ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
"ਖੁਸ਼ੀ… ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।" — ਜੈਕਲੀਨ ਪਿਰਟਲ “365 ਡੇਜ਼ ਆਫ਼ ਹੈਪੀਨੇਸ”
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ?
ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਨਾਂਹ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ – ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਰਾਜ਼ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ - ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਖੁਸ਼ੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 26 ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਹੇਠਾਂ ਮੇਰੇ ਹੋਣ ਦੇ 3 ਰਾਜ਼ ਹਨ ਖੁਸ਼:
1. ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ!
ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਲਿਟ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਰਹੋ!
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਾਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਖੁਸ਼।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਹਾਨ ਰਿਹਾਈ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ "ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ" ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ!
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 20 ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਅਬਰਾਹਿਮ ਟਵਰਸਕੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
2. ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ-ਮੁਕਤ ਰਹੋ
ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ…
ਮੈਂ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ…
ਮੈਂ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ…
ਮੈਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ…
ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ …
…ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ)।
ਉਹ 5 ਵਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਰੋਧ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
3. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ, ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਲਈ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮਾਹੌਲ" ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਦੇ ਹਰ ਤੱਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ" ਬਣਾਓ; ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਤ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ, ਤਦ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
ਮੈਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦਿਓ:
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਲਈ: ਸਾਫ਼ ਖਾਓ ਭੋਜਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਂਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਹੋਰ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈਖੁਸ਼।
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ: ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਜੋ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, “ ਬਦਸੂਰਤ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ”, “ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ”, “ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ।” ਇਸ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀਅ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ)ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ — ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਚੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ, ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਦੋਸਤ, ਇੱਕ ਪਤਨਸ਼ੀਲ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣਾ, ਸੁੰਦਰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਟ੍ਰੀਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ। ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੇਂਦਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ "ਹੁਣ" ਵਿੱਚ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੁਣੇ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਇਹਨਾਂ 3 ਰਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋ ਬਣਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਵੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਵੇਗਾ,ਸਮਝ, ਅਤੇ ਬੁੱਧ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਚੱਲੇਗੀ — ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਰੇਗਾ।
ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ,
ਜੈਕਲੀਨ ਪਿਰਟਲ
ਜੈਕਲੀਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਉਸਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ Freakyhealer.com 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਨਵੀਨਤਮ ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋ - 365 ਡੇਜ਼ ਆਫ਼ ਹੈਪੀਨੇਸ।