අන්තර්ගත වගුව
“සතුට… ඔබ එය තෝරා ගත යුතුය, ඒ සඳහා කැපවිය යුතුය, සහ එය වීමට අවශ්‍යය.” — Jacqueline Pirtle “365 Days of Happiness” හි කතුවරයා
ඔබට දැන් සතුටුද?
විනාඩියක් ගෙන ඒ ප්‍රශ්නය ගැන ඇත්තටම සිතන්න. ඔබේ පිළිතුර නැත, හෝ ඔව් හැර වෙනත් දෙයක් නම්, දිගටම කියවන්න - මන්ද ඔබට සතුටින් සිටීමට උපකාර කිරීමට මා සතුව රහස් 3ක් ඇති බැවින්, මේ මොහොතේ.
සතුට ඔබ කරන දෙයක් නොවේ, එය ඔබට දැනෙන දෙයක්. දැනුණු පසු, ඔබ හොඳ හැඟීමක් ඇති තත්වයකට මාරු වේ - ඔබ සහ සතුට එකක් බවට පත්වේ.
සතුටින් සිටීම සෑම කෙනෙකුගේම ස්වභාවික තත්ත්වය බව මම විශ්වාස කරමි - ඔබ සතුට බවත් එම සතුට ඔබ බවත්ය. සන්තෝෂය සැමවිටම ඔබ තුළ සහ ඔබ සමඟ පවතී - ඔබ එය තෝරා ගත යුතුය.
සතුටු වීමට නම්, ඔබ සන්තෝෂය සඳහා කැපවිය යුතුය, සතුට තෝරා ගත යුතුය, සතුට ප්‍රගුණ කළ යුතුය, පසුව සම්පූර්ණයෙන් සහ සම්පූර්ණයෙන් ඒ හා එක් විය යුතුය.
පහත දැක්වෙන්නේ මගේ පැවැත්මේ රහස් 3කි. සතුටුයි:
1. කුඩා දේවලින් සතුට සෙවීමට පුරුදු වන්න
ඔබේ සතුට කෙසේ විය යුතුද යන්න පිළිබඳ ඕනෑම අපේක්ෂාවක් ඉවත දමන්න, මන්ද එය විවිධ ආකාරවලින්, හැඩවලින් සහ ප්‍රමාණවලින් පෙන්නුම් කරයි. එබැවින් සූදානම්ව සිටින්න!
එය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වන අතර තත්පරයකින් වෙනස් වේ. එබැවින් නම්‍යශීලීව සිටින්න!
- ඔබ සිහිබුද්ධියෙන් හුස්ම ගැනීම පුරුදු කරන්නේ නම්, ඒ අයිතිය ඇත්තේ සතුටකි, මන්ද ඔබ ගන්නා සෑම හුස්මක්ම ජීවිතයේ සැමරුමක් වේ.
- ඔබ යමෙකුට සිනහවක් තිළිණ කළහොත් හෝ සිනහවක් ලබා ගන්නේ නම්, එය ඔබට දැනිය හැකසතුටුයි.
- ඔබ තේ කෝප්පයක නියැලෙන්නේ නම් එය ඔබට සතුටක් විය හැක.
- ඔබට හොඳ හැඬීමක් ඇත්නම් ඒ මහා නික්මීම සතුටක් විය හැක.
- හෝ ඔබ කෝපයෙන් සිටින විට ඔබේ නිවස පිරිසිදු කරන්නේ නම්, එම බලගතු "එය ඉටු කිරීමේ" ශක්තිය ඔබව සතුටු කළ හැකිය.
ඔබට හොඳක් දැනෙනවා නම්, එය සතුටයි!
මෙයද කියවන්න: 20 ඇස් ඇරෙන ඒබ්‍රහම් ට්වර්ස්කි උපුටා දැක්වීම් සහ ආත්ම අභිමානය, සැබෑ ආදරය, සතුට සහ තවත් දේ පිළිබඳ කථා
2. ප්‍රතිරෝධයෙන් තොරව සිටින්න සහ රැඳී සිටින්න
මම පිළිගන්නවා...
මම ගරු කරනවා...
මම අගය කරනවා...
මම ස්තුතියි...
මම ආදරෙයි. …
…මා දැනුවත්ව සිටින සෑම කෙනෙක්ම සහ මා වෙනුවෙන් සිදුවන සෑම දෙයක්ම. ඔව්, ඔබ එය නිවැරදිව කියවා ඇත, සෑම දෙයක්ම සහ සෑම කෙනෙකුම සෑම විටම සිදු වන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් (කිසිදා ඔබට නොවේ).
බලන්න: හුදකලාවේ තනිව කාලය ගත කිරීමේ බලය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් 39එම වාක්‍ය 5 මඟින් ඔබට ඕනෑම දෙයක් හෝ ඕනෑම අයෙකුට ඇති ප්‍රතිරෝධය මුදාහරියි. ප්‍රතිරෝධයෙන් තොර පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක සතුට ලබා ගැනීමට විවෘතය.
3. ඔබේ ශරීරය, මනස, ආත්මය සහ විඥානය සඳහා "සතුටු පරිසරයක්" නිර්මාණය කරන්න
ඔබේ සෑම අංගයක් සඳහාම සෞඛ්ය සම්පන්න "සතුටු පරිසරයක්" නිර්මාණය කරන්න; ඔබේ ශරීරය, ඔබේ මනස, ඔබේ ආත්මය සහ ඔබේ විඥානය. ඔබේ මුලද්‍රව්‍ය සමස්ථයක් ලෙස සතුටු වන විට, ඔබ සන්තෝෂ වනු ඇත.
මම පැහැදිලි කරන්නම්:
ඔබේ භෞතික ශරීරය සඳහා: පිරිසිදුව කන්න ආහාර, ඕනෑ තරම් ජලය බොන්න, අවශ්‍ය විට විවේක ගන්න, ප්‍රමාණවත් නින්දක් සහ තවත් සමහරක් - සහ ඔබට පරිපූර්ණ ආකාරයෙන් ව්‍යායාම කරන්න. නිරෝගී භෞතික ශරීරයක් විය හැකි අතර ජීවත් විය හැකියසතුටුයි.
ඔබේ මනසේ: ඔබගේ යහපත් නොවන සිතිවිලි හඳුනාගන්න, “ කැත සිට ලස්සනට ", සිට " සෑහීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ ", " අමාරු සිට මට මෙය කළ හැක ." මෙය නිතර පුරුදු කරන්න, හොඳ හැඟීම් සිතුවිලි ඔබේ සාමාන්‍ය චින්තන ක්‍රමය බවට පත්වේ. නිරෝගී මනසකට සතුටින් ජීවත් විය හැක.
ඔබේ ආත්මය පෝෂණය කිරීමට: ඔබේ හදවත ස්පර්ශ කරන ඕනෑම දෙයක් දැනුවත්ව පිළිගෙන දැනෙන්න — ඔබේ හුස්ම ගැනීම, ලබා දීම සහ සිපගැනීමක් හෝ වැළඳ ගැනීම, ලොම් අල්ලාගෙන මිතුරා, පිරිහුණු සුවඳක් දැනීම, ලස්සන සංගීතයට සවන් දීම හෝ රසවත් සංග්‍රහයක යෙදීම. පෝෂ්‍යදායී හදවතක් ඔබේ ආත්මයට සෞඛ්ය සම්පන්න මධ්‍යස්ථානයක් සපයයි. ඔබ දැන් ගන්නා ගැඹුරු හුස්මක් වේවා, ඔබ රස විඳිමින් සිටින වතුර වීදුරුවක් වේවා, ඔබට ලැබෙන සිනහවක් වේවා, මේ මොහොතේ ඔබට සතුටු විය හැකි දෙයක් තිබේ. ඔබ දැන් සිහිබුද්ධියෙන් සිටින විට ඔබට අවශ්‍ය පරිදි සතුටින් සිටිය හැක.
අවසානයේ
මෙම රහස් 3 සමඟින් සන්තෝෂය ප්‍රයෝජනයට ගන්න. සෑම දිනකම ඒවා පුහුණු කර ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක සතුට ළඟා කර ගැනීමට සූදානම්ව සිටින්න.
එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ සෞඛ්‍යය උපරිම වන අතර සාර්ථකත්වය සහ බහුලත්වය ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත. තවද ඔබට පැහැදිලි බවින් පොහොසත් ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත,අවබෝධය සහ ප්රඥාව.
ජීවිතය ඔබට හරි යයි - මන්ද සතුටින් සිටීම ඔබට හෝ ඕනෑම කෙනෙකුට කරන්නේ එයයි.
ප්‍රීතිමත් ප්‍රාර්ථනා සමඟ,
Jacqueline Pirtle
බලන්න: ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන උමතු ලෙස කනස්සල්ලට පත්වීම නැවැත්වීමට කරුණු 8ක්Jacqueline ගැන තව දැන ගැනීමට, ඇයගේ Freakyhealer.com වෙබ් අඩවියට පිවිස ඇයගේ නවතම පොත - 365 Days of Happiness බලන්න.