Ако вече не се чувствате автентично да се определяте от някоя организирана религия, със сигурност не сте сами. Може обаче все още да се чувствате привлечени от духовна практика - това е напълно валидно!

Сто процента е възможно да имате процъфтяваща лична духовна практика, дори и да не се наричате християнин, да не ходите в храм или да не четете определен религиозен текст.

В тази статия ще видим как може да изглежда духовното ви поведение, но не и религиозното. Имайте предвид обаче, че за всеки това изглежда различно. Вашата практика е само и единствено ваша!

Какво означава да си духовен, но не и религиозен?

По същество да бъдеш духовен, но не и религиозен, означава да не участваш в организирана религия, но все пак да поддържаш някакъв вид практика за връзка с духа си.

Това е широко определение, защото за всеки човек то изглежда малко по-различно. За някои духовността без религия изглежда като черпене на духовно познание чрез различни религиозни текстове; тези хора обичат да четат книги като Библията, Гита и т.н., но вместо да се придържат към един конкретен текст, те се възхищават на широк спектър от текстове и все още не се идентифицират с конкретна религия.

За други това може да изглежда като медитация и съзерцание, за да се възползват от собственото си вродено духовно познание. Единственият начин да разберете дали вашата духовна практика е "правилна", е дали я чувствате като правилна за вас.

Може ли да сте духовен човек и да не вярвате в Бога?

Духовността не изисква вяра в Бог. В същото време духовността със сигурност може да включва вяра в Бог - и този Бог не е задължително да се придържа към стандартите на някоя организирана религия. Духовните хора определят Бога от себе си и за себе си.

Някои духовни хора може да са амбивалентни по отношение на Бога; може би след като са научили за наказващия Бог чрез организираната религия, сега те се питат дали Бог съществува. Духовността все още може да се прояви в това пространство на амбивалентност. Не е необходимо да се вярва в Бога.

Тези, които не са сигурни в убежденията си или които не вярват в Бог, все пак могат да се насладят на богата духовна практика чрез свързване с тялото си, с природата или като се занимават с безброй други духовни дейности. Не е необходимо да вярваш във висша сила, за да обичаш себе си, да оценяваш великолепието на човешкото тяло или да откриваш красотата в природата.

Можете ли да бъдете духовни и да вярвате в Бог?

От друга страна, може ли да сте духовни и все пак да вярвате в Бог? Разбира се! Отново вие определяте своята духовност.

Например , може да продължавате да вярвате в Бога на организираната религия, в която сте израснали, но да изберете да не следвате догмите на тази религия. От друга страна, вашите вярвания за Бога може да са извън обхвата на всяко религиозно определение и това също е напълно валидно.

9 начина да бъдете духовни без религия

Следват 9 прости начина да бъдете духовни без религия.

1. Свържете се с природата

Много духовни хора се чувстват в най-голямо единение със своята представа за Бога, когато са потопени в природата. Тишината и спокойствието на гората, плажа или градината не само благоприятстват дълбокия размисъл; може да откриете, че връзката със Земята, дърветата или океана може да ви свърже с Бога, Източника, Вселената или с който и да е термин, който използвате за своята висша сила, ако решите.

2. Свържете се с тялото си

"Връзката с тялото" може да изглежда неясна концепция, но тя се разбира най-добре, когато се практикува последователно. Тази практика обаче може да изглежда по съвсем различен начин при различните хора. Докато някои ценят ежедневната практика по йога, други получават по-добри резултати от ходенето или вдигането на тежести.

В този случай идеята на съзнателното движение е да осъзнаете начина, по който тялото ви се чувства, когато го движите. През по-голямата част от дните си пренебрегваме телата си, но когато сме изцяло в тялото си и го осъзнаваме (а не сме в капана на ума си), сме в по-добра връзка с Духа.

3. Прекарвайте време насаме в самоанализ

Знаете ли какво наистина искате от този живот? Знаете ли защо искате това, което искате? Знаете ли наистина кой сте?

Истината е, че се научаваме да живеем на автопилот; всъщност това често се възнаграждава. Научаваме се да правим това, което ни се казва, и да се стремим към каквото външно потвърждение се появи пред нас във всеки един момент. Това е една от многото причини, поради които се чувстваме необяснимо неудовлетворени: имаме много малко фундаментални знания за вслушване в собствените си вътрешни насоки.

Когато започнете да се вглеждате в себе си и да се питате какво наистина искате, постепенно се научавате да следвате сърцето си - независимо дали вярвате във висша сила, или не.

4. Практикувайте водене на дневник

Това следва от горната точка. Добре е да се самоанализирате вътрешно, но мнозина смятат, че е по-лесно да си изяснят мислите (и да определят откъде идват те!), когато пишат в дневник.

За да направите това, може да опитате да си водите дневник с подкани за саморефлексия (като тези), но не е необходимо да използвате подкана. Ако сте прекалено тревожен или прекалено замислен човек, опитайте просто да запишете това, което ви хрумва, без филтри. Може да откриете, че осъзнавате по-добре мислите си, което ви позволява да постигнете по-ясно състояние на ума в резултат на това.

5. Осъзнайте телесните си усещания

Осъзнатостта на тялото върви ръка за ръка със съзнателното движение; не можете да имате съзнателно движение без осъзнатост на тялото. В същото време обаче можете да практикувате осъзнатост на тялото по всяко време на деня, независимо дали се движите или сте неподвижни.

Осъзнавате ли температурата на кожата си, качеството на дишането си или цялостното си ниво на напрежение или релаксация? Лесен начин да започнете да осъзнавате тялото си е да забелязвате кога мускулите ви се напрягат: чело, челюст, рамене и бедра. Практикувайте отпускане на тези мускулни групи, когато се стегнат. Преди да се усетите, ще откриете, че живеете повече в божественото пространство на сърцето и тялото си и по-малко в егоистичното пространство на мислещия си ум.

6. Практикувайте съзнателно дишане

Тич Нхат Ханх веднъж каза: " Чувствата идват и си отиват като облаци във ветровито небе. Осъзнатото дишане е моята котва. "

Опитайте упражнение за съзнателно дишане, като например дишане в кутия, и ще разберете какво има предвид той. По-специално упражнението за дишане в кутия е научно доказано, че намалява нивата на стрес; практикувайте го винаги, когато умът ви започне да се надбягва, и с времето вероятно ще откриете, че сте по-способни да оставите тези тревожни мисли да се отдалечат - отново като облаци в небето.

7. Осъзнайте ума си

Блуждаещите мисли на нашия "маймунски ум" или постоянното мисловно бърборене ни отделят от това, което сме в същността си. Ние усвояваме гласове, които сме чували през целия си живот, и в крайна сметка тези гласове заглушават най-дълбоката ни истина.

Когато осъзнаете мислите си, започвате да различавате това, което е ваше, от това, което не е ваше. ; с други думи, разбирате кои умствени гласове са дошли от някой друг и не са истината за това, което сте.

8. Наслаждавайте се на творчески занимания

Ако обичате да се занимавате с някаква творческа дейност - а това правим почти всички, независимо дали рисувате, пишете, готвите, танцувате, пеете, свирите или правите нещо друго - вероятно знаете какво е чувството да се изгубите в занаята си. Времето лети, творенията ви сякаш се създават сами и през цялото време изпитвате чувство на радостно удовлетворение.по-дълбоко в душата ви.

Дори да не сте сигурни какво да създадете (или да се притеснявате, че творенията ви не са достатъчно добри), можете просто да започнете с нещо, което ви харесва! Ако например обичате филми, позволете си да измислите невероятен филм, който все още не е създаден. Изкуството започва отвътре, много преди да се появи на екрана, платното или страницата, така че дори да си позволите да мечтаете, това може да бъде акт на творчество.

9. Помислете какво означава (или не означава) Бог за вас

И накрая, може да си дадете възможност да откриете собствените си убеждения за божественото; това може да се почувства особено освобождаващо, ако сте израснали в строга религиозна култура, която не е поощрявала индивидуалното задаване на въпроси и разсъждения.

Помислете или запишете в дневник някой от тези въпроси, които ви вълнуват:

• Откъде смятате, че сте дошли, преди да бъдете заченати?
• Къде смятате, че ще отидете след смъртта си?
• Откъде според вас идват вашите мисли и най-съкровени желания?
• Чувствате ли, че някаква невидима сила ви помага или ви напътства в живота?
• Как смятате, че функционира тази сила, ако е така?

Не забравяйте, че докато размишлявате, трябва да се съсредоточите върху това, което чувствате, а не върху това, в което са ви казали да вярвате. Само вие можете да определите собствените си духовни убеждения и няма нищо лошо в това да вярвате в нещо различно от това, в което вярват другите!

Обобщение

В крайна сметка: Не е нужно да поставяте убежденията си в някакви кутии, независимо от това, което ви казват. Освен това има много начини да се свържете с духовната си страна, без да ходите на място за поклонение или да четете Библията. Както винаги, вземете това, което работи за вас, и оставете това, което не работи!