Menneskeheden har i alle disse år været identificeret med "tænkning" som et middel til at finde ud af livet. Meget få mennesker har tidligere transcenderet tænkning for at opleve en højere måde at leve på, som er forankret i den rene bevidstheds eller nærværs intelligens.

Men den nuværende tidsalder er opvågningens tid, og flere og flere mennesker vågner op til sandheden om deres natur, til deres sande identitet, som så giver dem mulighed for at leve på en ny måde.

Øvelsen i at være i det nuværende øjeblik

Øvelsen i at leve i nuet, eller nutidsbevidsthed, er en åbning til at vække vores "bevidsthed" fra at være identificeret med en pseudo-identitet skabt af sindet. Når bevidstheden bliver fri for sindets identifikation, fører det til "selvrealisering" og en ny måde at leve på fri for lidelse og kamp.

Opvågning er en selvrealiseringsproces, hvor vi indser, at den, vi er, i bund og grund er "ren bevidsthed" og ikke en billedbaseret "ego"-identitet skabt af sindet. Egoet i sig selv er ikke et problem, men når bevidstheden mister sig selv og tror, at den er "egoet", fører det til lidelse og kamp, som de fleste mennesker oplever det.

Øvelsen med at blive i nuet hjælper med at frigøre bevidstheden fra denne identifikation og fører til en opvågnen. Mange mennesker, der er nye i denne praksis, har spørgsmål om at være i nuet. Her er et par tips, der vil guide dig med denne praksis.

1.) Nuet er alt, hvad der er, vær bevidst om det

Mange mennesker, der begynder at øve sig i at være i nuet (eller være til stede), er forvirrede over, hvordan man fokuserer på nuet.

At være i nuet handler ikke om at "fokusere" på et øjeblik, men om at være "bevidst" eller opmærksom i stedet for at fortabe sig i tanker.

Når du først begynder at praktisere "nærvær", vil du opdage, at du ikke kan fastholde dit nærvær i mere end et par sekunder, før din bevidsthed trækkes ind i tanker.

Som din praksis fortsætter, vil dit nærvær blive stærkere og stærkere, mens dit sinds greb vil blive svagere. Det vil ikke vare længe, før du indser, at du ikke er tankerne eller en tankebaseret identitet, men ren bevidsthed, der er "vidne" til alt.

Denne "bevidsthed" er den, du essentielt er, og den er evig, skaberen af alle former, det ene væsen, og når den bliver bevidst om sig selv, vågner den op til sin eksistens - dette er opvågning eller oplysning. Når den vågner op til sig selv, bevæger den sig væk fra sin optagethed af "tænkning" og ind i "væren", som er en meget intelligent tilstand af eksistens.

2.) Tilstedeværelse er en tilstand af ikke-tænkning

Det er vigtigt at vide, at tilstanden af nærvær handler om at være opmærksom uden at "tænke", men det betyder ikke, at der ikke vil opstå tanker i sindet. Tanker kan opstå i sindets rum og bevæge sig ind og ud, men din praksis bør være at være opmærksom uden at blive optaget af disse tanker.

Nærvær er en tilstand af væren, ikke en tilstand af tænkning, men tanker kan opstå i tilstanden af vågent nærvær. Når "awareness" bliver stærk, vil den ikke blive optaget af tanker, men vil forblive som en stabil strøm af bevidsthed, som i bund og grund er en tilstand af høj visdom og intelligens.

3.) At være til stede vil kræve en vis indsats

At forblive i nuet er en tilstand af årvågenhed, og i starten kræver det en indsats fra din side. Du har hele tiden været afhængig af at tænke, og der er en enorm tiltrækning skabt af enhver "selvbaseret" tanke, der kommer ind i dit sind.

For at blive i nuet er man nødt til at begynde at frigøre sig fra denne afhængighed af tanker, og som alle afhængigheder tager det tid og kræfter at komme af med vanen. Når du først har gjort en indsats for at styrke din bevidsthed, er det kun et spørgsmål om tid, før du vågner ud af din tankebaserede identifikation og bevæger dig ind i at leve livet direkte fra nærværet af dit væsen, i ren bevidsthed hvert øjeblik af dit liv.dag.

Husk, at "du" er "bevidsthed", og det er kun på grund af sproget, at det ser ud, som om der er to, når der kun er én.

4.) Vær stabil i din praksis med at være på vagt

Vær ikke modløs, når du ser dig selv blive trukket ind i tanker, mens du øver dig i at blive i nuet. Det vil tage tid, før din bevidsthed bliver stærk nok til at modstå tankernes tiltrækningskraft.

Det kan tage et par måneder til et år, før din bevidsthed vågner helt op fra tankeidentifikation og begynder at bevæge sig gennem livet uden konstant at blive trukket ind i "tænkning".

Når bevidstheden begynder at bevæge sig af sig selv, uden at skulle tjekke op med sindet, bevæger den sig på en meget intelligent måde, og den kraft, der har skabt dette univers, slippes løs og begynder at skabe selvstændigt, åbner det op for potentialet for ufattelig nåde og overflod.

5.) At være til stede handler om at vække bevidsthed

Alle spirituelle lærere har peget på den normale vågne tilstand hos uopvågnede mennesker som en "drømmetilstand", hvor bevidstheden er identificeret med tanker og tankebaseret identitet.

Bevidstheden "tænker" på sig selv som en person og påtager sig alle de begrænsninger, der følger med den ydre menneskelige konditionering - det er en meget magtesløs tilstand. Intet i formernes verden har nogen sand eksistens uden bevidsthedens lys, der skinner på det, det er bevidsthedens kraft.

Men når denne bevidsthed fortaber sig i tanker og identificeres med sindet, bliver denne rene intelligens magtesløs.

Når du bliver i nuet ved at holde din opmærksomhed på det nuværende øjeblik uden at fortabe dig i tanker, begynder denne bevidsthed, som du er, at vågne op fra sindets identifikation og bliver automatisk "selvbevidst", dvs. bevidstheden bliver bevidst om sig selv som bevidsthed.

Det er målet med at blive i nuet, og når det er opnået, vil bevidstheden automatisk begynde at tage over fra sindet, og det vil føre til en måde at leve på, som er fri for frygt, lidelse og kamp, og som er fuld af overflod og velbefindende.

Som konklusion

Så sammenfattende kan spørgsmålet om, hvordan man bliver i nuet, besvares med tre enkle råd:

• Sørg for, at din opmærksomhed ikke fortaber sig i tanker.
• Bliv kun som bevidsthed uden behov for at få identitet fra sindet.
• Fald ikke for sindet, som konstant vil forsøge at fange din opmærksomhed.

Hvis du bliver ved med at øve dig i at være i nuet, vil din bevidsthed vokse i styrke og begynde at blive fri af sindet. Bare vær tålmodig med dig selv, denne proces tager normalt tæt på et år, før bevidstheden virkelig er fri af sindet og indser sig selv som den eneste sande "virkelighed". Når bevidstheden begynder at bevæge sig som bevidsthed, skaber den smukt, uden nogenkamp eller lidelse.