ఇకపై ఏదైనా వ్యవస్థీకృత మతం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు నిర్వచించడం ప్రామాణికమైనదిగా భావించకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా ఉండరు. మీరు ఇప్పటికీ ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసానికి ఆకర్షితులవుతారు, అయినప్పటికీ- ఇది పూర్తిగా చెల్లుతుంది!

మీరు మిమ్మల్ని మీరు క్రిస్టియన్ అని పిలుచుకోకపోయినా, లేదా దేవాలయానికి వెళ్లకపోయినా లేదా నిర్దిష్ట మతపరమైన వచనాన్ని చదవకపోయినా, అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యక్తిగత ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉండటం వంద శాతం సాధ్యమే.

ఈ కథనంలో, మీరు ఆధ్యాత్మికంగా ఉండటమే కాకుండా మతపరంగా ఎలా ఉండవచ్చో చూద్దాం. అయితే, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా కనిపిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మీ అభ్యాసం మీదే, మరియు మీది మాత్రమే!

ఆధ్యాత్మికం కానీ మతం కాదు అంటే ఏమిటి?

సారాంశంలో, ఆధ్యాత్మికంగా ఉండాలి కానీ మతపరమైనది కాదు అంటే వ్యవస్థీకృత మతంలో పాల్గొనకపోవడమే, కానీ ఒకరి ఆత్మతో కనెక్ట్ అయ్యే ఒక విధమైన అభ్యాసాన్ని ఇప్పటికీ కొనసాగించడం.

ఇది విస్తృత నిర్వచనం, ఎందుకంటే ఇది ప్రతి వ్యక్తికి కొద్దిగా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. కొంతమందికి, మతం లేని ఆధ్యాత్మికత అనేది వివిధ మత గ్రంథాల ద్వారా ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానాన్ని గీయడంలా కనిపిస్తుంది; ఈ వ్యక్తులు బైబిల్, గీత మొదలైన పుస్తకాలను చదవడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ ఒక నిర్దిష్ట వచనానికి కట్టుబడి కాకుండా, వారు విస్తృత శ్రేణి గ్రంథాలను ఆరాధిస్తారు మరియు ఇప్పటికీ ప్రత్యేక మతాలు లేకుండా గుర్తించబడతారు.

ఇతరులకు, ఇది ధ్యానం చేయడం మరియు వారి స్వంత సహజమైన ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానాన్ని పొందడం గురించి ఆలోచించడం వంటిది. మీదో తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గంఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం "సరియైనది", అది మీకు సరైనది కాదా.

మీరు ఆధ్యాత్మికంగా ఉండగలరా మరియు దేవుణ్ణి నమ్మలేదా?

ఆధ్యాత్మికతకు భగవంతునిపై నమ్మకం అవసరం లేదు. అదే సమయంలో, ఆధ్యాత్మికత ఖచ్చితంగా దేవునిపై విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటుంది - మరియు దేవుడు ఏ వ్యవస్థీకృత మతం యొక్క ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తులు దేవుణ్ణి తమ ద్వారా మరియు తమ కోసం నిర్వచించుకుంటారు.

కొంతమంది ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తులు దేవుని గురించి సందిగ్ధత కలిగి ఉండవచ్చు; బహుశా వ్యవస్థీకృత మతం ద్వారా దేవుడిని శిక్షించడం గురించి తెలుసుకున్న వారు ఇప్పుడు దేవుడు ఉన్నాడా లేదా అనే ప్రశ్నకు వచ్చారు. సందిగ్ధత యొక్క ఈ ప్రదేశంలో ఆధ్యాత్మికత ఇప్పటికీ సంభవించవచ్చు. దేవునిపై నిస్సందేహంగా నమ్మకం అవసరం లేదు.

తమ విశ్వాసాల గురించి ఖచ్చితంగా తెలియని వారు లేదా దేవుణ్ణి విశ్వసించని వారు తమ శరీరంతో లేదా ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా లేదా అనేక విషయాలలో పాల్గొనడం ద్వారా ఇప్పటికీ గొప్ప ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. ఇతర ఆధ్యాత్మిక కార్యకలాపాలు. తనను తాను ప్రేమించుకోవడానికి, మానవ శరీరం యొక్క గొప్పతనాన్ని మెచ్చుకోవడానికి లేదా ప్రకృతిలో అందాన్ని కనుగొనడానికి అధిక శక్తిపై నమ్మకం అవసరం లేదు.

మీరు ఆధ్యాత్మికంగా ఉండి దేవుణ్ణి విశ్వసించగలరా?

మరోవైపు, మీరు ఆధ్యాత్మికంగా ఉండి ఇంకా దేవుణ్ణి విశ్వసించగలరా? అయితే! మళ్ళీ, మీరు మీ ఆధ్యాత్మికతను నిర్వచించండి.

ఉదాహరణకు , మీరు పెరిగిన వ్యవస్థీకృత మతం యొక్క దేవుడిని మీరు ఇప్పటికీ విశ్వసించవచ్చు, అయినప్పటికీ ఆ మతం యొక్క సిద్ధాంతాలను అనుసరించకూడదని ఎంచుకోవచ్చు. మరోవైపు, మీదేవుని విశ్వాసాలు ఏదైనా మతపరమైన నిర్వచనం యొక్క పరిధికి దూరంగా ఉండవచ్చు మరియు అది పూర్తిగా చెల్లుతుంది.

మతం లేకుండా ఆధ్యాత్మికంగా ఉండటానికి 9 మార్గాలు

మతం లేకుండా ఆధ్యాత్మికంగా ఉండటానికి క్రింది 9 సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వండి

చాలా మంది ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తులు ప్రకృతిలో లీనమైనప్పుడు భగవంతుని గురించిన వారి ఆలోచనతో ఎక్కువ అనుభూతి చెందుతారు. అడవి, బీచ్ లేదా ఉద్యానవనం యొక్క నిశ్శబ్దం మరియు ప్రశాంతత లోతైన ప్రతిబింబానికి అనుకూలంగా ఉండటమే కాదు; మీరు ఎంచుకుంటే, భూమి, చెట్లు లేదా మహాసముద్రంతో ఉన్న కనెక్షన్ మిమ్మల్ని దేవుడు, మూలం, విశ్వం లేదా మీ అధిక శక్తి కోసం ఉపయోగించే పదానికి కనెక్ట్ చేయగలదని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.

2. మీ శరీరంతో కనెక్ట్ అవ్వండి

“మీ శరీరంతో కనెక్ట్ అవ్వడం” అనేది అస్పష్టమైన కాన్సెప్ట్‌గా అనిపించవచ్చు, కానీ స్థిరమైన ఆచరణలో పెట్టినప్పుడు ఇది బాగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది. అయితే, ఈ అభ్యాసం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి పూర్తిగా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. కొందరు రోజువారీ యోగాభ్యాసాన్ని అభినందిస్తే, మరికొందరు నడక లేదా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ద్వారా మెరుగైన ఫలితాలను పొందుతారు.

ఈ సందర్భంలో మైండ్‌ఫుల్ మూవ్‌మెంట్ వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు దానిని కదిలించినప్పుడు మీ శరీరం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడం. మన శరీరాలను విస్మరిస్తూ చాలా రోజులలో మనల్ని మనం నెట్టివేస్తాము, కానీ మనం పూర్తిగా మన శరీరాల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు (మన మనస్సులలో చిక్కుకోవడం కంటే), మనం ఆత్మతో ఎక్కువగా సన్నిహితంగా ఉంటాము.

3. స్వీయ ప్రతిబింబంలో ఒంటరిగా సమయం గడపండి

మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీకు తెలుసాఈ జీవితం యొక్క? మీకు ఏమి కావాలో మీకు తెలుసా? మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసా?

నిజం ఏమిటంటే, మేము ఆటోపైలట్‌లో జీవించడం నేర్చుకుంటాము; ఇది నిజానికి తరచుగా రివార్డ్ చేయబడుతుంది. మేము చెప్పినట్లు చేయడం నేర్చుకుంటాము మరియు ఏ క్షణంలోనైనా మన ముందు కనిపించే బాహ్య ధ్రువీకరణ కోసం ప్రయత్నించడం నేర్చుకుంటాము. మేము వివరించలేని విధంగా అసంతృప్తి చెందడానికి గల అనేక కారణాలలో ఇది ఒకటి: మన స్వంత అంతర్గత మార్గదర్శకత్వాన్ని వినడానికి మాకు చాలా తక్కువ పునాది జ్ఞానం ఉంది.

మీరు లోపలికి వెళ్లడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీకు నిజంగా ఏమి కావాలి అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం, మీరు మీ హృదయాన్ని అనుసరించడం నేర్చుకుంటారు– మీరు ఉన్నత శక్తిని విశ్వసించినా లేదా.

4. జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఇది పై పాయింట్ నుండి అనుసరిస్తుంది. అంతర్గతంగా స్వీయ-ప్రతిబింబించడం మంచిది, కానీ చాలా మంది తమ ఆలోచనలను సూటిగా ఉంచడం (మరియు ఆ ఆలోచనలు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో గుర్తించడం!) జర్నల్‌లో వ్రాస్తున్నప్పుడు సులభంగా కనుగొంటారు.

దీన్ని చేయడానికి, మీరు జర్నలింగ్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు. స్వీయ ప్రతిబింబ ప్రాంప్ట్‌లపై (ఇలాంటివి), కానీ ప్రాంప్ట్‌ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందేవారు లేదా అతిగా ఆలోచించేవారు అయితే, ఫిల్టర్‌లు లేకుండా మీ మనసులో ఉన్నదాన్ని వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఆలోచనల గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు, ఫలితంగా మీరు స్పష్టమైన మానసిక స్థితిని పొందగలుగుతారు.

5. మీ శారీరక అనుభూతులను గుర్తుంచుకోండి

శరీర బుద్ధి అనేది చేతన కదలికతో చేతులు కలిపి ఉంటుంది; శరీర అవగాహన లేకుండా మీరు చేతన కదలికను కలిగి ఉండలేరు. అదే వద్దసమయం, అయితే, మీరు కదులుతున్నా లేదా నిశ్చలంగా ఉన్నా, రోజులో ఎప్పుడైనా శరీర అవగాహనను సాధన చేయవచ్చు.

మీ చర్మం యొక్క ఉష్ణోగ్రత, మీ శ్వాస నాణ్యత లేదా మీ మొత్తం టెన్షన్ లేదా రిలాక్సేషన్ స్థాయి గురించి మీకు తెలుసా? శరీర అవగాహనను పెంపొందించడం ప్రారంభించడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే మీ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి: నుదిటి, దవడ, భుజాలు మరియు తుంటి గురించి ఆలోచించండి. ఈ కండరాల సమూహాలు బిగుతుగా మారినప్పుడు వాటిని సడలించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీకు తెలియకముందే, మీరు మీ హృదయం మరియు శరీరం యొక్క దైవిక ప్రదేశంలో ఎక్కువగా జీవిస్తున్నట్లు మరియు మీ ఆలోచనా మనస్సు యొక్క అహంకార ప్రదేశంలో తక్కువగా జీవిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.

6. చేతన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి

Thich Nhat Hanh ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, “ అనుభూతులు గాలులతో కూడిన ఆకాశంలో మేఘాలుగా వస్తాయి మరియు వెళ్తాయి. స్పృహతో కూడిన శ్వాస అనేది నా యాంకర్. ”

బాక్స్ బ్రీతింగ్ వంటి చేతన శ్వాస వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి, మరియు అతని ఉద్దేశ్యం మీకు అర్థమవుతుంది. బాక్స్ శ్వాస వ్యాయామం, ముఖ్యంగా, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది; మీ మనస్సు పరుగెత్తడం ప్రారంభించినప్పుడు ఎప్పుడైనా దీన్ని ఆచరించండి మరియు కాలక్రమేణా, ఆ ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలను దూరం చేయగలిగేలా మిమ్మల్ని మీరు మెరుగ్గా కనుగొంటారు– మళ్లీ ఆకాశంలో మేఘాలు.

7. మీ మనస్సు గురించి అవగాహన పొందండి

మన "కోతి మనస్సు" లేదా మన స్థిరమైన మానసిక కబుర్లు, మన మధ్య ఉన్న వారి నుండి మనల్ని వేరు చేస్తుంది. మేము మా జీవితమంతా విన్న స్వరాలను అంతర్గతీకరిస్తాము మరియు చివరికి, ఈ స్వరాలు మన లోతైన సత్యాన్ని ముంచెత్తుతాయి.

మీరు మీ ఆలోచనల గురించి స్పృహలోకి వచ్చినప్పుడు, మీది కాని వాటి నుండి మీది ఏమిటో మీరు గుర్తించడం ప్రారంభిస్తారు ; మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వేరొకరి నుండి ఏ మానసిక స్వరాలు వచ్చాయో మీరు అర్థం చేసుకున్నారు మరియు మీరు ఎవరో నిజం కాదు.

8. సృజనాత్మక కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించండి

మీరు ఏదైనా సృజనాత్మక కార్యకలాపాన్ని ఆస్వాదిస్తే– మరియు దాదాపుగా మనమందరం అది డ్రాయింగ్, రాయడం, వంట చేయడం, డ్యాన్స్ చేయడం, పాడడం, సంగీతం ప్లే చేయడం లేదా మరేదైనా సరే– అది ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. మీ క్రాఫ్ట్‌లో తప్పిపోవడానికి. సమయం గడిచిపోతోంది, మీ క్రియేషన్స్ తమను తాము సృష్టించుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు మొత్తం సమయం ఆనందకరమైన సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు. సృష్టించే చర్యలో, మీరు మీ ఆత్మతో మిమ్మల్ని మరింత లోతుగా కనెక్ట్ చేసుకున్నారు.

ఏమి సృష్టించాలో మీకు తెలియకపోయినా (లేదా మీ క్రియేషన్‌లు తగినంతగా లేవని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు), మీరు చేయవచ్చు మీరు ఆనందించే దానితో ప్రారంభించండి! మీరు చలనచిత్రాలను ఇష్టపడితే, ఉదాహరణకు, ఇంకా సృష్టించబడని ఒక అద్భుతమైన చలనచిత్రాన్ని కలలు కనేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతించండి. కళ అనేది స్క్రీన్‌పై లేదా కాన్వాస్‌పై లేదా పేజీపై కనిపించడానికి చాలా కాలం ముందు నుంచే ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు పగటి కలలు కనడానికి అనుమతించడం కూడా సృజనాత్మకతతో కూడిన చర్య కావచ్చు.

9. మీకు దేవుడు అంటే ఏమిటి (లేదా అర్థం కాదు) పరిగణించండి

చివరిగా, మీరు దైవం గురించి మీ స్వంత నమ్మకాలను కనుగొనే అవకాశాన్ని మీకు ఇవ్వవచ్చు; మీరు వ్యక్తిగత ప్రశ్నించడం లేదా వివేచనను నిరుత్సాహపరిచే కఠినమైన మతపరమైన సంస్కృతిలో పెరిగినట్లయితే ఇది ప్రత్యేకంగా స్వేచ్ఛగా అనిపించవచ్చు.

ఈ ప్రశ్నలలో దేనినైనా ప్రతిధ్వనించే దాని గురించి ఆలోచించండి లేదా జర్నల్ చేయండి:

• మీరు గర్భం దాల్చడానికి ముందు మీరు ఎక్కడ నుండి వచ్చారని మీరు నమ్ముతున్నారు?
• మీరు చనిపోయిన తర్వాత ఎక్కడికి వెళతారని మీరు నమ్ముతున్నారు?
• మీ ఆలోచనలు మరియు లోతైన కోరికలు ఎక్కడి నుండి వచ్చాయని మీరు నమ్ముతున్నారు?
• ఏదో ఒక అదృశ్య శక్తి మీ జీవితంలో మీకు సహాయపడుతుందని లేదా మార్గనిర్దేశం చేస్తుందని మీరు భావిస్తున్నారా? ?
• అలా అయితే, ఈ శక్తి పని చేస్తుందని మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీకు చెప్పబడిన వాటిపై కాకుండా, మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో దానిపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి. నమ్మకం. మీరు మాత్రమే మీ స్వంత ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాలను నిర్వచించగలరు మరియు ఇతరులు విశ్వసించే దానికంటే భిన్నమైన దానిని విశ్వసించడంలో తప్పు లేదు!

దానిని సంగ్రహించడం

బాటమ్ లైన్: మీ ఆధ్యాత్మికం అభ్యాసం మీ కోసం. మీకు ఏమి చెప్పినా మీరు మీ నమ్మకాలను ఏ పెట్టెల్లోకి అమర్చవలసిన అవసరం లేదు. అదనంగా, మీరు ప్రార్థనా స్థలానికి వెళ్లకుండా లేదా బైబిల్ చదవకుండా మీ ఆధ్యాత్మిక వైపు కనెక్ట్ అవ్వడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఎప్పటిలాగే, మీ కోసం పని చేసే వాటిని తీసుకోండి మరియు చేయని వాటిని వదిలివేయండి!