หากคุณรู้สึกไม่น่าเชื่อถือที่จะนิยามตัวเองตามศาสนาที่จัดตั้งขึ้นอีกต่อไป แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน คุณอาจยังรู้สึกถูกดึงดูดให้ฝึกฝนทางจิตวิญญาณ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้อย่างสมบูรณ์!

เป็นไปได้ 100 เปอร์เซ็นต์ที่จะมีการปฏิบัติทางจิตวิญญาณส่วนตัวที่เจริญรุ่งเรือง แม้ว่าคุณจะไม่ได้เรียกตัวเองว่าเป็นคริสเตียน ไม่ไปวัด หรืออ่านข้อความทางศาสนาใด ๆ

ในบทความนี้ มาดูกันว่าจะเป็นอย่างไรหากคุณมีจิตวิญญาณแต่ไม่นับถือศาสนา แต่โปรดทราบว่าลักษณะนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน การปฏิบัติของคุณเป็นของคุณ และเป็นของคุณเท่านั้น!

การมีจิตวิญญาณแต่ไม่นับถือศาสนาหมายความว่าอย่างไร

โดยพื้นฐานแล้ว การมีจิตวิญญาณแต่ไม่ใช่ศาสนาหมายถึงการไม่เข้าร่วมในศาสนาที่จัดตั้งขึ้น แต่ยังคงรักษาแนวปฏิบัติบางอย่างในการเชื่อมต่อกับวิญญาณของตน

นี่เป็นคำจำกัดความกว้างๆ เนื่องจากมีลักษณะแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับแต่ละคน สำหรับบางคน จิตวิญญาณที่ไม่มีศาสนาดูเหมือนการดึงความรู้ทางจิตวิญญาณผ่านตำราทางศาสนาต่างๆ คนเหล่านี้ชอบอ่านหนังสือ เช่น คัมภีร์ไบเบิล คีตา ฯลฯ แต่แทนที่จะยึดติดกับข้อความใดข้อความหนึ่ง พวกเขาชื่นชมข้อความที่หลากหลายและยังคงระบุว่าไม่มีศาสนาใดศาสนาหนึ่งโดยเฉพาะ

สำหรับคนอื่นๆ สิ่งนี้อาจดูเหมือนการนั่งสมาธิและใคร่ครวญเพื่อดึงเอาความรู้ทางวิญญาณที่มีมาแต่กำเนิดของตนเอง วิธีเดียวที่จะรู้ว่าของคุณการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนั้น "ถูกต้อง" อยู่ที่ว่าคุณรู้สึกว่ามันถูกต้องหรือไม่

คุณสามารถเป็นจิตวิญญาณและไม่เชื่อในพระเจ้าได้หรือไม่?

จิตวิญญาณไม่จำเป็นต้องมีความเชื่อในพระเจ้า ในขณะเดียวกัน จิตวิญญาณสามารถรวมถึงความเชื่อในพระเจ้าได้อย่างแน่นอน และพระเจ้าไม่จำเป็นต้องยึดมั่นในมาตรฐานของศาสนาใด ๆ ที่จัดตั้งขึ้น คนฝ่ายวิญญาณนิยามพระเจ้าด้วยตัวเองและเพื่อตัวเอง

คนฝ่ายวิญญาณบางคนอาจมีความสับสนเกี่ยวกับพระเจ้า บางทีเมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับพระเจ้าผู้ทรงลงโทษผ่านทางศาสนาที่จัดตั้งขึ้น พวกเขาจึงเริ่มตั้งคำถามว่าพระเจ้ามีอยู่จริงหรือไม่ จิตวิญญาณยังคงเกิดขึ้นได้ในพื้นที่แห่งความสับสนนี้ ความเชื่อในพระเจ้าอย่างไม่ต้องสงสัยนั้นไม่จำเป็น

ผู้ที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับความเชื่อของตน หรือผู้ที่ไม่เชื่อในพระเจ้า อาจยังคงเพลิดเพลินไปกับการฝึกทางจิตวิญญาณอันเข้มข้นผ่านการเชื่อมต่อกับร่างกายของพวกเขา หรือกับธรรมชาติ หรือโดยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมมากมาย ของกิจกรรมทางจิตวิญญาณอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องเชื่อในพลังที่สูงกว่าในการรักตัวเอง ชื่นชมความยิ่งใหญ่ของร่างกายมนุษย์ หรือค้นหาความงามในธรรมชาติ

คุณสามารถมีจิตวิญญาณและเชื่อในพระเจ้าได้หรือไม่?

ในทางกลับกัน คุณสามารถมีจิตวิญญาณและยังเชื่อในพระเจ้าได้หรือไม่? แน่นอน! อีกครั้ง คุณกำหนดจิตวิญญาณของคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณอาจยังคงเชื่อในพระเจ้าของศาสนาที่จัดตั้งขึ้นซึ่งคุณเติบโตมา แต่เลือกที่จะไม่ปฏิบัติตามหลักคำสอนของศาสนานั้น ในทางกลับกัน คุณความเชื่อเรื่องพระเจ้าอาจอยู่นอกเหนือขอบเขตของคำจำกัดความทางศาสนาใดๆ และนั่นก็ถูกต้องสมบูรณ์เช่นกัน

9 วิธีเป็นจิตวิญญาณโดยไม่ต้องมีศาสนา

ต่อไปนี้เป็น 9 วิธีง่ายๆ ในการมีจิตวิญญาณโดยไม่ต้องมีศาสนา

1. เชื่อมต่อกับธรรมชาติ

ผู้ที่มีจิตวิญญาณจำนวนมากรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับแนวคิดเรื่องพระเจ้ามากที่สุดเมื่อพวกเขาจมอยู่ในธรรมชาติ ไม่เพียงแต่ความเงียบและความเงียบสงบของป่า ชายหาด หรือสวนเท่านั้นที่เอื้อต่อการสะท้อนลึก คุณยังอาจพบว่าการเชื่อมต่อกับโลก ต้นไม้ หรือมหาสมุทรสามารถเชื่อมโยงคุณกับพระเจ้า แหล่งที่มา จักรวาล หรือคำใดก็ตามที่คุณใช้เพื่อเรียกพลังที่สูงขึ้น ถ้าคุณเลือก

2. เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ

“เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ” อาจดูเหมือนเป็นแนวคิดที่คลุมเครือ แต่เป็นแนวคิดที่เข้าใจได้ดีที่สุดเมื่อนำไปปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม การปฏิบัตินี้อาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในแต่ละคน ในขณะที่บางคนชื่นชมการฝึกโยคะทุกวัน แต่บางคนก็ได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าจากการเดินหรือยกน้ำหนัก

แนวคิดเบื้องหลังการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ในกรณีนี้ คือการตระหนักว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณเคลื่อนไหว เราผลักดันตัวเองตลอดวันเวลาส่วนใหญ่โดยไม่สนใจร่างกายของเรา แต่เมื่อเรารับรู้และรับรู้ถึงร่างกายของเราอย่างเต็มที่ (แทนที่จะติดอยู่ในจิตใจของเรา) เราจะติดต่อกับพระวิญญาณมากขึ้น

3. ใช้เวลาอยู่คนเดียวในการทบทวนตัวเอง

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการอะไรจริงๆของชีวิตนี้? คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคุณถึงต้องการสิ่งที่คุณต้องการ? คุณรู้จริงๆว่าคุณเป็นใคร?

ความจริงก็คือ เราเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ มันมักจะได้รับรางวัล เราเรียนรู้ที่จะทำตามที่เราบอกและพยายามเพื่อการตรวจสอบความถูกต้องภายนอกใดก็ตามที่ปรากฏต่อหน้าเราในทุกขณะ นี่เป็นหนึ่งในหลายๆ เหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกไม่พอใจอย่างอธิบายไม่ได้ นั่นคือเรามีความรู้พื้นฐานในการฟังคำแนะนำภายในของเราเองน้อยมาก

เมื่อคุณเริ่มเข้าสู่ภายใน เพื่อถามตัวเองว่าแท้จริงแล้วคุณต้องการอะไร คุณจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะทำตามหัวใจของคุณ ไม่ว่าคุณจะเชื่อในพลังที่สูงกว่าหรือไม่ก็ตาม

4. ฝึกเขียนบันทึก

ตามมาจากจุดข้างต้น การทบทวนตนเองจากภายในเป็นเรื่องปกติ แต่หลายคนพบว่าง่ายกว่าที่จะรักษาความคิดของตนให้ตรง (และพิจารณาว่าความคิดเหล่านั้นมาจากไหน!) ในขณะที่เขียนบันทึก

ในการทำเช่นนี้ คุณอาจลองบันทึก บนข้อความแจ้งแบบสะท้อนตัวเอง (เช่นนี้) แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ข้อความแจ้ง หากคุณเป็นคนขี้กังวลมากเกินไปหรือเป็นคนคิดมาก ลองเขียนสิ่งที่อยู่ในความคิดของคุณลงไปโดยไม่มีตัวกรอง คุณอาจพบว่าคุณตระหนักถึงความคิดของคุณมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้คุณมีสภาพจิตใจที่ชัดเจนขึ้น

5. มีสติรู้เท่าทันความรู้สึกทางกาย

สติรู้กายไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ คุณไม่สามารถมีการเคลื่อนไหวอย่างมีสติได้หากปราศจากการรับรู้ของร่างกาย ในเวลาเดียวกันเวลา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถฝึกการรับรู้ร่างกายได้ทุกเวลาของวัน ไม่ว่าคุณจะเคลื่อนไหวหรืออยู่กับที่ก็ตาม

คุณทราบอุณหภูมิของผิวหนัง คุณภาพของลมหายใจ หรือระดับความตึงเครียดหรือการผ่อนคลายโดยรวมหรือไม่ วิธีง่ายๆ ในการเริ่มสร้างการรับรู้ของร่างกายคือการสังเกตเมื่อคุณ กล้ามเนื้อตึงขึ้น: นึกถึงหน้าผาก กราม ไหล่ และสะโพก ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลุ่มเหล่านี้เมื่อเริ่มตึง ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะพบว่าตัวเองอาศัยอยู่ในพื้นที่อันศักดิ์สิทธิ์ของหัวใจและร่างกายของคุณมากขึ้น และอยู่ในพื้นที่อัตตาของความคิดของคุณน้อยลง

6. ฝึกหายใจอย่างมีสติ

ติช นัท ฮันห์เคยกล่าวไว้ว่า “ ความรู้สึกต่างๆ เกิดขึ้นและหายไปเหมือนก้อนเมฆบนท้องฟ้าที่มีลมแรง การหายใจอย่างมีสติคือสมอของฉัน ”

ลองฝึกการหายใจอย่างมีสติ เช่น การหายใจเป็นกล่อง แล้วคุณจะเข้าใจว่าเขาหมายถึงอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกหายใจแบบกล่อง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถลดระดับความเครียดได้ ฝึกฝนมันทุกเมื่อที่จิตใจของคุณเริ่มปั่นป่วน และเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าตัวเองสามารถปล่อยความคิดกังวลเหล่านั้นให้ล่องลอยไปได้ดีขึ้น เช่นเดียวกับเมฆบนท้องฟ้า

7. มีสติสัมปชัญญะ

ความคิดที่ฟุ้งซ่านของ "จิตลิง" ของเรา หรือการพูดพล่อยๆ ตลอดเวลา ทำให้เราแยกออกจากสิ่งที่เราเป็นแก่นแท้ของเรา เราเข้าใจเสียงที่เราได้ยินมาทั้งชีวิต และในที่สุด เสียงเหล่านี้กลบความจริงที่ลึกที่สุดของเรา

เมื่อคุณตระหนักถึงความคิดของคุณ คุณจะเริ่มแยกแยะว่าอะไรเป็นของคุณจากอะไรที่ไม่ใช่ของคุณ ; กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณเข้าใจว่าเสียงทางจิตใดมาจากคนอื่น และไม่ใช่ความจริงว่าคุณเป็นใคร

8. สนุกกับการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์

หากคุณชอบกิจกรรมสร้างสรรค์ใดๆ และพวกเราเกือบทุกคนทำ ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูป เขียน ทำอาหาร เต้นรำ ร้องเพลง เล่นดนตรี หรืออย่างอื่น คุณอาจจะรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร หลงทางในงานฝีมือของคุณ เวลาผ่านไป การสร้างสรรค์ของคุณดูเหมือนจะสร้างขึ้นเอง และคุณรู้สึกถึงความสุขที่เติมเต็มตลอดเวลา ในการสร้างสรรค์ คุณได้เชื่อมโยงตัวเองเข้ากับจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้งมากขึ้น

แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าจะสร้างอะไรดี (หรือคุณกังวลว่างานสร้างสรรค์ของคุณจะไม่ดีพอ) คุณก็สามารถทำได้ เพียงเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณชอบ! ตัวอย่างเช่น หากคุณรักภาพยนตร์ ปล่อยให้ตัวเองฝันถึงภาพยนตร์ที่น่าทึ่งซึ่งยังไม่ได้สร้าง ศิลปะเริ่มต้นจากภายใน นานก่อนที่จะปรากฏบนหน้าจอ บนผืนผ้าใบ หรือบนหน้ากระดาษ ดังนั้นแม้แต่การปล่อยให้ตัวเองฝันกลางวันก็ถือเป็นการแสดงความคิดสร้างสรรค์ได้

9. พิจารณาว่าพระเจ้ามีความหมาย (หรือไม่มีความหมาย) กับคุณอย่างไร

สุดท้ายนี้ คุณอาจเปิดโอกาสให้ตัวเองค้นพบความเชื่อของตัวเองเกี่ยวกับพระเจ้า สิ่งนี้จะรู้สึกเป็นอิสระเป็นพิเศษหากคุณเติบโตมาในวัฒนธรรมทางศาสนาที่เคร่งครัดซึ่งกีดกันการตั้งคำถามหรือการแยกแยะเป็นรายบุคคล

คิดหรือจดบันทึกเกี่ยวกับคำถามเหล่านี้ที่ตรงใจ:

• คุณเชื่อว่าคุณมาจากไหนก่อนที่จะตั้งครรภ์
• คุณเชื่อว่าคุณจะไปที่ไหนหลังจากคุณตาย
• คุณเชื่อว่าความคิดและความปรารถนาส่วนลึกที่สุดของคุณมาจากไหน
• คุณรู้สึกว่ามีพลังที่มองไม่เห็นช่วยหรือนำทางคุณไปตลอดชีวิต ?
• คุณรู้สึกอย่างไรที่พลังนี้ทำหน้าที่ ถ้าเป็นเช่นนั้น

จำไว้ว่า ขณะที่คุณไตร่ตรอง ให้จดจ่อกับสิ่งที่คุณรู้สึก มากกว่าสิ่งที่คุณได้รับการบอกกล่าว เชื่อ. มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดความเชื่อทางวิญญาณของคุณเองได้ และไม่มีอะไรผิดที่จะเชื่อในสิ่งที่แตกต่างจากที่คนอื่นเชื่อ!

สรุปแล้ว

บรรทัดล่างสุดคือ: จิตวิญญาณของคุณ การปฏิบัติสำหรับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องใส่ความเชื่อของคุณลงไปในกล่องใดๆ ไม่ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำอะไรก็ตาม นอกจากนี้ ยังมีวิธีมากมายที่คุณจะเชื่อมต่อกับด้านจิตวิญญาณของคุณโดยไม่ต้องไปที่สถานที่สักการะหรืออ่านพระคัมภีร์ และเช่นเคย ทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณ และทิ้งสิ่งที่ไม่มีประโยชน์!