“ပျော်ရွှင်မှု… အဲဒါကို ရွေးချယ်ရမယ်၊ အဲဒါကို ကတိကဝတ်ပြုပြီး ဖြစ်ချင်တာ။” — Jacqueline Pirtle ၏ “365 Days of Happiness” ၏ စာရေးဆရာ

ယခု သင်ပျော်ရွှင်နေပါသလား။

ထိုမေးခွန်းကို ခဏလောက်အချိန်ပေးပြီး အမှန်တကယ်စဉ်းစားပါ။ အကယ်၍ သင့်အဖြေသည် မဟုတ်ပါ၊ သို့မဟုတ် ဟုတ်သည်မှလွဲ၍ အခြားမည်သည့်အရာမဆို ဆက်ဖတ်ပါ - သင့်အား ပိုပျော်ရွှင်လာစေရန် ကူညီပေးရန် ကျွန်ုပ်တွင် လျှို့ဝှက်ချက် 3 ခုရှိသောကြောင့်၊ ယခုအချိန်တွင် ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်။

ပျော်ရွှင်မှုသည် သင်လုပ်သောအရာမဟုတ်၊ သင်ခံစားရသောအရာဖြစ်သည်။ ခံစားပြီးတာနဲ့ သင်ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး သင်ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာမှာပါ။

ပျော်ရွှင်ခြင်းသည် လူတိုင်း၏သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်- သင်ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုမှာ သင်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ သင်နဲ့ သင့်ဆီမှာ အမြဲရှိနေပါတယ် - သင်ရွေးချယ်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် သင်သည် ပျော်ရွှင်မှုကို ကတိကဝတ်ပြုရန်၊ ပျော်ရွှင်မှုကို ရွေးချယ်ပါ၊ ပျော်ရွှင်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းနှင့် တစ်သားတည်းဖြစ်ရန်၊ အပြည့်အဝနှင့် လုံးလုံးလျားလျား ဖြစ်လာစေရပါမည်။

အောက်တွင် ကျွန်ုပ်၏ လျှို့ဝှက်ချက် ၃ ခု ပျော်ရွှင်ပါစေ-

၁။ သေးငယ်သောအရာများတွင် ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာဖွေလေ့ကျင့်ပါ

သင့်ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်ရန် မျှော်လင့်ချက်များကို ဖယ်ထုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ပုံစံအမျိုးမျိုး၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရွယ်အစားများစွာဖြင့် ပေါ်လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။

၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားပြီး စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း အပြောင်းအလဲများလည်း ရှိသည်။ ဒါကြောင့် လိုက်လျောညီထွေနေပါ။

• သတိရှိရှိအသက်ရှုခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါက ပျော်ရွှင်မှု ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်ထွက်သက်ဝင်သက်တိုင်းသည် ဘဝ၏ အထိမ်းအမှတ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဲဒါက သင့်ကို ခံစားစေနိုင်ပါတယ်။ပျော်ရွှင်စရာ။
• လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရင် သင့်အတွက် ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
• သင့်မှာ ငိုကြွေးလို့ကောင်းရင်၊ အဲဒီလွတ်မြောက်မှုက ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• သို့မဟုတ် စိတ်ဆိုးနေချိန်တွင် သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါက အစွမ်းထက်သော “ပြီးမြောက်ခြင်း” စွမ်းအင်က သင့်အား ပျော်ရွှင်စေနိုင်သည်။

စိတ်ချမ်းသာလျှင် ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- 20 မျက်လုံးဖွင့်ခြင်း Abraham Twerski ၏ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ စစ်မှန်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အခြားအရာများ

၂။ ခံနိုင်ရည်မရှိအောင်နေပါ

လက်ခံပါတယ်…

လေးစားပါတယ်…

လေးစားပါတယ်…

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်…

ကျွန်တော်ချစ်တယ် …

… ငါ့အသိတရားနဲ့ ငါ့အတွက် ဖြစ်ပျက်နေသမျှ အရာအားလုံး။ ဟုတ်တယ် မင်းဖတ်တာမှန်တယ်၊ အရာအားလုံးနဲ့ လူတိုင်းက မင်းအတွက် အမြဲဖြစ်တတ်တယ် (မင်းအတွက် ဘယ်တော့မှမဖြစ်ဘူး)။

အဲဒီစာကြောင်း ၅ ကြောင်းက မင်းဘယ်အရာကိုမဆို ဒါမှမဟုတ် ဘယ်သူ့ကိုမဆို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေတယ်။ ခံနိုင်ရည်မရှိသူတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်သည် အချိန်မရွေး ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် ပွင့်လင်းသည်။

၃။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်၊ ဝိညာဉ်နှင့် အသိစိတ်တို့အတွက် "ပျော်ရွှင်မှုပတ်ဝန်းကျင်" ကိုဖန်တီးပါ

သင့်ဘ၀၏အစိတ်အပိုင်းတိုင်းအတွက် ကျန်းမာသော "ပျော်ရွှင်မှုပတ်ဝန်းကျင်" ကို ဖန်တီးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်စိတ်၊ သင့်ဝိညာဉ်နှင့် သင့်အသိစိတ်။ မင်းရဲ့ဒြပ်စင်တွေ တစ်ခုလုံးပျော်နေတဲ့အခါ မင်းပျော်နေလိမ့်မယ်။

ငါရှင်းပြပါရစေ-

မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်- သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာစားပါ။ အစားအသောက်၊ ရေများများသောက်ပါ၊ လိုအပ်ရင် အနားယူပါ၊ လုံလောက်အောင်အိပ်ပါ၊ ပြီးရင် နောက်ထပ်နည်းနည်း—ပြီး သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာသည် ရှင်သန်နေထိုင်နိုင်သည်။ပျော်ရွှင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ- မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရတဲ့ မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး “ ရုပ်ဆိုးမှ လှတယ် မင်းအတွက် ကောင်းတယ်လို့ ခံစားမိတဲ့ အတွေးတွေအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါ>”၊ “ ပေါများရန်မလုံလောက်ပါ ”၊ “ ငါလုပ်နိုင်ခဲသည် ”။ ဒါကို မကြာခဏ လေ့ကျင့်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေးအမြင်တွေဟာ သင့်ပုံမှန် တွေးခေါ်မှု ဖြစ်လာပါတယ်။ ကျန်းမာသောစိတ်သည် ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်သည်။

သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို အာဟာရဖြည့်သွင်းရန်- သင့်နှလုံးကိုထိမိသည့်အရာအားလုံးကို သတိရှိရှိအသိအမှတ်ပြုပြီး ခံစားကြည့်ပါ — သင်၏အသက်ရှူခြင်း၊ ပေးကမ်းခြင်း၊ အနမ်းပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ အမွေးများကိုကိုင်ဆောင်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်း၊ သရုပ်ပျက်ရနံ့ကို မွှေးကြိုင်၊ လှပသောတေးဂီတကို နားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရသာရှိသော အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသောနှလုံးသည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ရန် ကျန်းမာသောဗဟိုချက်တစ်ခုပေးသည်။

သင့်အသိဉာဏ်ကို ချဲ့ထွင်ရန်- သင့်အသိစိတ်၏စွမ်းအားသည် သင်၏ “ယခု” တွင်ဖြစ်သည်။ သင် အခုအသက်ပြင်းပြင်းရှူရင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်ပျော်နေတဲ့ ရေတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် သင်ရရှိတဲ့ အပြုံးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင် အခုအချိန်မှာ ပျော်ရွှင်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခု အမြဲရှိနေမှာပါ။ မင်းရဲ့ အခုလက်ရှိမှာ သတိနဲ့ရှိနေတဲ့အခါ မင်းဆန္ဒအတိုင်း ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်မှာပါ။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်

ဤလျှို့ဝှက်ချက် 3 ခုဖြင့် ပျော်ရွှင်မှုကို လိုလားသူဖြစ်ခြင်းကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ သူတို့ကို နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ပြီး အချိန်မရွေး ပျော်ရွှင်မှုဆီ ရောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။

ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးသည် အထွတ်အထိပ်ရောက်မည်ဖြစ်ပြီး အောင်မြင်မှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုသည် သင့်ထံရောက်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ကြည်လင်ပြတ်သားမှု ကြွယ်ဝစေမည့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် နက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ဥာဏ်ပညာ၊

ဘဝသည် သင့်အတွက် ရိုးရှင်းစွာ လိုက်လျောညီထွေရှိလိမ့်မည် — အကြောင်းမှာ ပျော်ရွှင်ခြင်းသည် သင် သို့မဟုတ် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်ကိုမျှ ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အပျော်ရွှင်ဆုံးဆန္ဒဖြင့်၊

Jacqueline Pirtle

Jacqueline အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်၊ သူ၏ဝဘ်ဆိုဒ် Freakyhealer.com သို့ဝင်ရောက်ပြီး သူမ၏နောက်ဆုံးထွက်စာအုပ် – 365 Days of Happiness ကိုကြည့်ပါ။