যখন আপনি এমন একজন ব্যক্তির কাছ থেকে নির্দয় আচরণের শিকার হন যাকে আপনি ভালবাসেন এবং সম্মান করেন, তখন এটি আপনার হৃদয় ভেঙে দেয় এবং আপনাকে ভয়ঙ্কর বোধ করে। আপনি তিক্ততা এবং বেদনার কম্বলে আচ্ছন্ন বোধ করেন যা আপনাকে সুখের আলো দেখতে বাধা দেয়।

এই ধরনের খারাপ অভিজ্ঞতা আপনার সমস্ত ইতিবাচক শক্তিকে সরিয়ে দেয় এবং কখনও কখনও আপনার মনে হতে পারে যে আপনি কখনই এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। কিন্তু, আপনার প্রয়োজন বন্ধ । যা ঘটেছে তা আপনাকে গ্রহণ করতে হবে, আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে আঁকড়ে ধরতে হবে এবং ব্যথাকে ছেড়ে দিয়ে পুনরুদ্ধারের জন্য কাজ করতে হবে।

এখানে পাঁচটি পয়েন্টার রয়েছে যা আপনাকে ঠিক এটি করতে সাহায্য করবে।

1. তাদের ঘৃণা করার চেয়ে নিজেকে বেশি ভালোবাসার দিকে মনোনিবেশ করুন

যখন আপনি আঘাত পান, তখন দুঃখ, অবিশ্বাস এবং রাগের মতো অনেক নেতিবাচক আবেগ আপনাকে গ্রাস করে। আপনি সেই ব্যক্তির প্রতি ক্ষোভ অনুভব করেন যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন এবং নিজের প্রতিও তাদের আপনার সাথে এটি করতে দেওয়ার জন্য।

আপনি শুধু তাকে ঘৃণা করতে চান যে আপনাকে আঘাত করেছে। কিন্তু, তাতে কী লাভ হবে?

এমন করে, আপনি কেবল আপনার মনকে বিষিয়ে তুলছেন এবং নিজেকে কষ্ট দিচ্ছেন ।

নিরাময় করার জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার জীবনে প্রবেশ করার জন্য কাজ করুন, ক্ষতিকারক অভিজ্ঞতা থেকে হারিয়ে যাওয়া ভালবাসা এবং ইতিবাচকতা। আপনার সমস্ত লক্ষ্য এবং জীবনের উদ্দেশ্যগুলি আপনার ইতিবাচক ভালোর উপর নির্ভর করে- হচ্ছে

দুঃখে পড়ে সময় নষ্ট করবেন না। ঘৃণা এবং বিরক্তির শক্তিকে ছেড়ে দিয়ে সুখী হওয়ার দিকে আপনার ফোকাস স্থানান্তর করুন।

নিজেকে ভালবাসতে বেছে নিন এবংআপনার মধ্যে থাকা সুখ খুঁজে পাওয়ার জন্য নিজেকে আরেকটি সুযোগ দিন।

2. মনে রাখবেন যে লোকেরা আসলেই ভাল হয়ে উঠতে পারে

আপনি যাকে প্রশংসিত করেছেন সে যদি নেতিবাচক হয়ে থাকে, তবে এটি সত্যিই সম্ভব যে এই ব্যক্তিটি তারা আগের মতো ফিরে যেতে পারে।

বিশ্বাস করুন যে মানুষ আসলে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে পারে। এটি আপনাকে তাদের ক্ষমা করতে এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে। যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে, সে সর্বদা আপনাকে আঘাত করতে থাকবে এই ধারণাটি যদি আপনি ছেড়ে দেন তবে নিরাময় করা সহজ হবে।

আপনি এমন ক্ষোভ ধরে রাখতে চান না যেগুলি কেবল জমাট বাঁধছে এবং আপনার হৃদয়ে স্থান নিচ্ছে, যার জন্য ভালবাসা প্রয়োজন। কখনও কখনও লোকেরা অনিচ্ছাকৃত ভুল করে এবং অন্যদের ক্ষতি করে।

যদি সেই ব্যক্তি সত্যিকার অর্থে স্বীকার করে থাকেন এবং তার ভুলের জন্য ক্ষমা চেয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে তা মেনে নিতে হবে এবং আপনার ভেতরে যে যন্ত্রণা ধারণ করছেন তা ছেড়ে দিতে হবে। এমনকি যদি ব্যক্তিটি তাদের ক্রিয়াকলাপগুলির মালিকানা নাও রাখে, তবে আপনার এটির উপর চাপ দেওয়ার পরিবর্তে ব্যথাকে অতিক্রম করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।

অন্য লোকেরা কীভাবে আচরণ করে তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি এটির প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন৷

3. নিজেকে বন্ধ করবেন না

নেতিবাচক অভিজ্ঞতা আপনাকে আপনার জীবন যাপন করা থেকে বিরত করবেন না।

এই অভিজ্ঞতাগুলি জীবনের একটি অংশ এবং কখনও কখনও আপনি আপনার পছন্দের লোকদের দ্বারা আঘাত পেতে চলেছেন৷ এর মানে এই নয় যে আপনি সবকিছু এবং আপনার চারপাশের সকলের সম্পর্কে শঙ্কিত হয়ে উঠবেন।

হ্যাঁ, মাঝে মাঝেলোকেরা ভুল করে এবং ভুল করে, যা আমরা সবাই আমাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে করি, কিন্তু এটি আপনার চারপাশের সকলের কাছ থেকে নিজেকে বন্ধ করার কোন কারণ নয়।

সেখানে অসাধারণ মানুষ আছে যারা আপনাকে ভালবাসা দেবে এবং সম্মান আপনার প্রাপ্য। আপনাকে কেবল সেগুলি গ্রহণ করার জন্য উন্মুক্ত হতে হবে এবং নতুন অভিজ্ঞতার জন্য অপেক্ষা করতে হবে৷

4. তাদের আপনার সুখ নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না

যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে তাকে আপনার সুখের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে দেবেন না। রাগকে আপনার কাছে পেতে এবং আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না।

আপনি তাদের উপর রাগ করার জন্য যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, তত বেশি আপনি নিজেকে আঘাত করছেন কারণ তারা আপনার সাথে কী করেছে তা আপনাকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দেওয়া হবে।

যদিও আমাদের জীবনে অন্যদের কিছু প্রভাব আছে, তবে আমরা তাদের কতটা প্রভাবিত করতে দিব তা অবশ্যই আমাদের ব্যাপার।

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার নিজেকে খুশি করার ক্ষমতা আছে।

আপনি যদি সুখের জন্য অন্যের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হন তবে আপনার আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। 7 এটি থেকে শিখুন

প্রতিটি অভিজ্ঞতা, তা ভালো হোক বা খারাপ হোক আমাদের মূল্যবান কিছু শেখায়।

প্রতিটি অভিজ্ঞতার সাথে আপনি বড় হন। আপনার দুর্বলতাগুলি কী এবং কী আপনাকে এই ধরনের অভিজ্ঞতার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে তা জানতে পেরে কারও দ্বারা আঘাত করা থেকে নেওয়ার পথটিও ভাল হতে পারে।

আপনি আগের চেয়ে অনেক বেশি পরিপক্ক হয়ে উঠেছেন এবং কখন করবেন তা আপনি জানেনখুলুন এবং কখন মানুষের সাথে সীমানা নির্ধারণ করবেন।

উপসংহারে

আপনি যতটা ভাল এবং আনন্দদায়ক জিনিসগুলি অনুভব করতে চান, খারাপ অভিজ্ঞতা অনিবার্য। তারা যেভাবেই হোক ঘটবে এবং আপনি আঘাত পাবেন।

কিন্তু, যেটা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি প্রতিবার পতনের পরে নিজেকে ফিরিয়ে আনতে শিখুন এবং প্রতিবার আরও বেশি সংকল্প নিয়ে শুরু করুন ।