Kapag napasailalim ka sa hindi magandang pag-uugali mula sa isang taong mahal mo at iginagalang, dinudurog nito ang iyong puso at nakakasama ang pakiramdam mo. Pakiramdam mo ay nilamon ka ng kumot ng pait at sakit na humahadlang sa iyo na makakita ng anumang liwanag ng kaligayahan.

Ang gayong masamang karanasan ay nag-aalis sa iyo ng lahat ng positibong enerhiya at kung minsan ay maaari mong maramdaman na hindi ka na makakabawi mula rito. Ngunit, kailangan mo ng pagsasara . Kailangan mong tanggapin ang nangyari, kunin ang iyong mga negatibong kaisipan at magtrabaho sa pagbawi sa pamamagitan ng pagpapaalam sa sakit.

Narito ang limang pointer na makakatulong sa iyong gawin iyon.

1. Tumutok sa pagmamahal sa iyong sarili nang higit pa kaysa sa galit sa kanila

Kapag nasaktan ka, maraming negatibong emosyon tulad ng kalungkutan, hindi paniniwala, at galit ang sumasakop sa iyo. Nakaramdam ka ng galit sa taong nanakit sa iyo gayundin sa iyong sarili dahil hinayaan mo silang gawin ito sa iyo.

Gusto mo lang magalit sa taong nanakit sayo. Ngunit, ano ang mabuting maidudulot nito?

Sa paggawa nito, nilalason mo lang ang iyong isip at pinapahirapan ang iyong sarili .

Upang gumaling, mahalagang magsikap ka tungo sa pagpasok sa iyong buhay, ang pagmamahal at pagiging positibong nawala mula sa masasakit na karanasan. Lahat ng iyong mga layunin at motibo sa buhay ay nakasalalay sa iyong positibong kagalingan- pagiging.

Huwag mong sayangin ang iyong oras sa pananakit. Ilipat ang iyong pagtuon sa pagiging masaya sa pamamagitan ng pagpapaalam sa lakas ng poot at sama ng loob.

Piliin mong mahalin ang iyong sarili atbigyan ang iyong sarili ng isa pang pagkakataon upang mahanap ang kaligayahan na nasa iyo.

2. Tandaan na ang mga tao ay talagang maaaring maging mas mahusay

Kung ang taong hinahangaan mo, ay naging negatibo, talagang posible na ang taong ito ay maaaring bumalik sa kung ano sila noon.

Maniwala na ang mga tao ay talagang maaaring magbago para sa mas mahusay. Makakatulong ito sa iyo na patawarin sila at magpatuloy sa iyong buhay. Mas madaling gumaling kung bibitawan mo ang paniwala na ang taong nanakit sa iyo, ay patuloy kang sasaktan.

Hindi mo nais na hawakan ang mga sama ng loob na nakatambak lamang at kumukuha ng espasyo sa iyong puso, na nangangailangan ng pagmamahal. Minsan ang mga tao ay nakakagawa ng hindi sinasadyang mga pagkakamali at nauuwi sa pananakit ng iba.

Kung ang tao ay tunay na tumanggap at humingi ng tawad sa kanilang pagkakamali, kailangan mong tanggapin ito at bitawan ang sakit na hawak mo sa loob mo. Kahit na ang tao ay hindi nagmamay-ari sa kanilang mga aksyon, dapat kang tumuon sa paglipat ng sakit sa halip na i-stress ito.

Hindi mo makokontrol kung paano kumilos ang ibang tao, ngunit makokontrol mo ang iyong reaksyon dito at kung paano ito nakakaapekto sa iyo.

3. Huwag isara ang iyong sarili

Huwag hayaan ang mga negatibong karanasan na humadlang sa iyong buhay.

Ang mga karanasang ito ay bahagi ng buhay at kung minsan ay masasaktan ka ng mga taong mahal mo. Hindi iyon nangangahulugan na dapat kang maging pangamba sa lahat ng bagay at sa lahat ng nasa paligid mo.

Oo, minsanang mga tao ay naninira at nagkakamali, na ginagawa nating lahat sa isang punto ng ating buhay, ngunit hindi iyon dahilan para isara ang iyong sarili sa lahat ng tao sa paligid mo.

May mga magagandang tao doon na magbibigay sa iyo ng pagmamahal at paggalang na nararapat sa iyo. Kailangan mo lang maging bukas para tanggapin ang mga ito at umasa sa mga bagong karanasan.

4. Huwag hayaang kontrolin nila ang iyong kaligayahan

Huwag hayaan ang taong nanakit sa iyo na kontrolin ang iyong kaligayahan. Huwag hayaang magpatuloy ang galit sa iyo at guluhin ka.

The more you spend time on being angry at them, the more you are ending up hurting yourself because you will always reminded of what they did to you.

Bagaman ang ibang tao ay may ilang impluwensya sa ating buhay, tiyak na nasa atin kung gaano natin hahayaan silang makaapekto sa atin.

Paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay may kapangyarihang pasayahin ang iyong sarili.

Kung masyado kang umaasa sa iba para sa kaligayahan, mas malamang na masaktan ka. Maging masaya at magtiwala sa kung sino ka at hindi ka madaling masaktan ng iba.

5. Matuto mula rito

Ang bawat karanasan, mabuti man o masama ay nagtuturo sa atin ng isang bagay na mahalaga.

Lalago ka sa bawat karanasan. Ang pag-iwas sa pananakit ng isang tao ay maaari ding maging mabuti habang nalaman mo kung ano ang iyong mga kahinaan at kung ano ang dahilan kung bakit ka mahina sa mga ganitong karanasan.

Nagiging mas mature ka kaysa dati at alam mo kung kailanbuksan at kung kailan magtatakda ng mga hangganan sa mga tao.

Sa konklusyon

Hangga't gusto mong maranasan lamang ang mabuti at kaaya-ayang mga bagay, hindi maiiwasan ang masasamang karanasan. Mangyayari pa rin sila at masasaktan ka.

Ngunit, ang mahalaga ay matutunan mong iangat ang iyong sarili pagkatapos ng bawat pagkahulog at magsimulang muli nang may higit pang determinasyon sa bawat pagkakataon .