ಪರಿವಿಡಿ
"ಸಂತೋಷ... ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಲು ಬಯಸಬೇಕು." — ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಪಿರ್ಟಲ್ “365 ಡೇಸ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್” ಲೇಖಕಿ
ನೀವು ಇದೀಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಾ?
ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೌದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ - ಏಕೆಂದರೆ ಇದೀಗ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಬಳಿ 3 ರಹಸ್ಯಗಳಿವೆ.
ಸಂತೋಷವು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವ ವಿಷಯ. ಒಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಒಂದಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ - ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ನೀವೇ. ಸಂತೋಷವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದಾಗಬೇಕು.
ಕೆಳಗೆ ನನ್ನ 3 ರಹಸ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಸಂತೋಷ:
ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 5 ಕೆಲಸಗಳು1. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ!
ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ!
- ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಉಸಿರು ಜೀವನದ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಗುವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಗುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದುಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಳು ಇದ್ದರೆ, ಆ ಮಹಾನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಅಥವಾ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ "ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ" ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 20 ಕಣ್ಣು ತೆರೆಸುವ ಅಬ್ರಹಾಂ ಟ್ವೆರ್ಸ್ಕಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಥೆಗಳು
2. ಪ್ರತಿರೋಧ-ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಯಿರಿ
ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ…
ನಾನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ…
ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ…
ನಾನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು…
ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. …
…ನನ್ನ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಹೌದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲ).
ಆ 5 ವಾಕ್ಯಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ "ಸಂತೋಷದ ವಾತಾವರಣ" ರಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ "ಸಂತೋಷದ ವಾತಾವರಣ" ರಚಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಶಗಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ:
ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ: ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು-ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದುಕಬಹುದುಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ: ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, “ ಕುರೂಪದಿಂದ ಸುಂದರಕ್ಕೆ ", ರಿಂದ " ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ಹೇರಳವಾಗಿ ", " ನಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ." ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ, ಮುತ್ತು ಅಥವಾ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ರೋಮವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ನೇಹಿತ, ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು, ಸುಂದರವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು. ಪೋಷಣೆಯ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಅನರ್ಹ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು? (ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ 8 ಅಂಶಗಳು)ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ “ಈಗ”ದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಇದೀಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಆಳವಾದ ಉಸಿರೇ ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಆಗಿರಲಿ, ಇದೀಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೌಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬುದ್ದಿಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದುಕಬಹುದು.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ
ಈ 3 ರಹಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಪರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ,ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ.
ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳೊಂದಿಗೆ,
ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಪಿರ್ಟಲ್
ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ Freakyhealer.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುಸ್ತಕ - 365 ಡೇಸ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.