当你受到你所爱和尊重的人的不友善行为时，它打破了你的心，让你感觉很糟糕。 你感觉被吞噬在苦涩和痛苦的毯子里，阻止你看到任何幸福的光芒。

这种糟糕的经历耗尽了你所有的正能量，有时你可能会觉得你永远不会从中恢复。 但是，你需要 关闭 你需要接受所发生的事情，控制住你的消极想法，并通过放下痛苦来努力恢复。

这里有五个要点，将帮助你做到这一点。

1.专注于爱自己多于恨他们

当你受到伤害时，很多负面情绪，如悲伤、不相信和愤怒占据了你。 你对伤害你的人感到愤怒，也对你自己让他们这样对你感到愤怒。

你只想继续恨那个伤害过你的人。 但是，这有什么用呢？

这样做，你只是在毒害你的心灵，并使 自己受罪 .

为了愈合，重要的是你要努力在你的生活中注入从伤害性经历中失去的爱和积极性。 你所有的目标和生活动机都取决于你的积极幸福感。

不要把你的时间浪费在伤害上。 把你的注意力转移到快乐上，放下仇恨和怨恨的能量。

选择爱自己，给自己另一个机会去寻找幸福，幸福就在你身上。

2.记住，人们实际上可以变得更好

如果你欣赏的人，已经变得消极，这个人确实有可能变回以前的样子。

相信人们实际上可以改变得更好。 这将帮助你原谅他们并继续你的生活。 如果你放下伤害过你的人将一直伤害你的观念，那么愈合会更容易。

你不想抱着怨恨不放，这些怨恨只会堆积在你的心里，占用你的空间，而你的心里需要爱。 有时人们确实会无意中犯错，最终伤害了别人。

如果对方真心接受并为自己的错误道歉，你需要接受它，并放下你内心的痛苦。 即使对方没有承认自己的行为，你也应该专注于摆脱痛苦，而不是为它感到紧张。

你无法控制其他人的行为，但你可以控制你对它的反应以及它对你的影响。

3.不要把自己封闭起来

不要让负面的经历阻止你的生活。

这些经历是生活的一部分，有时你会被你所爱的人伤害。 这并不意味着你应该对你周围的一切和所有人都变得惴惴不安。

是的，有时人们会把事情搞砸，犯错误，我们在生活中的某些时候都会这样做，但这并不是把自己与周围的人隔绝开来的理由。

外面有很多优秀的人，他们会给你应有的爱和尊重。 你只需要开放地接受他们，并期待新的体验。

4.不要让他们控制你的快乐

不要让伤害你的人控制你的幸福。 不要让愤怒继续影响你，让你乱了阵脚。

你越是把时间花在对他们的愤怒上，你最终就越是在伤害自己，因为你会不断地被提醒他们对你做了什么。

虽然其他人对我们的生活有一些影响，但我们让他们对我们产生多大的影响当然取决于我们自己。

提醒自己 你 有能力使自己快乐。

如果你过于依赖他人的幸福，你就更有可能受到伤害。 要对自己的身份感到高兴和自信，你就不会轻易被别人伤害。

5.从中学习

每一个经验，无论是好的还是坏的，都能教给我们一些有价值的东西。

被人伤害后的收获也可能是好的，因为你会知道自己的弱点是什么，是什么让你容易受到这种经历的影响。

你变得比以前更成熟，你知道何时开放，何时与人划清界限。

综上所述

尽管你想只经历好的和令人愉快的事情，但坏的经历是不可避免的。 它们反正会发生，你会受到伤害。

但是，重要的是，你 学会在每次跌倒后重新站起来，每次都以更大的决心重新开始 .