Os nad yw’n teimlo’n ddilys i ddiffinio’ch hun gan unrhyw grefydd gyfundrefnol bellach, yn sicr nid ydych chi ar eich pen eich hun. Efallai y byddwch yn dal i deimlo eich bod yn cael eich denu at arfer ysbrydol, fodd bynnag - mae hyn yn gwbl ddilys!

Mae’n gant y cant yn bosibl cael arfer ysbrydol personol ffyniannus, hyd yn oed os nad ydych chi’n galw eich hun yn Gristion, neu’n mynd i deml, neu’n darllen testun crefyddol penodol.

Yn yr erthygl hon, gadewch i ni weld sut olwg fydd arnoch chi i fod yn ysbrydol, ond nid yn grefyddol. Cofiwch, serch hynny, fod hyn yn edrych yn wahanol i bawb. Eich arfer chi, a'ch un chi yn unig!

Beth mae'n ei olygu i fod yn ysbrydol ond nid yn grefyddol?

Yn y bôn, mae bod yn ysbrydol ond nid yn grefyddol yn fodd i beidio â chymryd rhan mewn crefydd gyfundrefnol, ond i barhau i gynnal rhyw fath o arferiad o gysylltu â'ch ysbryd.

Mae hwn yn ddiffiniad eang, oherwydd ei fod yn edrych ychydig yn wahanol ar gyfer pob person unigol. I rai, y mae ysbrydolrwydd heb grefydd yn edrych fel tynu gwybodaeth ysbrydol trwy amrywiol destynau crefyddol ; mae'r bobl hyn yn mwynhau darllen llyfrau fel y Beibl, Gita ac ati, ond yn hytrach na glynu at un testun penodol, maent yn edmygu ystod eang o destunau ac yn dal i uniaethu â dim crefyddau penodol.

I eraill, gallai hyn edrych fel myfyrio ac ystyried tynnu ar eu gwybodaeth ysbrydol gynhenid ​​​​eu hunain. Yr unig ffordd i wybod os yw eichmae ymarfer ysbrydol yn “iawn”, a yw'n teimlo'n iawn i chi.

A allwch chi fod yn ysbrydol a pheidio â chredu yn Nuw?

Nid yw ysbrydolrwydd yn gofyn am gred yn Nuw. Ar yr un pryd, mae ysbrydolrwydd yn sicr yn gallu cynnwys cred yn Nuw – ac nad oes rhaid i Dduw gadw at safonau unrhyw grefydd gyfundrefnol. Mae pobl ysbrydol yn diffinio Duw drostynt eu hunain a throstynt eu hunain.

Gall rhai pobl ysbrydol fod yn ammheus ynghylch Duw; efallai ar ôl dysgu am Dduw sy'n cosbi trwy grefydd gyfundrefnol, maen nhw nawr yn dod i gwestiynu a yw Duw yn bodoli. Gall ysbrydolrwydd ddigwydd o hyd yn y gofod hwn o amwysedd. Diau nad oes angen credu yn Nuw.

Gall y rhai nad ydynt yn siŵr am eu credoau, neu nad ydynt yn credu yn Nuw, atalnod llawn, fwynhau ymarfer ysbrydol cyfoethog o hyd trwy gysylltu â'u corff, neu â natur neu trwy gymryd rhan mewn myrdd. o weithgareddau ysbrydol eraill. Nid yw'n cymryd cred mewn pŵer uwch i garu'ch hun, i werthfawrogi gwychder y corff dynol, neu i ddod o hyd i harddwch mewn natur.

Allwch chi fod yn ysbrydol a chredu yn Nuw?

Ar y llaw arall, a allwch chi fod yn ysbrydol a dal i gredu yn Nuw? Wrth gwrs! Unwaith eto, rydych chi'n diffinio'ch ysbrydolrwydd.

Er enghraifft , efallai y byddwch yn dal i gredu yn Nuw y grefydd drefniadol y'ch cyfodwyd ynddi, ond eto yn dewis peidio â dilyn daliadau'r grefydd honno. Ar y llaw arall, eichgall credoau Duw ddod y tu allan i gwmpas unrhyw ddiffiniad crefyddol, ac mae hynny'n gwbl ddilys, hefyd.

9 Ffordd i fod yn ysbrydol heb grefydd

Dyma 9 ffordd syml o fod yn ysbrydol heb grefydd.

1. Cyswllt â natur

Mae llawer o bobl ysbrydol yn teimlo’n fwyaf unedig â’u syniad o Dduw pan fyddant wedi ymgolli mewn natur. Nid yn unig y mae tawelwch a llonyddwch coedwig, traeth, neu ardd yn ffafriol i fyfyrio dwfn; efallai y gwelwch hefyd y gall cysylltiad â'r Ddaear, y coed, neu'r cefnfor eich cysylltu â Duw, Ffynhonnell, y Bydysawd, neu ba bynnag derm a ddefnyddiwch ar gyfer eich pŵer uwch, os dymunwch.

2. Cysylltwch â'ch corff

Gallai “Cysylltu â'ch corff” ymddangos fel cysyniad annelwig, ond mae'n un y gellir ei ddeall orau pan gaiff ei roi ar waith yn gyson. Fodd bynnag, gall yr arfer hwn edrych yn hollol wahanol o berson i berson. Er bod rhai yn gwerthfawrogi ymarfer yoga dyddiol, mae eraill yn cael canlyniadau gwell o gerdded neu godi pwysau.

Y syniad y tu ôl i symudiad ystyriol, yn yr achos hwn, yw dod yn ymwybodol o'r ffordd y mae eich corff yn teimlo pan fyddwch chi'n ei symud. Yr ydym yn gwthio ein hunain trwy y rhan fwyaf o'n dyddiau gan anwybyddu ein cyrff, ond pan ydym yn gwbl i mewn ac yn gwbl ymwybodol o'n cyrff (yn hytrach na'n caethiwo y tu mewn i'n meddyliau), yr ydym yn fwy cyssylltiedig ag Ysbryd.

3. Treuliwch amser ar eich pen eich hun yn hunanfyfyrio

Ydych chi'n gwybod beth rydych chi ei eisiau mewn gwirioneddo'r bywyd hwn? Ydych chi'n gwybod pam rydych chi eisiau'r hyn rydych chi ei eisiau? Ydych chi wir yn gwybod pwy ydych chi?

Y gwir yw, rydyn ni'n dysgu byw ar awtobeilot; mae'n aml yn cael ei wobrwyo mewn gwirionedd. Rydyn ni'n dysgu gwneud fel y dywedir wrthym ac ymdrechu am ba bynnag ddilysiad allanol sy'n ei gyflwyno ei hun o'n blaen mewn unrhyw foment. Dyma un o’r rhesymau niferus pam ein bod yn teimlo’n anfodlon yn anesboniadwy: ychydig iawn o wybodaeth sylfaenol sydd gennym ar gyfer gwrando ar ein harweiniad mewnol ein hunain.

Pan ddechreuwch fynd i mewn, i ofyn i chi'ch hun beth sydd wir ei eisiau arnoch chi, byddwch chi'n dysgu dilyn eich calon yn raddol - p'un a ydych chi'n credu mewn pŵer uwch ai peidio.

4. Ymarfer cyfnodolion

Mae hyn yn dilyn o'r pwynt uchod. Mae'n iawn hunan-fyfyrio'n fewnol, ond mae llawer yn ei chael hi'n haws cadw eu meddyliau'n syth (a phenderfynu o ble mae'r meddyliau hynny'n dod!) wrth ysgrifennu mewn dyddlyfr.

I wneud hyn, efallai y byddwch chi'n rhoi cynnig ar newyddiadura ar anogwyr hunanfyfyriol (fel y rhain), ond nid oes angen defnyddio anogwr. Os ydych chi'n poeni'n ormodol, neu'n or-feddwl, ceisiwch ysgrifennu'r hyn sydd ar eich meddwl, heb unrhyw hidlwyr. Efallai y byddwch yn dod yn fwy ymwybodol o'ch meddyliau, sy'n caniatáu ichi gyrraedd cyflwr meddwl cliriach o ganlyniad.

5. Byddwch yn ymwybodol o'ch synwyriadau corfforol

Mae ymwybyddiaeth ofalgar y corff yn mynd law yn llaw â symudiad ymwybodol; ni allwch gael symudiad ymwybodol heb ymwybyddiaeth o'r corff. Ar yr unamser, fodd bynnag, gallwch chi ymarfer ymwybyddiaeth corff unrhyw adeg o'r dydd, p'un a ydych chi'n symud neu'n llonydd.

Ydych chi'n ymwybodol o dymheredd eich croen, ansawdd eich anadl, neu lefel gyffredinol eich tensiwn neu ymlacio? Ffordd hawdd o ddechrau adeiladu ymwybyddiaeth o'ch corff yw sylwi pan fydd eich cyhyrau tynhau: meddwl talcen, gên, ysgwyddau, a chluniau. Ymarferwch ymlacio'r grwpiau cyhyrau hyn pan fyddant yn mynd yn dynn. Cyn i chi ei wybod, fe fyddwch chi'n byw yn fwy yng ngofod dwyfol eich calon a'ch corff, a llai yng ngofod egoig eich meddwl meddwl.

6. Ymarfer anadlu ymwybodol

Dywedodd Nhat Hanh unwaith, “ Mae teimladau yn mynd a dod fel cymylau mewn awyr wyntog. Fy angor yw anadlu ymwybodol. ”

Ceisiwch ymarfer anadlu ymwybodol fel anadlu bocs, a byddwch chi'n deall beth mae'n ei olygu. Mae'r ymarfer anadlu bocs, yn arbennig, wedi'i brofi'n wyddonol i ostwng lefelau straen; ymarferwch unrhyw bryd y bydd eich meddwl yn dechrau rasio, a chydag amser, mae'n debygol y byddwch chi'n gallu gadael i'r meddyliau gofidus hynny ddrifftio i ffwrdd - eto, yn union fel cymylau yn yr awyr.

7. Dod yn ymwybodol o'ch meddwl

Mae meddyliau crwydrol ein “meddwl mwnci”, neu ein clebran meddwl cyson, yn ein gwahanu oddi wrth y rhai yr ydym yn greiddiol iddynt. Rydyn ni'n mewnoli lleisiau rydyn ni wedi'u clywed trwy gydol ein bywydau, ac yn y pen draw, mae'r lleisiau hyn yn boddi ein gwirionedd dyfnaf.

Pan fyddwch chi'n dod yn ymwybodol o'ch meddyliau, rydych chi'n dechrau dirnad beth sydd gennych chi o'r hyn nad yw'n eiddo i chi ; mewn geiriau eraill, yr ydych yn deall pa leisiau meddwl a ddaeth oddi wrth rywun arall ac nid ydynt yn wirionedd pwy ydych.

8. Mwynhewch weithgareddau creadigol

Os ydych chi'n mwynhau unrhyw weithgaredd creadigol - ac mae bron pob un ohonom yn gwneud hynny, boed yn arlunio, ysgrifennu, coginio, dawnsio, canu, chwarae cerddoriaeth, neu rywbeth arall yn gyfan gwbl - mae'n debyg eich bod chi'n gwybod sut mae'n teimlo i fynd ar goll yn eich crefft. Mae'r amser yn hedfan heibio, mae'n ymddangos bod eich creadigaethau'n creu eu hunain, ac rydych chi'n teimlo ymdeimlad o gyflawniad llawen trwy'r amser. Yn y weithred o greu, rydych chi newydd gysylltu eich hun yn ddyfnach â'ch enaid.

Hyd yn oed os nad ydych chi'n siŵr beth i'w greu (neu os ydych chi'n poeni nad yw eich creadigaethau'n ddigon da), gallwch chi dechreuwch gyda rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau! Os ydych chi'n caru ffilmiau, er enghraifft, gadewch i chi'ch hun freuddwydio am ffilm anhygoel nad yw wedi'i chreu eto. Mae celf yn dechrau o fewn, ymhell cyn iddi fod ar y sgrin neu'r cynfas neu'r dudalen, ac felly gall hyd yn oed gadael i chi'ch hun freuddwydio fod yn weithred o greadigrwydd.

9. Ystyriwch beth mae Duw yn ei olygu (neu ddim yn ei olygu) i chi

Yn olaf, gallwch chi roi cyfle i chi'ch hun ddarganfod eich credoau eich hun am y dwyfol; gall hyn deimlo'n arbennig o ryddhad os cawsoch eich magu mewn diwylliant crefyddol caeth a oedd yn atal cwestiynu neu ddirnadaeth unigol.

Meddyliwch neu dyddlyfr ar unrhyw un o’r cwestiynau hyn sy’n atseinio:

• O ble rydych chi’n credu y daethoch chi cyn i chi gael eich cenhedlu?
• O ble ydych chi'n meddwl yr ewch chi ar ôl i chi farw?
• O ble rydych chi'n credu y daw eich meddyliau a'ch chwantau dyfnaf?
• Ydych chi'n teimlo bod rhyw rym anweledig yn eich helpu neu'n eich arwain trwy'ch bywyd ?
• Sut ydych chi'n teimlo bod y grym hwn yn gweithredu, os felly?

Cofiwch, wrth ichi feddwl, ganolbwyntio ar yr hyn rydych chi'n ei deimlo, yn hytrach na'r hyn y dywedwyd wrthych amdano credu. Dim ond chi all ddiffinio eich credoau ysbrydol eich hun, ac nid oes dim o'i le ar gredu rhywbeth gwahanol i'r hyn y mae eraill yn ei gredu!

Ei grynhoi

Y llinell waelod yw: eich ysbrydol mae ymarfer ar eich cyfer chi. Nid oes rhaid i chi ffitio eich credoau mewn unrhyw flychau, ni waeth beth a ddywedir wrthych. Yn ogystal, mae yna lawer o ffyrdd i chi gysylltu â'ch ochr ysbrydol heb fynd i addoldy na darllen y Beibl. Fel bob amser, cymerwch yr hyn sy'n gweithio i chi, a gadewch yr hyn nad yw'n gweithio!