Se non vi sentite più autentici a definire voi stessi con una religione organizzata, non siete certo soli. Potreste comunque sentirvi ancora attratti da una pratica spirituale, il che è assolutamente valido!

È possibile al cento per cento avere una fiorente pratica spirituale personale, anche se non ci si definisce cristiani, non si frequenta un tempio o non si legge un particolare testo religioso.

In questo articolo vediamo come può essere per voi essere spirituali, ma non religiosi. Tenete presente, però, che questo aspetto è diverso per ognuno di noi: il vostro studio è vostro e solo vostro!

Cosa significa essere spirituali ma non religiosi?

In sostanza, essere spirituali ma non religiosi significa non partecipare alla religione organizzata, ma mantenere una sorta di pratica di connessione con il proprio spirito.

Per alcuni, la spiritualità senza religione consiste nel trarre la conoscenza spirituale da vari testi religiosi; a queste persone piace leggere libri come la Bibbia, la Gita ecc. ma, piuttosto che aderire a un testo in particolare, ammirano un'ampia gamma di testi e non si identificano comunque con nessuna religione in particolare.

Per altri, invece, potrebbe trattarsi di meditare e contemplare per attingere alla propria conoscenza spirituale innata. L'unico modo per sapere se la vostra pratica spirituale è "giusta", è se la sentite giusta per voi.

Si può essere spirituali e non credere in Dio?

La spiritualità non richiede una fede in Dio, ma allo stesso tempo può includere una fede in Dio, che non deve necessariamente aderire agli standard di una religione organizzata. Le persone spirituali definiscono Dio da sé e per sé.

Alcune persone spirituali possono essere ambivalenti nei confronti di Dio; forse dopo aver appreso di un Dio punitivo attraverso la religione organizzata, arrivano a mettere in dubbio l'esistenza di Dio. La spiritualità può ancora manifestarsi in questo spazio di ambivalenza. Non è necessario credere in Dio.

Coloro che non sono sicuri delle proprie convinzioni, o che non credono in Dio, possono comunque godere di una ricca pratica spirituale attraverso la connessione con il proprio corpo, con la natura o impegnandosi in una miriade di altre attività spirituali. Non è necessario credere in un potere superiore per amare se stessi, per apprezzare la magnificenza del corpo umano o per trovare la bellezza nella natura.

Si può essere spirituali e credere in Dio?

D'altra parte, si può essere spirituali e credere ancora in Dio? Certo! Ancora una volta, siete voi a definire la vostra spiritualità.

Per esempio Potete ancora credere nel Dio della religione organizzata in cui siete stati cresciuti, ma scegliere di non seguirne i dogmi. D'altra parte, le vostre convinzioni su Dio possono essere al di fuori di qualsiasi definizione religiosa, e anche questo è del tutto valido.

9 modi per essere spirituali senza religione

Ecco 9 semplici modi per essere spirituali senza religione.

1. Connettersi con la natura

Molte persone spirituali si sentono più in sintonia con la loro idea di Dio quando sono immerse nella natura. Non solo il silenzio e la tranquillità di una foresta, di una spiaggia o di un giardino favoriscono una riflessione profonda; potreste anche scoprire che una connessione con la Terra, gli alberi o l'oceano può mettervi in contatto con Dio, con la Sorgente, con l'Universo o con qualsiasi altro termine usiate per il vostro potere superiore, se lo desiderate.

2. Connettersi con il proprio corpo

La "connessione con il proprio corpo" può sembrare un concetto vago, ma è un concetto che si comprende meglio quando viene messo in pratica con costanza. Tuttavia, questa pratica può avere un aspetto completamente diverso da persona a persona. Mentre alcuni apprezzano la pratica quotidiana dello yoga, altri ottengono risultati migliori camminando o facendo sollevamento pesi.

L'idea alla base del movimento consapevole, in questo caso, è quella di diventare consapevoli del modo in cui il corpo si sente quando lo si muove. Ci spingiamo per la maggior parte delle nostre giornate ignorando il nostro corpo, ma quando siamo pienamente dentro e consapevoli del nostro corpo (piuttosto che intrappolati nella nostra mente), siamo più in contatto con lo Spirito.

3. Trascorrere del tempo da soli a riflettere su se stessi

Sapete cosa volete veramente da questa vita? Sapete perché volete quello che volete? Sapete veramente chi siete?

La verità è che impariamo a vivere con il pilota automatico, anzi spesso ne veniamo ricompensati. Impariamo a fare quello che ci viene detto e a cercare qualsiasi convalida esterna ci si presenti davanti in ogni momento. Questo è uno dei tanti motivi per cui ci sentiamo inspiegabilmente insoddisfatti: abbiamo pochissime conoscenze fondamentali per ascoltare la nostra guida interiore.

Quando iniziate ad andare dentro di voi, a chiedervi cosa volete veramente, imparate gradualmente a seguire il vostro cuore, che crediate o meno in un potere superiore.

4. Praticare il diario

Questo punto si ricollega a quello precedente: va bene riflettere internamente, ma molti trovano più facile tenere a mente i propri pensieri (e stabilire da dove provengano!) scrivendo un diario.

A questo scopo, potreste provare a scrivere un diario su suggerimenti per l'auto-riflessione (come questi), ma non è necessario usare un suggerimento. Se siete eccessivamente preoccupati o pensatori, provate a scrivere semplicemente ciò che vi passa per la testa, senza filtri. Potreste scoprire che diventate più consapevoli dei vostri pensieri, il che vi permette di raggiungere uno stato mentale più chiaro.

5. Diventare consapevoli delle proprie sensazioni corporee.

La consapevolezza del corpo va di pari passo con il movimento consapevole; non si può avere un movimento consapevole senza consapevolezza del corpo. Allo stesso tempo, però, si può praticare la consapevolezza del corpo in qualsiasi momento della giornata, sia in movimento che da fermi.

Siete consapevoli della temperatura della vostra pelle, della qualità del vostro respiro o del vostro livello generale di tensione o di rilassamento? Un modo semplice per iniziare a sviluppare la consapevolezza del corpo è quello di notare quando i muscoli si tendono: pensate alla fronte, alla mascella, alle spalle e ai fianchi. Esercitatevi a rilassare questi gruppi muscolari quando si tendono. Prima di accorgervene, vi ritroverete a vivere più nello spazio divino del vostro cuore e del vostro corpo e meno nello spazio egoico della vostra mente pensante.

6. Praticare una respirazione consapevole

Thich Nhat Hanh una volta ha detto: " I sentimenti vanno e vengono come le nuvole in un cielo ventoso. Il respiro consapevole è la mia ancora. "

Provate a fare un esercizio di respirazione consapevole, come la box breathing, e capirete cosa intende. È stato scientificamente dimostrato che la box breathing, in particolare, abbassa i livelli di stress; praticatela ogni volta che la vostra mente inizia a correre e, con il tempo, probabilmente vi accorgerete di essere in grado di lasciare andare via i pensieri preoccupanti, come le nuvole nel cielo.

7. Diventare consapevoli della propria mente

I pensieri sconclusionati della nostra "mente scimmia", o il nostro costante chiacchiericcio mentale, ci separano da ciò che siamo nel profondo. Interiorizziamo le voci che abbiamo sentito per tutta la vita e alla fine queste voci annegano la nostra verità più profonda.

Quando diventate consapevoli dei vostri pensieri, iniziate a discernere ciò che è vostro da ciò che non lo è. In altre parole, capite quali voci mentali provengono da qualcun altro e non sono la verità di chi siete.

8. Godere di attività creative

Se vi piace un'attività creativa - e quasi tutti la praticano, che si tratti di disegnare, scrivere, cucinare, ballare, cantare, suonare o altro ancora - probabilmente sapete come ci si sente a perdersi nel proprio mestiere. Il tempo vola, le vostre creazioni sembrano crearsi da sole e provate un senso di gioiosa soddisfazione per tutto il tempo. Nell'atto di creare, avete appena collegato voi stessipiù profondamente alla vostra anima.

Anche se non siete sicuri di cosa creare (o temete che le vostre creazioni non siano abbastanza buone), potete semplicemente iniziare con qualcosa che vi piace! Se amate i film, ad esempio, permettetevi di sognare un film incredibile che non è ancora stato creato. L'arte inizia dentro di noi, molto prima di finire sullo schermo, sulla tela o sulla pagina, e quindi anche permettersi di sognare a occhi aperti può essere un atto di creatività.

9. Considerate ciò che Dio significa (o non significa) per voi.

Infine, potete darvi l'opportunità di scoprire le vostre convinzioni sul divino; questo può essere particolarmente liberatorio se siete cresciuti in una cultura religiosa rigida che scoraggiava le domande o il discernimento individuale.

Riflettete o scrivete su una qualsiasi di queste domande che vi risuona:

• Da dove credete di provenire prima di essere concepiti?
• Dove crede che andrà dopo la morte?
• Da dove credete che provengano i vostri pensieri e i vostri desideri più profondi?
• Sentite che una forza invisibile vi aiuta o vi guida nella vostra vita?
• Come ritiene che funzioni questa forza, se è così?

Ricordate, mentre contemplate, di concentrarvi su ciò che sentite, piuttosto che su ciò che vi è stato detto di credere. Solo voi potete definire le vostre convinzioni spirituali e non c'è nulla di sbagliato nel credere qualcosa di diverso da ciò che credono gli altri!

Riassumendo

La conclusione è che: La vostra pratica spirituale è per voi. Non dovete far rientrare le vostre convinzioni in nessuna scatola, indipendentemente da ciò che vi viene detto. Inoltre, ci sono molti modi per connettervi al vostro lato spirituale senza andare in un luogo di culto o leggere la Bibbia. Come sempre, prendete ciò che funziona per voi e lasciate ciò che non funziona!