বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা আৰু সন্মান কৰা ব্যক্তিৰ পৰা অদয়ালু আচৰণৰ বলি হয়, তেতিয়া ই আপোনাৰ হৃদয় ভাঙি পেলায় আৰু আপোনাক ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰায়। আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি তিক্ততা আৰু যন্ত্ৰণাৰ কম্বল এখনত আবদ্ধ হৈ পৰিছে যিয়ে আপোনাক সুখৰ কোনো পোহৰ দেখাত বাধা দিয়ে।
এনে বেয়া অভিজ্ঞতাই আপোনাৰ সকলো ইতিবাচক শক্তি নিষ্কাশন কৰে আৰু কেতিয়াবা আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি ইয়াৰ পৰা কেতিয়াও সুস্থ নহ’ব। কিন্তু, আপুনি বন্ধ ৰ প্ৰয়োজন। আপুনি যি হৈছিল সেয়া মানি ল’ব লাগিব, আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত আঁকোৱালি ল’ব লাগিব আৰু বিষটো এৰি সুস্থ হোৱাৰ কাম কৰিব লাগিব।
ইয়াত পাঁচটা পইণ্টাৰ আছে যিয়ে আপোনাক ঠিক সেইটো কৰিবলৈ সহায় কৰিব।
1. তেওঁলোকক ঘৃণা কৰাতকৈ নিজকে ভালপোৱাত বেছি গুৰুত্ব দিয়ক
যেতিয়া আপুনি আঘাত পায়, তেতিয়া দুখ, অবিশ্বাস, খঙৰ দৰে বহুতো নেতিবাচক আৱেগে আপোনাক আগুৰি ধৰে। আপুনি আপোনাক আঘাত দিয়া ব্যক্তিজনৰ প্ৰতি খং অনুভৱ কৰাৰ লগতে নিজৰ ওপৰতো খং অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকক আপোনাৰ ওপৰত এনে কৰিবলৈ দিয়াৰ বাবে।
আপুনি মাত্ৰ আপোনাক আঘাত দিয়া ব্যক্তিজনক ঘৃণা কৰি থাকিব বিচাৰে। কিন্তু, ইয়াৰ কি লাভ হ’ব?
এনে কৰিলে আপুনি কেৱল আপোনাৰ মনটোক বিষাক্ত কৰি তুলিছে আৰু নিজকে কষ্ট দিছে ।
সুস্থ হ'বলৈ আপুনি আপোনাৰ জীৱনত, আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পৰা হেৰুৱা প্ৰেম আৰু ইতিবাচকতাক সোমাই দিয়াৰ দিশত কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ সকলো লক্ষ্য আৰু জীৱনৰ উদ্দেশ্য নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ ইতিবাচক ভাল- being.
আঘাতত বাস কৰি সময় নষ্ট নকৰিব। ঘৃণা আৰু ক্ষোভৰ শক্তি এৰি সুখী হোৱাৰ ওপৰত আপোনাৰ মনোযোগ স্থানান্তৰিত কৰক।
নিজকে ভাল পাবলৈ বাছি লওক আৰু...আপোনাৰ মাজত নিহিত হৈ থকা সুখ বিচাৰিবলৈ নিজকে আন এটা সুযোগ দিয়ক।
2. মনত ৰাখিব যে মানুহ আচলতে ভাল হ’ব পাৰে
যদি আপুনি যিজন ব্যক্তিক প্ৰশংসা কৰিছিল, তেওঁ নেতিবাচক হৈ পৰিছে, তেন্তে সঁচাকৈয়ে সম্ভৱ যে এই ব্যক্তিজনে আগৰ দৰেই ঘূৰি আহিব পাৰে।
See_also: নিম্ন অনুভৱ কৰাৰ সময়ত নিজকে উল্লাসিত কৰাৰ ৪৩টা উপায়বিশ্বাস কৰক যে মানুহে আচলতে ভালৰ দিশত সলনি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি তেওঁলোকক ক্ষমা কৰিব আৰু আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই নিব। যিজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক আঘাত দিছে, তেওঁ আপোনাক সদায় আঘাত দি থাকিব বুলি ধাৰণাটো এৰি দিলে সুস্থ হোৱাটো সহজ হ’ব।
আপুনি কেৱল গোট খাই থকা আৰু আপোনাৰ হৃদয়ত ঠাই লোৱা ক্ষোভবোৰ ধৰি ৰাখিব নিবিচাৰে, যাক প্ৰেমৰ প্ৰয়োজন। কেতিয়াবা মানুহে অজানিতে ভুল কৰে আৰু শেষত আনক আঘাত দিয়ে।
যদি ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ ভুলটো সঁচাকৈয়ে গ্ৰহণ কৰিছে আৰু ক্ষমা বিচাৰিছে, তেন্তে আপুনি সেইটো গ্ৰহণ কৰিব লাগিব আৰু আপুনি আপোনাৰ ভিতৰত ধৰি ৰখা বিষটো এৰি দিব লাগিব। যদিও ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ মালিকীস্বত্ব লাভ কৰা নাই, তথাপিও আপুনি বিষটোৰ ওপৰত মানসিক চাপ দিয়াতকৈ তাৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যোৱাত গুৰুত্ব দিব লাগে।
আপুনি আন মানুহৰ আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
3. নিজকে বন্ধ নকৰিব
নেতিবাচক অভিজ্ঞতাই আপোনাক জীৱনটো কটাবলৈ বাধা নিদিব।
এই অভিজ্ঞতাবোৰ জীৱনৰ এটা অংশ আৰু কেতিয়াবা আপুনি ভালপোৱা মানুহৰ দ্বাৰা আঘাত পাব। তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলো বস্তু আৰু সকলোৰে প্ৰতি আশংকাত ভুগিব লাগে।
হয়, কেতিয়াবামানুহে গোলমাল কৰে আৰু ভুল কৰে, যিটো আমি সকলোৱে আমাৰ জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত কৰো, কিন্তু সেয়া আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোৰে পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ কোনো কাৰণ নহয়।
বাহিৰত এনেকুৱা আচৰিত মানুহ আছে যিয়ে আপোনাক মৰম দিব আৰু আপুনি প্ৰাপ্য সন্মান। আপুনি মাত্ৰ সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ মুকলি হ'ব লাগিব আৰু নতুন অভিজ্ঞতাৰ বাবে আগ্ৰহী হ'ব লাগিব।
4. তেওঁলোকে আপোনাৰ সুখ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিদিব
আপোনাক আঘাত দিয়া ব্যক্তিজনক আপোনাৰ সুখৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিব নালাগে। খংটোৱে আপোনাৰ ওচৰলৈ আহি আপোনাক গোলমাল কৰিবলৈ নিদিব৷
আপুনি যিমানেই তেওঁলোকৰ ওপৰত খং কৰিবলৈ সময় খৰচ কৰে সিমানেই আপুনি নিজকে আঘাত দি শেষ কৰি আছে কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কি কৰিলে সেই কথা আপুনি অহৰহ সোঁৱৰাই থাকিব।
যদিও আমাৰ জীৱনত আন মানুহৰ কিছু প্ৰভাৱ আছে, আমি তেওঁলোকক আমাক কিমান প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ দিওঁ সেয়া নিশ্চিতভাৱে আমাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপোনাৰ নিজকে সুখী কৰাৰ শক্তি আছে।
সুখৰ বাবে যদি আপুনি আনৰ ওপৰত অত্যধিক নিৰ্ভৰশীল হয় তেন্তে আপুনি আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপুনি কোন সেইটোত সুখী আৰু আত্মবিশ্বাসী হওক আৰু আপুনি আন কাৰোবাৰ দ্বাৰা সহজে আঘাত নাপাব।
5. ইয়াৰ পৰা শিকিব
ভাল হওক বা বেয়া প্ৰতিটো অভিজ্ঞতাই আমাক কিবা এটা মূল্যৱান শিকাইছে।
See_also: শক্তি কি আৰু আপোনাৰ শক্তি শক্তি কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি?প্ৰতিটো অভিজ্ঞতাৰ লগে লগে আপুনি বৃদ্ধি পায়। কাৰোবাৰ আঘাত পোৱাৰ পৰা লোৱা টেক-এৱেও ভাল হ’ব পাৰে কাৰণ আপুনি জানিব পাৰে যে আপোনাৰ দুৰ্বলতা কি আৰু কিহৰ বাবে আপুনি এনে অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি দুৰ্বল হৈ পৰে।
আপুনি আগৰ তুলনাত অধিক পৰিপক্ক হৈ পৰে আৰু কেতিয়া কৰিব লাগে সেইটো আপুনি জানেমানুহৰ সৈতে কেতিয়া সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে।
সামৰণিত
আপুনি যিমানেই কেৱল ভাল আৰু সুখদায়ক কথা অনুভৱ কৰিব বিচাৰে, বেয়া অভিজ্ঞতা অনিবাৰ্য। যিয়েই নহওক সেইবোৰ হ’ব আৰু আপুনি আঘাত পাব।
কিন্তু, গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে আপুনি প্ৰতিটো পতনৰ পিছত নিজকে ওপৰলৈ টানিবলৈ শিকে আৰু প্ৰতিবাৰেই আৰু অধিক দৃঢ়তাৰে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰে .