“സന്തോഷം... നിങ്ങൾ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കണം, അതിനോട് പ്രതിബദ്ധത പുലർത്തണം, അത് ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.” — “365 ഡേയ്‌സ് ഓഫ് ഹാപ്പിനസ്” എന്നതിന്റെ രചയിതാവ് ജാക്വലിൻ പർട്ടിൽ

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സന്തുഷ്ടനാണോ?

ഒരു മിനിറ്റ് എടുത്ത് ആ ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ അതെ എന്നല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണെങ്കിൽ, വായിക്കുന്നത് തുടരുക - കാരണം ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷവാനാക്കാൻ എനിക്ക് 3 രഹസ്യങ്ങളുണ്ട്.

സന്തോഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല, അത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഒന്നാണ്. ഒരിക്കൽ തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾ സുഖം തോന്നുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു - നിങ്ങളും സന്തോഷവും ഒന്നായിത്തീരുന്നു.

സന്തോഷം എല്ലാവരുടെയും സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ സന്തോഷമാണെന്നും ആ സന്തോഷം നിങ്ങളാണെന്നും. സന്തോഷം എപ്പോഴും നിങ്ങളിലും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട് - നിങ്ങൾ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സന്തോഷമായിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തിനായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകണം, സന്തോഷം തിരഞ്ഞെടുക്കണം, സന്തോഷം പരിശീലിക്കണം, തുടർന്ന് പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും അതിനോട് ഒന്നായിത്തീരണം.

എന്റെ 3 രഹസ്യങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്. സന്തോഷം:

1. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നത് പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം എങ്ങനെയായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, കാരണം അത് പല തരത്തിലും ആകൃതിയിലും വലുപ്പത്തിലും ദൃശ്യമാകുന്നു. അതിനാൽ തയ്യാറാകൂ!

ഇത് എല്ലാവർക്കുമായി വ്യത്യസ്‌തവും ഒരു സ്പ്ലിറ്റ് സെക്കൻഡിൽ മാറുന്നതുമാണ്. അതിനാൽ വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കുക!

• നിങ്ങൾ ബോധപൂർവമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെ സന്തോഷമുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ ശ്വാസവും ജീവിതത്തിന്റെ ആഘോഷമാണ്.
• നിങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും പുഞ്ചിരി സമ്മാനിക്കുകയോ ഒരു പുഞ്ചിരി സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുംസന്തോഷം.
• നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് ചായയിൽ മുഴുകിയാൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമായിരിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല നിലവിളി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ മഹത്തായ മോചനം സന്തോഷമായിരിക്കും.
• അല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ വീട് വൃത്തിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ ശക്തമായ "അത് ചെയ്തുതീർക്കുക" എന്ന ഊർജ്ജം നിങ്ങളെയും സന്തോഷിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സന്തോഷമാണ്!

ഇതും വായിക്കുക: 20 കണ്ണ് തുറപ്പിക്കുന്ന അബ്രഹാം ട്വെർസ്‌കി ഉദ്ധരണികളും ആത്മാഭിമാനം, യഥാർത്ഥ സ്നേഹം, സന്തോഷം എന്നിവയും അതിലേറെ കാര്യങ്ങളും

2. ചെറുത്തുനിൽപ്പില്ലാതെ നിൽക്കൂ

ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു...

ഞാൻ ബഹുമാനിക്കുന്നു...

ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുന്നു...

നന്ദി...

ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു …

…എന്റെ അവബോധത്തിലുള്ള എല്ലാവരും, എനിക്ക് വേണ്ടി സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം അതെ, നിങ്ങൾ വായിച്ചത് ശരിയാണ്, എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങൾക്കായി സംഭവിക്കുന്നു (ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് അല്ല).

ആ 5 വാക്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനോടും ആരോടും ഉള്ള എതിർപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ചെറുത്തുനിൽപ്പില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും സന്തോഷം ലഭിക്കാൻ തുറന്നിരിക്കുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ്, ബോധം എന്നിവയ്‌ക്കായി ഒരു "സന്തോഷ അന്തരീക്ഷം" സൃഷ്‌ടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഓരോ ഘടകത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു "സന്തോഷ അന്തരീക്ഷം" സൃഷ്ടിക്കുക; നിങ്ങളുടെ ശരീരം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ്, നിങ്ങളുടെ ബോധം. നിങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ സന്തുഷ്ടമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും.

ഞാൻ വിശദീകരിക്കാം:

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശരീരത്തിന്: വൃത്തിയായി കഴിക്കുക ഭക്ഷണം, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, പിന്നെ കുറച്ച് കൂടി-നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ആരോഗ്യമുള്ള ഭൗതിക ശരീരത്തിന് ജീവിക്കാനും ജീവിക്കാനും കഴിയുംസന്തോഷമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ: നല്ലതല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയുക, അവയെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന ചിന്തകളിലേക്ക് ബോധപൂർവം മാറ്റുക, “ വൃത്തികെട്ടതിൽ നിന്ന് മനോഹരത്തിലേക്ക് ”, “ പോരാതെ സമൃദ്ധമായി ” എന്നതിൽ നിന്ന്, “ ഹാർഡ് ടു എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും .” ഇത് പലപ്പോഴും പരിശീലിക്കുക, നല്ല വികാര ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ചിന്താരീതിയായി മാറും. ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സിന് സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാനും ജീവിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന്: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സ്പർശിക്കുന്ന എന്തും ബോധപൂർവ്വം അംഗീകരിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം, കൊടുക്കൽ, ചുംബനം അല്ലെങ്കിൽ ആലിംഗനം, രോമം പിടിച്ച് സുഹൃത്തേ, ഒരു ജീർണിച്ച സുഗന്ധം മണക്കുന്നു, മനോഹരമായ സംഗീതം കേൾക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ട്രീറ്റിൽ മുഴുകുന്നു. പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഹൃദയം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കേന്ദ്രം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എടുക്കുന്ന ഒരു ദീർഘനിശ്വാസമായാലും, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമായാലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു പുഞ്ചിരിയായാലും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും സന്തോഷം തോന്നുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴുള്ളതിൽ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം സന്നിഹിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും ജീവിക്കാനും കഴിയും.

അവസാനത്തിൽ

ഈ 3 രഹസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സന്തോഷ പ്രോ ആയി മാറുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ. എല്ലാ ദിവസവും അവ പരിശീലിക്കുക, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും സന്തോഷത്തിൽ എത്താൻ തയ്യാറാകുക.

അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഉന്നതിയിലെത്തും, വിജയവും സമൃദ്ധിയും നിങ്ങളെ തേടിയെത്തും. കൂടാതെ, വ്യക്തതയാൽ സമ്പന്നമായ നിങ്ങളുമായി ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും,വിവേകം, ജ്ഞാനം.

ജീവിതം നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ രീതിയിൽ പോകും - കാരണം സന്തോഷം നിങ്ങളോടോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ചെയ്യുക അതാണ്.

Jacqueline Pirtle

ജാക്വലിനിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, അവളുടെ Freakyhealer.com എന്ന വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ച് അവളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ പുസ്തകം - 365 ഡേയ്‌സ് ഓഫ് ഹാപ്പിനസ് പരിശോധിക്കുക.