Maite eta errespetatzen duzun pertsona baten portaera gaiztoa jasaten duzunean, bihotza hausten dizu eta ikaragarri sentiarazten zaitu. Zoriontasun-argirik ikustea galarazten dizun mingostasun eta minaren estalki batean sartuta sentitzen zara.

Halako esperientzia txar batek energia positibo guztia kentzen zaitu eta, batzuetan, baliteke hortik inoiz berreskuratuko ez zarela sentitzea. Baina, itxiera behar duzu. Gertatutakoa onartu, pentsamendu negatiboei heldu eta mina utziz berreskuratzen lan egin behar duzu.

Hona hemen hori egiten lagunduko dizuten bost aholku.

1. Zentratu zeure burua maitatzera haiek gorrotatzera baino gehiago

Minduta zaudenean, tristura, sinesgaitza eta haserrea bezalako emozio negatibo askok hartzen zaitu. Haserrea sentitzen duzu min egin zaituen pertsonaren aurka eta baita zeure buruari hau egiten uzteagatik.

Min egin dizun pertsona gorrotatzen jarraitu nahi duzu. Baina, zertarako balioko du?

Horrela eginez, zure burua pozoitu eta zure burua sufritu baino ez duzu egiten.

Sendatzeko, garrantzitsua da zure bizitzan, esperientzia mingarritik galdutako maitasuna eta positibotasuna barneratzeko lan egitea. Zure helburu eta bizitzako motibo guztiak zure ongi positiboaren araberakoak dira. izatea.

Ez galdu denbora min hartuz. Aldatu zure arreta zoriontsu izateko gorrotoaren eta erresuminaren energia alde batera utzita.

Aukeratu zeure burua maitatzea etaeman zeure buruari beste aukera bat zure baitan dagoen zoriontasuna aurkitzeko.

2. Gogoratu jendea benetan hobetu daitekeela

Miresten zenuen pertsona negatiboa bihurtu bada, baliteke pertsona horrek lehen zenera itzultzea.

Sinetsi jendea benetan hobera alda daitekeela. Horrek barkatzen lagunduko dizu eta zure bizitzarekin aurrera egiten lagunduko dizu. Errazagoa izango da sendatzea min egin dizun pertsonak beti jarraituko zaituen ideiari uzten badiozu.

Ez diezu nahi bihotzean pilatu eta lekua hartzen ari diren haserreei eutsi nahi, maitasuna behar duena. Batzuetan jendeak nahi gabeko akatsak egiten ditu eta besteei min egiten amaitzen du.

Pertsonak bere akatsagatik benetan onartu eta barkamena eskatu badu, onartu egin behar duzu eta barruan daukazun mina alde batera utzi. Nahiz eta pertsona bere ekintzen jabe ez izan, minaren gainetik mugitzen zentratu behar duzu, horregatik estresa baino.

Ezin duzu kontrolatu besteek nola jokatzen duten, baina zure erreakzioa eta nola eragiten dizun kontrola dezakezu.

3. Ez ezazu zeure burua itxi

Ez utzi esperientzia negatiboek zure bizitza bizitzea galarazten.

Esperientzia hauek bizitzaren parte dira eta batzuetan maite dituzun pertsonek mindu egingo zaituzte. Horrek ez du esan nahi duzun guztiari eta inguruko guztiei beldurra eman behar diezuenik.

Bai, batzuetanJendeak izorratzen ditu eta akatsak egiten ditu, eta hori denok egiten dugu gure bizitzako uneren batean, baina hori ez da zure inguruko guztietatik ixteko arrazoirik.

Maitasuna emango dizun jende zoragarria dago. eta merezi duzun errespetua. Horiek onartzeko eta esperientzia berriei aurre egiteko irekita egon behar duzu besterik ez.

4. Ez utzi zure zoriontasuna kontrolatzen

Ez utzi min egin dizunari zure zoriontasuna kontrolatzen. Ez utzi haserrea zuregana iristen eta nahasten zaituen.

Zenbat eta denbora gehiago eman haiekin haserretzen, orduan eta gehiago zabiltza zure buruari min egiten, etengabe gogoratuko zaizulako egin dizutena.

Beste pertsonek gure bizitzan nolabaiteko eragina duten arren, gure esku dago zenbaterainoko eragina uzten dugun.

Gogoratu zeure buruari zu zure burua zoriontsu egiteko ahalmena duzula.

Zoriontasunerako besteengandik menpekoegi bazara, litekeena da min hartzea. Izan zaitez pozik eta ziur nor zarenarekin eta ez zaitu erraz minduko beste inork.

5. Bertatik ikasi

Esperientzia bakoitzak, ona edo txarra izan, balio handiko zerbait irakasten digu.

Esperientzia bakoitzarekin hazten zara. Norbaitek min egitearen ondorioa ere ona izan daiteke zure ahuleziak zeintzuk diren eta horrelako esperientzien aurrean zaurgarri egiten zaituen heinean.

Inoiz baino helduago bihurtzen zara eta badakizu noizireki eta noiz jarri jendearekin mugak.

Ondorioz

Gauza onak eta atseginak bakarrik bizi nahi dituzun neurrian, esperientzia txarrak ezinbestekoak dira. Hala ere gertatuko dira eta min hartuko duzu.

Baina, garrantzitsua dena da erorketa bakoitzaren ondoren zure burua altxatzen ikastea eta aldi bakoitzean are determinazio handiagoarekin hastea .