Егер бұдан былай өзіңізді ұйымдасқан дінмен анықтау шынайы болмаса, сіз, әрине, жалғыз емессіз. Сіз әлі де рухани тәжірибеге тартылғандай сезінесіз, бірақ бұл толығымен жарамды!

Өзіңізді христиан деп атамасаңыз, ғибадатханаға бармасаңыз немесе белгілі бір діни мәтінді оқымасаңыз да, өркендеп келе жатқан жеке рухани тәжірибеге ие болу жүз пайыз мүмкін.

Бұл мақалада сіз діни емес, рухани болғаныңыз қандай болуы мүмкін екенін көрейік. Дегенмен, бұл әркім үшін әр түрлі болатынын есте сақтаңыз. Сіздің тәжірибеңіз сіздікі және тек сіздікі!

Діни емес, рухани болу деген нені білдіреді?

Негізінде, рухани болу, бірақ діни емес, ұйымдасқан дінге қатыспау, бірақ өз рухымен байланысу тәжірибесінің қандай да бір түрін сақтау дегенді білдіреді.

Бұл кең анықтама, себебі ол әр адам үшін әр түрлі көрінеді. Кейбіреулер үшін дінсіз руханилық түрлі діни мәтіндер арқылы рухани білімді сызу сияқты көрінеді; бұл адамдар Киелі кітап, Гита т.б. сияқты кітаптарды оқығанды ​​ұнатады, бірақ белгілі бір мәтінді ұстанудың орнына, олар мәтіндердің кең ауқымын таңдайды және әлі күнге дейін белгілі бір дінді ұстанбайды.

Басқалар үшін бұл медитация және өздерінің туа біткен рухани біліміне сүйену сияқты көрінуі мүмкін. Сіздің бар-жоғын білудің жалғыз жолыРухани тәжірибе «дұрыс», ол сізге дұрыс па?

Сіз Құдайға сенбей, рухани бола аласыз ба?

Руханият Құдайға сенуді қажет етпейді. Сонымен қатар, руханилық Құдайға деген сенімді қамтуы мүмкін - және Құдай кез келген ұйымдасқан діннің стандарттарын ұстануға міндетті емес. Рухани адамдар Құдайды өздері және өздері үшін анықтайды.

Кейбір рухани адамдар Құдай туралы екіұшты болуы мүмкін; мүмкін ұйымдасқан дін арқылы жазалайтын Құдай туралы білген олар енді Құдайдың бар-жоғына күмән келтіреді. Руханият бұл екіұштылық кеңістігінде әлі де болуы мүмкін. Құдайға сену міндетті емес.

Өз нанымдарына сенімді емес немесе Құдайға сенбейтін адамдар әлі де өз денесімен, табиғатпен немесе сансыз істермен байланысу арқылы бай рухани тәжірибені пайдалана алады. басқа да рухани әрекеттер. Өзіңді сүю, адам денесінің кереметтігін бағалау немесе табиғаттан сұлулықты табу үшін жоғары күшке сенудің қажеті жоқ.

Сіз рухани болып, Құдайға сене аласыз ба?

Екінші жағынан, сіз рухани бола аласыз және әлі де Құдайға сене аласыз ба? Әрине! Тағы да сіз руханиятыңызды анықтайсыз.

Мысалы , сіз әлі де өзіңізді тәрбиелеген ұйымдасқан діннің Құдайына сенуіңіз мүмкін, бірақ сол діннің қағидаларын ұстанбауды таңдауыңыз мүмкін. Екінші жағынан, сіздіңҚұдайдың сенімдері кез келген діни анықтаманың шеңберінен шығуы мүмкін және бұл да толығымен жарамды.

Дінсіз рухани болудың 9 жолы

Төменде дінсіз рухани болудың 9 қарапайым жолы берілген.

1. Табиғатпен байланыста болады

Көптеген рухани адамдар табиғатқа шомылған кезде Құдай туралы өздерінің идеясымен біртұтас сезінеді. Орманның, жағажайдың немесе бақтың тыныштығы мен тыныштығы ғана емес, терең ойлауға мүмкіндік береді; Сондай-ақ, сіз Жермен, ағаштармен немесе мұхитпен байланыс сізді Құдайға, Қайнар көзге, Әлемге немесе сіз қаласаңыз, жоғары қуат үшін қандай терминді пайдалансаңыз да байланыстыра алатынын таба аласыз.

2. Денеңізбен байланыс

“Денеңізбен байланысу” түсініксіз ұғым болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл дәйекті тәжірибеде қолданылғанда жақсы түсінілетін ұғым. Дегенмен, бұл тәжірибе адамнан адамға мүлдем басқаша көрінуі мүмкін. Кейбіреулер күнделікті йога тәжірибесін бағалайтын болса, басқалары жаяу немесе ауыр атлетикадан жақсы нәтиже алады.

Бұл жағдайда ақылды қозғалыстың идеясы - оны қозғалтқан кезде денеңіздің қалай сезінетінін білу. Біз күндердің көп бөлігін денемізді елемей өзімізді итермелейміз, бірақ біз өз денемізге толық еніп, оны білетін болсақ (санамызда емес), біз Рухпен көбірек байланыста боламыз.

3. Өзіңізді ойлануға уақытты жалғыз өткізіңіз

Сіз шынымен нені қалайтыныңызды білесіз бебұл өмірден? Сіз өзіңіз қалаған нәрсені не үшін алғыңыз келетінін білесіз бе? Сіз шынымен кім екеніңізді білесіз бе?

Шындық мынада, біз автопилотта өмір сүруді үйренеміз; бұл шын мәнінде жиі марапатталады. Біз айтқандай істеуді үйренеміз және кез келген сәтте біздің алдымызда қандай сыртқы растау болса, соған ұмтыламыз. Бұл біздің түсініксіз қанағаттанбауымыздың көптеген себептерінің бірі: бізде ішкі басшылықты тыңдау үшін іргелі білім өте аз.

Сіз ішке кіре бастағанда, өзіңізге шынымен не қалайтыныңызды сұрай бастағанда, сіз бірте-бірте өз жүрегіңізбен жүруді үйренесіз – жоғары күшке сенсеңіз де, сенбесеңіз де.

4. Тәжірибе журналын жүргізу

Бұл жоғарыда айтылған ойдан туындайды. Өзін-өзі іштей рефлексиялау жақсы, бірақ журналға жазу кезінде көбіне өз ойларын түзу ұстау (және бұл ойлардың қайдан келгенін анықтау!) оңайырақ болады.

Ол үшін күнделік жазып көруге болады. өзін-өзі көрсететін шақыруларда (осы сияқты), бірақ шақыруды пайдалану қажет емес. Егер сіз шамадан тыс уайымшыл болсаңыз немесе тым көп ойланатын болсаңыз, сүзгісіз, жай ғана ойыңыздағы нәрсені жазып көріңіз. Сіз өзіңіздің ойларыңыздан көбірек хабардар болғаныңызды байқай аласыз, бұл сізге нақтырақ көңіл-күйге қол жеткізуге мүмкіндік береді.

5. Тәндік сезімдеріңізге назар аударыңыз

Дене санасы саналы қозғалыспен қатар жүреді; сіз денені сезінбестен саналы қозғалыс жасай алмайсыз. Сонымен қатаруақыт болса да, сіз қозғалыста болсаңыз да, қозғалыссыз болсаңыз да, тәуліктің кез келген уақытында денені білуге ​​машықтана аласыз.

Сіз теріңіздің температурасын, тыныс алуыңыздың сапасын немесе жалпы кернеу немесе релаксация деңгейін білесіз бе? Денені сезінуді бастаудың оңай жолы - сіздің теріңіздің қай кезде екенін байқау. бұлшықеттер тартылады: маңдай, жақ, иық және жамбасты ойлаңыз. Бұл бұлшықет топтары қысылған кезде босаңсуды үйреніңіз. Мұны білмей тұрып, жүрегіңіз бен денеңіздің құдайлық кеңістігінде көбірек өмір сүріп жатқаныңызды, ал ойлау санаңыздың эголық кеңістігінде азырақ өмір сүретініңізді табасыз.

6. Саналы тыныс алуды жаттықтыру

Тхич Нхат Хан бірде былай деген: « Сезімдер желді аспандағы бұлт сияқты келеді және кетеді. Саналы тыныс алу – менің тірегім. ”

Тыныс алу сияқты саналы тыныс алу жаттығуын жасап көріңіз, сонда оның нені білдіретінін түсінесіз. Қорапты тыныс алу жаттығулары, атап айтқанда, стресс деңгейін төмендететін ғылыми дәлелденген; ақыл-ойыңыз жүгіре бастағанда, оны кез келген уақытта орындаңыз және уақыт өте келе, сіз көктегі бұлттар сияқты, сол алаңдатарлық ойлардан арылуға мүмкіндік бере алатыныңызды байқайсыз.

7. Ақыл-ойыңызды байқаңыз

Біздің «маймыл санасының» немесе біздің үнемі ақыл-оймен сөйлесуіміздегі тырнақалды ойлар бізді өзіміздің кім екенімізді ажыратады. Біз өмір бойы естіген дауыстарды іштей қабылдаймыз және ақырында бұл дауыстар біздің ең терең шындықты өшіреді.

Сіз өз ойларыңызды сезінген кезде, сіз өзіңіздікі мен сіздікі емес нәрсені ажырата бастайсыз ; басқаша айтқанда, сіз қандай психикалық дауыстардың басқа біреуден шыққанын түсінесіз және сіздің кім екеніңіз туралы шындық емес.

8. Шығармашылық ізденістерден ләззат алыңыз

Егер сіз кез келген шығармашылық әрекетті ұнататын болсаңыз – және бәріміз дерлік айналысамыз, ол сурет салу, жазу, тамақ пісіру, би билеу, ән айту, музыка ойнау немесе басқа нәрсе болсын – сіз оның қалай сезінетінін білуіңіз мүмкін. қолөнерінде адасу үшін. Уақыт зымырап өтіп жатыр, сіздің туындыларыңыз өздігінен жасалған сияқты және сіз бүкіл уақыт бойы қуанышты қанағаттандыру сезімін сезінесіз. Жасау әрекетінде сіз өзіңізді жан дүниеңізбен тереңірек байланыстырдыңыз.

Тіпті не жасау керектігін білмесеңіз де (немесе туындыларыңыз жеткіліксіз деп уайымдасаңыз), сіз жасай аласыз. жай ғана өзіңізге ұнайтын нәрседен бастаңыз! Егер сіз фильмдерді жақсы көрсеңіз, мысалы, әлі жасалмаған керемет фильмді армандауға мүмкіндік беріңіз. Өнер экранда, кенепте немесе бетте пайда болмай тұрып, өз ішінде басталады, сондықтан армандауға мүмкіндік беру де шығармашылық әрекет болуы мүмкін.

9. Құдай сіз үшін нені білдіретінін (немесе білдірмейтінін) қарастырыңыз

Соңында, сіз өзіңізге құдайға қатысты өз сенімдеріңізді ашуға мүмкіндік бере аласыз; Егер сіз қатаң діни мәдениетте өскен болсаңыз, бұл жеке сұрақ қоюға немесе түсінуге кедергі келтіретін болса, бұл әсіресе еркін сезінуі мүмкін.

Ойланыңыз немесе резонанс тудыратын осы сұрақтардың кез келгені бойынша журналға жазыңыз:

• Сіз бала туылғанға дейін қайдан келді деп ойлайсыз?
• Өлгеннен кейін қайда баратыныңызға сенесіз?
• Ойларыңыз бен терең тілектеріңіз қайдан келеді деп ойлайсыз?
• Сізге көзге көрінбейтін қандай да бір күш сіздің өміріңізде көмектесетінін немесе бағыттайтынын сезінесіз бе? ?
• Олай болса, бұл күштің жұмыс істейтініне қалай қарайсыз?

Ойланып жатқанда, сізге айтылған нәрсеге емес, өз сезімдеріңізге назар аударуды ұмытпаңыз. сену. Тек сіз өзіңіздің рухани сенімдеріңізді анықтай аласыз және басқалар сенетіннен басқа нәрсеге сенудің ешқандай қатесі жоқ!

Қорытындылау

Төменгі сызық: сіздің рухани жаттығу сізге арналған. Сізге не айтылса да, сенімдеріңізді қораптарға салудың қажеті жоқ. Бұған қоса, ғибадат орнына бармай-ақ немесе Киелі кітапты оқымай-ақ рухани жағыңызға қосылудың көптеген жолдары бар. Әдеттегідей, өзіңізге қолайлысын алыңыз, ал келмейтінін қалдырыңыз!