Ако веќе не е автентично да се дефинирате себеси според која било организирана религија, сигурно не сте сами. Можеби сè уште се чувствувате привлечени кон духовна пракса, сепак - ова е целосно валидно!

Сто проценти е можно да имате просперитетна лична духовна пракса, дури и ако не се нарекувате христијанин, не одите во храм или ако не читате одреден религиозен текст.

Во оваа статија, да видиме како може да изгледа за вас да сте духовни, но не и религиозни. Сепак, имајте на ум дека ова изгледа различно за секого. Вашата пракса е ваша, а само ваша!

Што значи да се биде духовен, но не религиозен?

Во суштина, да се биде духовен, но не религиозен значи да не се учествува во организирана религија, но сепак да се одржува некаква практика на поврзување со својот дух.

Ова е широка дефиниција, бидејќи изгледа малку поинаку за секој поединец. За некои, духовноста без религија изгледа како цртање духовно знаење преку разни религиозни текстови; овие луѓе уживаат да читаат книги како што се Библијата, Гита итн., но наместо да се придржуваат до еден конкретен текст, тие се восхитуваат на широк опсег на текстови и сè уште се идентификуваат со никакви религии.

За други, ова може да изгледа како медитација и размислување за да се осврнат на сопственото вродено духовно знаење. Единствениот начин да се знае дали вашиотдуховната практика е „правилна“, дали ти е добро.

Можеш ли да бидеш духовен и да не веруваш во Бог?

Духовноста не бара верување во Бог. Во исто време, духовноста секако може да вклучува верување во Бог - и дека Бог не мора да се придржува до стандардите на која било организирана религија. Духовните луѓе го дефинираат Бог сами по себе и за себе.

Некои духовни луѓе можеби се амбивалентни за Бога; можеби откако дознале за казнување на Бог преку организирана религија, тие сега се прашуваат дали Бог постои. Духовноста сè уште може да се појави во овој простор на амбивалентност. Несомнено верување во Бог не е неопходно.

Оние кои не се сигурни за своите верувања, или кои не веруваат во Бог, сепак можат да уживаат во богата духовна пракса преку поврзување со нивното тело, или со природата или со вклучување во огромен број на други духовни активности. Не е потребно верување во повисока сила за да се сакаме себеси, да ја цениме величественоста на човечкото тело или да ја најдеш убавината во природата.

Можете ли да бидете духовни и да верувате во Бог?

Од друга страна, дали можеш да бидеш духовен и сепак да веруваш во Бог? Секако! Повторно, вие ја дефинирате вашата духовност.

На пример , можеби сè уште верувате во Богот на организираната религија во која сте израснати, но сепак избирате да не ги следите начелата на таа религија. Од друга страна, вашиотверувањата за Бог може да паднат надвор од опсегот на која било религиозна дефиниција, и тоа е целосно валидно, исто така.

9 начини да се биде духовен без религија

Следниве се 9 едноставни начини да се биде духовен без религија.

1. Поврзете се со природата

Многу духовни луѓе најмногу се чувствуваат едно со својата идеја за Бог кога се нурнати во природата. Не само што тишината и спокојството на шума, плажа или градина се погодни за длабока рефлексија; исто така, може да откриете дека врската со Земјата, дрвјата или океанот може да ве поврзе со Бог, Изворот, Универзумот или кој било термин што го користите за вашата повисока моќ, ако така изберете.

2. Поврзете се со вашето тело

„Поврзувањето со вашето тело“ може да изгледа како нејасен концепт, но тој најдобро се разбира кога се применува во доследна практика. Сепак, оваа практика може да изгледа сосема поинаква од личност до личност. Додека некои ја ценат секојдневната практика на јога, други добиваат подобри резултати од одење или кревање тегови.

Идејата зад внимателното движење, во овој случај, е да станете свесни за начинот на кој вашето тело се чувствува кога го движите. Ние се туркаме во поголемиот дел од нашите денови игнорирајќи ги нашите тела, но кога сме целосно во и свесни за нашите тела (наместо заробени во нашите умови), ние сме повеќе во допир со Духот.

3. Поминете време сами во размислување за себе

Дали знаете што навистина сакатеод овој живот? Дали знаете зошто го сакате тоа што го сакате? Дали навистина знаеш кој си?

Вистината е дека учиме да живееме на автопилот; всушност често се наградува. Учиме да правиме како што ни е кажано и да се стремиме кон каква било надворешна валидација што ќе се појави пред нас во секој момент. Ова е една од многуте причини зошто се чувствуваме необјасниво незадоволни: имаме многу малку основни познавања за слушање на нашето внатрешно водство.

Кога ќе почнете да навлегувате во себе, да се запрашате што навистина сакате, постепено учите да го следите своето срце – без разлика дали верувате или не во повисока сила.

4. Вежбајте пишување дневник

Ова произлегува од горната точка. Добро е да се размислувате внатрешно, но на многумина им е полесно да ги задржат своите мисли исправени (и да одредат од каде доаѓаат тие мисли!) додека пишуваат во дневник.

За да го направите ова, може да се обидете да пишувате дневник на саморефлектирачки потсетници (како што се овие), но не е неопходно да се користи потсетник. Ако сте премногу загрижен или премногу размислувате, обидете се едноставно да запишете што ви е на ум, без филтри. Можеби ќе откриете дека станувате посвесни за вашите мисли, што ви овозможува да постигнете појасна состојба на умот како резултат.

5. Внимавајте на вашите телесни сензации

Внимателноста на телото оди рака под рака со свесното движење; не можете да имате свесно движење без свесност за телото. Во истотоСепак, можете да вежбате свесност за телото во секое време од денот, без разлика дали сте во движење или во мирување.

Дали сте свесни за температурата на вашата кожа, квалитетот на вашиот здив или целокупното ниво на напнатост или релаксација? Лесен начин да започнете да ја градите свеста за телото е да забележите кога вашиот мускулите се напнати: размислете за челото, вилицата, рамената и колковите. Вежбајте да ги релаксирате овие мускулни групи кога ќе станат затегнати. Пред да го разберете тоа, ќе најдете дека живеете повеќе во божествениот простор на вашето срце и тело, а помалку во егоичниот простор на вашиот ум што размислува.

6. Вежбајте свесно дишење

Thich Nhat Hanh еднаш рече: „ Чувствата доаѓаат и си одат како облаци на ветровито небо. Свесното дишење е моето сидро. “

Обидете се со свесно дишење, како што е дишењето во кутија, и ќе разберете што сака да каже. Вежбата за дишење во кутија, особено, е научно докажано дека го намалува нивото на стрес; практикувајте го секогаш кога вашиот ум ќе почне да се трка, и со текот на времето, веројатно ќе можете подобро да ги оставите тие загрижувачки мисли да се оддалечат - повторно, исто како облаците на небото.

7. Бидете свесни за вашиот ум

Разбунетите мисли на нашиот „мајмунски ум“, или нашето постојано ментално брборење, нè одвојуваат од она што сме во нашата срж. Ги интернализираме гласовите што сме ги слушале цел живот, и на крајот, овие гласови ја задушуваат нашата најдлабока вистина.

Кога ќе станете свесни за вашите мисли, почнувате да разликувате што е твое од она што не е ваше ; со други зборови, разбирате кои ментални гласови дошле од некој друг и не се вистината за тоа кој сте вие.

8. Уживајте во креативните определби

Ако уживате во некоја креативна активност – и речиси сите од нас, без разлика дали тоа е цртање, пишување, готвење, танцување, пеење, свирење музика или нешто сосема друго – веројатно знаете како се чувствува да се изгубиш во својот занает. Времето минува, вашите креации се чини дека се создаваат самите себе, а вие цело време чувствувате чувство на радосна исполнетост. Во чинот на создавање, штотуку сте се поврзале подлабоко со вашата душа.

Дури и ако не сте сигурни што да создадете (или се грижите дека вашите креации не се доволно добри), можете да едноставно започнете со нешто во кое уживате! Ако сакате филмови, на пример, дозволете си да сонувате неверојатен филм кој сè уште не е создаден. Уметноста започнува внатре, долго пред да се појави на екранот, платното или страницата, па дури и да си дозволите да сонувате може да биде чин на креативност.

9. Размислете што значи Бог (или не значи) за вас

Конечно, може да си дадете можност да ги откриете вашите сопствени верувања за божественото; ова може да се чувствува особено ослободувачко ако сте израснати во строга религиозна култура која го обесхрабрува индивидуалното испрашување или расудување.

Размислете или запишете некое од овие прашања што одекнуваат:

• Од каде мислите дека сте дошле пред да бидете зачнати?
• Каде мислите дека ќе одите откако ќе умрете?
• Од каде мислите дека потекнуваат вашите мисли и најдлабоки желби?
• Дали чувствувате дека некоја невидена сила ви помага или ве води низ вашиот живот ?
• Како чувствувате дека оваа сила функционира, ако е така?

Запомнете, додека размислувате, да се фокусирате на она што го чувствувате, наместо на она што ви е кажано верувајте. Само вие можете да ги дефинирате вашите сопствени духовни верувања, и нема ништо лошо во тоа да верувате во нешто поинакво од она што другите веруваат!

Сумирајќи го

Крајната линија е: вашата духовна практиката е за вас. Не мора да ги вклопите вашите верувања во какви било кутии, без разлика што ќе ви кажат. Дополнително, има многу начини како да се поврзете со вашата духовна страна без да одите во место за богослужба или да ја читате Библијата. Како и секогаш, земете го она што ви одговара и оставете го она што не ви одговара!