Jedwali la yaliyomo
“Furaha… Inabidi uchague, ujitolee kwayo, na unataka KUWA.” — Jacqueline Pirtle Mwandishi wa “Siku 365 za Furaha”
Je, una furaha sasa hivi?
Chukua dakika na ufikirie swali hilo kwa kweli. Ikiwa jibu lako ni hapana, au kitu kingine chochote isipokuwa ndiyo, endelea kusoma - kwa sababu nina siri 3 za kukusaidia kuwa na furaha sasa hivi.
Furaha si kitu unachofanya, ni kitu unachohisi. Mara tu unapohisi, unabadilika kuwa hali ya kujisikia vizuri - wewe na furaha huwa kitu kimoja.
Ninaamini kuwa kuwa na furaha ni hali asilia ya kila mtu — kwamba WEWE NI furaha na furaha NI WEWE. Furaha daima iko ndani yako na pamoja nawe - unapaswa kuchagua tu.
Ili kuwa na furaha, ni lazima ujitolee kwenye furaha, uchague furaha, ujizoeze furaha, kisha uwe kitu kimoja nayo, kikamilifu na kikamilifu.
Siri zangu 3 za kuwa hapa chini ni furaha:
1. Jizoeze kupata furaha katika vitu vidogo
Tupa matarajio yoyote ya jinsi furaha yako inavyopaswa kuwa, kwa sababu inaonekana kwa njia nyingi tofauti, maumbo na ukubwa. Kwa hivyo uwe tayari!
Pia ni tofauti kwa kila mtu na hubadilika baada ya mgawanyiko wa sekunde. Kwa hivyo endelea kubadilika!
- Ikiwa unajizoeza kupumua kwa fahamu, hapo hapo ni furaha, kwa sababu kila pumzi unayovuta ni sherehe ya maisha.
- Ukimpa mtu zawadi ya tabasamu au kupokea tabasamu, ambayo inaweza kukufanya uhisifuraha.
- Ikiwa utajiingiza katika kikombe cha chai, inaweza kuwa furaha kwako.
- Ikiwa una kilio kizuri, kutolewa huko kuu kunaweza kuwa furaha.
- au ukisafisha nyumba yako ukiwa na hasira, nishati hiyo yenye nguvu ya "kufanya" inaweza kukufanya uwe na furaha pia.
Ikiwa unajisikia vizuri, ni furaha!
Soma pia: 20 Ufunguzi Macho Nukuu na Hadithi za Abraham Twerski Kuhusu Kujithamini, Upendo wa Kweli, Furaha na Mengineyo
Angalia pia: Faida 10 za Kiroho za Star Anise (Anise ya Kichina)2. Kuwa na ubaki bila upinzani
Ninakubali…
Ninaheshimu…
Nashukuru…
Nashukuru…
Ninapenda… …
Angalia pia: Je, Mchele Uliochemshwa Una Afya? (Ukweli Uliotafitiwa)…kila mtu ambaye yuko katika ufahamu wangu na kila kitu kinachotokea kwa ajili yangu. Ndio unasoma hivyo sawa, kila kitu na kila mtu huwa hutokea KWAKO (kamwe kwako).
Sentensi hizo 5 hutoa upinzani wowote ulio nao kwa kitu chochote au mtu yeyote. Kama mtu asiye na upinzani uko tayari kupokea furaha mahali popote wakati wowote.
3. Tengeneza "mazingira ya furaha" kwa mwili wako, akili, roho na fahamu yako
Unda "mazingira ya furaha" yenye afya kwa kila kipengele cha nafsi yako; mwili wako, akili yako, roho yako, na fahamu zako. Mambo yako kwa ujumla yanapofurahi, ndipo utakuwa na furaha.
Hebu nielezee:
Kwa ajili ya mwili wako: kuleni safi. chakula, kunywa maji mengi, pumzika inapohitajika, lala vya kutosha na kisha mengine zaidi—na fanya mazoezi kwa njia kamili kwako. Mwili wa kimwili wenye afya unaweza kuwa na kuishifuraha.
Akilini mwako: tambua mawazo yako yoyote ambayo hayajisikii vizuri, yahamishe kwa akili kuwa mawazo ambayo yanajisikia vizuri kwako, kutoka kwa “ mbaya hadi nzuri ”, kutoka kwa “ haitoshi hadi tele ”, kutoka “ ngumu kwangu naweza kufanya hivi .” Fanya mazoezi haya mara kwa mara na mawazo mazuri ya hisia huwa njia yako ya kawaida ya kufikiri. Akili yenye afya inaweza kuwa na kuishi kwa furaha.
Ili kuilisha nafsi yako: tambua na kuhisi chochote kinachogusa moyo wako - kupumua kwako, kutoa na kupokea busu au kukumbatia, kushikilia manyoya. rafiki, kunusa harufu mbaya, kusikiliza muziki mzuri, au kujifurahisha kwa ladha tamu. Moyo uliorutubishwa hutoa kituo cha afya kwa nafsi yako kuwa na kuishi kwa furaha.
Ili kupanua ufahamu wako: Nguvu ya fahamu yako iko kwenye "SASA" yako. Iwe ni pumzi nzito unayovuta sasa hivi, glasi ya maji unayofurahia, au tabasamu unalopokea, daima kuna kitu ambacho unaweza kufurahia sasa hivi. Unapokuwa na akili sasa katika SASA yako unaweza kuwa na kuishi kwa furaha upendavyo.
Kwa kumalizia
Furahia kuwa mtaalamu wa furaha ukitumia siri hizi 3. Fanya mazoezi kila siku na uwe tayari kufikia furaha mahali popote wakati wowote.
Matokeo yake afya yako itakuwa kilele na mafanikio na wingi vitakuja kwako. Pamoja utapata muunganisho wa kina kwako mwenyewe ambao utakuwa wazi kwa uwazi,ufahamu, na hekima.
Maisha yatakuendea sawa - kwa sababu ndivyo kuwa na furaha kutafanya kwako au kwa mtu yeyote.
Kwa matakwa ya furaha zaidi,
Jacqueline Pirtle
Ili kupata maelezo zaidi kuhusu Jacqueline, tembelea tovuti yake Freakyhealer.com na uangalie kitabu chake kipya zaidi - 365 Days of Happiness.