فہرست کا خانہ
جب آپ کو کسی ایسے شخص کی طرف سے ناروا سلوک کا نشانہ بنایا جاتا ہے جس سے آپ پیار کرتے ہیں اور عزت کرتے ہیں، تو یہ آپ کا دل توڑتا ہے اور آپ کو خوفناک محسوس کرتا ہے۔ آپ کو تلخی اور درد کی چادر میں لپٹا ہوا محسوس ہوتا ہے جو آپ کو خوشی کی روشنی دیکھنے سے روکتا ہے۔
اس طرح کا برا تجربہ آپ کی تمام مثبت توانائی کو ختم کر دیتا ہے اور بعض اوقات آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اس سے کبھی ٹھیک نہیں ہوں گے۔ لیکن، آپ کو بندش کی ضرورت ہے۔ آپ کو جو ہوا اسے قبول کرنے کی ضرورت ہے، اپنے منفی خیالات پر گرفت حاصل کریں اور درد کو چھوڑ کر صحت یاب ہونے پر کام کریں۔
یہ پانچ نکات ہیں جو آپ کو ایسا کرنے میں مدد کریں گے۔
1۔ ان سے نفرت کرنے سے زیادہ اپنے آپ سے محبت کرنے پر توجہ مرکوز کریں
جب آپ کو تکلیف پہنچتی ہے تو بہت سارے منفی جذبات جیسے اداسی، بے اعتباری اور غصہ آپ کو اپنی لپیٹ میں لے لیتے ہیں۔ آپ اس شخص کی طرف غصہ محسوس کرتے ہیں جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے اور ساتھ ہی اپنے آپ پر بھی کہ وہ آپ کے ساتھ ایسا کرنے دیتا ہے۔
آپ صرف اس شخص سے نفرت کرنا چاہتے ہیں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ لیکن، اس سے کیا فائدہ ہوگا؟
ایسا کرنے سے، آپ صرف اپنے دماغ کو زہر دے رہے ہیں اور خود کو تکلیف دے رہے ہیں ۔
بھی دیکھو: 18 'جیسا اوپر، اتنا نیچے'، علامتیں جو اس خیال کو بالکل واضح کرتی ہیںصحت مند ہونے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی زندگی میں شامل کرنے کے لیے کام کریں، تکلیف دہ تجربے سے کھو جانے والی محبت اور مثبتیت۔ آپ کے تمام اہداف اور زندگی کے محرکات کا انحصار آپ کی مثبت صحت پر ہے۔ ہونے کی وجہ سے.
تکلیف میں رہ کر اپنا وقت ضائع نہ کریں۔ نفرت اور ناراضگی کی توانائی کو چھوڑ کر خوش رہنے پر اپنی توجہ مرکوز کریں۔
خود سے محبت کرنے کا انتخاب کریں اوراپنے آپ کو خوشی تلاش کرنے کا ایک اور موقع دیں جو آپ میں ہے۔
2۔ یاد رکھیں کہ لوگ درحقیقت بہتر بن سکتے ہیں
اگر وہ شخص جس کی آپ نے تعریف کی ہے، منفی ہو گیا ہے، تو یہ واقعی ممکن ہے کہ وہ شخص اس کی طرف واپس آ جائے جو وہ پہلے تھے۔
یقین رکھیں کہ لوگ حقیقت میں بہتر کے لیے بدل سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو انہیں معاف کرنے اور اپنی زندگی کو آگے بڑھانے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ اس خیال کو چھوڑ دیں کہ جس نے آپ کو تکلیف دی ہے، وہ ہمیشہ آپ کو تکلیف دیتا رہے گا تو اسے ٹھیک کرنا آسان ہوگا۔
آپ ان رنجشوں کو برقرار نہیں رکھنا چاہتے جو صرف آپ کے دل میں جمع ہو رہی ہیں اور جگہ لے رہی ہیں، جس کے لیے محبت کی ضرورت ہے۔ بعض اوقات لوگ غیر ارادی غلطیاں کرتے ہیں اور دوسروں کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔
اگر اس شخص نے اپنی غلطی کو سچے طور پر قبول کیا ہے اور معافی مانگ لی ہے، تو آپ کو اسے قبول کرنے کی ضرورت ہے اور اس تکلیف کو دور کرنے کی ضرورت ہے جو آپ اپنے اندر سمائے ہوئے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر اس شخص کے پاس اپنے اعمال کی ملکیت نہیں ہے، تو آپ کو اس پر دباؤ ڈالنے کے بجائے درد سے گزرنے پر توجہ دینی چاہیے۔
آپ کنٹرول نہیں کر سکتے کہ دوسرے لوگ کیسے برتاؤ کرتے ہیں، لیکن آپ اس پر اپنے ردعمل کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور اس کا آپ پر کیا اثر پڑتا ہے۔
3۔ اپنے آپ کو بند نہ کریں
منفی تجربات آپ کو اپنی زندگی گزارنے سے نہ روکیں۔
یہ تجربات زندگی کا ایک حصہ ہیں اور بعض اوقات آپ کو ان لوگوں سے تکلیف پہنچتی ہے جن سے آپ محبت کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر چیز اور اپنے آس پاس کے ہر فرد کے بارے میں خوف زدہ ہونا چاہئے۔
ہاں، کبھی کبھیلوگ غلطی کرتے ہیں اور غلطیوں کا ارتکاب کرتے ہیں، جو ہم سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر کرتے ہیں، لیکن یہ آپ کے آس پاس کے ہر فرد سے خود کو دور کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
وہاں بہت اچھے لوگ ہیں جو آپ کو پیار دیں گے۔ اور احترام آپ کے قابل ہے. آپ کو ان کو قبول کرنے اور نئے تجربات کے منتظر رہنے کی ضرورت ہے۔
4۔ انہیں اپنی خوشیوں پر قابو نہ پانے دیں
آپ کو تکلیف دینے والے کو اپنی خوشی پر قابو نہ ہونے دیں۔ غصے کو آپ تک پہنچنے اور آپ کو گڑبڑ کرنے نہ دیں۔
آپ جتنا زیادہ ان پر غصہ کرنے میں وقت گزاریں گے، اتنا ہی آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچا رہے ہیں کیونکہ آپ کو مسلسل یاد دلایا جائے گا کہ انہوں نے آپ کے ساتھ کیا کیا۔
0خود کو یاد دلائیں کہ آپ اپنے آپ کو خوش کرنے کی طاقت رکھتے ہیں۔
بھی دیکھو: خواتین کے لیے Ginseng کے 7 حیرت انگیز فائدے (+ استعمال کرنے کے لیے Ginseng کی بہترین قسم)اگر آپ خوشی کے لیے دوسروں پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں، تو آپ کو تکلیف پہنچنے کا زیادہ امکان ہے۔ خوش رہیں اور پراعتماد رہیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کو آسانی سے کسی اور سے تکلیف نہیں ہوگی۔
5۔ اس سے سیکھیں
ہر تجربہ، چاہے وہ اچھا ہو یا برا ہمیں کچھ قیمتی سکھاتا ہے۔
آپ ہر تجربے کے ساتھ ترقی کرتے ہیں۔ کسی کی طرف سے چوٹ پہنچانے کا راستہ بھی اچھا ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کو معلوم ہو جاتا ہے کہ آپ کی کمزوریاں کیا ہیں اور آپ کو اس طرح کے تجربات کا کیا خطرہ ہے۔
آپ پہلے سے زیادہ بالغ ہو گئے ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ کب کرنا ہے۔کھولیں اور لوگوں کے ساتھ کب حدود طے کریں۔
اختتام میں
جتنا آپ صرف اچھی اور خوشگوار چیزوں کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں، برے تجربات ناگزیر ہیں۔ وہ بہرحال ہو جائیں گے اور آپ کو تکلیف ہو گی۔
لیکن، اہم بات یہ ہے کہ آپ ہر زوال کے بعد اپنے آپ کو پیچھے ہٹانا سیکھیں اور ہر بار اور بھی زیادہ عزم کے ساتھ شروع کریں ۔