Atruna: Šajā rakstā ir filiāļu saites, kas nozīmē, ka mēs saņemam nelielu komisijas maksu par pirkumiem, izmantojot saites šajā stāstā (bez papildu izmaksām jums). Kā Amazon Associate mēs nopelnīt no kvalificētiem pirkumiem. Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.

Tev pietiek ar tevi pašu. Tev nevienam nekas nav jāpierāda. - Maija Andželū

Mīlestība pret sevi ir galvenais ceļš, lai sasniegtu savu augstāko potenciālu. Turklāt tikai tad, kad jūs mīlat un pieņemat sevi, jūs varat darīt to pašu attiecībā uz citiem.

Ja jūs nemīlat sevi, jūs neapzināti iesaistāties sevi sabotējošās uzvedībās, kas liek jums iestrēgt vilšanās un viduvējības cilpā. Jūs galu galā piesaistāt nepareizas situācijas un cilvēkus savai dzīvei, jo neesat saskaņots ar savu patieso, autentisko "es".

Tas, kas jūs attur no sevis mīlestības, ir ierobežojoši uzskati jūsu prātā. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat pārvarēt šos uzskati, izmantojot pārdomas un apzināšanos.

Tātad, ja esat gatavs pārveidot savu dzīvi, izmantojot sevis mīlēšanu un pieņemšanu, šeit ir 15 grāmatas, kas kalpos jums kā ceļvedis jūsu ceļojumā.

1. Vironikas Tugalevas grāmata "Māksla runāt ar sevi

Mīlestība pret sevi sākas ar sevis izpratni, un tieši par to ir šī Vironikas grāmata, kas kalpo kā lielisks ceļvedis, lai palīdzētu jums sākt savu sevis izzināšanas ceļojumu un caur to sasniegt sevis mīlestību un piepildījumu.

Vislabākais šajā grāmatā ir godīgums, ar kādu tā ir uzrakstīta. Autore nepretendē uz eksperta statusu; tā vietā viņa dalās ar savu atklātu dzīves pieredzi un praktiskām dzīves mācībām, kas padara grāmatu ļoti saistošu un viegli uztveramu.

Ir iemesls, kāpēc šī grāmata ir pirmā šajā dzīvē. Šī grāmata noteikti izmainīs jūsu attiecības ar sevi, kad to beigsiet lasīt, un tas var izmainīt dzīvi.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Šīs grāmatas mērķis ir nevis sniegt trikus un padomus, bet mudināt ceļot ar atvērtām acīm, drosmīgu sirdi un vienmēr gatavu mācīties prātu."

"Viens ir skaidrs - jūs pieļausiet kļūdas. Mācieties no tām mācīties. Mācieties sev piedot."

"Strādājiet, lai izprastu sevi, nevis vienmēr mēģiniet padarīt sevi par kādu citu."

"Jums nav jāgaida, kamēr kāds cits pamanīs jūsu talantus, lai tos koptu. Jums nav nepieciešams, lai citi jūs pieņemtu, lai justos pieņemti. Jūs varat jebkurā brīdī sākt strādāt pie sevis pamanīšanas, kopšanas un pieņemšanas."

"Lai iepazītu sevi, jums ir jāziedo ilūzija, ka jūs jau zināt."

"Tevī ir gudrības avots. Un tu pārdod sevi katru reizi, kad ļauj kādai autoritātei noteikt tavus ierobežojumus un ierobežot tavu potenciālu. Pat ja šī autoritāte dzīvo tavā galvā."

2. Brene Brown (Brene Brown) - Daring Greatly

Lai paustu savu autentiskumu un dzīvotu savu visspilgtāko dzīvi, ir jādzīvo drosmīgi. Dzīvojot pilnvērtīgu dzīvi, nāksies sastapties ar ievainojamību un pat kaunu, tāpēc šajā grāmatā Brēna Brauna māca, kā uzdrīkstēties.

Kad spējat uzdrīkstēties un ļaut sevi ieraudzīt, jūs spējat radīt reālas, nozīmīgas pārmaiņas pasaulē. Šīs grāmatas lasīšana jūs virzīs uz drosmīgāku sevis versiju; versiju, kas spēj pastāvēt par sevi, dzīvot autentiski un izstarot savu unikālo gaismu.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Drosme sākas ar to, ka parādāmies un ļaujam sevi ieraudzīt."

"Tā kā patiesa piederība rodas tikai tad, kad mēs pasaulei parādām savu autentisko, nepilnīgo "es", mūsu piederības sajūta nekad nevar būt lielāka par mūsu pašpieredzes līmeni.""

"Cerība ir mērķu izvirzīšana, neatlaidība un neatlaidība, lai tos sasniegtu, un ticība saviem spēkiem."

3. Pāvila Gilberta (Paul Gilbert) "Līdzcietīgais prāts" (The Compassionate Mind)

Šī grāmata ir evaņģēlijs ikvienam, kuram ir skaļš iekšējais kritiķis. Ja jums kādreiz gadās, ka izķerat katru sīkumu, ko darāt, pārmetat sev par katru kļūdu vai jūtaties nespējīgs pateikt sev kaut ko laipnu, Pols Gilberts var palīdzēt jums iemācīt, kā padarīt savu prātu līdzjūtīgāku vietu.

Gilberts ne tikai izskaidro līdzjūtības zinātnisko pamatojumu, bet arī sniedz konkrētus vingrinājumus, kas palīdzēs jums praktizēt līdzjūtību pret sevi. Līdzjūtības praktizēšana, kā skaidro Gilberts, nebūt nav vājuma pazīme, kā mums bieži vien liek domāt. Patiesībā līdzjūtība patiesībā ved mūs uz drosmīgāku un dzīvespriecīgāku dzīvi.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Pētījumi liecina, ka paškritika bieži vien ir saistīta ar bažām par to, ko domā citi."

"Mūsu vēlme pēc sociālās atbilstības, atzīšanas un piederības var būt arī briesmīgu lietu cēlonis."

"Spēja būt empātiskam pret atšķirībām, būt atvērtam dažādībai, cītīgi domāt par to, kā citi cilvēki var atšķirties no jums, ir galvenais solis ceļā uz līdzjūtību - un tas ne vienmēr ir viegli.""

4. Brene Brown grāmata The Gifts of Imperfection (Brene Brown)

Viena no Brēnas Braunas agrākajām grāmatām, Nepabeigtības dāvanas ieskicē to, ko Brauns definē kā "dzīvi no visas sirds"; īsi sakot, dzīvot no visas sirds nozīmē dzīvot priecīgu, līdzjūtīgu, jēgpilnu un piepildītu dzīvi.

Veicot pētījumus, Brauna ir apzinājusi desmit "vadlīnijas", kas mūs atbalsta ceļā uz pilnvērtīgu dzīvi. Šīs vadlīnijas atšķiras no tradicionālajiem priekšnoteikumiem - vairāk strādāt, mazāk spēlēties un uzvarēt par katru cenu. Brauna drīzāk iesaka pieņemt savas nepilnības, pieļaut, ka dzīve ir nepilnīga, un tik un tā mīlēt sevi.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Autentiskums ir izvēļu kopums, kas mums jāizdara katru dienu."

"Klusums nenozīmē koncentrēšanos uz nekurieni; tas nozīmē radīt klīringa telpu."

"Lielāko daļu no mums piesaista sirsnīgi, piezemēti, godīgi cilvēki, un mēs tiecamies tādi būt arī savā dzīvē."

5. Visumam vienmēr ir plāns - Matt Kahn

Garīgā skolotāja Mata Kāna trešā grāmata māca mums "desmit zelta noteikumus, kā atlaist". Šajā dievišķās sevis mīlestības ceļvedī Kāns māca, kā būt pilnīgi mierā ar visu, ko jūtam - arī ar dusmām, vilšanos vai nepatiku.

Turklāt katra nodaļa beidzas ar praktisku vingrinājumu, ko varat praktizēt. Šie vingrinājumi var palīdzēt jums paaugstināt savu vibrāciju, pārvarēt grūtības, atbrīvoties no pieķeršanās un kultivēt klusumu, un tas ir tikai daži no tiem.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Par ko ego nožēlo iznākumu, dvēsele priecājas par iespēju."

"Līdzjūtība pret sevi ir spēja būt lēnprātīgam pret sevi."

"Dažreiz ir nepieciešams laiks, lai uzmanīgāk izturētos pret savām jūtām."

6. Ho'oponopono: Havaju piedošanas rituāls kā atslēga jūsu dzīves piepildījumam - Ulrihs E. Duprī (Ulrich E. Dupree)

Ho'oponopono ir prakse, kurā tiek atkārtots " Atvainojos. Lūdzu, piedodiet man. Es jūs mīlu. Paldies. ", domājot par kādu citu vai sevi. Šajā īsajā, bet spēcīgajā grāmatā Ulrihs E. Duprī norāda, kā mēs varam izmantot šo praksi, lai atbrīvotos no emocionāliem blokiem, paaugstinātu savas vibrācijas un daudz vieglāk piesaistītu savas vēlmes.

Mēs kā cilvēki bieži esam pārņemti ar paškritiku un nespējam vai nevēlamies sev piedot. Mēs arī bieži vien turam aizvainojumu pret citiem, nenojaušot, kā mēs kādreiz varētu viņiem piedot par viņu pārkāpumiem. Ho'oponopono praktizēšana palīdz praktizēt piedošanu, kas rezultātā paaugstina mūsu vibrācijas līdz mīlestības stāvoklim.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Viss, pret ko mēs aizsargājamies, tikai atgriežas pret mums ar vēl lielāku spēku."

"Mēs, cilvēki, neesam tas, ko darām vienreiz, mēs esam tas, ko darām atkal un atkal."

"Ar katru domu un katru vārdu mēs veidojam savu nākotni."

7. Inward - Yung Pueblo

Inward ir ne tik daudz pašpalīdzības grāmata, cik Yung Pueblo prozas un dzejas krājums. Tajā pašā laikā Pueblo darbi koncentrējas uz tēmām par sevis mīlēšanu, pašaprūpi, robežām u. c. Tādējādi šis krājums ir ideāli piemērots tiem, kuri dievina sevis mīlēšanu, bet labprātāk lasītu kaut ko mazāk preskriptīvu, atvērtāku un pārdomātāku.

Ar to es gribu teikt, ka Pueblo šajā grāmatā reti pasaka, kas tieši jums "vajadzētu" darīt. Tā vietā viņa darbi ir kā apskāviens vai silta sega - mierinoši, mīloši un maigi. Tā ir lieliska lasāmviela pirms gulētiešanas ikvienam, kam nepieciešams līdzjūtīgs ikdienas atgādinājums, lai mīlētu un rūpētos par sevi.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Smagums rodas, cieši turoties pie emocijām, kurām vienmēr bija lemts būt pārejošām."

"Liela daļa mana apjukuma un skumju radās tāpēc, ka biju nošķirts no sevis."

"Cilvēki viens otru dziļi ietekmē tā, ka pasaule to tikai sāk saprast."

8. Džons Kabats-Zinns (Jon Kabat-Zinn): Kurp tu ej, tur tu esi

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši neskaitāmus garīgos skolotājus, kas sludina meditācijas un apzinātības priekšrocības, uzsverot to kā kaut ko tādu, kas jums būtu jādara, lai padarītu jūsu dzīvi labāku. Bet kāpēc jums vajadzētu praktizēt apzinātību? Un kā jūs vispār varat sākt?

Ja jūs interesē apzinātības vai meditācijas prakses izveidošana, šī Džona Kabata-Zinna grāmata var kalpot par jūsu orientieri. Šī grāmata ir līdzjūtīgs un dziļi uzrakstīts ceļvedis, kā praktizēt klātbūtni, un tā jums iemācīs, ka ikviens jūsu dzīves mirklis var būt apzinīgs - pat tad, ja jūs nesēdat lotosa pozā.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Ir praktiski neiespējami... Nodoties ikdienas meditācijas praksei bez priekšstata par to, kāpēc to darāt."

"Ja tu apsēdīsies meditēt kaut uz mirkli, tas būs nedarīšanas laiks."

"Patiesi un patiesi nav viena "pareizā ceļa", lai praktizētu, lai gan arī šajā ceļā ir savas lamatas, uz kurām ir jārēķinās."

9. "Drosme būt nepiekāpīgam: kā atbrīvoties, mainīt savu dzīvi un sasniegt patiesu laimi" (Ichiro Kishimi, The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change your Life and Achieve Real Happiness)

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Pastāvīga vajadzība pēc ārēja apstiprinājuma/apstiprinājuma rodas no sevis mīlestības trūkuma. Šī Ičiro Kišimi grāmata palīdzēs jums identificēt un neatgriezeniski atbrīvoties no vajadzības pēc apstiprinājuma, pilnveidojot apziņu un garīgo spēku. Tā jums iemācīs, kā jūs varat sasniegt iekšējo brīvību un mīlestību, pārvirzot uzmanību no ārējā uz iekšējo, apzinoties, ka ir labi būt.ka jums nav jāpilda citu cilvēku standarti vai cerības.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Veselīga nepilnvērtības sajūta nerodas, salīdzinot sevi ar citiem; tā rodas, salīdzinot sevi ar savu ideālo "es"."

"Nedzīvojiet, lai apmierinātu citu cerības"

"Ja vien cilvēks neuztraucas par citu cilvēku spriedumiem, nebaidās no tā, ka citi cilvēki viņu nepiekritīs, un nemaksā par to, ka viņu varētu nekad neatpazīt, viņš nekad nespēs īstenot savu dzīvesveidu. Tas nozīmē, ka viņš nespēs būt brīvs."

"Ja cilvēks patiešām ir pārliecināts par sevi, viņam nav vajadzības lielīties."

"Kāpēc cilvēki tiecas pēc atzinības no citiem? Daudzos gadījumos tas ir saistīts ar atalgojuma un soda audzināšanas ietekmi."

"Tiklīdz cilvēks atbrīvojas no sacensību shēmas, nepieciešamība uzvarēt pār kādu izzūd."

10. Virsotne: neapstrādāts ceļojums uz sevis iemīlēšanu (Over the Top: A Raw Journey to Self-Love), Džonatans Van Ness (Jonathan Van Ness)

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Šī grāmata ir Džonatana Van Nesa - amerikāņu friziera, kurš ir labi pazīstams kā kopšanas un pašaprūpes eksperts populārajā Netflix seriālā "Queer Eye" - biogrāfija. Grāmatā aprakstītas visas cīņas, tostarp iebiedēšana, izsmiešana un tiesāšana, kuras Džonatanam nācās piedzīvot tāpēc, ka viņš bija gejs. Jūs varat arī izlasīt par viņa iedvesmojošo ceļojumu, lai pārvarētu visu to unkļūt par sevis mīlestības un pieņemšanas paraugu, kāds viņš ir šodien.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Tas, ka mēs kļūdāmies, nenozīmē, ka visas gūtās mācības ir atceltas. Dziedināšana var būt nepilnīga."

"Nepilnība ir skaista. Ja esi kādreiz ticis atstumts vai tev kādreiz teikuši, ka esi nepietiekams, tad zini, ka tu esi pietiekams un skaisti pilnīgs."

"Ja esmu kaut ko iemācījusies, tad to, ka pieņemšana ir atslēga uz tik daudz ko, un mēs atrodam tik daudz brīvības, jūtoties sīvi attiecībā uz to, ko mēs pieņemam.""

"Dzīve ir ikdienas vingrinājums, lai iemācītos mīlēt sevi un piedot sev, atkal un atkal."

"Ir miljons veidu, kā panākt atveseļošanos. Neļaujiet nevienam teikt, ka nevarat atrast veidu, kas jums derētu."

11. In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want (Iyanla Vanzant)

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Šī Iyanla grāmata aizvedīs jūs ceļojumā sevis izzināšanā un palīdzēs jums paskatīties un izvērtēt dažādus savas dzīves aspektus no dziļākas perspektīvas. Šajā grāmatā ir daudz jauna, ko varat uzzināt no reāliem dzīves stāstiem un anekdotēm, piemēram, kāpēc jums ir nepieciešams uzticēties/vērtēt sevi un vienmēr likt sevi pirmajā vietā.

Šī grāmata var būt ļoti noderīga, īpaši, ja jums ir problēmas attiecībās, ja sākat visu no jauna vai mēģināt atrast dzīves jēgu un piepildījumu.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Mēs mīlam citos to, ko mīlam sevī. Mēs nicinām citos to, ko neredzam sevī."

"Agri vai vēlu mums visiem ir jāpieņem fakts, ka attiecībās vienīgais, ar ko tu sadarbojies, esi tu pats. Tavs partneris nedara neko vairāk, kā tikai atklāj tev tavas lietas."

"Cieniet to, ko jūtat, ticot, ka varat iegūt to, ko vēlaties. Ievērojiet to, kur atrodaties savā dzīvē, saprotot, ka tad, kad būsiet gatavs virzīties uz priekšu, jūs to darīsiet. Atbalstiet sevi, atsakoties pieņemt mazāk, nekā vēlaties."

12. I Heart Me: The Science of Self-Love by David Hamilton (Es esmu sirds es: zinātne par sevis mīlēšanu)

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Ja jūs meklējat zinātnisku pieeju sevis mīlēšanai, tad šī grāmata ir domāta tieši jums.

Šajā grāmatā zinātnieks Deivids Hamiltons dalās ar atklātiem personīgiem stāstiem (par to, kā mīlestības trūkums pret sevi viņu sabotēja), anekdotēm un daudzām dziļām idejām par sevis mīlēšanu, kas palīdzēs jums atbrīvoties no paškritiskā domāšanas veida un iemācīties būt laipnam, maigam un līdzjūtīgam pret sevi. Tā arī palīdzēs jums atbrīvoties no pagātnes kļūdām, piedot sev, mazāk rūpēties par to, ko domā citi cilvēki, unpieņemiet savu patieso, autentisko "es".

Mīļākais citāts no grāmatas:

"Daudzi cilvēki ar zemu pašvērtējumu aizies līdz pasaules malām, lai atrastu aiz komplimenta aizvainojumu."

Lasiet arī: 7 padomi, kā veidot pašaprūpes paradumus, kas tevi ciena, respektē un piepilda

13. Ko teikt, kad runājat ar sevi - Shad Helmstetter

Saite uz grāmatu Amazon.com

Vai esat kādreiz pieķēris sevi sakām: "Es neesmu pietiekami labs", "Man tas slikti padodas", "Es sevi ienīstu" vai ko tamlīdzīgu negatīvu runājam ar sevi?

Jūsu zemapziņa burtiski kontrolē jūsu dzīvi, un tā tic tam, ko jūs tai sakāt visvairāk. Tāpēc apzināties un mainīt savu sevis runāšanu ir ļoti svarīgi, lai attīstītu sevis mīlestību, atbrīvotos no ierobežojošiem uzskatiem un krasi pārveidotu savu dzīvi.

Šī grāmata palīdzēs jums to sasniegt, izmantojot sevis apzināšanos, pievēršot uzmanību un pārprogrammējot savu prātu, izmantojot pozitīvas afirmācijas.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Mēs ar savu prātu kontrolējam gandrīz visu savā dzīvē, tostarp veselību, karjeru, attiecības un nākotni."

"Smadzenes vienkārši tic tam, ko jūs tām sakāt visvairāk. Un to, ko jūs tām sakāt par sevi, tās arī radīs. Tām nav izvēles."

"Tas, kā mēs "jūtamies" - noguruši vai enerģiski, apstulbuši vai aizrautīgi - ir garīgs un ķīmisks; tas ir fizioloģisks."

"Tu esi viss, kas ir, tavas domas, tava dzīve, tavi sapņi, kas piepildās. Tu esi viss, ko tu izvēlies būt. Tu esi tik neierobežots kā bezgalīgais Visums."

14. Tu esi slikts cilvēks: kā pārstāt šaubīties par savu lielumu un sākt dzīvot lielisku dzīvi - Jen Sincero

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Kā liecina nosaukums, šī Jen Sincero grāmata ir par to, kā atklāt savu iekšējo drosminieku un palīdzēt jums pārvarēt sevi kropļojošas domas, uzvedību un ieradumus, kas bloķē jūsu ceļu, lai kļūtu par spēcīgāku un mērķtiecīgāku cilvēku visos dzīves aspektos - attiecībās, karjerā, finansēs, sevis mīlēšanā un jebkurā mērķī, ko vēlaties sasniegt.

Tajā ir 27 viegli uztveramas nodaļas, kurās ir daudz iedvesmojošu stāstu, vieglu vingrinājumu, humora pilnas nodarbības un dažkārt arī daži rupji vārdi.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Rūpējieties par sevi tā, it kā jūs būtu pats lieliskākais cilvēks, kādu jebkad esat saticis."

"Tu esi ceļojumā bez noteikta sākuma, vidus vai beigām. Nav nekādu nepareizu pagriezienu. Ir tikai esība. Un tavs uzdevums ir būt tādam, kāds tu spēj būt.""

"Tas, ko par tevi domā citi cilvēki, nav saistīts ar tevi, bet viss ir saistīts ar viņiem."

Lasiet arī: 18 Dziļi sevis mīlestības citāti, kas mainīs jūsu dzīvi

15. Eksperiments ar mīlestību pret sevi: piecpadsmit principi, kā kļūt labestīgākam, līdzjūtīgākam un pieņemt sevi (The Self-Love Experiment: Fifteen Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself) - Shannon Kaiser)

Saite uz grāmatu Amazon.com

Dažkārt tavs ļaunākais ienaidnieks esi tu pats. Šajā Šenonas Kaiseres grāmatā tev tiek sniegta pareizā munīcija, lai cīnītos ar sevi kropļojošām domām un ieradumiem, lai iegūtu pārliecību, ka varēsi īstenot savus mērķus un īstenot savus mūža sapņus.

Autore iepazīstina jūs ar savu sevis mīlestības eksperimentu, kas galvenokārt ir vienkāršs dzīves plāns, kurš palīdzēs jums atbrīvoties no bailēm balstītām domām, lai jūs varētu iemīlēties dzīvē un kļūt par savu labāko draugu.

Neatkarīgi no tā, vai cenšaties zaudēt svaru, izārstēties no salauztas sirds, iegūt savu sapņu darbu vai ko citu, šī grāmata noteikti palīdzēs jums to visu sasniegt, vispirms mīlot, pieņemot un ticot sev.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Mūsu dzīves pieredze var mainīties, ja mēs pilnībā ieejam šajā mirklī. Ļaujieties tam. Tur var gūt lielas mācības."

"Atlaižot dusmas, tu ne tikai palīdzi sev, bet arī palīdzi dziedināt pasauli."

"Kad mēs pārstājam spiesties pret dzīvi un pievēršamies tam, kas ir, mēs kļūstam apzinātāki un koncentrētāki.""

"Viss, kas jums jādara, ir jājautā sev: "Vai šī doma mani ierobežo?"

"Kad apzināsiet savus attaisnojumus, jūs skaidri redzēsiet, kur esat sevi kavējis."

16. The Wisdom of a Broken Heart: An Uncommon Guide to Healing, Insight, and Love by Susan Piver (Sjūzena Pīvera)

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Kā sadzīvot ar salauztu sirdi? Šī Sūzanas Pīveres grāmata padziļināti pēta, kā dziedināt salauztu sirdi un kā to pārvērst par iespēju patiesai garīgai pārvērtībai.

Šī grāmata sniedz ne tikai vispārīgus padomus, kā dzīvot tālāk, bet arī praktiskus ieteikumus, kā tikt galā ar katru dienu, kā arī uz vietas veicamus vingrinājumus un prakses, meditācijas un dzejoļus - tas viss ir veidots tā, lai palīdzētu jums ieraudzīt ciešanas un sāpes un kļūt daudz stiprākam un drosmīgākam.

Šo grāmatu var pielīdzināt pacietīgam un uzticamam draugam, kas vienkārši saka, ka beigās viss būs kārtībā.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Kad jūs pārņem bailes, trauksme vai citas smagas emocijas, pirmais, ko vienmēr vajadzētu darīt, ir sadraudzēties ar tām."

"Tas sākas ar apziņu, ka salauzta sirds nav nekas tāds, par ko kaunēties. Tas ir mainīts stāvoklis, svētas atvērtības pieredze."

"Lai cik neticami tas izklausītos, patiesībā šīs skumjas ir vārti uz ilgstošu laimi, kuru nekad nevar atņemt."

"Lai gan, no vienas puses, tas ir ārkārtīgi nomācoši, no otras puses, tu nekad neredzēsi tik skaidri kā tad, kad tava sirds ir salauzta."

"Izkāpšana no galvas un ierašanās apkārtējā vidē var palīdzēt uz dažiem mirkļiem mazināt trauksmi, un šajos mirkļos jums ir iespēja atgūt līdzsvaru."

17. Kā mīlēt sevi (un dažkārt arī citus cilvēkus): garīgi padomi mūsdienu attiecībām - Meggan Watterson un Lodro Rinzler

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Jums nav jāgaida, kad kāds cits jūs mīlēs, jo visa mīlestība, kas jums vajadzīga, jau ir jūsos pašos. Šī Meganas Votersones un Lodro Rinzlera grāmata palīdzēs jums atpazīt un savienoties ar šo mīlestību sevī.

Šīs grāmatas unikalitāte ir tā, ka tajā ir divi dažādi autori, kuri piedāvā savu unikālo skatījumu (budistu un kristiešu skatījumu) uz katru tēmu. Autori atklāti stāsta par savām neveiksmīgajām attiecībām, dalās ar praktisku gudrību, anekdotēm un garīgām praksēm, lai palīdzētu jums atjaunot saikni ar savu fizisko un garīgo "es".

Kopumā šī ir lieliska grāmata, ko lasīt, jo īpaši, ja jums ir problēmas attiecībās vai ar tām saistītas problēmas, kas izriet no sevis mīlestības trūkuma.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Mēs nekļūstam mīlestības cienīgi kādu dienu; mēs esam mīlestības cienīgi vienkārši tāpēc, ka eksistējam."

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life by Gary John Bishop (Atbrīvojies no sevis: izkāp no savas galvas un ieej savā dzīvē)

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Šī ir pašpalīdzības grāmata, kas sarakstīta ar mērķi palīdzēt jums pārprogrammēt savu domāšanas veidu, izmantojot pozitīvas afirmācijas un sevis uzrunāšanu. Grāmatā ir septiņas sadaļas (katra no tām ir personisks apgalvojums), kuras autors izvērsti un detalizēti izskaidro, lai jūs varētu dziļi saprast, ko tas nozīmē. Sadaļas ir šādas:

• Es esmu gatavs.
• Es esmu savienots, lai uzvarētu.
• Es to dabūju.
• Es pieņemu nenoteiktību.
• Es neesmu savas domas - es esmu tas, ko es daru.
• Es esmu neatlaidīgs.
• Es neko negaidu un pieņemu visu.

Jūs varat izmantot šos apgalvojumus kā personīgās mantras savā ceļā uz pašmīlestību un panākumiem.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Mūsu lielākie panākumi ir saistīti ar diskomfortu, nenoteiktību un risku."

"Es neko negaidu un pieņemu visu."

"Atcerieties, ka vienmēr varat kaut ko mainīt, ja varat uzņemties atbildību un atbildību par to."

"Nav lielāku zināšanu par tām, kuras pats esi pārbaudījis savā pieredzē."

"Jūs nekad nesasniegsiet savu patieso potenciālu, ja vadīsieties pēc citu cilvēku domām."

19. Melissa Ambrosini (Melissa Ambrosini): "Kā apvaldīt savu slikto meiteni: rokasgrāmata par to, kā apklusināt savu iekšējo kritizētāju un kļūt mežonīgi turīgam, pasakaini veselīgam un pārpilnam mīlestības

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Ceļš uz panākumiem var būt diezgan klinšains, ja esat pats pret sevi. Tas nekad nebūs gluds, ja vien nepārvarēsiet to mazo, ļauno balsīti savā galvā, kas jums saka, ka neesat pietiekami labs, pietiekami tievs vai pietiekami gudrs utt.

Šajā grāmatā autore Melissa Ambrosini jūs vedīs, kā apgūt savu "slikto meiteni" un izkļūt no tā, kas jūs tur iesprūdis baiļu pilsētā. Šī grāmata ir tik iedvesmojoša un izdarāma lasāmviela, kas piedāvā praktisku plānu, kā izveidot savu versiju par savu "kick-ass" dzīvi, kas ir mežonīgi bagāta, pasakaini veselīga un pārpildīta ar mīlestību.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Izvēlies tikai mīlestību. Katrā mirklī. Katrā situācijā."

"Cieni sevi pietiekami, lai veltītu laiku un ar mīlestību pagatavotu kaut ko barojošu. Sēdi bez traucējošiem elementiem, pateicies savam ēdienam un izbaudi to."

"Viss, kas ir ārpus mums, ir mūsu iekšējā stāvokļa atspoguļojums."

"Tas, ka kaut kas ir vispārpieņemts, nenozīmē, ka jums tam ir jāseko."

"Līdzīgi kā koks vienmēr vai nu aug, vai mirst, kamēr jūs nepārtraukti rīkojaties un virzāties uz priekšu, jūs augat un attīstāties.""

20. Elizabeth Gilbert grāmata Ēd, lūdzies, mīli

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Dažreiz ir nepieciešams radikāls solis uz priekšu, lai pārvarētu dzīvi, kad viss uz jums sabrūk. Tieši tā notika ar rakstnieci Elizabeti Gilbertu, kad viņai apritēja trīsdesmit. Viņa pārdzīvoja agrīnu pusmūža krīzi, lai gan viņai bija šķietami perfekta dzīve. Būtībā viņa nebija īsti laimīga un piepildīta, un viņu bieži pārņēma skumjas un apjukums. Pēc tam viņa pārdzīvojašķiršanās, depresija, vairāk neveiksmīgas mīlestības un pilnīga visa, kam viņai vajadzētu būt, sabrukums.

Šajā grāmatā Elizabete stāsta par radikālo soli, ko viņa spērusi, lai atgūtos no tā visa un dotu sev laiku un vietu, lai noskaidrotu, kas viņa patiešām ir un ko viņa patiešām vēlas. "Ēd, lūdzies, mīli" atspoguļo viņas ceļojumu un sniedz iedvesmu un stimulu tiem, kuri nonākuši izmisuma, neapmierinātības un skumju situācijā.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Tā ir laba zīme - salauzta sirds. Tas nozīmē, ka esam kaut ko centušies."

"Tas viss izzūd. Galu galā viss izzūd."

"Kādā brīdī tev ir jāatlaiž, jāsēž mierīgi un jāļauj, lai apmierinājums atnāk pie tevis."

"Mēs neapzināmies, ka kaut kur mūsos eksistē augstākais "es", kas ir mūžīgā mierā."

"Ne velti Dievu sauc par klātbūtni, jo Dievs ir šeit un tagad. Tagadnē ir vienīgā vieta, kur Viņu atrast, un tagad ir vienīgais laiks.""

21. Varbūt tev vajadzētu ar kādu aprunāties: Lori Gotlībs (Lori Gottlieb): Terapeite, viņas terapeits un mūsu dzīves atklāsme

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Terapeite, kas nonākusi situācijā, kad viņai ir vajadzīgs terapeits - par to ir šī Lori Gotlības grāmata. Kad viņas siena sabrūk, viņa nonāk pie Vendela, visai dīvaina, bet pieredzējuša terapeita, kurš palīdz viņai atbildēt uz visiem jautājumiem, ar kuriem viņa cīnās.

Šajā grāmatā Lori stāsta par to, kā viņa parasti pēta savu pacientu dzīves visdziļākos aspektus, kā arī ar sava kolēģa terapeita Vendela palīdzību izstaigā savas prāta un dzīves iekšējās telpas.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Nesodiet savas jūtas, pamaniet tās. Izmantojiet tās kā savu karti. Nebaidieties no patiesības."

"Depresijas pretstats nav laime, bet gan vitalitāte."

"Kādā dzīves brīdī mums ir jāatmet fantāzijas par labāku pagātni."

"Piedošana ir sarežģīta lieta, līdzīgi kā atvainošanās. Vai jūs atvainojaties tāpēc, ka tas liek jums justies labāk, vai tāpēc, ka tas liks otram cilvēkam justies labāk?"

22. Kad viss sabrūk: Sirds padoms grūtos laikos (Pema Chödrön)

Saite uz grāmatu Amazon.com

Saite uz audio grāmatu.

Pasludināta par vienu no iemīļotākajām mūsdienu amerikāņu garīgo grāmatu autorēm, Pema Čedrēna piedāvā gudrību par to, kā dzīvot tālāk, kad mūs pārņem sāpes un grūtības.

Šajā grāmatā viņa stāsta par to, kā izmantot sāpīgas emocijas, lai kultivētu gudrību, līdzjūtību un drosmi, kā komunicēt, lai mudinātu citus atvērties, kā praktizēt kaitīgu ieradumu maiņu, kā arī par to, kā veidot efektīvāku sociālo rīcību un kā strādāt haotiskās situācijās.

Nav nekāds pārsteigums, ka, lai gan Pema ir budiste, viņa ar savu skaisto praktiskumu, ko viņa māca un sniedz padomus, uzrunā gan budistus, gan nebudistus.

Mīļākie citāti no grāmatas:

"Kad piedzīvojam lielu vilšanos, mēs nezinām, vai tas ir stāsta beigas. Tas var būt tikai liela piedzīvojuma sākums."

"Mēs esam kā bērni, kas būvē smilšu pili. Galvenais ir to izbaudīt pilnībā, bet bez pieķeršanās, un, kad pienāks laiks, ļaut tai izšķīst atpakaļ jūrā."

"Mēs varam izmantot savas personīgās ciešanas kā ceļu uz līdzjūtību pret visām būtnēm."

"Vissvarīgākais ir ļaut nezināt."

"Iespējams, vissvarīgākā mācība ir atslābināties un atslābināties. Tā ir tik liela palīdzība atcerēties, ka tas, ko mēs darām, ir atslēgt maigumu, kas ir mūsos, un ļaut tam izplatīties. Mēs ļaujam tam izplēnēt asos paškritikas un sūdzību stūrus."

Lasiet arī: 9 vienkārši veidi, kā veicināt sevis mīlēšanu

Atruna: Šis amats satur filiāļu saites, kas nozīmē, ka mēs varam saņemt komisijas maksu, ja jūs izvēlaties iegādāties, izmantojot saites, kas sniegtas (bez papildu izmaksām jums). Kā Amazon Associate Es nopelnu no kvalificētiem pirkumiem. Lūdzu, izlasiet atrunu par papildu informāciju.