ඔබ ආදරය කරන සහ ගරු කරන පුද්ගලයෙකුගෙන් ඔබ අකාරුණික හැසිරීමකට ලක් වූ විට, එය ඔබේ හදවත බිඳී ඔබට භයානක හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔබට සතුටේ ආලෝකයක් දැකීමට නොහැකි වන කටුක හා වේදනාවේ බ්ලැන්කට්ටුවක ගිලී ඇති බවක් දැනේ.

එවැනි අයහපත් අත්දැකීමක් ඔබට සියලු ධනාත්මක ශක්තිය නැති කර දමන අතර සමහර විට ඔබ එයින් කිසිදා සුවය නොලබන බව ඔබට හැඟෙනු ඇත. නමුත්, ඔබට වසා දැමීම අවශ්‍ය වේ. ඔබ සිදු වූ දේ පිළිගත යුතු අතර, ඔබේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි මත ග්රහණය කර ගැනීම සහ වේදනාව අත්හැරීමෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කටයුතු කළ යුතුය.

ඔබට එය කිරීමට උපකාර වන කරුණු පහක් මෙන්න.

1. ඔවුන්ට වෛර කරනවාට වඩා ඔබටම ආදරය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඔබට රිදුණු විට, දුක, අවිශ්වාසය සහ කෝපය වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් රාශියක් ඔබ ආක්‍රමණය කරයි. ඔබට රිදවූ පුද්ගලයා කෙරෙහි මෙන්ම ඔබට මෙය කිරීමට ඉඩ දීම ගැන ඔබට කෝපයක් ඇති වේ.

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබට රිදවූ පුද්ගලයාට දිගටම වෛර කිරීමයි. නමුත්, එයින් සිදුවන යහපත කුමක්ද?

එසේ කිරීමෙන් ඔබ කරන්නේ ඔබේ මනස විස කර ඔබම දුක් විඳීම පමණකි.

සුව කිරීම සඳහා, ඔබේ ජීවිතයට කාවැද්දීමට ඔබ ක්‍රියා කිරීම වැදගත් වේ, වේදනාකාරී අත්දැකීමෙන් අහිමි වූ ආදරය සහ ධනාත්මක බව. ඔබේ සියලු අරමුණු සහ ජීවන චේතනා රඳා පවතින්නේ ඔබේ ධනාත්මක ළිඳ මත- වීම.

රිදවාගෙන ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන්න. වෛරයේ සහ අමනාපයේ ශක්තිය අත්හැරීමෙන් සතුටින් සිටීම කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.

ඔබටම ආදරය කිරීමට සහඔබ තුළ පවතින සතුට සොයා ගැනීමට ඔබට තවත් අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.

2. මිනිසුන්ට සැබවින්ම වඩා හොඳ විය හැකි බව මතක තබා ගන්න

ඔබ අගය කළ පුද්ගලයා සෘණාත්මක වී ඇත්නම්, මෙම පුද්ගලයාට ඔවුන් පෙර සිටි දෙයට ආපසු හැරවිය හැකිය.

මිනිසුන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා හොඳින් වෙනස් විය හැකි බව විශ්වාස කරන්න. මෙය ඔබට ඔවුන්ට සමාව දීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට උපකාරී වේ. ඔබට රිදවූ පුද්ගලයා නිතරම ඔබට රිදවයි යන මතයෙන් ඔබ මිදෙන්නේ නම් එය සුව කිරීම පහසු වනු ඇත.

ආදරය අවශ්‍ය ඔබේ හදවතේ පමණක් ගොඩගැසී ඇති අමනාපයන් අල්ලාගෙන සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. සමහර විට මිනිසුන් නොදැනුවත්වම වැරදි කරන අතර අවසානයේ අන් අයගේ සිත් රිදවයි.

පුද්ගලයා අවංකවම තම වැරැද්ද පිළිගෙන සමාව අයැද ඇත්නම්, ඔබ එය පිළිගෙන ඔබ තුළ රඳවාගෙන සිටින වේදනාව අත්හැරිය යුතුය. පුද්ගලයා තම ක්‍රියාවන්ට අයිති නැති වුවද, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ වේදනාව ගැන අවධාරණය කරනවාට වඩා එය පසුකර යාමටය.

අනෙකුත් පුද්ගලයන් හැසිරෙන ආකාරය ඔබට පාලනය කළ නොහැක, නමුත් ඔබට එයට ඔබේ ප්‍රතිචාරය සහ එය ඔබට බලපාන ආකාරය පාලනය කළ හැක.

3. ඔබව වසා නොගන්න

සෘණාත්මක අත්දැකීම් ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමෙන් වළක්වන්න එපා.

මෙම අත්දැකීම් ජීවිතයේ කොටසක් වන අතර සමහර විට ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබට රිදවීමට සිදුවේ. ඔබ සෑම දෙයක් ගැනම සහ ඔබ අවට සිටින සියල්ලන් ගැනම බිය විය යුතු යැයි මින් අදහස් නොවේ.

ඔව්, සමහර වෙලාවටමිනිසුන් අවුල් කර වැරදි සිදු කරයි, එය අප සියල්ලන්ම අපගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක කරයි, නමුත් එය ඔබ අවට සිටින සියල්ලන්ගෙන් ඔබව වසා දැමීමට හේතුවක් නොවේ.

ඔබට ආදරය ලබා දෙන අපූරු මිනිසුන් එහි සිටිති සහ ඔබට ලැබිය යුතු ගෞරවය. ඔබ ඒවා පිළිගැනීමට සහ නව අත්දැකීම් අපේක්ෂා කිරීමට විවෘතව සිටිය යුතුය.

4. ඔවුන්ට ඔබේ සතුට පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න

ඔබට රිදවන පුද්ගලයාට ඔබේ සතුට පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. කෝපය දිගටම ඔබ වෙත පැමිණ ඔබව අවුල් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔවුන් සමඟ කෝප වීමට ඔබ වැඩි වැඩියෙන් කාලය ගත කරන තරමට, ඔවුන් ඔබට කළ දේ ඔබට නිරන්තරයෙන් මතක් වන බැවින් ඔබ ඔබටම රිදවා ගනී.

අනෙක් පුද්ගලයන්ට අපගේ ජීවිතයට යම් බලපෑමක් ඇතත්, ඔවුන් අපට කෙතරම් බලපෑම් කිරීමට ඉඩ දෙනවාද යන්න නිසැකවම අපට භාරයි.

ඔබව සතුටු කිරීමට ඔබට බලය ඇති බව ඔබටම මතක් කර ගන්න.

ඔබ සතුට සඳහා අන් අය මත ඕනෑවට වඩා යැපෙන්නේ නම්, ඔබට රිදවීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන සතුටින් හා විශ්වාසයෙන් සිටින්න, ඔබට පහසුවෙන් වෙනත් කිසිවෙකු විසින් රිදවන්නේ නැත.

5. එයින් ඉගෙන ගන්න

සෑම අත්දැකීමක්ම හොඳ හෝ නරක වේවා අපට වටිනා යමක් උගන්වයි.

ඔබ එක් එක් අත්දැකීම සමඟ වර්ධනය වේ. ඔබේ දුර්වලතා මොනවාද සහ එවැනි අත්දැකීම් වලට ඔබව ගොදුරු කරවන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැන ගන්නා විට යමෙකු විසින් රිදවීමෙන් ඉවත් වීම හොඳ දෙයක් බවට පත්විය හැකිය.

ඔබ වෙන කවරදාටත් වඩා පරිණත වන අතර කවදාදැයි ඔබ දනීමිනිසුන් සමඟ සීමා පැනවිය යුත්තේ කවදාද යන්න විවෘත කරන්න.

අවසානයේ

ඔබට හොඳ සහ ප්‍රසන්න දේ පමණක් අත්විඳීමට අවශ්‍ය තරමට, නරක අත්දැකීම් නොවැළැක්විය හැකිය. ඒවා කෙසේ හෝ සිදුවනු ඇති අතර ඔබට රිදෙනු ඇත.

නමුත්, වැදගත් දෙය නම්, ඔබ සෑම වැටීමකින්ම පසු නැවත ඉහළට ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම සහ සෑම අවස්ථාවකදීම ඊටත් වඩා අධිෂ්ඨානශීලීව නැවත ආරම්භ කිරීම .