সুচিপত্র
"সুখ... আপনাকে এটি বেছে নিতে হবে, প্রতিশ্রুতি দিতে হবে এবং এটি হতে চাই।" — “365 ডেস অফ হ্যাপিনেস” এর লেখক জ্যাকলিন পির্টল
আপনি কি এখন খুশি?
এক মিনিট সময় নিন এবং সত্যিই সেই প্রশ্নটি নিয়ে ভাবুন। যদি আপনার উত্তর না হয়, অথবা হ্যাঁ ছাড়া অন্য কিছু, পড়া চালিয়ে যান – কারণ এখনই আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করার জন্য আমার কাছে 3টি গোপনীয়তা রয়েছে৷
সুখ এমন কিছু নয় যা আপনি করেন, এটি এমন কিছু যা আপনি অনুভব করেন৷ একবার অনুভব করলে, আপনি ভাল বোধ করার অবস্থায় চলে যান - আপনি এবং সুখ এক হয়ে যান।
আমি বিশ্বাস করি যে সুখী হওয়া প্রত্যেকের স্বাভাবিক অবস্থা - যে আপনি সুখ এবং সেই সুখ আপনি। সুখ সর্বদা আপনার মধ্যে এবং আপনার সাথে উপস্থিত থাকে - আপনাকে কেবল এটি বেছে নিতে হবে।
সুখী হতে, আপনাকে সুখী হতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে, সুখ বেছে নিতে হবে, সুখের অনুশীলন করতে হবে এবং তারপর সম্পূর্ণরূপে এবং সম্পূর্ণরূপে এর সাথে এক হয়ে উঠতে হবে।
নীচে আমার 3 টি রহস্য রয়েছে খুশি:
1. ছোট ছোট জিনিসে সুখ খোঁজার অভ্যাস করুন
আপনার সুখ কেমন হওয়া উচিত তার কোনো প্রত্যাশা বাদ দিন, কারণ এটি বিভিন্ন উপায়ে, আকারে এবং আকারে দেখা যায়। তাই প্রস্তুত থাকুন!
এটি প্রত্যেকের জন্য আলাদা এবং একটি বিভক্ত সেকেন্ডে পরিবর্তিত হয়৷ তাই নমনীয় থাকুন!
- আপনি যদি সচেতনভাবে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করেন তবে সেখানেই সুখ আছে, কারণ আপনার প্রতিটি নিঃশ্বাস জীবনের উদযাপন।
- আপনি যদি কাউকে হাসিমুখে উপহার দেন বা হাসি পান, যে আপনি অনুভব করতে পারেনখুশি।
- আপনি যদি এক কাপ চা পান করেন তবে তা আপনার জন্য সুখের হতে পারে।
- যদি আপনার কান্না ভালো থাকে, তাহলে সেই মহান মুক্তি সুখের হতে পারে।
- অথবা আপনি যদি রাগ করার সময় আপনার ঘর পরিষ্কার করেন, সেই শক্তিশালী "এটি সম্পন্ন করার" শক্তি আপনাকেও খুশি করতে পারে৷
আপনি যদি ভাল অনুভব করেন তবে এটিই সুখ! <2
এছাড়াও পড়ুন: আত্মসম্মান, সত্যিকারের ভালবাসা, সুখ এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে আব্রাহাম টোয়ারস্কির উদ্ধৃতি এবং গল্পের 20 চোখ খোলা
আরো দেখুন: মন খারাপ করার সময় নিজেকে উজ্জীবিত করার 43 উপায়2. থাকুন এবং প্রতিরোধ-মুক্ত থাকুন
আমি স্বীকার করি…
আমি সম্মান করি…
আমি প্রশংসা করি…
আমি ধন্যবাদ…
আমি ভালবাসি …
…আমার সচেতনতা এবং আমার জন্য যা ঘটছে তা প্রত্যেকেই। হ্যাঁ আপনি ঠিকই পড়েছেন, সবকিছু এবং প্রত্যেকটিই সর্বদা আপনার জন্য ঘটে (কখনও আপনার সাথে নয়)।
এই 5টি বাক্য আপনার যে কোনও কিছু বা কারও প্রতি যে কোনও প্রতিরোধ প্রকাশ করে। একটি প্রতিরোধ-মুক্ত সত্তা হিসাবে আপনি যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় সুখ পেতে উন্মুক্ত৷
3. আপনার শরীর, মন, আত্মা এবং চেতনার জন্য একটি "সুখের পরিবেশ" তৈরি করুন
আপনার সত্তার প্রতিটি উপাদানের জন্য একটি সুস্থ "সুখের পরিবেশ" তৈরি করুন; আপনার শরীর, আপনার মন, আপনার আত্মা এবং আপনার চেতনা। যখন আপনার উপাদানগুলি সামগ্রিকভাবে খুশি হয়, তখন আপনি খুশি হবেন৷
আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন:
আপনার শারীরিক শরীরের জন্য: পরিষ্কার খান খাবার, প্রচুর পানি পান করুন, প্রয়োজনে বিশ্রাম করুন, পর্যাপ্ত ঘুমান এবং তারপর আরও কিছু—এবং আপনার জন্য নিখুঁত উপায়ে ব্যায়াম করুন। একটি সুস্থ শারীরিক শরীর হতে পারে এবং বাঁচতে পারেখুশি।
আপনার মনে: আপনার যে কোনো চিন্তাকে চিনুন যা ভালো মনে হয় না, মন দিয়ে সেগুলিকে আপনার জন্য ভালো মনে হয় এমন চিন্তায় পরিবর্তন করুন, “ কুৎসিত থেকে সুন্দর ", থেকে " প্রচুর পরিমাণে যথেষ্ট নয় ", " থেকে আমি এটা করতে পারি ।" এটি প্রায়শই অনুশীলন করুন এবং ভাল অনুভূতির চিন্তাভাবনাগুলি আপনার স্বাভাবিক চিন্তাভাবনা হয়ে ওঠে। একটি সুস্থ মন থাকতে পারে এবং সুখে বাঁচতে পারে।
আপনার আত্মাকে পুষ্ট করতে: আপনার হৃদয়কে স্পর্শ করে এমন যেকোন কিছুকে সচেতনভাবে স্বীকার করুন এবং অনুভব করুন - আপনার শ্বাস, চুম্বন বা আলিঙ্গন করা এবং গ্রহণ করা, একটি লোমশ রাখা বন্ধু, একটি ক্ষয়িষ্ণু গন্ধ গন্ধ, সুন্দর সঙ্গীত শোনা, বা একটি সুস্বাদু ট্রিট লিপ্ত. একটি পুষ্ট হৃদয় আপনার আত্মাকে সুখী হতে এবং বেঁচে থাকার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর কেন্দ্র প্রদান করে।
আপনার চেতনাকে প্রসারিত করতে: আপনার চেতনার শক্তি আপনার "এখন" এর মধ্যে রয়েছে। আপনি এই মুহূর্তে একটি গভীর শ্বাস নিচ্ছেন, এক গ্লাস জল আপনি উপভোগ করছেন বা আপনি যে হাসি পাচ্ছেন তা হোক না কেন, এই মুহূর্তে আপনি সবসময় খুশি বোধ করতে পারেন। আপনি যখন আপনার এখন মননশীলভাবে উপস্থিত থাকবেন তখন আপনি আপনার ইচ্ছামত সুখী হতে পারবেন এবং বাঁচতে পারবেন।
উপসংহারে
এই 3টি গোপনীয়তার সাথে একজন সুখী পেশাদার হয়ে উঠতে উপভোগ করুন। প্রতিদিন তাদের অনুশীলন করুন এবং যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় সুখে পৌঁছানোর জন্য প্রস্তুত হন।
ফলে আপনার স্বাস্থ্যের শিখরে থাকবে এবং সাফল্য ও প্রাচুর্য আপনার কাছে আসবে। এছাড়াও আপনি নিজের সাথে একটি গভীর সংযোগ অর্জন করবেন যা স্বচ্ছতায় সমৃদ্ধ হবে,বোধগম্যতা, এবং প্রজ্ঞা।
>জ্যাকলিন পির্টল
জ্যাকলিন সম্পর্কে আরও জানতে, তার ওয়েবসাইট Freakyhealer.com এ যান এবং তার সর্বশেষ বইটি দেখুন – 365 ডেজ অফ হ্যাপিনেস৷
আরো দেখুন: সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে সুখী করার 8টি উপায়