Ова е краток цитат, но содржи многу значење. Џон Кабат Зин е креатор на Клиниката за намалување на стресот и Центарот за свесност во медицината, здравството и општеството на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Масачусетс. Затоа, слободно може да се каже дека тој знае нешто или две за справување со предизвиците во животот на мирен начин.

Па, како можеме да го земеме овој цитат и да го примениме во нашите животи?

Оди со протокот

Што можеме да направиме кога животните проблеми се закануваат да не однесат?

Можеме да научиме да одиме со тек.

Не можеме да ги спречиме проблемите да дојдат - тие ќе дојдат. Дури и најдеталниот и најтемелниот десетгодишен план може да биде решен. Има толку многу работи што не можете целосно да ги контролирате: здравјето и односите се две големи, но исто така работи како технолошки вишок или неочекувани промени на работата.

Што можете да направите кога бранот ви доаѓа и се заканува да ве собори?

Можете да изберете да застанете, да дишете и да одите со него . Тоа не ја намалува болката на бранот кога ќе удри, но на крајот може само да ве одведе во нешто подобро.

Обидете се да бидете трпеливи и да видите каде може да ве однесе ситуацијата - животот е полн со изненадувања, а она што изгледа страшно во моментов може да ви донесе некаква радост или мир на крајот.

Фокусирајте се на решението

Кога ќе се појават проблеми, може да биде примамливо да се фокусирате на тоа и на ништо друго. Знамова од лично искуство.

Имам состојба на хронична болка која го отежнува работењето на одредени работни места. Поминав години фокусирајќи се на овој проблем, грижејќи се дека ќе се влоши, размислувајќи за сите начини на кои моето здравје ги ограничува моите избори.

Потоа го сменив мојот начин на размислување. Наместо да бидам лут за моето здравје, решив да одам со него и да видам каде ме однесе бранот. Потоа, наместо да се грижам да работам нормална работа, создадов решение. Решив да се занимавам со работа што ја сакам, која ми овозможува да работам флексибилно од дома.

Не е лесно, но мојата нова животна ситуација ми дава решеност да успеам. Тоа сум јас што учам да пливам во бранот на мојата здравствена состојба, прифаќајќи ја мојата нова реалност и земајќи ги придобивките од неа каде што можам.

Остави ја контролата (и земи ја назад исто така)

Има некои работи кои не можете да ги контролирате.

Што ќе се случи ако имате совршен план за вашата кариера, а потоа ве преселат низ целата земја? Или ако одеднаш треба да се грижите за болна сакана личност? Може да биде многу тешко да се ослободите од контролата во вашиот живот, особено кога имате многу обврски.

Не можев да го контролирам мојот „бран“ - можеби и ти не можеш да го контролираш твојот. Но, можете да контролирате други работи.

Можете да го контролирате вашиот одговор на ситуацијата. Можете да ги контролирате одлуките што ги донесувате. Можете да одлучите да станете наутро и да продолжите да одите, на работатешко на кој било начин и да се биде добар човек.

Во малите дела што ги сочинуваат секој ден, вие имате контрола - и тоа е важно. Дури и пред најголемиот бран, можете, како што вели Зин, да одлучите да научите да пливате.

Прочитајте и: 11 Feel Good Цитати кои веднаш ќе ви го разубават денот