Þegar þú verður fyrir óvinsamlegri hegðun frá manneskju sem þú elskar og virðir, brýtur það hjarta þitt og lætur þér líða hræðilega. Þú finnur fyrir teppi biturleika og sársauka sem hindrar þig í að sjá ljós hamingjunnar.

Svo slæm reynsla tæmir þig af allri jákvæðu orkunni og stundum gæti þér liðið eins og þú munt aldrei jafna þig á henni. En þú þarft lokun . Þú þarft að sætta þig við það sem gerðist, ná tökum á neikvæðum hugsunum þínum og vinna í að jafna þig með því að losa þig við sársaukann.

Hér eru fimm ábendingar sem hjálpa þér að gera einmitt það.

1. Einbeittu þér að því að elska sjálfan þig meira en að hata þá

Þegar þú ert særður taka margar neikvæðar tilfinningar eins og sorg, vantrú og reiði yfir þig. Þú finnur fyrir reiði í garð manneskjunnar sem særði þig sem og sjálfum þér fyrir að leyfa þeim að gera þetta við þig.

Þú vilt bara halda áfram að hata manneskjuna sem hefur sært þig. En hvaða gagn mun það gera?

Með því ertu aðeins að eitra fyrir huga þínum og láta sjálfan þig þjást .

Til að lækna er mikilvægt að þú vinni að því að innrenna inn í líf þitt ástina og jákvæðnina sem tapast vegna meiðandi reynslunnar. Öll markmið þín og lífshvöt eru háð jákvæðum vellíðan þinni- vera.

Ekki eyða tíma þínum í að dvelja í sárum. Breyttu áherslu þinni á að vera hamingjusamur með því að sleppa orku haturs og gremju.

Veldu að elska sjálfan þig oggefðu þér annað tækifæri til að finna hamingjuna sem felst í þér.

2. Mundu að fólk getur í raun og veru orðið betra

Ef manneskjan sem þú dáðir er orðin neikvæð er örugglega mögulegt að þessi manneskja geti snúið aftur til þess sem hún var áður.

Trúið því að fólk geti í raun breyst til betri vegar. Þetta mun hjálpa þér að fyrirgefa þeim og halda áfram með líf þitt. Það verður auðveldara að lækna ef þú sleppir þeirri hugmynd að sá sem hefur sært þig muni alltaf halda áfram að meiða þig.

Þú vilt ekki halda í gremju sem er aðeins að hrannast upp og taka pláss í hjarta þínu, sem þarfnast ást. Stundum gerir fólk óviljandi mistök og endar með því að særa aðra.

Ef manneskjan hefur virkilega samþykkt og beðist afsökunar á mistökum sínum, þá þarftu að sætta þig við það og sleppa sársauka sem þú geymir innra með þér. Jafnvel þótt manneskjan hafi ekki sætt sig við gjörðir sínar, ættir þú að einbeita þér að því að fara framhjá sársauka frekar en að stressa þig yfir honum.

Þú getur ekki stjórnað því hvernig annað fólk hegðar sér, en þú getur stjórnað viðbrögðum þínum við því og hvernig það hefur áhrif á þig.

3. Ekki loka fyrir þig

Ekki láta neikvæða reynslu hindra þig í að lifa lífi þínu.

Þessar upplifanir eru hluti af lífinu og stundum verður þú sár af fólki sem þú elskar. Það þýðir ekki að þú ættir að óttast allt og alla í kringum þig.

Já, stundumfólk klúðrar og gerir mistök, sem við gerum öll einhvern tíma á lífsleiðinni, en það er engin ástæða til að loka þig af frá öllum í kringum þig.

Það er yndislegt fólk þarna úti sem myndi gefa þér ástina og virðingu sem þú átt skilið. Þú þarft bara að vera opinn til að samþykkja þau og hlakka til nýrrar reynslu.

4. Ekki láta þá stjórna hamingju þinni

Ekki láta manneskjuna sem særði þig hafa stjórn á hamingju þinni. Ekki láta reiðina halda áfram að ná til þín og klúðra þér.

Því meira sem þú eyðir tíma í að vera reiður út í þá, því meira endarðu á því að meiða þig því þú verður stöðugt minntur á hvað þeir gerðu þér.

Þó að annað fólk hafi einhver áhrif á líf okkar, þá er það vissulega undir okkur komið hversu mikið við látum það hafa áhrif á okkur.

Mundu sjálfan þig á að þú hefur vald til að gleðja þig.

Ef þú ert of háður öðrum fyrir hamingju er líklegra að þú slasast. Vertu ánægður og öruggur með hver þú ert og þú verður ekki auðveldlega særður af neinum öðrum.

5. Lærðu af því

Sérhver reynsla, hvort sem hún er góð eða slæm, kennir okkur eitthvað dýrmætt.

Þú vex með hverri reynslu. Fjarlægðin frá því að vera særður af einhverjum getur líka reynst góður þar sem þú færð að vita hverjir eru veikleikar þínir og hvað gerir þig viðkvæman fyrir slíkri reynslu.

Þú verður þroskaðri en nokkru sinni fyrr og þú veist hvenær á að gera þaðopna sig og hvenær á að setja mörk við fólk.

Að lokum

Eins mikið og þú vilt upplifa aðeins góða og skemmtilega hluti, þá er slæm reynsla óumflýjanleg. Þeir munu gerast hvort sem er og þú munt meiða þig.

En það sem er mikilvægt er að þú lærir að rífa þig aftur upp eftir hvert fall og byrja aftur af enn meiri ákveðni í hvert sinn .