"Bextewarî… Divê hûn wê hilbijêrin, bi wê ve girêbidin û bixwazin BIBIN." — Jacqueline Pirtle Nivîskara “365 Rojên Bextewariyê”

Tu niha bextewar î?

Deqeyekê bihêle û bi rastî li ser wê pirsê bifikire. Ger bersiva we na, an ji bilî erê tiştek din be, xwendinê bidomînin - ji ber ku 3 razên min hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn bextewartir bibin, niha.

Bextewarî ne tiştek e ku hûn dikin, ew tiştek e ku hûn hîs dikin. Gava ku hûn hîs bikin, hûn diçin rewşek hestek baş - hûn û bextewarî dibin yek.

Ez bawer dikim ku bextewarbûn rewşa xwezayî ya her kesî ye - ku hûn bextewar in û ew bextewarî hûn IN. Bextewarî her dem di nav we de û bi we re heye - hûn tenê wê hilbijêrin.

Ji bo ku hûn bextewar bin, divê hûn xwe bi bextewariyê ve girêbidin, bextewariyê hilbijêrin, bextewariyê biceribînin û paşê bi tevahî û bi tevahî bi wê re bibin yek.

Li jêr 3 razên min ên hebûnê hene. dilşad:

1. Di tiştên piçûk de dîtina bextewariyê biceribînin

Her hêviyên bextewariya we çawa be, ji holê rakin, ji ber ku ew bi gelek away, şekil û mezinahiyên cûda xuya dike. Ji ber vê yekê amade bin!

Ew jî ji bo her kesî cuda ye û di saniyeyekê de diguhere. Ji ber vê yekê nerm bimînin!

• Heke hûn nefesê bi zanebûn bikin, ev rast bextewarî ye, ji ber ku her nefesa ku hûn distînin cejna jiyanê ye.
• Heke hûn bişirînekê diyarî yekî bikin an bişirînekê bistînin, ku dikare we hîs bikebextewar be.
• Heke hûn çayekê bixwin, ev ji bo we dibe bextewarî.
• Eger qêrînek we xweş be, ew berdana mezin dibe bextewarî.
• an jî heke hûn dema ku hûn hêrs dibin xaniyê xwe paqij bikin, ew enerjiya hêzdar "destpêkirina wê" dikare we jî bextewar bike.

Heke hûn xwe xweş hîs bikin, ew bextewarî ye!

Herwiha Bixwîne: 20 Vekirina Çavê Abraham Twerski Gotin û Çîrokên Li Ser Xwerûmet, Evîna Rastîn, Bextewarî û Zêdetir

2. Bê berxwedan bin û bimînin

Ez qebûl dikim…

Ez rêz dikim…

Ez teqdîr dikim…

Ez spas dikim…

Ez jê hez dikim …

…her kesê ku di haya min de ye û her tiştê ku ji bo min diqewime. Erê te rast dixwîne, her tişt û her kes her dem JI BO te diqewime (tu carî ji te re nabe).

Ew 5 hevok her berxwedanek ku te li hember tiştek an kesek heye, berdide. Weke hebûneke bêberxwedan hûn ji wergirtina bextewariyê li her derê û di her kêliyê de vekirî ne.

3. Ji bo laş, hiş, giyan û hişê xwe “dora bextewariyê” biafirînin

Ji bo her hêmanek hebûna xwe “dorhêlek bextewariyê” biafirînin; bedena we, hişê we, giyanê we û hişmendiya we. Dema ku hêmanên we bi tevahî bextewar bin, wê demê hûn ê bextewar bibin.

Bila ez rave bikim:

Ji bo laşê weya laşî: paqij bixwin xwarin, pir av vexwe, dema hewce bike bêhna xwe veke, têr razê û dûv re hinekî din jî — û ji bo we bi rengek bêkêmasî werzîşê bike. Bedenek fîzîkî ya tendurist dikare bibe û bijîbextewar be.

Di hişê xwe de: her ramanên xwe yên ku xwe baş nabînin nas bikin, bi hişê xwe veguhezînin ramanên ku ji we re xweş in, ji “ geş berbi xweşikî ", ji " ne bes e ji bo zêde ", ji " zehmet e ku ez dikarim vê bikim ." Vê pir caran pratîk bikin û ramanên hestiyar bibin awayê ramana weya normal. Hişê saxlem dikare bextewar bijî û bextewar bijî.

Ji bo giyana xwe bixwî: bi zanebûn her tiştê ku dilê te diêşîne bipejirîne û hîs bike - nefes girtin, maçkirin û hembêzkirin û standina te, girtina qermiçî heval, bîhnek nebaş bîhna xwe, li muzîka xweş guhdarî kir, an jî xwe bi dilxweşiyek xweş xweş kir. Dilê tendurist navendek saxlem peyda dike da ku giyanê we bextewar be û bextewar bijî.

Ji bo berfirehkirina hişmendiya xwe: Hêza hişmendiya we di "NIHA"ya we de ye. Çi nefeseke kûr a ku hûn niha distînin, çi piyalek ava ku hûn jê kêfê digirin, an jî bişirînek ku hûn werdigirin, her gav tiştek heye ku hûn niha pê kêfxweş bibin. Gava ku hûn bi hişyarî di NAHA xwe de amade bin, hûn dikarin bi qasî ku hûn dixwazin bextewar bin û bijîn.

Di encamê de

Bi van 3 razan re kêfa xwe bikin ku bibin pisporê bextewariyê. Her roj wan pratîk bikin û amade bin ku bigihîjin bextewariyê li her deverê û her dem.

Wê di encamê de tenduristiya we bigihîje lûtkeyê û serkeftin û pirbûn dê bigihîje we. Zêdetir hûn ê têkiliyek kûr bi xwe re bi dest bixin ku dê ji hêla zelaliyê ve dewlemend be,têgihiştin û şehrezayî.

Jiyan dê bi hêsanî ji we re rast derbas bibe - ji ber ku bextewarbûn dê ji we re an jî kesek bike.

Bi daxwazên herî dilxweş,

Jacqueline Pirtle

Ji bo bêtir fêrbûna Jacqueline, serdana malpera wê Freakyhealer.com bikin û pirtûka wê ya herî dawî - 365 Rojên Bextewariyê bibînin.