"Hapusrwydd... Mae'n rhaid i chi ei ddewis, ymrwymo iddo, ac eisiau BOD ag ef." — Jacqueline Pirtle Awdur “365 Days of Happiness”

Ydych chi’n hapus ar hyn o bryd?

Cymerwch funud a meddyliwch o ddifrif am y cwestiwn hwnnw. Os mai ‘na’ yw eich ateb, neu unrhyw beth heblaw ydw, daliwch ati i ddarllen – oherwydd mae gen i 3 chyfrinach i’ch helpu i ddod yn hapusach, ar hyn o bryd.

Nid yw hapusrwydd yn rhywbeth rydych chi’n ei wneud, mae’n rhywbeth rydych chi’n ei deimlo. Unwaith y teimlwch, rydych chi'n symud i gyflwr o deimlo'n dda - rydych chi a hapusrwydd yn dod yn un.

Rwy’n credu mai bod yn hapus yw cyflwr naturiol pawb - mai hapusrwydd CHI YW, ac mai ti YW hapusrwydd. Mae hapusrwydd bob amser yn bresennol ynoch chi a gyda chi - mae'n rhaid i chi ei ddewis.

I fod yn hapus, mae'n rhaid i chi ymrwymo i hapusrwydd, dewis hapusrwydd, ymarfer hapusrwydd, ac yna dod yn un ag ef, yn llawn ac yn gyfan gwbl.

Isod mae fy 3 chyfrinach i fod hapus:

1. Ymarfer dod o hyd i hapusrwydd yn y pethau bach

Taflwch unrhyw ddisgwyliadau o sut mae'n rhaid i'ch hapusrwydd fod, oherwydd mae'n ymddangos mewn llawer o wahanol ffyrdd, siapiau a meintiau. Felly byddwch yn barod!

Mae hefyd yn wahanol i bawb ac yn newid mewn eiliad hollt. Felly arhoswch yn hyblyg!

• Os byddwch yn ymarfer anadlu ymwybodol, yr hawl honno y mae hapusrwydd, oherwydd y mae pob anadl a gymerwch yn ddathliad o fywyd.
• Os rhoddwch wên i rywun, neu os derbyniwch wên, gall hynny wneud i chi deimlohapus.
• Os byddwch yn mwynhau paned, gall fod yn hapusrwydd i chi.
• Os bydd gennych gri da, gall y rhyddhad mawr hwnnw fod yn hapusrwydd.
• neu os ydych chi'n glanhau'ch tŷ tra'n gwylltio, gall yr egni pwerus hwnnw o “wneud pethau” eich gwneud chi'n hapus hefyd.

Os ydych chi'n teimlo'n dda, mae'n hapusrwydd! <2

Hefyd Darllenwch: 20 Agoriad Llygaid Abraham Twerski Dyfyniadau A Storïau Am Hunan-barch, Gwir Gariad, Hapusrwydd a Mwy

2. Byddwch ac arhoswch yn rhydd o wrthiant

Rwy'n derbyn…

Rwy'n parchu…

Rwy'n gwerthfawrogi…

Rwy'n diolch…

Rwyf wrth fy modd …

…pawb sydd yn fy ymwybyddiaeth a phopeth sy'n digwydd i mi. Ydy, rydych chi'n darllen hynny'n iawn, mae popeth a phawb bob amser yn digwydd I chi (byth i chi).

Mae'r 5 brawddeg hynny yn rhyddhau unrhyw wrthwynebiad sydd gennych tuag at unrhyw beth neu unrhyw un. Fel bod heb wrthwynebiad, rydych chi'n agored i dderbyn hapusrwydd unrhyw le ar unrhyw adeg.

3. Creu “amgylchedd hapusrwydd” ar gyfer eich corff, meddwl, enaid ac ymwybyddiaeth

Creu “amgylchedd hapusrwydd” iach ar gyfer pob elfen o'ch bodolaeth; eich corff, eich meddwl, eich enaid, a'ch ymwybyddiaeth. Pan fydd eich elfennau yn eu cyfanrwydd yn hapus, yna byddwch yn hapus.

Gadewch imi egluro:

Ar gyfer eich corff corfforol: bwyta'n lân bwyd, yfed digon o ddŵr, gorffwys pan fo angen, cysgu digon ac yna ychydig mwy - ac ymarfer corff mewn ffordd berffaith i chi. Gall corff corfforol iach fod a bywhapus.

Yn eich meddwl: adnabyddwch unrhyw feddyliau ohonoch nad ydynt yn teimlo'n dda, trowch nhw'n ofalus i feddyliau sy'n teimlo'n dda i chi, o “ hyll i hardd ”, o “ dim digon i doreithiog ”, o “ anodd gallaf wneud hyn .” Ymarferwch hyn yn aml a daw meddyliau teimlad da yn ffordd arferol o feddwl. Gall meddwl iach fod a byw yn hapus.

I faethu eich enaid: cydnabyddwch a theimlwch unrhyw beth sy'n cyffwrdd â'ch calon - eich anadlu, rhoi a derbyn cusan neu gofleidio, dal blew gyfaill, yn arogli arogl decadent, yn gwrando ar gerddoriaeth hardd, neu yn ymbleseru mewn danteithion blasus. Mae calon faethus yn darparu canolfan iachus i'ch enaid fod a byw yn hapus.

Er mwyn ehangu eich ymwybyddiaeth: Mae grym eich ymwybyddiaeth yn eich “NAWR.” P'un a yw'n anadl ddwfn rydych chi'n ei gymryd ar hyn o bryd, yn wydraid o ddŵr rydych chi'n ei fwynhau, neu'n wên rydych chi'n ei chael, mae rhywbeth y gallwch chi deimlo'n hapus amdano ar hyn o bryd bob amser. Pan fyddwch chi'n bresennol yn ystyriol yn eich NAWR gallwch chi fod a byw mor hapus ag y dymunwch.

I gloi

Mwynhewch ddod yn brofwr hapusrwydd gyda'r 3 chyfrinach hyn. Ymarferwch nhw bob dydd a byddwch yn barod i gyrraedd hapusrwydd unrhyw le ar unrhyw adeg.

O ganlyniad bydd eich iechyd ar ei uchaf a bydd llwyddiant a digonedd yn dod i chi. Hefyd, byddwch chi'n ennill cysylltiad dwfn â chi'ch hun a fydd yn gyfoethog o ran eglurder,deall, a doethineb.

Bydd bywyd yn mynd yn iawn i chi - oherwydd dyna beth fydd bod yn hapus yn ei wneud i chi neu i unrhyw un.

Gyda dymuniadau hapusaf,

Jacqueline Pirtle

I ddysgu mwy am Jacqueline, ewch i’w gwefan Freakyhealer.com ac edrychwch ar ei llyfr diweddaraf – 365 Days of Happiness.