જો હવે કોઈપણ સંગઠિત ધર્મ દ્વારા તમારી જાતને વ્યાખ્યાયિત કરવી અધિકૃત નથી લાગતી, તો તમે ચોક્કસપણે એકલા નથી. તમે હજી પણ આધ્યાત્મિક અભ્યાસ તરફ આકર્ષિત અનુભવી શકો છો, જો કે- આ સંપૂર્ણપણે માન્ય છે!

જો તમે તમારી જાતને ખ્રિસ્તી ન કહો, અથવા મંદિરમાં ન જાવ, અથવા કોઈ ચોક્કસ ધાર્મિક લખાણ વાંચતા ન હોવ તો પણ, એક સમૃદ્ધ વ્યક્તિગત આધ્યાત્મિક અભ્યાસ કરવો સો ટકા શક્ય છે.

આ લેખમાં, ચાલો જોઈએ કે તમારા માટે આધ્યાત્મિક હોવું કેવું લાગે છે, પરંતુ ધાર્મિક નહીં. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે આ દરેક માટે અલગ દેખાય છે. તમારી પ્રેક્ટિસ તમારી છે, અને ફક્ત તમારી જ છે!

ધાર્મિક નહીં પણ આધ્યાત્મિક હોવાનો અર્થ શું છે?

સારમાં, આધ્યાત્મિક હોવું પણ ધાર્મિક નહીં એટલે સંગઠિત ધર્મમાં ભાગ ન લેવો, પરંતુ તેમ છતાં કોઈની ભાવના સાથે જોડાવા માટે અમુક પ્રકારની પ્રથા જાળવી રાખવી.

આ એક વ્યાપક વ્યાખ્યા છે, કારણ કે તે દરેક વ્યક્તિ માટે થોડી અલગ દેખાય છે. કેટલાક માટે, ધર્મ વિના આધ્યાત્મિકતા વિવિધ ધાર્મિક ગ્રંથો દ્વારા આધ્યાત્મિક જ્ઞાન દોરવા જેવું લાગે છે; આ લોકોને બાઇબલ, ગીતા વગેરે જેવા પુસ્તકો વાંચવામાં આનંદ આવે છે, પરંતુ એક ચોક્કસ લખાણને વળગી રહેવાને બદલે, તેઓ ગ્રંથોની વિશાળ શ્રેણીની પ્રશંસા કરે છે અને હજુ પણ કોઈ ચોક્કસ ધર્મ સાથે ઓળખાતા નથી.

અન્ય લોકો માટે, આ તેમના પોતાના જન્મજાત આધ્યાત્મિક જ્ઞાનને દોરવા માટે ધ્યાન અને ચિંતન કરવા જેવું લાગે છે. જો તમારીઆધ્યાત્મિક અભ્યાસ "યોગ્ય" છે, તે તમને યોગ્ય લાગે છે કે કેમ.

શું તમે આધ્યાત્મિક હોઈ શકો છો અને ભગવાનમાં વિશ્વાસ નથી કરી શકતા?

આધ્યાત્મિકતાને ભગવાનમાં વિશ્વાસની જરૂર નથી. તે જ સમયે, આધ્યાત્મિકતામાં ચોક્કસપણે ભગવાનમાં વિશ્વાસ શામેલ હોઈ શકે છે - અને તે કે ભગવાનને કોઈપણ સંગઠિત ધર્મના ધોરણોનું પાલન કરવાની જરૂર નથી. આધ્યાત્મિક લોકો ઈશ્વરને પોતાની રીતે અને પોતાના માટે વ્યાખ્યાયિત કરે છે.

કેટલાક આધ્યાત્મિક લોકો ઈશ્વર વિશે અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે; કદાચ સંગઠિત ધર્મ દ્વારા સજા કરનાર ઈશ્વર વિશે શીખ્યા પછી, તેઓ હવે પ્રશ્ન કરવા લાગ્યા કે શું ઈશ્વર અસ્તિત્વમાં છે. આ દ્વિધાભર્યા અવકાશમાં હજુ પણ આધ્યાત્મિકતા આવી શકે છે. ભગવાનમાં શંકા વિનાની શ્રદ્ધા જરૂરી નથી.

જેઓ તેમની માન્યતાઓ વિશે ચોક્કસ નથી, અથવા જેઓ ભગવાનમાં વિશ્વાસ નથી કરતા, પૂર્ણવિરામ, તેઓ હજુ પણ તેમના શરીર સાથે, અથવા પ્રકૃતિ સાથે અથવા અસંખ્યમાં સામેલ થઈને સમૃદ્ધ આધ્યાત્મિક અભ્યાસનો આનંદ માણી શકે છે. અન્ય આધ્યાત્મિક પ્રવૃત્તિઓ. પોતાને પ્રેમ કરવા, માનવ શરીરની ભવ્યતાની પ્રશંસા કરવા અથવા પ્રકૃતિમાં સુંદરતા શોધવા માટે ઉચ્ચ શક્તિમાં વિશ્વાસની જરૂર નથી.

શું તમે આધ્યાત્મિક બની શકો છો અને ભગવાનમાં માનો છો?

બીજી તરફ, શું તમે આધ્યાત્મિક હોઈ શકો છો અને તેમ છતાં ભગવાનમાં વિશ્વાસ કરી શકો છો? અલબત્ત! ફરીથી, તમે તમારી આધ્યાત્મિકતાને વ્યાખ્યાયિત કરો છો.

ઉદાહરણ તરીકે , તમે હજુ પણ સંગઠિત ધર્મના ભગવાનમાં વિશ્વાસ કરી શકો છો જેમાં તમારો ઉછેર થયો હતો, તેમ છતાં તે ધર્મના સિદ્ધાંતોને અનુસરવાનું પસંદ ન કરો. બીજી બાજુ, તમારાભગવાનની માન્યતાઓ કોઈપણ ધાર્મિક વ્યાખ્યાના અવકાશની બહાર આવી શકે છે, અને તે સંપૂર્ણ રીતે માન્ય પણ છે.

ધર્મ વિના આધ્યાત્મિક બનવાની 9 રીતો

ધર્મ વિના આધ્યાત્મિક બનવાની 9 સરળ રીતો નીચે મુજબ છે.

1. પ્રકૃતિ સાથે જોડાઓ

ઘણા આધ્યાત્મિક લોકો જ્યારે પ્રકૃતિમાં ડૂબી જાય છે ત્યારે ભગવાન વિશેના તેમના વિચાર સાથે સૌથી વધુ એકતા અનુભવે છે. જંગલ, દરિયાકિનારા અથવા બગીચાની મૌન અને શાંતિ માત્ર ઊંડા પ્રતિબિંબ માટે અનુકૂળ નથી; તમે એ પણ શોધી શકો છો કે પૃથ્વી, વૃક્ષો અથવા મહાસાગર સાથેનું જોડાણ તમને ઈશ્વર, સ્ત્રોત, બ્રહ્માંડ અથવા કોઈપણ શબ્દ સાથે જોડી શકે છે જે તમે તમારી ઉચ્ચ શક્તિ માટે વાપરો છો, જો તમે પસંદ કરો છો.

2. તમારા શરીર સાથે કનેક્ટ થાઓ

"તમારા શરીર સાથે કનેક્ટ થવું" એક અસ્પષ્ટ ખ્યાલ જેવું લાગે છે, પરંતુ તે એક છે જે સુસંગત પ્રેક્ટિસમાં મૂકવામાં આવે ત્યારે શ્રેષ્ઠ રીતે સમજી શકાય છે. જો કે, આ પ્રથા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ સંપૂર્ણપણે અલગ દેખાઈ શકે છે. જ્યારે કેટલાક દૈનિક યોગ પ્રેક્ટિસની પ્રશંસા કરે છે, અન્ય લોકો વૉકિંગ અથવા વેઇટલિફ્ટિંગથી વધુ સારા પરિણામો મેળવે છે.

માઇન્ડફુલ હિલચાલ પાછળનો વિચાર, આ કિસ્સામાં, જ્યારે તમે તેને ખસેડો ત્યારે તમારા શરીરને કેવી રીતે અનુભવાય છે તેનાથી વાકેફ થવાનો છે. આપણે આપણા શરીરને અવગણીને આપણા મોટા ભાગના દિવસોમાં આપણી જાતને આગળ ધપાવીએ છીએ, પરંતુ જ્યારે આપણે આપણા શરીરની અંદર અને જાગૃત હોઈએ છીએ (આપણા મગજમાં ફસાયેલા રહેવાને બદલે), ત્યારે આપણે આત્માના વધુ સંપર્કમાં હોઈએ છીએ.

3. સ્વ-ચિંતનમાં એકલા સમય પસાર કરો

શું તમે જાણો છો કે તમે ખરેખર શું કરવા માંગો છોઆ જીવનની? શું તમે જાણો છો કે તમને જે જોઈએ છે તે શા માટે જોઈએ છે? શું તમે ખરેખર જાણો છો કે તમે કોણ છો?

સત્ય એ છે કે, આપણે ઓટોપાયલટ પર જીવવાનું શીખીએ છીએ; તે વાસ્તવમાં વારંવાર પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે. અમે અમને કહ્યા પ્રમાણે કરવાનું શીખીએ છીએ અને કોઈપણ ક્ષણે જે પણ બાહ્ય માન્યતા આપણી સમક્ષ રજૂ કરે છે તેના માટે પ્રયત્ન કરવાનું શીખીએ છીએ. આપણે સમજાવી ન શકાય તેવા અસંતોષ અનુભવીએ છીએ તેનાં ઘણાં કારણો પૈકી આ એક છે: આપણા પોતાના આંતરિક માર્ગદર્શનને સાંભળવા માટે આપણી પાસે બહુ ઓછું પાયાનું જ્ઞાન છે.

જ્યારે તમે અંદર જવાનું શરૂ કરો છો, તમારી જાતને પૂછવા માટે કે તમે ખરેખર શું ઇચ્છો છો, ત્યારે તમે ધીમે ધીમે તમારા હૃદયને અનુસરવાનું શીખો છો- તમે ઉચ્ચ શક્તિમાં માનતા હોવ કે ન કરો.

4. જર્નલિંગની પ્રેક્ટિસ કરો

આ ઉપરના મુદ્દા પરથી અનુસરે છે. આંતરિક રીતે સ્વ-પ્રતિબિંબિત કરવું સારું છે, પરંતુ ઘણાને જર્નલમાં લખતી વખતે તેમના વિચારો સીધા રાખવા (અને તે વિચારો ક્યાંથી આવે છે તે નિર્ધારિત કરવા!) સરળ લાગે છે.

આ કરવા માટે, તમે જર્નલ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. સ્વ-પ્રતિબિંબિત પ્રોમ્પ્ટ પર (જેમ કે આ), પરંતુ પ્રોમ્પ્ટનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી નથી. જો તમે અતિશય ચિંતિત છો, અથવા અતિશય વિચારશીલ છો, તો કોઈ ફિલ્ટર વિના, તમારા મગજમાં જે છે તે લખવાનો પ્રયાસ કરો. તમે શોધી શકો છો કે તમે તમારા વિચારો વિશે વધુ જાગૃત બન્યા છો, જે તમને પરિણામે મનની સ્પષ્ટ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા દે છે.

5. તમારી શારીરિક સંવેદનાઓ પ્રત્યે સચેત બનો

શારીરિક માઇન્ડફુલનેસ સભાન હલનચલન સાથે હાથ માં હાથ ધરવામાં આવે છે; તમે શરીરની જાગૃતિ વિના સભાન હલનચલન કરી શકતા નથી. તે જ સમયેસમય, જો કે, તમે દિવસના કોઈપણ સમયે શરીર જાગૃતિનો અભ્યાસ કરી શકો છો, પછી ભલે તમે ખસેડતા હોવ કે સ્થિર.

શું તમે તમારી ત્વચાના તાપમાન, તમારા શ્વાસની ગુણવત્તા, અથવા તમારા એકંદરે તણાવ અથવા આરામના સ્તરથી વાકેફ છો? શરીરની જાગૃતિ વધારવાનો એક સરળ રસ્તો એ છે કે તમે ક્યારે સ્નાયુઓ તંગ: કપાળ, જડબા, ખભા અને હિપ્સ વિશે વિચારો. જ્યારે આ સ્નાયુ જૂથો કડક થઈ જાય ત્યારે તેને આરામ કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો. તમે જાણો તે પહેલાં, તમે તમારી જાતને તમારા હૃદય અને શરીરના દૈવી અવકાશમાં વધુ જીવતા જોશો, અને તમારા વિચારશીલ મનના અહંકારી અવકાશમાં ઓછા.

6. સભાન શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો

થિચ નહટ હેન્હે એક વખત કહ્યું હતું, “ લાગણીઓ તોફાની આકાશમાં વાદળોની જેમ આવે છે અને જાય છે. સભાન શ્વાસ એ મારો એન્કર છે. ”

બોક્સ બ્રેથિંગ જેવી સભાન શ્વાસ લેવાની કસરત અજમાવો અને તમે સમજી શકશો કે તેનો અર્થ શું છે. બોક્સ શ્વાસ લેવાની કસરત, ખાસ કરીને, તાણના સ્તરને ઘટાડવા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઈ છે; જ્યારે પણ તમારું મન દોડવાનું શરૂ કરે ત્યારે તેનો અભ્યાસ કરો, અને સમય જતાં, તમે તમારી જાતને તે ચિંતાજનક વિચારોને દૂર જવા દેવા માટે વધુ સારી રીતે સક્ષમ થશો- ફરીથી, આકાશમાં વાદળોની જેમ.

7. તમારા મન વિશે સભાન બનો

આપણા “મન્કી માઇન્ડ” ના ધમધમતા વિચારો, અથવા આપણી સતત માનસિક બકબક, આપણને આપણા મૂળમાં કોણ છીએ તેનાથી અલગ પાડે છે. અમે એવા અવાજોને આંતરિક બનાવીએ છીએ જે આપણે આખી જીંદગી સાંભળ્યા છે, અને છેવટે, આ અવાજો આપણા સૌથી ઊંડા સત્યને ડૂબી જાય છે.

જ્યારે તમે તમારા વિચારો પ્રત્યે સભાન થાઓ છો, ત્યારે તમે જે તમારા નથી તેમાંથી તમારું શું છે તે સમજવાનું શરૂ કરો છો ; બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે સમજો છો કે કયા માનસિક અવાજો કોઈ બીજા તરફથી આવ્યા છે અને તમે કોણ છો તે સત્ય નથી.

8. સર્જનાત્મક કાર્યોનો આનંદ માણો

જો તમે કોઈપણ સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણો છો- અને લગભગ આપણે બધા કરીએ છીએ, પછી ભલે તે ચિત્રકામ હોય, લેખન હોય, રસોઈ હોય, નૃત્ય હોય, ગાયન હોય, સંગીત વગાડતા હોય અથવા બીજું કંઈક હોય- તો તમે કદાચ જાણતા હશો કે તે કેવું લાગે છે. તમારા હસ્તકલામાં ખોવાઈ જવા માટે. સમય પસાર થાય છે, તમારી રચનાઓ પોતાને બનાવતી હોય તેવું લાગે છે, અને તમે સમગ્ર સમય આનંદકારક પરિપૂર્ણતાનો અનુભવ કરો છો. બનાવવાની ક્રિયામાં, તમે તમારી જાતને તમારા આત્મા સાથે વધુ ઊંડેથી જોડ્યા છો.

જો તમને ખાતરી ન હોય કે શું બનાવવું (અથવા તમને ચિંતા છે કે તમારી રચનાઓ પૂરતી સારી નથી), તો પણ તમે ફક્ત તમે જે આનંદ માણો છો તેની સાથે પ્રારંભ કરો! જો તમને મૂવીઝ ગમે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી જાતને એક અવિશ્વસનીય મૂવી જોવાની મંજૂરી આપો જે હજી સુધી બનાવવામાં આવી નથી. કળા તેની અંદરથી શરૂ થાય છે, તે સ્ક્રીન અથવા કેનવાસ અથવા પૃષ્ઠ પર દેખાય તે પહેલાં, અને તેથી તમારી જાતને દિવાસ્વપ્ન જોવાની મંજૂરી આપવી એ પણ સર્જનાત્મકતાનું કાર્ય હોઈ શકે છે.

9. તમારા માટે ભગવાનનો અર્થ શું છે તે ધ્યાનમાં લો (અથવા તેનો અર્થ નથી)

આખરે, તમે તમારી જાતને પરમાત્મા વિશેની તમારી પોતાની માન્યતાઓ શોધવાની તક આપી શકો છો; આ ખાસ કરીને મુક્તિ અનુભવી શકે છે જો તમે કડક ધાર્મિક સંસ્કૃતિમાં ઉછર્યા હોવ જે વ્યક્તિગત પ્રશ્નોત્તરી અથવા વિવેકબુદ્ધિને નિરાશ કરે છે.

આમાંના કોઈપણ પ્રશ્નો પર વિચાર કરો અથવા જર્નલ કરો જે પડઘો પાડે છે:

• તમે માનો છો કે તમે ગર્ભ ધારણ કરતા પહેલા ક્યાંથી આવ્યા છો?
• તમે માનો છો કે તમે મૃત્યુ પામ્યા પછી તમે ક્યાં જશો?
• તમારા વિચારો અને સૌથી ઊંડી ઈચ્છાઓ ક્યાંથી આવે છે એવું તમે માનો છો?
• શું તમને લાગે છે કે કોઈ અદ્રશ્ય શક્તિ તમને તમારા જીવનમાં મદદ કરે છે અથવા માર્ગદર્શન આપે છે ?
• તમને કેવું લાગે છે કે આ બળ કાર્ય કરે છે, જો એમ હોય તો?

યાદ રાખો, જેમ તમે ચિંતન કરો છો, તમને જે કહેવામાં આવ્યું છે તેના બદલે તમે જે અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો વિશ્વાસ ફક્ત તમે જ તમારી પોતાની આધ્યાત્મિક માન્યતાઓને વ્યાખ્યાયિત કરી શકો છો, અને અન્ય લોકો જે માને છે તેના કરતાં કંઈક અલગ માનવામાં કંઈ ખોટું નથી!

તેનો સારાંશ

બોટમ લાઇન છે: તમારું આધ્યાત્મિક પ્રેક્ટિસ તમારા માટે છે. તમારે તમારી માન્યતાઓને કોઈપણ બૉક્સમાં ફિટ કરવાની જરૂર નથી, પછી ભલે તમને શું કહેવામાં આવે. વધુમાં, તમારી આધ્યાત્મિક બાજુ સાથે જોડાવા માટે તમારી પાસે પૂજા સ્થળ પર ગયા વિના અથવા બાઇબલ વાંચ્યા વિના ઘણી બધી રીતો છે. હંમેશની જેમ, જે તમારા માટે કામ કરે છે તે લો, અને જે ન હોય તેને છોડી દો!