உள்ளடக்க அட்டவணை
“மகிழ்ச்சி... நீங்கள் அதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அதில் உறுதியளிக்க வேண்டும், மேலும் அதுவாக இருக்க வேண்டும்.” — Jacqueline Pirtle “365 Days of Happiness” என்ற நூலின் ஆசிரியர்
இப்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா?
ஒரு நிமிடம் ஒதுக்கி அந்த கேள்வியைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் பதில் இல்லை அல்லது ஆம் என்பதைத் தவிர வேறு ஏதேனும் இருந்தால், தொடர்ந்து படிக்கவும் - ஏனென்றால், இப்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க 3 ரகசியங்கள் என்னிடம் உள்ளன.
மகிழ்ச்சி என்பது நீங்கள் செய்யும் ஒன்று அல்ல, அது நீங்கள் உணரும் ஒன்று. உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் - நீங்களும் மகிழ்ச்சியும் ஒன்றாக மாறுகிறீர்கள்.
சந்தோஷமாக இருப்பது ஒவ்வொருவரின் இயல்பான நிலை என்று நான் நம்புகிறேன் — நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், அந்த மகிழ்ச்சி நீங்கள்தான். மகிழ்ச்சி எப்பொழுதும் உங்களுக்கும் உங்களுடன் இருக்கும் - நீங்கள் அதைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
மகிழ்ச்சியாக இருக்க, நீங்கள் மகிழ்ச்சியில் ஈடுபட வேண்டும், மகிழ்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், மகிழ்ச்சியைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், பின்னர் அதனுடன் முழுமையாகவும் முழுமையாகவும் ஒன்றாக மாற வேண்டும்.
கீழே நான் இருப்பதற்கான 3 ரகசியங்கள் உள்ளன. மகிழ்ச்சி:
1. சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் மகிழ்ச்சி எப்படி இருக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்புகளை தூக்கி எறியுங்கள், ஏனெனில் அது பல்வேறு வழிகள், வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வெளிப்படும். எனவே தயாராக இருங்கள்!
இது அனைவருக்கும் வித்தியாசமானது மற்றும் ஒரு நொடியில் மாறுகிறது. எனவே நெகிழ்வாக இருங்கள்!
மேலும் பார்க்கவும்: பிரபல நடனக் கலைஞர்களின் 25 ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள் (சக்திவாய்ந்த வாழ்க்கைப் பாடங்களுடன்)- உணர்ந்த சுவாசத்தை நீங்கள் பயிற்சி செய்தால், அங்கே மகிழ்ச்சி இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு சுவாசமும் வாழ்க்கையின் கொண்டாட்டமாகும்.
- நீங்கள் ஒருவருக்கு புன்னகையை பரிசாக அளித்தால் அல்லது புன்னகையைப் பெற்றால், அது உங்களை உணர வைக்கும்மகிழ்ச்சி.
- நீங்கள் ஒரு கோப்பை தேநீரில் ஈடுபட்டால், அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம்.
- உங்களுக்கு நல்ல அழுகை இருந்தால், அந்த பெரிய விடுதலை மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம்.
- அல்லது கோபமாக இருக்கும் போது உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்தால், அந்த சக்தி வாய்ந்த “அதைச் செய்து முடிப்பது” உங்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், அது மகிழ்ச்சி! 2
மேலும் படிக்கவும்: 20 கண்களைத் திறக்கும் ஆபிரகாம் ட்வெர்ஸ்கி மேற்கோள்கள் மற்றும் சுயமரியாதை, உண்மையான அன்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய கதைகள்
2. எதிர்ப்பின்றி இருங்கள்
நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்…
மேலும் பார்க்கவும்: வளைகுடா இலைகளின் 10 ஆன்மீக நன்மைகள் (மிகுதியையும் நேர்மறையையும் ஈர்ப்பதற்காக)நான் மதிக்கிறேன்…
நான் பாராட்டுகிறேன்…
நன்றி…
நான் விரும்புகிறேன். …
…எனது விழிப்புணர்வில் இருக்கும் ஒவ்வொருவரும் மற்றும் எனக்காக நடக்கும் அனைத்தும். ஆம், நீங்கள் அதைச் சரியாகப் படித்தீர்கள், எல்லாமே எல்லாரும் எப்போதும் உங்களுக்காகவே நடக்கும் (உங்களுக்கு ஒருபோதும் இல்லை).
அந்த 5 வாக்கியங்கள் நீங்கள் எதையும் அல்லது யாரையும் எதிர்க்கும் எந்த எதிர்ப்பையும் வெளியிடுகின்றன. எதிர்ப்பு இல்லாதவராக, எந்த நேரத்திலும் எங்கும் மகிழ்ச்சியைப் பெற நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள்.
3. உங்கள் உடல், மனம், ஆன்மா மற்றும் உணர்வுக்கு ஒரு "மகிழ்ச்சி சூழலை" உருவாக்குங்கள்
உங்கள் இருப்பின் ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் ஆரோக்கியமான "மகிழ்ச்சி சூழலை" உருவாக்குங்கள்; உங்கள் உடல், உங்கள் மனம், உங்கள் ஆன்மா மற்றும் உங்கள் உணர்வு. உங்கள் உறுப்புகள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
நான் விளக்குகிறேன்:
உங்கள் உடல் உடலுக்கு: சுத்தமாக சாப்பிடுங்கள் உணவு, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுக்கவும், போதுமான அளவு தூங்கவும், பிறகு இன்னும் கொஞ்சம்-உங்களுக்கு ஏற்ற வகையில் உடற்பயிற்சி செய்யவும். ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் இருக்க முடியும் மற்றும் வாழ முடியும்மகிழ்ச்சியாக உள்ளது.
உங்கள் மனதில்: உங்களின் எந்த எண்ணங்களும் நன்றாக இல்லை என்பதை அடையாளம் கண்டுகொள்ளுங்கள்>”, இலிருந்து “ போதாது முதல் ஏராளமாக ”, “ கடினத்திலிருந்து என்னால் இதைச் செய்ய முடியும் .” இதை அடிக்கடி பயிற்சி செய்யுங்கள், நல்ல எண்ணங்கள் உங்கள் இயல்பான சிந்தனையாக மாறும். ஒரு ஆரோக்கியமான மனம் மகிழ்ச்சியாக வாழ முடியும்.
உங்கள் ஆன்மாவை வளர்க்க: உங்கள் இதயத்தைத் தொடும் எதையும் உணர்ந்து உணர்ந்து உணர்ந்து உணருங்கள் — உங்கள் சுவாசம், முத்தம் அல்லது கட்டிப்பிடித்தல், உரோமத்தைப் பிடித்துக் கொண்டு நண்பரே, நறுமணம் வீசுவது, அழகான இசையைக் கேட்பது அல்லது சுவையான விருந்தில் ஈடுபடுவது. ஊட்டமளிக்கும் இதயம் உங்கள் ஆன்மாவை மகிழ்ச்சியாக வாழ ஒரு ஆரோக்கியமான மையத்தை வழங்குகிறது.
உங்கள் உணர்வை விரிவுபடுத்த: உங்கள் நனவின் சக்தி உங்கள் “இப்போது” உள்ளது. நீங்கள் இப்போது எடுக்கும் ஆழ்ந்த மூச்சாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது நீங்கள் பெறும் புன்னகையாக இருந்தாலும், இப்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரக்கூடிய ஒன்று எப்போதும் இருக்கும். நீங்கள் இப்போது மனதுடன் இருந்தால், நீங்கள் விரும்பியபடி மகிழ்ச்சியாக வாழலாம்.
முடிவில்
இந்த 3 ரகசியங்கள் மூலம் ஒரு மகிழ்ச்சியான நிபுணராக மாறி மகிழுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைப் பயிற்சி செய்து, எந்த நேரத்திலும் எங்கும் மகிழ்ச்சியை அடைய தயாராக இருங்கள்.
இதன் விளைவாக உங்கள் ஆரோக்கியம் உச்சம் பெறும், வெற்றியும் மிகுதியும் உங்களைத் தேடி வரும். மேலும், உங்களுடன் ஆழமான தொடர்பைப் பெறுவீர்கள், அது தெளிவு நிறைந்ததாக இருக்கும்.புரிதல், மற்றும் ஞானம்.
வாழ்க்கை உங்களுக்குச் சரியாகப் போகும் — ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்களுக்கு அல்லது எவருக்கும் செய்யும்.
மகிழ்ச்சியான விருப்பங்களுடன்,
Jacqueline Pirtle
ஜாக்குலினைப் பற்றி மேலும் அறிய, அவரது Freakyhealer.com என்ற இணையதளத்திற்குச் சென்று அவரது சமீபத்திய புத்தகத்தைப் பார்க்கவும் – 365 டேஸ் ஆஃப் ஹேப்பினஸ்.