جدول المحتويات
"السعادة ... عليك أن تختارها وتلتزم بها وتريد أن تكونها." - جاكلين بيرتل مؤلفة كتاب "365 يومًا من السعادة"
هل أنت سعيد الآن؟
خذ دقيقة وفكر حقًا في هذا السؤال. إذا كانت إجابتك لا ، أو أي شيء آخر غير نعم ، فاستمر في القراءة - لأن لدي 3 أسرار لمساعدتك على أن تصبح أكثر سعادة ، الآن.
السعادة ليست شيئًا تفعله ، إنها شيء تشعر به. بمجرد الشعور ، تتحول إلى حالة من الشعور الجيد - تصبح أنت والسعادة واحدة.
أعتقد أن السعادة هي الحالة الطبيعية للجميع - أنك السعادة وأن السعادة هي أنت. السعادة موجودة دائمًا فيك ومعك - عليك فقط أن تختارها.
لكي تكون سعيدًا ، عليك أن تلتزم بالسعادة ، وتختار السعادة ، وتمارس السعادة ، ثم تصبح واحدًا معها بشكل كامل وكامل.
فيما يلي أسرار الوجود الثلاثة سعيد:
1. تدرب على العثور على السعادة في الأشياء الصغيرة
تخلص من أي توقعات حول كيف يجب أن تكون سعادتك ، لأنها تظهر بعدة طرق وأشكال وأحجام مختلفة. لذا كن مستعدًا!
كما أنها تختلف من شخص لآخر وتتغير في جزء من الثانية. لذا كن مرنًا!
- إذا كنت تمارس التنفس الواعي ، فهذه هي السعادة ، لأن كل نفس تأخذه هو احتفال بالحياة.
- إذا قدمت ابتسامة لشخص ما أو تلقيت ابتسامة ، يمكن أن تجعلك تشعرسعيد.
- إذا كنت تنغمس في فنجان من الشاي ، فيمكن أن يكون ذلك سعادة بالنسبة لك.
- إذا كان لديك صرخة جيدة ، يمكن أن يكون هذا الإفراج الرائع هو السعادة.
- أو إذا قمت بتنظيف منزلك وأنت غاضب ، فإن هذه الطاقة القوية "لإنجازها" يمكن أن تجعلك سعيدًا أيضًا.
إذا كنت تشعر بالراحة ، فهذه هي السعادة!
اقرأ أيضًا: 20 اقتباسات رائعة من أبراهام تويرسكي وقصص عن احترام الذات والحب الحقيقي والسعادة والمزيد
أنظر أيضا: 65 اقتباسًا عن كيفية تحويل نظامنا التعليمي (من مفكرين عظماء)2. كن وابقى خاليًا من المقاومة
أوافق ...
أحترم ...
أقدر ...
أشكر ...
أحب …
… كل من في وعيي وكل ما يحدث لي. نعم ، لقد قرأت هذا بشكل صحيح ، كل شيء وكل شخص يحدث دائمًا من أجلك (ليس لك أبدًا).
هذه الجمل الخمس تطلق أي مقاومة لديك تجاه أي شيء أو أي شخص. بصفتك كائنًا خاليًا من المقاومة ، فأنت منفتح على تلقي السعادة في أي مكان وفي أي وقت.
3. خلق "بيئة السعادة" لجسدك وعقلك وروحك ووعيك
خلق "بيئة سعادة" صحية لكل عنصر من عناصر كيانك ؛ جسدك وعقلك وروحك ووعيك. عندما تكون عناصرك ككل سعيدة ، ستكون سعيدًا.
دعني أوضح:
لجسمك المادي: تناول الطعام النظيف الطعام ، وشرب الكثير من الماء ، والراحة عند الحاجة ، والنوم الكافي ثم المزيد - وممارسة الرياضة بطريقة مثالية بالنسبة لك. يمكن للجسم المادي السليم أن يعيشسعيد.
في عقلك: تعرف على أي أفكار لك لا تشعر بالرضا ، وحوِّلها بعناية إلى أفكار تشعرك بالرضا ، من " قبيح إلى جميل "، من" لا تكفي لتوفر "، من" من الصعب أن أفعل هذا . " تدرب على هذا كثيرًا وتصبح أفكار المشاعر الجيدة هي طريقتك الطبيعية في التفكير. يمكن أن يكون العقل السليم ويعيش بسعادة.
لتغذية روحك: اعترف واشعر بأي شيء يلمس قلبك - تنفسك ، إعطاء وتلقي قبلة أو عناق ، ممسكًا بالفراء صديق ، يشم رائحة منحلة ، أو يستمع إلى موسيقى جميلة ، أو ينغمس في علاج لذيذ. يوفر القلب المغذي مركزًا صحيًا لروحك لتعيش وتعيش سعيدة.
لتوسيع وعيك: قوة وعيك في "الآن". سواء كنت تأخذ نفسًا عميقًا الآن ، أو كوب ماء تستمتع به ، أو ابتسامة تتلقاها ، فهناك دائمًا شيء يمكنك أن تشعر بالسعادة تجاهه الآن. عندما تكون حاضرًا بذهنك في NOW الخاص بك ، يمكنك أن تعيش وتعيش سعيدًا كما يحلو لك.
في الختام
استمتع بأن تصبح محترفًا للسعادة مع هذه الأسرار الثلاثة. مارسها كل يوم وكن مستعدًا للوصول إلى السعادة في أي مكان وفي أي وقت.
نتيجة لذلك ، ستبلغ صحتك ذروتها وسيأتي النجاح والوفرة إليك. بالإضافة إلى أنك ستكتسب اتصالًا عميقًا بنفسك سيكون ثريًا في الوضوح ،الفهم والحكمة.
الحياة ستكون مناسبة لك ببساطة - لأن هذا هو ما سيفعله السعادة لك أو لأي شخص.
أنظر أيضا: 19 أعشاب لحسن الحظ & amp؛؛ الازدهار (+ كيفية استخدامها في حياتك) 
مع أسعد الأمنيات ،
جاكلين بيرتل
لمعرفة المزيد عن جاكلين ، تفضل بزيارة موقعها على الويب Freakyhealer.com وتحقق من أحدث كتاب لها - 365 يومًا من السعادة.