เมื่อคุณถูกพฤติกรรมที่ไร้ความปรานีจากคนที่คุณรักและเคารพ มันทำให้หัวใจคุณแตกสลายและทำให้คุณรู้สึกแย่ คุณรู้สึกจมอยู่ในผ้าห่มแห่งความขมขื่นและความเจ็บปวดซึ่งปิดกั้นไม่ให้คุณเห็นแสงแห่งความสุข

ประสบการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ทำให้คุณสูญเสียพลังด้านบวกไปจนหมด และในบางครั้ง คุณอาจรู้สึกว่าจะไม่มีวันฟื้นตัวจากมันได้อีก แต่คุณต้อง ปิด คุณต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น จัดการกับความคิดด้านลบและหาทางแก้ไขโดยปล่อยวางความเจ็บปวด

นี่คือคำแนะนำ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้

1. ให้ความสำคัญกับการรักตัวเองมากกว่าเกลียดพวกเขา

เมื่อคุณเจ็บปวด อารมณ์ด้านลบมากมาย เช่น ความโศกเศร้า ความไม่เชื่อ และความโกรธจะครอบงำคุณ คุณรู้สึกโกรธคนที่ทำร้ายคุณเช่นเดียวกับตัวคุณเองที่ปล่อยให้พวกเขาทำแบบนี้กับคุณ

คุณแค่อยากจะเกลียดคนที่ทำร้ายคุณต่อไป แต่จะมีประโยชน์อะไร

การทำเช่นนั้น คุณมีแต่จะทำให้จิตใจของคุณเป็นพิษและทำให้ ตัวคุณเองเป็นทุกข์

เพื่อรักษา สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำงานเพื่อเติมความรักและความรู้สึกดีๆ ที่สูญเสียไปจากประสบการณ์อันเจ็บปวดเข้ามาในชีวิตของคุณ เป้าหมายและแรงจูงใจในชีวิตทั้งหมดของคุณขึ้นอยู่กับความดีในเชิงบวกของคุณ- สิ่งมีชีวิต.

อย่าเสียเวลาจมอยู่กับความเจ็บปวด เปลี่ยนโฟกัสไปที่การมีความสุขโดยปล่อยพลังแห่งความเกลียดชังและความขุ่นเคืองออกไป

เลือกที่จะรักตัวเองและให้โอกาสตัวเองอีกครั้งเพื่อค้นหาความสุขที่อยู่ในตัวคุณ

2. จำไว้ว่าผู้คนสามารถดีขึ้นได้จริงๆ

หากคนที่คุณชื่นชมกลายเป็นคนคิดลบ เป็นไปได้จริงๆ ที่คนๆ นี้จะกลับไปสู่สิ่งที่พวกเขาเคยเป็นมาก่อน

เชื่อว่าผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณให้อภัยพวกเขาและดำเนินชีวิตต่อไป การรักษาจะง่ายกว่าถ้าคุณเลิกคิดว่าคนที่ทำร้ายคุณ จะคอยทำร้ายคุณอยู่เสมอ

คุณไม่ต้องการที่จะเก็บความแค้นที่ก่อตัวขึ้นและกินพื้นที่ในหัวใจของคุณ ซึ่งต้องการความรัก บางครั้งผู้คนทำผิดพลาดโดยไม่ได้ตั้งใจและจบลงด้วยการทำร้ายผู้อื่น

หากบุคคลนั้นยอมรับและขอโทษในความผิดพลาดของเขาอย่างแท้จริง คุณต้องยอมรับและปล่อยวางความเจ็บปวดที่กักขังอยู่ในตัวคุณ แม้ว่าคนๆ นั้นจะไม่ได้เป็นเจ้าของการกระทำของเขา แต่คุณก็ควรมุ่งไปที่การก้าวผ่านความเจ็บปวดแทนที่จะไปเครียดกับมัน

คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนอื่นได้ แต่คุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาที่มีต่อสิ่งนั้นและผลกระทบที่มีต่อคุณ

3. อย่าปิดตัวเอง

อย่าให้ประสบการณ์ด้านลบมาหยุดคุณจากการใช้ชีวิต

ประสบการณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และบางครั้งคุณอาจถูกทำร้ายโดยคนที่คุณรัก ไม่ได้หมายความว่าคุณควรวิตกกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งและทุกคนรอบตัวคุณ

ใช่ บางครั้งผู้คนพลาดพลั้งและทำผิดพลาด ซึ่งเราทุกคนทำในช่วงหนึ่งของชีวิต แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะปิดตัวเองจากทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณ

มีคนที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะมอบความรักให้กับคุณ และเคารพคุณสมควรได้รับ คุณเพียงแค่ต้องเปิดใจยอมรับพวกเขาและตั้งตารอประสบการณ์ใหม่ๆ

4. อย่าปล่อยให้พวกเขามาควบคุมความสุขของคุณ

อย่าให้คนที่ทำร้ายคุณมาควบคุมความสุขของคุณ อย่าปล่อยให้ความโกรธยังคงเข้ามาหาคุณและทำให้คุณยุ่งเหยิง

ยิ่งคุณใช้เวลาโกรธพวกเขามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งทำร้ายตัวเองมากขึ้นเท่านั้น เพราะคุณจะถูกเตือนอยู่เสมอถึงสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณ

แม้ว่าคนอื่นจะมีอิทธิพลในชีวิตของเรา แต่ก็ขึ้นอยู่กับเราว่าเราจะปล่อยให้พวกเขาส่งผลกระทบต่อเรามากน้อยเพียงใด

เตือนตัวเองว่า คุณ มีพลังที่จะทำให้ตัวเองมีความสุข

หากคุณพึ่งพาผู้อื่นเพื่อความสุขมากเกินไป คุณก็มีแนวโน้มที่จะเจ็บปวด จงมีความสุขและมั่นใจในตัวเอง แล้วคุณจะไม่ถูกใครทำร้ายได้ง่ายๆ

5. เรียนรู้จากมัน

ทุกประสบการณ์ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีสอนเราถึงสิ่งที่มีค่า

คุณเติบโตขึ้นพร้อมกับประสบการณ์แต่ละครั้ง การถูกใครบางคนทำร้ายอาจกลายเป็นเรื่องดีได้เช่นกันเมื่อคุณรู้ว่าจุดอ่อนของคุณคืออะไรและอะไรทำให้คุณอ่อนแอต่อประสบการณ์ดังกล่าว

คุณเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นกว่าเดิม และคุณรู้ว่าเมื่อใดควรเปิดใจและเมื่อไหร่ที่จะกำหนดขอบเขตกับผู้คน

โดยสรุป

เท่าที่คุณต้องการสัมผัสเฉพาะสิ่งที่ดีและน่าพอใจ ประสบการณ์ที่ไม่ดีเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาจะเกิดขึ้นต่อไปและคุณจะได้รับบาดเจ็บ

แต่สิ่งสำคัญคือคุณ เรียนรู้ที่จะดึงตัวเองขึ้นหลังการล้มทุกครั้ง และเริ่มต้นใหม่ด้วยความมุ่งมั่นที่มากขึ้นในแต่ละครั้ง