Если вам больше не хочется определять себя в рамках какой-либо организованной религии, вы не одиноки. Возможно, вы все еще чувствуете влечение к духовной практике - это вполне обоснованно!

На сто процентов возможно иметь процветающую личную духовную практику, даже если вы не называете себя христианином, не ходите в храм и не читаете конкретные религиозные тексты.

В этой статье мы рассмотрим, как это может выглядеть, если вы духовны, но не религиозны. Помните, что для каждого это выглядит по-разному. Ваша практика - ваша и только ваша!

Что значит быть духовным, но не религиозным?

По сути, быть духовным, но не религиозным означает не участвовать в организованной религии, но при этом поддерживать некую практику связи со своим духом.

Для некоторых духовность без религии выглядит как получение духовных знаний через различные религиозные тексты; эти люди с удовольствием читают такие книги, как Библия, Гита и т.д., но вместо того, чтобы придерживаться одного конкретного текста, они восхищаются широким спектром текстов и при этом не относят себя ни к какой конкретной религии.

Для других это может выглядеть как медитация и созерцание с целью привлечения своих собственных врожденных духовных знаний. Единственный способ узнать, является ли ваша духовная практика "правильной", - это почувствовать, что она подходит вам.

Можно ли быть духовным и не верить в Бога?

Духовность не требует веры в Бога. В то же время духовность может включать веру в Бога - и этот Бог не обязательно должен соответствовать стандартам какой-либо организованной религии. Духовные люди определяют Бога сами и для себя.

Некоторые духовные люди могут иметь двойственное отношение к Богу; возможно, узнав о карающем Боге через организованную религию, они теперь сомневаются в том, существует ли Бог. Духовность все еще может иметь место в этом пространстве двойственности. Несомненная вера в Бога не обязательна.

Те, кто не уверен в своих убеждениях или не верит в Бога, все равно могут наслаждаться богатой духовной практикой, соединяясь со своим телом, природой или занимаясь множеством других духовных занятий. Не нужно верить в высшие силы, чтобы любить себя, ценить великолепие человеческого тела или находить красоту в природе.

Можете ли вы быть духовным и верить в Бога?

С другой стороны, можно ли быть духовным и при этом верить в Бога? Конечно! Опять же, вы сами определяете свою духовность.

Например С другой стороны, ваши представления о Боге могут выходить за рамки религиозных определений, и это тоже совершенно справедливо.

9 Способов быть духовным без религии

Ниже приведены 9 простых способов быть духовным без религии.

1. связь с природой

Многие духовные люди ощущают единение со своей идеей Бога, когда они погружаются в природу. Не только тишина и спокойствие леса, пляжа или сада способствуют глубоким размышлениям; вы также можете обнаружить, что связь с Землей, деревьями или океаном может соединить вас с Богом, Источником, Вселенной или любым другим термином, который вы используете для обозначения своей высшей силы, если вы пожелаете.

2. соединитесь со своим телом

"Связь со своим телом" может показаться расплывчатой концепцией, но именно она лучше всего воспринимается при постоянной практике. Однако эта практика может выглядеть совершенно по-разному у разных людей. В то время как одни ценят ежедневную практику йоги, другие получают лучшие результаты от ходьбы или тяжелой атлетики.

Идея осознанного движения, в данном случае, заключается в осознании того, что чувствует ваше тело, когда вы его двигаете. Мы проводим большую часть дня, не обращая внимания на свое тело, но когда мы полностью находимся в своем теле и осознаем его (а не заперты в своем разуме), мы больше общаемся с Духом.

3. Проводите время в одиночестве, размышляя о себе

Знаете ли вы, чего вы действительно хотите от этой жизни? Знаете ли вы, почему вы хотите того, чего хотите? Знаете ли вы, кто вы на самом деле?

Правда в том, что мы учимся жить на автопилоте; на самом деле это часто вознаграждается. Мы учимся делать то, что нам говорят, и стремиться к любому внешнему подтверждению, которое предстает перед нами в любой момент. Это одна из многих причин, почему мы чувствуем необъяснимую неудовлетворенность: у нас очень мало фундаментальных знаний для того, чтобы прислушиваться к своему внутреннему руководству.

Когда вы начинаете идти внутрь себя, спрашивать себя, чего вы действительно хотите, вы постепенно учитесь следовать своему сердцу - независимо от того, верите ли вы в высшие силы или нет.

4. практикуйте ведение дневника

Это следует из вышеизложенного: самоанализ - это хорошо, но многим проще следить за своими мыслями (и определять, откуда они берутся!), записывая их в дневник.

Для этого вы можете попробовать вести дневник, используя подсказки для самоанализа (например, эти), но использовать подсказки необязательно. Если вы склонны к чрезмерным переживаниям или размышлениям, попробуйте просто записывать то, что приходит вам в голову, без каких-либо фильтров. Вы можете обнаружить, что стали лучше осознавать свои мысли, что в результате позволит вам достичь более ясного состояния ума.

5. Будьте внимательны к своим телесным ощущениям

Осознанность тела идет рука об руку с осознанным движением; без осознанности тела невозможно осознанное движение. В то же время, осознанность тела можно практиковать в любое время суток, независимо от того, движетесь вы или стоите на месте.

Осознаете ли вы температуру своей кожи, качество своего дыхания, общий уровень напряжения или расслабления? Легкий способ начать развивать осознанность тела - заметить, когда ваши мышцы напрягаются: подумайте о лбе, челюсти, плечах и бедрах. Практикуйте расслабление этих групп мышц, когда они напрягаются. Не успеете вы оглянуться, как обнаружите, что больше живете в божественном пространстве сердца и тела и меньше - в эгоическом пространстве мыслящего ума.

6. практикуйте осознанное дыхание

Тхич Нхат Хань однажды сказал: " Чувства приходят и уходят, как облака в ветреном небе. Осознанное дыхание - мой якорь. "

Попробуйте выполнить упражнение на осознанное дыхание, например, "бокс-дыхание", и вы поймете, что он имеет в виду. В частности, научно доказано, что упражнение "бокс-дыхание" снижает уровень стресса; практикуйте его каждый раз, когда ваш разум начинает метаться, и со временем вы, вероятно, обнаружите, что способны позволить этим тревожным мыслям улетучиться - снова, как облакам в небе.

7. осознайте свой разум

Бессвязные мысли нашего "обезьяньего ума", или постоянная болтовня, отделяют нас от того, кто мы есть в своей основе. Мы усваиваем голоса, которые слышали всю свою жизнь, и в конце концов эти голоса заглушают нашу глубочайшую истину.

Когда вы осознаете свои мысли, вы начинаете различать, что ваше, а что нет. ; другими словами, вы понимаете, какие ментальные голоса пришли от кого-то другого и не являются правдой о том, кто вы есть.

8. наслаждаться творческими занятиями

Если вы занимаетесь каким-либо творчеством - а почти все мы им занимаемся, будь то рисование, писательство, кулинария, танцы, пение, музыка или что-то другое, - вам, вероятно, знакомо чувство, когда вы погружаетесь в свое ремесло. Время летит незаметно, ваши творения, кажется, создаются сами собой, и вы все время испытываете чувство радостного удовлетворения. В процессе творчества вы только что соединили себя с другими людьми.глубже в вашу душу.

Даже если вы не знаете, что создать (или беспокоитесь, что ваши творения недостаточно хороши), вы можете просто начать с того, что вам нравится! Например, если вы любите кино, позвольте себе помечтать о невероятном фильме, который еще не был создан. Искусство начинается внутри, задолго до того, как оно появится на экране, холсте или странице, и поэтому даже разрешение себе помечтать может быть актом творчества.

9. подумайте, что Бог значит (или не значит) для вас

Наконец, вы можете дать себе возможность открыть свои собственные убеждения о божественном; это может быть особенно легко, если вы выросли в строгой религиозной культуре, которая не поощряла индивидуальные вопросы или проницательность.

Подумайте или напишите в дневнике о любом из этих вопросов, который вызывает у вас отклик:

• Как вы считаете, откуда вы появились до вашего зачатия?
• Куда, по вашему мнению, вы попадете после смерти?
• Откуда, по вашему мнению, приходят ваши мысли и самые сокровенные желания?
• Чувствуете ли вы, что какая-то невидимая сила помогает или направляет вас по жизни?
• Как, по вашему мнению, функционирует эта сила, если да, то как?

Помните, что во время размышления нужно сосредоточиться на том, что вы чувствуете, а не на том, во что вам сказали верить. Только вы можете определить свои собственные духовные убеждения, и нет ничего плохого в том, чтобы верить во что-то отличное от того, во что верят другие!

Подводя итоги

В итоге: Вы не обязаны укладывать свои убеждения в какие-то рамки, что бы вам ни говорили. Кроме того, существует множество способов соединиться со своей духовной стороной, не посещая культовые сооружения и не читая Библию. Как всегда, берите то, что вам подходит, и оставляйте то, что не подходит!