Калі вызначаць сябе якой-небудзь арганізаванай рэлігіяй больш не здаецца сапраўдным, вы, вядома, не самотныя. Аднак вы ўсё яшчэ можаце адчуваць цягу да духоўнай практыкі - гэта цалкам справядліва!

Стопрацэнтна магчыма мець квітнеючую асабістую духоўную практыку, нават калі вы не называеце сябе хрысціянінам, не наведваеце храм і не чытаеце пэўны рэлігійны тэкст.

У гэтым артыкуле давайце паглядзім, як гэта можа выглядаць для вас быць духоўным, але не рэлігійным. Аднак майце на ўвазе, што для ўсіх гэта выглядае па-рознаму. Ваша практыка належыць вам і толькі вам!

Што значыць быць духоўным, але не рэлігійным?

Па сутнасці, быць духоўным, але не рэлігійным, азначае не ўдзельнічаць у арганізаванай рэлігіі, але па-ранейшаму захоўваць пэўную практыку сувязі са сваім духам.

Гэта шырокае вызначэнне, таму што яно выглядае па-рознаму для кожнага чалавека. Для некаторых духоўнасць без рэлігіі выглядае як чэрпанне духоўных ведаў праз розныя рэлігійныя тэксты; гэтыя людзі любяць чытаць такія кнігі, як Біблія, Гіта і г.д., але замест таго, каб прытрымлівацца аднаго канкрэтнага тэксту, яны захапляюцца шырокім спектрам тэкстаў і па-ранейшаму не атаясамліваюць сябе з пэўнай рэлігіяй.

Для іншых гэта можа выглядаць як медытацыя і сузіранне абапірацца на ўласныя прыроджаныя духоўныя веды. Адзіны спосаб даведацца, калі вашдухоўная практыка - гэта «правільна», гэта тое, ці правільна яна вам здаецца.

Ці можаце вы быць духоўным і не верыць у Бога?

Духоўнасць не патрабуе веры ў Бога. У той жа час, духоўнасць, безумоўна, можа ўключаць у сябе веру ў Бога - і што Бог не павінен прытрымлівацца стандартаў любой арганізаванай рэлігіі. Духоўныя людзі вызначаюць Бога па сабе і для сябе.

Некаторыя духоўныя людзі могуць ставіцца да Бога неадназначна; магчыма, даведаўшыся пра караючага Бога праз арганізаваную рэлігію, яны цяпер задаюцца пытаннем, ці існуе Бог. У гэтай прасторы амбівалентнасці ўсё яшчэ можа паўстаць духоўнасць. Безумоўная вера ў Бога не патрэбна.

Тыя, хто не ўпэўнены ў сваіх перакананнях, або хто не верыць у Бога, кропка, усё яшчэ могуць атрымліваць асалоду ад багатай духоўнай практыкі праз сувязь са сваім целам, або з прыродай, або шляхам удзелу ў мірыядах іншай духоўнай дзейнасці. Не трэба верыць у вышэйшыя сілы, каб палюбіць сябе, ацаніць пышнасць чалавечага цела або знайсці прыгажосць у прыродзе.

Ці можаце вы быць духоўнымі і верыць у Бога?

З іншага боку, ці можна быць духоўным і пры гэтым верыць у Бога? Канешне! Зноў жа, вы вызначаеце сваю духоўнасць.

Напрыклад , вы ўсё яшчэ можаце верыць у Бога арганізаванай рэлігіі, у якой вы выхоўваліся, але вырашылі не прытрымлівацца прынцыпаў гэтай рэлігіі. З іншага боку, вашвера ў Бога можа выходзіць за рамкі любога рэлігійнага вызначэння, і гэта таксама цалкам справядліва.

9 спосабаў быць духоўным без рэлігіі

Ніжэй прыведзены 9 простых спосабаў быць духоўным без рэлігіі.

1. Злучыцеся з прыродай

Многія духоўныя людзі адчуваюць сябе найбольш знітаванымі са сваім уяўленнем пра Бога, калі яны пагружаюцца ў прыроду. Мала таго, што цішыня і спакой лесу, пляжу ці саду спрыяюць глыбокаму разважанню; вы таксама можаце выявіць, што сувязь з Зямлёй, дрэвамі або акіянам можа злучыць вас з Богам, Крыніцай, Сусветам ці іншым тэрмінам, які вы выкарыстоўваеце для абазначэння сваёй вышэйшай сілы, калі хочаце.

2. Звязвайцеся са сваім целам

«Звязвацца са сваім целам» можа здацца расплывістым паняццем, але гэта тое, што лепш за ўсё зразумець, калі паслядоўна прымяняць яго на практыцы. Аднак гэтая практыка можа выглядаць зусім па-рознаму ад чалавека да чалавека. У той час як некаторыя цэняць штодзённую практыку ёгі, іншыя атрымліваюць лепшыя вынікі ад хады або цяжкай атлетыкі.

У дадзеным выпадку ідэя ўсвядомленага руху заключаецца ў тым, каб зразумець, што адчувае ваша цела, калі вы ім рухаецеся. Большасць дзён мы перажываем, не звяртаючы ўвагі на сваё цела, але калі мы цалкам знаходзімся ў сваім целе і ўсведамляем яго (а не ў пастцы розуму), мы больш кантактуем з Духам.

3. Праводзіце час у адзіноце, разважаючы пра сябе

Ці ведаеце вы, чаго вы сапраўды хочацегэтага жыцця? Вы ведаеце, чаму вы хочаце, што вы хочаце? Вы сапраўды ведаеце, хто вы?

Праўда ў тым, што мы вучымся жыць на аўтапілоце; гэта на самай справе часта ўзнагароджваецца. Мы вучымся рабіць тое, што нам кажуць, і імкнуцца да любой знешняй праверкі, якая паўстае перад намі ў любы момант. Гэта адна з многіх прычын, чаму мы адчуваем невытлумачальную незадаволенасць: у нас вельмі мала фундаментальных ведаў, каб прыслухоўвацца да ўласнага ўнутранага кіраўніцтва.

Калі вы пачынаеце паглыбляцца ў сябе, пытацца ў сябе, чаго вы сапраўды хочаце, вы паступова вучыцеся ісці за сваім сэрцам незалежна ад таго, верыце вы ў вышэйшыя сілы.

4. Патрэніруйцеся весці журнал

Гэта вынікае з вышэйсказанага. Унутраная рэфлексія - гэта добра, але многім прасцей трымаць свае думкі ў парадку (і вызначаць, адкуль гэтыя думкі бяруцца!) падчас запісу ў дзённік.

Каб зрабіць гэта, вы можаце паспрабаваць весці дзённік. на самарэфлексіўныя падказкі (напрыклад, гэтыя), але выкарыстоўваць падказку не абавязкова. Калі вы занадта хвалюецеся або занадта думаеце, паспрабуйце проста запісаць тое, што ў вас на розуме, без фільтраў. Вы можаце заўважыць, што пачынаеце лепш усведамляць свае думкі, што ў выніку дазваляе вам дасягнуць больш яснага стану розуму.

5. Уважліва ставіцеся да сваіх цялесных адчуванняў

Уважлівасць да цела ідзе рука аб руку са свядомымі рухамі; вы не можаце мець свядомы рух без усведамлення цела. Ў той жа самычас, аднак, вы можаце практыкаваць ўсведамленне цела ў любы час сутак, незалежна ад таго, рухаецеся вы або стацыянарныя.

Ці ведаеце вы тэмпературу вашай скуры, якасць дыхання або агульны ўзровень напружання або расслабленасці? Лёгкі спосаб пачаць разуменне свайго цела - заўважыць, калі ваш напружваюцца мышцы: лоб, сківіцы, плечы, клубы. Патрэніруйцеся расслабляць гэтыя групы цягліц, калі яны напружваюцца. Перш чым вы гэта заўважыце, вы выявіце, што жывяце больш у боскай прасторы свайго сэрца і цела, а менш у эгаічнай прасторы свайго мыслячага розуму.

6. Практыкуйце ўсвядомленае дыханне

Тыч Нят Хан аднойчы сказаў: « Пачуцці прыходзяць і сыходзяць, як аблокі ў ветраным небе. Усвядомленае дыханне - мой якар. ”

Паспрабуйце практыкаванне ўсвядомленага дыхання, напрыклад, дыханне ў скрынцы, і вы зразумееце, што ён мае на ўвазе. У прыватнасці, навукова даказана, што дыхальнае практыкаванне зніжае ўзровень стрэсу; практыкуйце гэта кожны раз, калі ваш розум пачынае імчацца, і з часам вы, верагодна, апынецеся больш здольнымі дазволіць гэтым трывожным думкам адляцець прэч — зноў жа, як хмары ў небе.

7. Усвядомце свой розум

Блытаныя думкі нашага «малпінага розуму» або наша пастаянная разумовая балбатня аддзяляюць нас ад таго, кім мы з'яўляемся ў сваёй сутнасці. Мы ўспрымаем галасы, якія чулі ўсё жыццё, і ў рэшце рэшт гэтыя галасы заглушаюць нашу самую глыбокую праўду.

Калі вы ўсведамляеце свае думкі, вы пачынаеце адрозніваць, што ваша ад таго, што не ваша ; іншымі словамі, вы разумееце, якія разумовыя галасы паходзяць ад кагосьці іншага і не з'яўляюцца праўдай таго, хто вы ёсць.

8. Атрымлівайце асалоду ад творчых заняткаў

Калі вам падабаецца любая творчая дзейнасць – а амаль усе мы любім, няхай гэта будзе маляванне, пісьмо, кулінарыя, танцы, спевы, музыка ці нешта зусім іншае – вы, верагодна, ведаеце, што гэта адчувае згубіцца ў сваім рамястве. Час ляціць, твае творы нібы ствараюцца самі, а ты ўвесь час адчуваеш пачуццё радасці. У працэсе стварэння вы толькі што глыбей злучылі сябе са сваёй душой.

Нават калі вы не ўпэўнены, што ствараць (або перажываеце, што вашы творы недастаткова добрыя), вы можаце проста пачніце з таго, што вам падабаецца! Напрыклад, калі вы любіце кіно, дазвольце сабе памарыць аб неверагодным фільме, які яшчэ не створаны. Мастацтва пачынаецца ўнутры, задоўга да таго, як яно з'яўляецца на экране, палатне або старонцы, таму нават дазволіць сабе марыць можа быць актам творчасці.

9. Падумайце, што Бог значыць (ці не значыць) для вас

Нарэшце, вы можаце даць сабе магчымасць адкрыць для сябе ўласныя перакананні пра боскае; гэта можа адчуваць сябе асабліва вызваляючым, калі вы выраслі ў строгай рэлігійнай культуры, якая не заахвочвала індывідуальныя пытанні ці праніклівасць.

Падумайце або запішыце ў дзённік любое з гэтых пытанняў, якія гучаць:

• Як вы лічыце, адкуль вы пайшлі да зачацця?
• Як вы думаеце, куды вы пойдзеце пасля смерці?
• Як вы лічыце, адкуль бяруцца вашы думкі і самыя глыбокія жаданні?
• Ці адчуваеце вы, што нейкая нябачная сіла дапамагае або вядзе вас па жыцці ?
• Як вы лічыце, што гэтая сіла дзейнічае, калі так?

Памятайце, калі вы разважаеце, засяродзьцеся на тым, што вы адчуваеце, а не на тым, што вам сказалі верыць. Толькі вы можаце вызначыць свае ўласныя духоўныя перакананні, і няма нічога дрэннага ў тым, каб верыць у нешта, што адрозніваецца ад таго, у што вераць іншыя!

Падводзячы вынік

Вынік: ваш духоўны практыка для вас. Вам не трэба ўпісваць свае перакананні ў нейкія рамкі, незалежна ад таго, што вам кажуць. Акрамя таго, у вас ёсць мноства спосабаў злучыцца са сваім духоўным бокам, не наведваючы месца пакланення і не чытаючы Біблію. Як заўсёды, вазьміце тое, што вам падыходзіць, і пакіньце тое, што не падыходзіць!