مەزمۇن جەدۋىلى
«خۇشاللىق… سىز ئۇنى تاللىشىڭىز ، ئۇنىڭغا ۋەدە بېرىشىڭىز ۋە بولغۇڭىز بار». - «365 كۈنلۈك خۇشاللىق» نىڭ ئاپتورى جەكۋىلىن پىرتلې
ھازىر خۇشالمۇ؟
بىر مىنۇت ۋاقىت چىقىرىپ ، بۇ سوئالنى ھەقىقىي ئويلاڭ. ئەگەر جاۋابىڭىز ياق ، ياكى ھەئەدىن باشقا نەرسە بولسا ، داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ - چۈنكى مېنىڭ ھازىر سىزنىڭ تېخىمۇ خۇشال بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان 3 مەخپىيىتىم بار.
خۇشاللىق سىز قىلىدىغان ئىش ئەمەس ، ئۇ سىز ھېس قىلغان ئىش. ھېس قىلىنغاندىن كېيىن ، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىش ھالىتىگە ئۆتىسىز - سىز ۋە خۇشاللىق بىر بولۇپ قالىسىز.
قاراڭ: 22 كىتاب سىزنى ياخشى كۆرۈشىڭىزگە ۋە قوبۇل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇئىشىنىمەنكى ، خۇشال بولۇش ھەممەيلەننىڭ تەبىئىي ھالىتى - سىز خۇشاللىق ۋە خۇشاللىق سىز. خۇشاللىق سىزدە ۋە سىز بىلەن بىللە بولىدۇ - ئۇنى تاللىشىڭىز كېرەك.
خۇشال بولۇش ئۈچۈن ، چوقۇم خۇشاللىققا ۋەدە بېرىشىڭىز ، خۇشاللىقنى تاللىشىڭىز ، خۇشاللىقنى مەشىق قىلىشىڭىز ، ئاندىن ئۇنىڭ بىلەن تولۇق ۋە تولۇق بولۇشىڭىز كېرەك.
تۆۋەندە مېنىڭ 3 مەخپىيىتىم خۇشال:
1. كىچىك ئىشلاردىن خۇشاللىق تېپىشنى مەشىق قىلىڭ
خۇشاللىقىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىدىن ئۈمىد كۈتۈڭ ، چۈنكى ئۇ ئوخشىمىغان ئۇسۇل ، شەكىل ۋە چوڭ-كىچىكلىكتە نامايان بولىدۇ. شۇڭا تەييار بولۇڭ!
ئۇ ھەممەيلەنگە ئوخشىمايدۇ ، بۆلۈنگەن سېكۇنتتا ئۆزگىرىدۇ. شۇڭا جانلىق بولۇڭ!
- ئەگەر سىز ئاڭلىق نەپەسلىنىشنى مەشىق قىلسىڭىز ، ئۇ يەردە خۇشاللىق بولىدۇ ، چۈنكى سىز ئالغان ھەر بىر نەپەس ھاياتنى تەبرىكلەش پائالىيىتىدۇر. بۇ سىزنى ھېس قىلالايدۇخۇشال.
- ئەگەر سىز بىر ئىستاكان چايغا بېرىلىپ كەتسىڭىز ، بۇ سىز ئۈچۈن خۇشاللىق بولالايدۇ. ياكى ئاچچىقلانغان ۋاقىتتا ئۆيىڭىزنى تازىلىسىڭىز ، بۇ كۈچلۈك «ئۇنى ئورۇنداش» ئېنېرگىيىسى سىزنىمۇ خۇشال قىلالايدۇ.
ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىز ، بۇ خۇشاللىق! <2 . قارشى تۇرۇڭ ۋە تۇرۇڭ
مەن قوبۇل قىلىمەن…
مەن ھۆرمەت قىلىمەن…
مەن قەدىرلەيمەن… …
… مېنىڭ ئېڭىمدىكى ۋە مەن ئۈچۈن يۈز بېرىۋاتقان بارلىق ئىشلار. ھەئە ، سىز بۇنى توغرا ئوقۇدىڭىز ، ھەممە ئىش ۋە ھەممە ئادەم سىز ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ (ھەرگىز سىزگە ئەمەس). قارشىلىقسىز جانلىق بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ھەر قانداق ۋاقىتتا خۇشاللىقنى قوبۇل قىلالايسىز.
3. بەدىنىڭىز ، زېھنىڭىز ، روھىڭىز ۋە ئېڭىڭىز ئۈچۈن «خۇشاللىق مۇھىتى» بەرپا قىلىڭ
مەۋجۇتلۇقىڭىزنىڭ ھەر بىر ئېلېمېنتى ئۈچۈن ساغلام «خۇشاللىق مۇھىتى» بەرپا قىلىڭ. بەدىنىڭىز ، ئەقلىڭىز ، روھىڭىز ۋە ئېڭىڭىز. ئېلېمېنتلىرىڭىز ئومۇمىي جەھەتتىن خۇشال بولغاندا ، خۇشال بولىسىز.
چۈشەندۈرۈپ قوياي:
جىسمىڭىز ئۈچۈن: يېمەكلىك ، سۇنى كۆپ ئىچىڭ ، ئېھتىياجلىق بولغاندا ئارام ئېلىڭ ، يېتەرلىك ئۇخلاڭ ، ئاندىن يەنە بىر ئاز - ھەمدە سىزگە ماس ئۇسۇلدا چېنىقىش. ساغلام جىسمانىي بەدەن بولالايدۇ ۋە ياشىيالايدۇخۇشال بولۇڭ> »،« دىن مول گە يەتمەيدۇ »،« دىن تارتىپ مەن بۇ نى قىلالايمەن ». بۇنى دائىم مەشىق قىلىڭ ، ياخشى ھېسسىيات ئويلىرى سىزنىڭ نورمال تەپەككۇر ئۇسۇلىڭىزغا ئايلىنىدۇ. ساغلام ئەقىل بولالايدۇ ۋە خۇشال ياشايدۇ.
روھىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرۇش ئۈچۈن: دوستۇم ، پۇراقلىق پۇراق پۇرىقى ، گۈزەل مۇزىكا ئاڭلاش ياكى مەززىلىك نازۇ-نېمەتلەرگە بېرىلىش. ئوزۇقلانغان يۈرەك روھىڭىزنى خۇشال-خۇرام ياشاش ۋە خۇشال ياشاش ئۈچۈن ساغلام مەركەز بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئېڭىڭىزنى كېڭەيتىش: ئېڭىڭىزنىڭ كۈچى سىزنىڭ «ھازىر». مەيلى سىز ھازىر ئېلىۋاتقان چوڭقۇر نەپەس ، سىز ھۇزۇرلىنىۋاتقان بىر ئىستاكان سۇ ياكى كۈلۈمسىرىگەن كۈلۈمسىرەش بولسۇن ، سىز دائىم خۇشاللىنارلىق ھېس قىلالايسىز. ھازىر كۆڭلىڭىزدە كۆڭۈل قويۇپ ھازىرلانسىڭىز ، ئۆزىڭىز خالىغانچە خۇشال بولالايسىز.
خۇلاسە
بۇ 3 مەخپىيەتلىك بىلەن خۇشاللىق پروگراممىسىغا ئايلىنىڭ. ئۇلارنى ھەر كۈنى مەشىق قىلىڭ ، ھەر قانداق ۋاقىتتا خۇشاللىققا ئېرىشىشكە تەييارلىنىڭ.
قاراڭ: 62 خۇشال بولۇش توغرىسىدىكى چۈشىنىشلىك سۆزلەرنەتىجىدە سالامەتلىكىڭىز يۇقىرى پەللىگە چىقىدۇ ، مۇۋەپپەقىيەت ۋە مولچىلىق سىزگە كېلىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە سىز ئۆزىڭىزگە ئېنىقلىق بىلەن چوڭقۇر باغلىنىشقا ئېرىشىسىز ،چۈشىنىش ۋە ئەقىل-پاراسەت.
ھايات پەقەت سىز ئۈچۈنلا ماڭىدۇ - چۈنكى بۇ خۇشال بولۇشنىڭ سىزگە ياكى باشقىلارغا قىلغان ئىشى.
ئەڭ بەختلىك تىلەكلەر بىلەن ،
Jacqueline Pirtle
Jacqueline ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ Freakyhealer.com تور بېتىنى زىيارەت قىلىڭ ھەمدە ئۇنىڭ ئەڭ يېڭى كىتابى - 365 خۇشاللىق كۈنىنى كۆرۈڭ.