Jos ei enää tunnu aidolta määritellä itseään minkään järjestäytyneen uskonnon mukaan, et ole varmasti yksin. Saatat kuitenkin edelleen tuntea vetoa johonkin hengelliseen harjoitukseen - se on täysin oikeutettua!

On sataprosenttisesti mahdollista harjoittaa kukoistavaa henkilökohtaista hengellistä käytäntöä, vaikka et kutsuisi itseäsi kristityksi, kävisit temppelissä tai lukisi tiettyä uskonnollista tekstiä.

Tässä artikkelissa tarkastellaan, miltä voi näyttää olla hengellinen, mutta ei uskonnollinen. Muista kuitenkin, että tämä näyttää erilaiselta jokaisella. Harjoittelusi on sinun ja vain sinun!

Mitä tarkoittaa olla hengellinen mutta ei uskonnollinen?

Pohjimmiltaan henkinen mutta ei uskonnollinen tarkoittaa sitä, että ei osallistu järjestäytyneeseen uskontoon, mutta pitää silti yllä jonkinlaista käytäntöä, jolla on yhteys omaan henkeensä.

Tämä on laaja määritelmä, koska se näyttää hieman erilaiselta jokaisella ihmisellä. Joillekin hengellisyys ilman uskontoa näyttää siltä, että he ammentavat henkistä tietoa erilaisista uskonnollisista teksteistä; nämä ihmiset lukevat mielellään kirjoja, kuten Raamattua, Gitaa ja niin edelleen, mutta sen sijaan, että he pitäisivät kiinni yhdestä tietystä tekstistä, he ihailevat monenlaisia tekstejä eivätkä silti tunnista itseään mihinkään tiettyyn uskontoon.

Toisille tämä voi näyttää meditoinnilta ja mietiskelyltä, jonka avulla he voivat ammentaa omasta synnynnäisestä henkisestä tietämyksestään. Ainoa tapa tietää, onko henkinen harjoituksesi "oikea", on se, tuntuuko se oikealta sinulle.

Voiko olla hengellinen eikä usko Jumalaan?

Hengellisyys ei edellytä uskoa Jumalaan. Samaan aikaan hengellisyyteen voi toki kuulua usko Jumalaan - eikä Jumalan tarvitse noudattaa minkään järjestäytyneen uskonnon normeja. Hengelliset ihmiset määrittelevät Jumalan itse ja itselleen.

Jotkut hengelliset ihmiset voivat olla Jumalan suhteen ambivalentteja; ehkäpä he ovat oppineet rangaistavasta Jumalasta järjestäytyneen uskonnon kautta ja alkavat nyt kyseenalaistaa Jumalan olemassaoloa. Hengellisyys voi silti tapahtua tässä ambivalenssin tilassa. Epäilemättä usko Jumalaan ei ole välttämätöntä.

Ne, jotka eivät ole varmoja uskomuksistaan tai jotka eivät usko Jumalaan, voivat silti nauttia rikkaasta hengellisestä harjoituksesta olemalla yhteydessä kehoonsa tai luontoonsa tai harrastamalla lukemattomia muita hengellisiä aktiviteetteja. Ei tarvitse uskoa korkeampaan voimaan, jotta voi rakastaa itseään, arvostaa ihmiskehon upeutta tai löytää kauneutta luonnosta.

Voiko olla hengellinen ja uskoa Jumalaan?

Toisaalta, voitko olla hengellinen ja silti uskoa Jumalaan? Totta kai! Jälleen kerran, sinä määrittelet hengellisyytesi.

Esimerkiksi , voit silti uskoa sen järjestäytyneen uskonnon Jumalaan, jossa sinut kasvatettiin, mutta et halua noudattaa kyseisen uskonnon periaatteita. Toisaalta uskomuksesi Jumalasta voi jäädä minkään uskonnollisen määritelmän ulkopuolelle, ja sekin on täysin perusteltua.

9 tapaa olla hengellinen ilman uskontoa

Seuraavassa on 9 yksinkertaista tapaa olla hengellinen ilman uskontoa.

1. Yhteys luontoon

Monet hengelliset ihmiset tuntevat olevansa yhtä Jumalan kanssa, kun he ovat uppoutuneet luontoon. Metsän, rannan tai puutarhan hiljaisuus ja rauhallisuus eivät ainoastaan edistä syvällistä pohdintaa, vaan saatat myös huomata, että yhteys maapalloon, puihin tai valtamereen voi halutessasi yhdistää sinut Jumalaan, Lähteeseen, maailmankaikkeuteen tai mihin tahansa termiin, jota käytät korkeammasta voimastasi.

2. Yhteys kehoosi

"Yhteys kehoon" saattaa tuntua epämääräiseltä käsitteeltä, mutta se ymmärretään parhaiten, kun sitä harjoitetaan johdonmukaisesti. Tämä käytäntö voi kuitenkin näyttää täysin erilaiselta eri ihmisillä. Jotkut arvostavat päivittäistä joogaharjoitusta, toiset taas saavat parempia tuloksia kävelystä tai painonnostosta.

Ajatuksena tietoisessa liikkumisessa on tässä tapauksessa tiedostaa, miltä kehosi tuntuu, kun liikut sitä. Työnnämme itsemme läpi suurimman osan päivistämme välittämättä kehostamme, mutta kun olemme täysin kehossamme ja tietoisia kehostamme (sen sijaan, että olisimme jääneet mielemme loukkuun), olemme enemmän yhteydessä Henkeen.

3. Vietä aikaa yksin itsesi pohtimiseen.

Tiedätkö, mitä todella haluat tältä elämältä? Tiedätkö, miksi haluat sitä, mitä haluat? Tiedätkö todella, kuka olet?

Totuus on, että opimme elämään autopilotilla; se on itse asiassa usein palkitsevaa. Opimme tekemään niin kuin käsketään ja tavoittelemaan mitä tahansa ulkoista hyväksyntää, joka meille kullakin hetkellä tarjoutuu. Tämä on yksi monista syistä, joiden vuoksi tunnemme selittämätöntä tyytymättömyyttä: meillä on hyvin vähän perustietoa oman sisäisen ohjauksemme kuuntelemisesta.

Kun alat mennä sisimpääsi ja kysyä itseltäsi, mitä todella haluat, opit vähitellen seuraamaan sydäntäsi - riippumatta siitä, uskotko korkeampaan voimaan vai et.

4. Harjoittele päiväkirjan pitämistä

Tämä seuraa edellä mainitusta kohdasta. On hyvä pohtia itseään sisäisesti, mutta monien mielestä on helpompi pitää ajatuksensa selvillä (ja määrittää, mistä ajatukset ovat peräisin!) kirjoittamalla päiväkirjaan.

Voit tehdä tämän kokeilemalla päiväkirjaa itsereflektoivien kehotusten avulla (kuten nämä), mutta kehotuksen käyttäminen ei ole välttämätöntä. Jos olet liiallinen murehtija tai yliajattelija, kokeile yksinkertaisesti kirjoittaa ylös, mitä mielessäsi liikkuu, ilman suodattimia. Saatat huomata, että tulet tietoisemmaksi ajatuksistasi, minkä seurauksena voit saavuttaa selkeämmän mielentilan.

5. Tule tietoiseksi ruumiillisista tuntemuksistasi.

Kehon tarkkaavaisuus kulkee käsi kädessä tietoisen liikkeen kanssa; tietoista liikettä ei voi olla ilman kehotietoisuutta. Samalla voit kuitenkin harjoitella kehotietoisuutta kaikkina vuorokauden aikoina riippumatta siitä, liikutko vai oletko paikallasi.

Oletko tietoinen ihosi lämpötilasta, hengityksesi laadusta tai yleisestä jännitys- tai rentoutumistasostasi? Helppo tapa aloittaa kehotietoisuuden kehittäminen on huomata, milloin lihaksesi jännittyvät: ajattele otsaa, leukaa, hartioita ja lantiota. Harjoittele näiden lihasryhmien rentouttamista, kun ne jännittyvät. Ennen kuin huomaatkaan, huomaat eläväsi enemmän sydämesi ja kehosi jumalallisessa tilassa ja vähemmän ajattelevan mielesi egoistisessa tilassa.

6. Harjoittele tietoista hengittämistä

Thich Nhat Hanh sanoi kerran, " Tunteet tulevat ja menevät kuin pilvet tuulisella taivaalla. Tietoinen hengitys on ankkurini. "

Kokeile tietoista hengitysharjoitusta, kuten laatikkohengitystä, niin ymmärrät, mitä hän tarkoittaa. Erityisesti laatikkohengitysharjoituksen on tieteellisesti todistettu alentavan stressitasoa; harjoittele sitä aina, kun mielesi alkaa kiihtyä, ja ajan mittaan huomaat todennäköisesti pystyväsi paremmin antamaan huolestuttavien ajatusten ajelehtia ohi - jälleen kerran, aivan kuin pilvet taivaalla.

7. Tulla tietoiseksi mielestäsi

"Apinamielemme" eli jatkuva mielen höpinä erottaa meidät siitä, keitä olemme pohjimmiltamme. Sisäistämme ääniä, joita olemme kuulleet koko elämämme ajan, ja lopulta nämä äänet hukuttavat syvimmän totuutemme.

Kun tulet tietoiseksi ajatuksistasi, alat erottaa, mikä on sinun ja mikä ei ole sinun. Toisin sanoen ymmärrät, mitkä mielen äänet ovat peräisin joltakulta toiselta eivätkä ole totuus siitä, kuka olet.

8. Nauti luovista harrastuksista

Jos nautit mistä tahansa luovasta toiminnasta - ja lähes kaikki meistä nauttivat, olipa se sitten piirtämistä, kirjoittamista, ruoanlaittoa, tanssimista, laulamista, musiikin soittamista tai jotain aivan muuta - tiedät luultavasti, miltä tuntuu eksyä käsityöhönsä. Aika kuluu kuin siivillä, luomuksesi tuntuvat syntyvän itsestään ja tunnet koko ajan iloista täyttymystä. Luomisen aikana olet juuri yhdistänyt itsesisyvemmälle sieluusi.

Vaikka et olisikaan varma, mitä luoda (tai pelkäät, että luomuksesi eivät ole tarpeeksi hyviä), voit yksinkertaisesti aloittaa jostain, mistä nautit! Jos esimerkiksi rakastat elokuvia, anna itsesi unelmoida uskomattomasta elokuvasta, jota ei ole vielä luotu. Taide alkaa sisältä, kauan ennen kuin se ilmestyy valkokankaalle, kankaalle tai sivulle, joten jopa haaveilun salliminen voi olla luovuutta.

9. Mieti, mitä Jumala merkitsee (tai ei merkitse) sinulle.

Lopuksi voit antaa itsellesi mahdollisuuden löytää omat uskomuksesi jumalallisuudesta; tämä voi tuntua erityisen vapauttavalta, jos olet kasvanut tiukassa uskonnollisessa kulttuurissa, joka ei rohkaissut sinua kyseenalaistamaan tai tekemään eroa.

Pohdi tai kirjoita päiväkirjaan jokin näistä kysymyksistä, jotka herättävät sinussa vastakaikua:

• Mistä uskot tulleesi ennen sikiämistäsi?
• Mihin uskot meneväsi kuolemasi jälkeen?
• Mistä uskot ajatustesi ja syvimpien halujesi tulevan?
• Tuntuuko sinusta, että jokin näkymätön voima auttaa tai ohjaa sinua elämässäsi?
• Miten tämä voima mielestänne toimii, jos näin on?

Muistakaa pohdiskellessanne keskittyä siihen, mitä tunnette, eikä siihen, mitä teidän on käsketty uskoa. Vain te voitte määritellä omat henkiset uskomuksenne, eikä ole mitään väärää siinä, että uskotte johonkin muuhun kuin mitä muut uskovat!

Yhteenveto

Lopputulos on: Sinun ei tarvitse sovittaa uskomuksiasi mihinkään laatikkoon, vaikka sinulle sanottaisiin mitä. Lisäksi sinulla on monia tapoja olla yhteydessä hengelliseen puoleesi menemättä jumalanpalveluspaikkaan tai lukematta Raamattua. Kuten aina, ota se, mikä toimii sinulle, ja jätä se, mikä ei toimi!