你是否曾经试图去爱一个似乎认为自己根本不值得爱的人？ 也许是一个伴侣，或者是一个朋友或家庭成员。 也许看起来好像无论你做什么，这个人都不断地对自己感到不好；这可能会让人感到压力和沮丧。 然而，你不必感到无能为力。

以下是爱一个感到不值得的人的8个提示，请牢记在心。

1.不要让他们无缘无故地道歉

以下是如何轻易发现一个觉得自己不值得的人：他们似乎只是为存在而道歉。 你每天都会听到 "对不起 "从他们嘴里说出来很多次。

感到不值得的人可能害怕让别人不高兴。 因此，发生了 "媚俗 "效应：他们毫无理由地道歉，试图讨好你。

你可能觉得这很可爱，也可能觉得很烦人；无论如何，你的工作是坚定地说明你什么时候不高兴，什么时候不高兴。 他们是否在为真正没有让你不高兴的事情道歉？ 要确保他们知道，他们不需要道歉。

2.然而，不要对他们撒谎

让他们知道他们什么时候让你不高兴了。

这并不意味着你应该放任一切！一个觉得自己不值得的人可能很难区分你什么时候真的不高兴。 把这看成是帮助他们调整这种技能。

如果他们确实让你不高兴了，你必须充满爱意地轻轻说出来；不要因为你不想伤害他们的感情而放任不管。 如果你放任不管，当你告诉他们时，他们可能不相信你" 你没有什么可道歉的 "......要温柔，但要有底线，不要撒谎！"！

3.诚实地赞美他们

如果你爱上了一个感觉不值得的人，你的第一冲动可能是不断地用赞美之词来赞美他们。 这不一定是坏事。 不过，你不希望这个人不信任你的赞美；因此，你必须只在你真心实意地赞美他们。

把这看作是把压力从你的肩膀上移开。 并不是完全由你来 "解决 "他们缺乏自爱的问题，尽管你当然可以帮助他们。 所以，不要给自己压力，每次见到他们都要有新的赞美。 这不是你的工作。

告诉他们你对他们的爱和钦佩的真相--这样，他们就能感觉到这是真的，而且会更深入地沉浸其中。

4.帮助他们练习成长心态

通常，当我们感到不值得爱时，我们害怕犯错；也许在过去，即使是一个诚实的错误也会导致这个人被拒绝或被抛弃。 这就是成长心态的作用。

成长心态 "是一个被科学证明的概念，它鼓励人们把错误、弱点和失败看成是机会，而不是性格缺陷。

比如说： 假设你在一次工作面试中表现不佳，没有成长型心态的人可能会自暴自弃，怀疑自己是否能找到理想的工作。 但有成长型心态的人则会把它视为一个完美的机会，从错误中学习，改进它们，并在下一次面试中表现得更好。

底线是： 有成长心态的人并不害怕错误。 事实上，错误让他们感到兴奋。 不幸的是，这对大多数努力感到有价值的人来说是困难的。

为了帮助你的亲人转变为成长型心态，提醒他们失败并不是致命的。 如果他们犯了错误，提醒他们，他们有知识和性格可以做得更好，而且你百分之百相信他们。

5.提醒他们，他们不需要赢得爱

那些感到不值得的人认为，没有人会像他们一样爱他们。 换句话说，他们的推理是：" 如果我不不断地试图取悦和/或打动这个人，他们就没有理由爱我。 除非我在做什么，否则我不可能被爱。 "

如果你真的爱他们，你知道这不是真的。 他们可以整天躺在床上什么都不做；这不会改变你对他们的爱。 然而，你可能经常看到这个人做一些事情来 "赢得 "你的爱，比如给你做饭，给你买东西，或者为你打扫卫生。

当然，为你所爱的人做一些好事是没有错的。 但与此同时，它有助于提醒那些觉得不值得的人，这些行为并不是保留你们关系的必要条件。

你可以说一些诸如：" 欢迎你随时为我做饭，我非常感激。 但是，请不要认为你每次来都要为我做什么。 你知道我也很想坐在这里聊天。 "

6.对他们要有耐心

一个人对自己不值得的深刻信念不会在一夜之间消失，甚至不会在短短几天或几周内消失。 这些模式需要积极的、充满爱的、有意识的意识来认识和改变。

你可能会注意到，这个人有一天感觉非常好，但第二天他们又对自己失望了。 请记住，他们不是在 "倒退"。 改变不是线性的；这意味着即使他们有一个糟糕的一天，也不意味着他们在倒退。

在这种情况下，你能做的就是对他们有耐心。 如果他们感觉不好，不要试图强迫他们感觉更好。 允许他们有休息日。 不要催促他们；他们正在尽力。

7.提供一个倾听的机会

不值得的感觉会以许多邪恶的方式进入一个人的生活。 它可能导致这个人有时在家庭关系或工作中挣扎，仅举几个例子。 当这个人向你说出听起来像""的话语时。 我只是觉得我不够好 如果你在那一刻有能力的话，倾听是很重要的。

有时，这个人所需要的只是一双倾听的耳朵。 尽力为他们提供你的全部注意力，确认他们的情绪，除非他们要求，否则不要提供建议。 只要知道有人真正关心他们，就会对他们有极大的帮助。

不过，考虑到这一点，请记住，你不需要百分之百地为每个人保留空间。 如果你压力太大或者太累，无法积极倾听，完全可以说你现在没有空间听他们说话，但一旦你休息好了，你会喜欢听他们说话。

8.知道那不是你，也不是他们；那是他们的过去

当某人觉得不值得爱时，很可能是因为他们过去的某个人（无论是父母、以前的伴侣，还是其他人）深深地伤害了他们，以至于他们现在认为没有人能真正爱他们。 有时，这将表现为这个人拒绝接受爱。

他们可能不回答你发送的善意短信。 或者，也许他们不接受你的任何赞美或礼物。 你可能注意到他们似乎很疏远，例如拒绝你的拥抱。

当这种情况发生时，很容易感觉到他们不爱你！要知道，他们的行为，只要不变成操纵性的，就不意味着你有什么问题。 这只意味着他们正在努力接受你的爱，他们可以使用上面的提示获得一些温和的帮助。

爱上一个觉得不值得的人，可能比每天简单地告诉他们头发很好看，或者用礼物和鲜花来沐浴他们要难得多。 所有的事情都要记住，你必须对这个人诚实，但又要温柔。 而且一定要照顾好自己；也不能完全由你来解决他们的问题!