فہرست کا خانہ
"خوشی… آپ کو اس کا انتخاب کرنا ہوگا، اس کا عہد کرنا ہوگا، اور یہ بننا چاہتے ہیں۔" — Jacqueline Pirtle “365 Days of Happiness”
کیا آپ ابھی خوش ہیں؟
ایک منٹ نکالیں اور واقعی اس سوال کے بارے میں سوچیں۔ اگر آپ کا جواب نفی میں ہے، یا ہاں کے علاوہ کوئی اور چیز ہے، تو پڑھتے رہیں – کیونکہ میرے پاس اس وقت آپ کو خوش رہنے میں مدد کرنے کے لیے 3 راز ہیں۔
خوشی وہ چیز نہیں ہے جو آپ کرتے ہیں، یہ وہ چیز ہے جسے آپ محسوس کرتے ہیں۔ ایک بار محسوس ہونے کے بعد، آپ اچھا محسوس کرنے کی حالت میں منتقل ہو جاتے ہیں - آپ اور خوشی ایک ہو جاتے ہیں۔
میرا ماننا ہے کہ خوش رہنا ہر ایک کی فطری حالت ہے - کہ آپ خوش ہیں اور وہ خوشی آپ ہیں۔ خوشی ہمیشہ آپ میں اور آپ کے ساتھ موجود رہتی ہے – آپ کو صرف اس کا انتخاب کرنا ہے۔
خوش رہنے کے لیے، آپ کو خوشی کا عہد کرنا ہوگا، خوشی کا انتخاب کرنا ہوگا، خوشی پر عمل کرنا ہوگا، اور پھر اس کے ساتھ مکمل اور مکمل طور پر ایک بننا ہوگا۔
ذیل میں میرے ہونے کے 3 راز ہیں خوش:
1۔ چھوٹی چھوٹی چیزوں میں خوشی تلاش کرنے کی مشق کریں
آپ کی خوشی کیسی ہونی چاہیے اس کے بارے میں کوئی بھی توقعات ختم کردیں، کیونکہ یہ بہت سے مختلف طریقوں، اشکال اور سائز میں ظاہر ہوتی ہے۔ تو تیار رہو!
یہ ہر ایک کے لیے مختلف بھی ہے اور ایک تقسیم سیکنڈ میں بدل جاتا ہے۔ تو لچکدار رہیں!
- اگر آپ ہوش میں سانس لینے کی مشق کرتے ہیں، تو خوشی ہے، کیونکہ آپ کی ہر سانس زندگی کا جشن ہے۔
- اگر آپ کسی کو مسکراہٹ کے ساتھ تحفہ دیتے ہیں یا مسکراہٹ وصول کرتے ہیں، یہ آپ کو محسوس کر سکتا ہےخوش۔
- اگر آپ ایک کپ چائے پیتے ہیں، تو یہ آپ کے لیے خوشی کا باعث ہو سکتا ہے۔
- اگر آپ کا رونا اچھا ہے، تو وہ عظیم رہائی خوشی کا باعث ہو سکتی ہے۔
- یا اگر آپ غصے میں رہتے ہوئے اپنا گھر صاف کرتے ہیں، تو وہ طاقتور "اسے کروانے" والی توانائی آپ کو بھی خوش کر سکتی ہے۔
اگر آپ کو اچھا لگتا ہے تو یہ خوشی ہے!
یہ بھی پڑھیں: 20 آنکھ کھولنے والا ابراہیم ٹورسکی خود اعتمادی، سچی محبت، خوشی اور مزید پر اقتباسات اور کہانیاں
2۔ رہو اور مزاحمت سے پاک رہو
میں قبول کرتا ہوں…
میں احترام کرتا ہوں…
میں تعریف کرتا ہوں…
میں شکر گزار ہوں…
میں پیار کرتا ہوں …
بھی دیکھو: 5 پوائنٹس جو آپ کسی سے پیار کرتے ہیں اس سے چوٹ لگنے سے باز آجائیں۔…ہر وہ شخص جو میری آگاہی میں ہے اور وہ سب کچھ جو میرے لیے ہو رہا ہے۔ ہاں آپ نے صحیح پڑھا، سب کچھ اور سب ہمیشہ آپ کے لیے ہوتا ہے (کبھی آپ کے لیے نہیں)۔
وہ 5 جملے آپ کو کسی بھی چیز یا کسی کے خلاف مزاحمت جاری کرتے ہیں۔ مزاحمت سے پاک ہونے کے ناطے آپ کسی بھی وقت کہیں بھی خوشی حاصل کرنے کے لیے تیار ہیں۔
3۔ اپنے جسم، دماغ، روح اور شعور کے لیے "خوشی کا ماحول" بنائیں
اپنے وجود کے ہر عنصر کے لیے ایک صحت مند "خوشی کا ماحول" بنائیں۔ آپ کا جسم، آپ کا دماغ، آپ کی روح، اور آپ کا شعور۔ جب آپ کے عناصر مجموعی طور پر خوش ہوں گے، تب آپ خوش ہوں گے۔
بھی دیکھو: 25 زندگی کے اسباق جو میں نے 25 سال کی عمر میں سیکھے (خوشی اور کامیابی کے لیے)میں وضاحت کرتا ہوں:
آپ کے جسمانی جسم کے لیے: صاف کھائیں کھانا، وافر مقدار میں پانی پینا، ضرورت پڑنے پر آرام کرنا، کافی سونا اور پھر کچھ اور—اور آپ کے لیے بہترین طریقے سے ورزش کریں۔ ایک صحت مند جسمانی جسم ہو سکتا ہے اور زندہ رہ سکتا ہے۔خوش۔
آپ کے دماغ میں: آپ کے کسی بھی ایسے خیالات کو پہچانیں جو اچھے نہیں لگتے ہیں، ذہن سے انہیں ان خیالات میں تبدیل کریں جو آپ کے لیے اچھے لگتے ہیں، " بدصورت سے خوبصورت "، " کثرت کے لیے کافی نہیں "، " مشکل سے میں یہ کر سکتا ہوں ۔" اس پر کثرت سے عمل کریں اور اچھے احساس کے خیالات آپ کے سوچنے کا معمول بن جائیں۔ ایک صحت مند دماغ ہو سکتا ہے اور خوشی سے جی سکتا ہے۔
اپنی روح کی پرورش کے لیے: جان بوجھ کر کسی بھی چیز کو تسلیم کریں اور محسوس کریں جو آپ کے دل کو چھوتی ہے — آپ کا سانس لینا، بوسہ لینا اور گلے لگانا، پیارے پکڑنا دوست، زوال پذیر خوشبو سونگھنا، خوبصورت موسیقی سننا، یا مزیدار دعوت میں شامل ہونا۔ ایک پرورش یافتہ دل آپ کی روح کو خوش رہنے اور خوش رہنے کے لیے ایک صحت مند مرکز فراہم کرتا ہے۔
اپنے شعور کو وسعت دینے کے لیے: آپ کے شعور کی طاقت آپ کے "ابھی" میں ہے۔ چاہے یہ ایک گہری سانس ہے جو آپ ابھی لے رہے ہیں، پانی کا ایک گلاس جس سے آپ لطف اندوز ہو رہے ہیں، یا ایک مسکراہٹ جو آپ وصول کر رہے ہیں، ہمیشہ ایسی چیز ہوتی ہے جس کے بارے میں آپ ابھی خوشی محسوس کر سکتے ہیں۔ جب آپ ذہنی طور پر اپنے NOW میں موجود ہوں گے تو آپ اپنی مرضی کے مطابق خوش رہ سکتے ہیں۔
اختتام میں
ان 3 رازوں کے ساتھ خوشی کے حامی بننے کا لطف اٹھائیں۔ ہر روز ان پر عمل کریں اور کسی بھی وقت کہیں بھی خوشی تک پہنچنے کے لیے تیار رہیں۔
اس کے نتیجے میں آپ کی صحت عروج پر ہوگی اور کامیابی اور فراوانی آپ کو ملے گی۔ اس کے علاوہ آپ اپنے آپ سے ایک گہرا تعلق حاصل کر لیں گے جو واضح طور پر بھرپور ہو گا،سمجھ، اور حکمت.
>Jacqueline Pirtle
Jacqueline کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، اس کی ویب سائٹ Freakyhealer.com پر جائیں اور اس کی تازہ ترین کتاب - 365 Days of Happiness دیکھیں۔