مواد جي جدول
"خوشي... توهان کي ان کي چونڊڻو آهي، ان کي انجام ڏيڻو آهي، ۽ اهو ٿيڻ چاهيو ٿا." — Jacqueline Pirtle ليکڪ ”خوشيءَ جا 365 ڏينهن“
ڇا توهان هينئر خوش آهيو؟
هڪ منٽ وٺو ۽ واقعي ان سوال بابت سوچيو. جيڪڏهن توهان جو جواب نه آهي، يا ها کان سواءِ ٻيو ڪجهه به آهي، پڙهندا رهو- ڇو ته مون وٽ 3 راز آهن جيڪي توهان جي خوش ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، هن وقت.
خوشي اها شيءِ ناهي جيڪا توهان ڪندا آهيو، اها آهي جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو. هڪ دفعو محسوس ڪيو، توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ جي حالت ۾ منتقل ڪيو ويو آهي - توهان ۽ خوشي هڪ ٿي ويندا آهيو.
مان سمجهان ٿو ته خوش رهڻ هر ڪنهن جي فطري حالت آهي - ته توهان خوش آهيو ۽ اها خوشي توهان آهيو. خوشي هميشه توهان ۾ موجود آهي ۽ توهان سان گڏ - توهان کي صرف ان کي چونڊڻو پوندو.
خوش ٿيڻ لاءِ، توهان کي خوشيءَ لاءِ عزم ڪرڻو پوندو، خوشين کي چونڊيو، خوشيءَ جي مشق ڪريو، ۽ پوءِ ان سان مڪمل ۽ مڪمل طور تي هڪ ٿي وڃو.
هيٺ ڏنل منهنجا 3 راز آهن. خوش:
ڏسو_ پڻ: توهان جي دل جي چڪر کي شفا ڏيڻ لاء 11 نظم7>1. ننڍين شين ۾ خوشيءَ کي ڳولڻ جي مشق ڪريوتوهان جي خوشي ڪيئن هئڻ گهرجي، ان بابت ڪا به اميد ظاهر ڪريو، ڇاڪاڻ ته اها مختلف طريقن، شڪلين ۽ شڪلين ۾ ظاهر ٿئي ٿي. پوء تيار ٿي!
اهو به هر ڪنهن لاءِ مختلف آهي ۽ هڪ ورهايل سيڪنڊ ۾ بدلجي ٿو. تنهنڪري لچڪدار رهو!
- جيڪڏهن توهان شعور سان سانس وٺڻ جي مشق ڪريو ٿا، ته اتي ئي خوشي آهي، ڇو ته توهان جي هر ساهه زندگيءَ جو جشن آهي.
- جيڪڏهن توهان ڪنهن کي مسڪراهٽ سان تحفو ڏيو ٿا يا مسڪراهٽ وصول ڪريو ٿا، جيڪو توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿوخوش.
- جيڪڏهن توهان چانهه جو پيالو پيئو ته اها توهان جي لاءِ خوشي ٿي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي سٺو روئڻو آهي ته اها عظيم خوشي خوشي ٿي سگهي ٿي.
- يا جيڪڏھن توھان پنھنجي گھر کي غصي ۾ صاف ڪريو ٿا، اھو طاقتور "ان کي مڪمل ڪرڻ" واري توانائي توھان کي پڻ خوش ڪري سگھي ٿي.
جيڪڏھن توھان کي سٺو محسوس ٿئي ٿو، اھو خوشي آھي!
پڻ پڙهو: 20 اکين جي کولڻ ابراهام ٽورسڪي اقتباس ۽ ڪهاڻيون پاڻ تي عزت، سچو پيار، خوشي ۽ وڌيڪ
2. رهو ۽ مزاحمت کان آزاد رهو
مان قبول ڪريان ٿو…
مان احترام ڪريان ٿو…
مان ٿورائتو آهيان…
مان شڪرگذار آهيان…
مان پيار ڪريان ٿو …
…هرڪو جيڪو منهنجي شعور ۾ آهي ۽ اهو سڀ ڪجهه جيڪو منهنجي لاءِ ٿي رهيو آهي. ها توهان اهو صحيح پڙهيو آهي، هر شي ۽ هرڪو هميشه توهان جي لاءِ ٿئي ٿو (توهان لاءِ ڪڏهن به نه).
اهي 5 جملا توهان جي ڪنهن به شيءِ يا ڪنهن جي خلاف مزاحمت کي ڇڏي ڏين ٿا. مزاحمت کان آزاد هجڻ جي حيثيت سان توهان ڪنهن به وقت ڪٿي به خوشي حاصل ڪرڻ لاءِ کليل آهيو.
3. پنهنجي جسم، دماغ، روح ۽ شعور لاءِ ”خوشيءَ جو ماحول“ ٺاهيو
توهان جي وجود جي هر عنصر لاءِ ”خوشيءَ جو ماحول“ ٺاهيو. توهان جو جسم، توهان جو دماغ، توهان جو روح ۽ توهان جو شعور. جڏھن توھان جا عنصر مجموعي طور خوش ھوندا، تڏھن توھان خوش ھوندؤ.
مون کي وضاحت ڪرڻ ڏيو: 2>
توھان جي جسماني جسم لاءِ: صاف کائو کاڌو، ڪافي پاڻي پيئو، آرام ڪرڻ وقت آرام ڪريو، ڪافي ننڊ ڪريو ۽ پوءِ ڪجھ وڌيڪ- ۽ ورزش اوھان لاءِ ڀرپور انداز ۾ ڪريو. هڪ صحتمند جسماني جسم ٿي سگهي ٿو ۽ رهي سگهي ٿوخوش ٿيو>”، مان ” ڪافي نه آهي ڪافي مقدار ۾ “، مان ” مان هي ڪم ڪري سگهان ٿو . هن کي اڪثر مشق ڪريو ۽ سٺو محسوس ٿيندڙ سوچون توهان جي سوچ جو عام طريقو بڻجي وڃن. هڪ صحتمند ذهن ٿي سگهي ٿو ۽ خوشيءَ سان زندگي گذاري سگهي ٿو.
پنهنجي روح کي پالڻ لاءِ: شعوري طور تي تسليم ڪيو ۽ محسوس ڪيو هر شيءِ جيڪا توهان جي دل کي ڇهندي آهي - توهان جي سانس وٺڻ، چمي ڏيڻ ۽ وٺڻ يا ڀاڪر پائڻ، ڀاڪر پائڻ دوست، زوال پذير خوشبوءِ، خوبصورت موسيقي ٻڌڻ، يا لذيذ علاج ۾ شامل ٿيڻ. هڪ پرورش ٿيل دل توهان جي روح لاءِ هڪ صحتمند مرڪز فراهم ڪري ٿي ته جيئن توهان خوش رهن. ڇا اهو هڪ ڊگهو سانس آهي جيڪو توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو، پاڻيء جو هڪ گلاس جيڪو توهان لطف اندوز ڪري رهيا آهيو، يا هڪ مسڪراهٽ توهان کي ملي ٿي، اتي هميشه ڪجهه آهي جيڪو توهان هن وقت خوش محسوس ڪري سگهو ٿا. جڏهن توهان ذهني طور تي پنهنجي هاڻوڪي ۾ موجود آهيو ته توهان ٿي سگهو ٿا ۽ جيئن توهان چاهيو ٿا خوش رهي.
اختتام ۾
انهن 3 رازن سان هڪ خوشيءَ جو حامي بڻجڻ جو مزو وٺو. انهن کي هر روز مشق ڪريو ۽ ڪنهن به وقت ڪٿي به خوشيءَ تائين پهچڻ لاءِ تيار ٿي وڃو.
ان جي نتيجي ۾ توهان جي صحت انتها تي پهچندي ۽ ڪاميابي ۽ ڪثرت توهان وٽ ايندي. ان سان گڏ توهان پنهنجو پاڻ سان هڪ گهرو تعلق حاصل ڪنداسين جيڪو واضح طور تي مالدار هوندو،سمجھ، ۽ حڪمت.
زندگي صرف توهان جي لاءِ صحيح ٿي ويندي - ڇاڪاڻ ته اهو ئي آهي جيڪو خوش رهڻ توهان کي يا ڪنهن کي به ڪندو.
ڏسو_ پڻ: 62 حيرت انگيز اقتباس ڪيئن خوش ٿيڻ تي15>
خوش ترين خواهشن سان،
Jacqueline Pirtle
Jacqueline بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ، هن جي ويب سائيٽ Freakyhealer.com تي وڃو ۽ ڏسو سندس تازو ڪتاب – 365 ڏينهن جا خوشيءَ جا ڏينهن.