Сіз өзіңіздің бар екендігіңізді сезінген сәттен бастап, балалық шақта сіз күндіз-түні көптеген эмоцияларды бастан өткеретініңізді білесіз. Дене көзді ашып-жұмғанша бір эмоциядан екіншісіне, бір ойға екінші бір ойға ауысып, үздіксіз қозғалыста болатын сияқты.

Дәл осы сәтте сіз өз денеңізді және ол арқылы толқын басып жатқан эмоцияларды сезінесіз, сіз ақыл-ойды сезе аласыз және оқиғалардың шексіз, мәңгілік континуумы ​​сияқты оның арқылы өтетін ойларды түсіне аласыз.

Осы белсенділіктің арасында жағымсыз эмоциялар сіздің күш-қуатыңызды кетіріп, әлсіреу сезімін тудыруы мүмкін; олар кейде күтпеген жерден пайда болатын сияқты, бірақ көбіне олар сіздің санаңыздағы кейбір жағымсыз ойлардан туындайды.

Міне, эмоцияларды жақсырақ түсінуге, сондай-ақ жағымсыз эмоциялар қайта айналып кетпеуі және қайталанбауы үшін оларды қалай босатуға болатынын білуге ​​болатын кейбір түсініктер.

Эмоция – сіздің денеңіздің жауабы. Қабылдауға

Адам денесі – «сезгіш» болмыс, бірақ адам санасының «қабылдауларды» ойлап табу мүмкіндігі бар.

Біздің әлем біздің қабылдауымыздан құралған сияқты.

Егер біз әлемді жақсы деп қабылдайтын болсақ, онда біздің сыртқы шындық сол қабылдауды көрсететін сияқты. Сол сияқты, егер біз әлемді теріс деп қабылдайтын болсақ, онда біздің сыртқы шындық дәл осылай көрінеді.

Сезу бастапқы және бастапқы, бірақ қабылдаулар а қосады«Үкім» немесе оған талдау қабаты. Жағымсыз эмоциялар теріс қабылдау арқылы жасалады .

Ол ойлау үлгілерін білуге ​​дайын болмаса, жағымсыз эмоциялардан арыла алмайды немесе жағымсыз эмоциялардан арыла алмайды. Бұл эмоцияларды тудыратын және басылған энергияның ағып кетуіне мүмкіндік беру үшін босаңсуға дайын.

Сіздің ақыл-ойыңыз белгілі бір үлгіде ойлауға бейімделді және көптеген ақыл-ойлар теріс қабылдауға оңайырақ келеді. оң көзқарастардан гөрі. Сондықтан, егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, сіздің миыңыз позитивті ойлардан гөрі қорқынышты, мазасыз немесе депрессиялық ойларды жиі шығаруы қалыпты жағдай болар еді.

Осылайша сіз мазасыздану, қобалжу, мазасыздану және күңгірттік сияқты эмоцияларды сезінуіңіз ықтимал – олар табиғатынан теріс энергия болып табылады және оларды жалпы түрде жай «қорқыныш» немесе стресс деп атауға болады.

Сіз негативті босатасыз. Қарсылық көрсетудің орнына оған рұқсат беру арқылы эмоциялар

Қандай нәрсеге қарсы тұрсаң да сақталады. Көптеген адамдар жағымсыз эмоцияларды басу немесе оларға қандай да бір жолмен қарсы тұру жолдарын табу арқылы олардан арыла алатынына сенеді.

Сіз эмоцияны бассаңыз, ол әдетте кейінірек сол эмоцияларды тудыратын қалдық немесе саусақ ізін қалдырады. Эмоцияларды басу сіздің денеңізге өте зиянды, өйткені ол эмоцияны өзгертеді. энергияның үйлесімді ағыны және сіздің ішіңізде қарсылық блоктарын жасайдыболу.

Босаңсыған күйде болу арқылы жағымсыз эмоцияларды босатуға болады.

Осы эмоцияларды сезінген кезде, саналы түрде босаңсу арқылы релаксация күйіне келіңіз. сенің денең.

Мұны ішкі дене медитациясын, терең тыныс алуды немесе зейінді қолдану арқылы жасауға болады.

Енді сіздің денеңіздегі жағымсыз эмоция тудыратын энергияны саналы түрде сезініңіз. Энергияны онымен күресу немесе оған қарсы тұру арқылы емес, релаксацияда болу арқылы босатыңыз.

Сіздің миыңыз теріс эмоцияларды басқысы келеді

Адамның санасы өзінің табиғаты бойынша интуитивті түрде іске қосылған. денеде жағымсыз сезім тудыратын кез келген нәрседен алыс.

Алайда, негативті ойлау үлгісі арқылы теріс эмоцияларды тудыратын дәл осы ақыл. Демек, бұл ақыл жағымсыз эмоцияны тудыратын, содан кейін оны басуға немесе одан қашуға тырысатын қатыгез цикл сияқты.

Сіз денеңізді онда жинақталған барлық жағымсыз энергиядан босата аласыз. берілу күйіне босаңсу арқылы. Тек пайда болған эмоциялардан құтылу немесе басу қажеттілігінен арылыңыз. Сіздің денеңіз осы эмоцияларды басып, жасырып, бірнеше жыл бойы жинақталған барлық қоқысты лақтырсын.

Эмоциялар босатылған кезде, сіздің энергетикалық өрісіңіз тазартылады және бұл сіз берілу күйінде босаңсыған кезде автоматты түрде болады. Басылғанэмоциялар бәрібір пайда болып, кеткісі келеді, сондықтан қозғалыс орын алған кезде оған қарсылық көрсетуді тоқтатудан басқа ештеңе істеудің қажеті жоқ.

Босатуға ашық болу

Жағымсыз эмоцияларды босату - бұл дерлік «медитативтік» тәжірибе және бұл тазартудың орын алуы кезінде денеде ыңғайсыздық сезінсе де, оған рұқсат беруге дайын болуы керек.

Жағымсыз эмоцияларды басатын себебіміз, ол денеде жақсы сезінбейді, бірақ бұл энергия сіздің тербелісіңізде қалып қояды.

Жіберіңіз, беріліңіз, демалыңыз және энергияның ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз. Сізге ештеңе істеудің қажеті жоқ, теріс энергия сіздің болмысыңызға «табиғи емес» және егер сіз оған рұқсат етсеңіз, ол оны автоматты түрде жояды. Жағымсыз эмоцияларды босату тығыз созылған резеңке таспаны босатумен бірдей, ол табиғи түрде релаксация күйіне оралғысы келеді.