Khi bạn phải chịu hành vi không tử tế từ người mà bạn yêu thương và tôn trọng, điều đó khiến trái tim bạn tan nát và khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Bạn cảm thấy bị nhấn chìm trong một tấm chăn cay đắng và đau đớn khiến bạn không thể nhìn thấy bất kỳ tia sáng hạnh phúc nào.

Trải nghiệm tồi tệ như vậy sẽ rút cạn mọi năng lượng tích cực của bạn và đôi khi bạn có thể cảm thấy như mình sẽ không bao giờ hồi phục sau trải nghiệm đó. Tuy nhiên, bạn cần đóng cửa . Bạn cần chấp nhận những gì đã xảy ra, kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực của mình và nỗ lực phục hồi bằng cách buông bỏ nỗi đau.

Dưới đây là năm gợi ý sẽ giúp bạn làm được điều đó.

1. Tập trung vào việc yêu bản thân hơn là ghét họ

Khi bạn bị tổn thương, rất nhiều cảm xúc tiêu cực như buồn bã, hoài nghi và tức giận chiếm lấy bạn. Bạn cảm thấy tức giận với người đã làm tổn thương bạn cũng như với chính bạn vì đã để họ làm điều này với bạn.

Bạn chỉ muốn tiếp tục ghét người đã làm tổn thương bạn. Nhưng, nó sẽ làm gì tốt?

Làm như vậy, bạn chỉ đang đầu độc tâm trí mình và khiến chính mình đau khổ .

Để chữa lành vết thương, điều quan trọng là bạn phải cố gắng truyền vào cuộc sống của mình tình yêu và sự tích cực đã mất đi sau trải nghiệm đau thương. Tất cả các mục tiêu và động cơ sống của bạn đều phụ thuộc vào sự tích cực của bạn- hiện tại.

Đừng lãng phí thời gian chìm đắm trong tổn thương. Chuyển sự tập trung của bạn vào hạnh phúc bằng cách buông bỏ năng lượng của sự ghét bỏ và oán giận.

Hãy chọn yêu bản thân vàhãy cho mình một cơ hội khác để tìm thấy hạnh phúc nằm trong chính bạn.

2. Hãy nhớ rằng mọi người thực sự có thể trở nên tốt hơn

Nếu người mà bạn ngưỡng mộ trở nên tiêu cực, thì người này thực sự có thể quay trở lại như trước đây.

Tin rằng mọi người thực sự có thể thay đổi để tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn tha thứ cho họ và tiếp tục cuộc sống của mình. Sẽ dễ dàng hàn gắn hơn nếu bạn từ bỏ quan niệm rằng người đã làm tổn thương bạn sẽ luôn làm tổn thương bạn.

Bạn không muốn ôm mối hận chỉ chồng chất và chiếm chỗ trong trái tim cần tình yêu của bạn. Đôi khi mọi người vô tình phạm sai lầm và cuối cùng làm tổn thương người khác.

Nếu người đó đã thành thật chấp nhận và xin lỗi về lỗi lầm của họ, bạn cần chấp nhận điều đó và trút bỏ nỗi đau đang chất chứa trong lòng. Ngay cả khi người đó không thừa nhận hành động của họ, bạn nên tập trung vào việc vượt qua nỗi đau thay vì căng thẳng về nó.

Bạn không thể kiểm soát cách người khác cư xử, nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình trước điều đó và cách điều đó ảnh hưởng đến bạn.

3. Đừng khép kín bản thân

Đừng để những trải nghiệm tiêu cực ngăn cản bạn sống cuộc sống của mình.

Những trải nghiệm này là một phần của cuộc sống và đôi khi bạn sẽ bị tổn thương bởi những người bạn yêu thương. Điều đó không có nghĩa là bạn nên trở nên e ngại về mọi thứ và mọi người xung quanh.

Có, thỉnh thoảngmọi người làm hỏng việc và phạm sai lầm, điều mà tất cả chúng ta đều mắc phải vào một lúc nào đó trong đời, nhưng đó không phải là lý do để bạn khép mình với mọi người xung quanh.

Có những người tuyệt vời ngoài kia sẽ dành cho bạn tình yêu thương và tôn trọng bạn xứng đáng. Bạn chỉ cần cởi mở để chấp nhận chúng và mong chờ những trải nghiệm mới.

4. Đừng để họ kiểm soát hạnh phúc của bạn

Đừng để người làm tổn thương bạn kiểm soát hạnh phúc của bạn. Đừng để cơn giận tiếp tục đến với bạn và làm bạn rối tung lên.

Bạn càng dành nhiều thời gian để tức giận với họ, thì cuối cùng bạn càng tự làm tổn thương chính mình vì bạn sẽ liên tục bị nhắc nhở về những gì họ đã làm với bạn.

Mặc dù những người khác có một số ảnh hưởng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chắc chắn chúng ta để họ tác động đến mình nhiều như thế nào là tùy thuộc vào chúng ta.

Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn có khả năng khiến bản thân hạnh phúc.

Nếu bạn quá phụ thuộc vào người khác để có được hạnh phúc, bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn. Hãy vui vẻ và tự tin vào con người của bạn và bạn sẽ không dễ dàng bị tổn thương bởi bất kỳ ai khác.

5. Học hỏi từ nó

Mọi trải nghiệm, dù tốt hay xấu đều dạy cho chúng ta điều gì đó có giá trị.

Bạn phát triển theo từng trải nghiệm. Bài học rút ra từ việc bị ai đó làm tổn thương cũng có thể trở nên tốt đẹp khi bạn biết điểm yếu của mình là gì và điều gì khiến bạn dễ bị tổn thương trước những trải nghiệm như vậy.

Bạn trở nên trưởng thành hơn bao giờ hết và bạn biết khi nào nêncởi mở và khi nào nên thiết lập ranh giới với mọi người.

Tóm lại

Bạn chỉ muốn trải nghiệm những điều tốt đẹp và dễ chịu, nhưng những trải nghiệm tồi tệ là điều không thể tránh khỏi. Dù sao thì chúng cũng sẽ xảy ra và bạn sẽ bị tổn thương.

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn học cách vực dậy bản thân sau mỗi lần vấp ngã và mỗi lần như vậy lại bắt đầu lại với quyết tâm cao hơn nữa .