สารบัญ
“ความสุข… คุณต้องเลือก มุ่งมั่น และต้องการที่จะเป็น” — Jacqueline Pirtle ผู้เขียน “365 Days of Happiness”
ตอนนี้คุณมีความสุขหรือไม่
ใช้เวลาสักครู่และคิดถึงคำถามนั้นจริงๆ ถ้าคำตอบของคุณคือไม่ หรืออย่างอื่นที่ไม่ใช่ใช่ โปรดอ่านต่อ เพราะฉันมีความลับ 3 ข้อที่จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นในตอนนี้
ความสุขไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ แต่เป็นสิ่งที่คุณรู้สึก เมื่อรู้สึกแล้ว คุณจะเปลี่ยนไปสู่สภาวะที่รู้สึกดี คุณและความสุขจะกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน
ฉันเชื่อว่าการมีความสุขเป็นธรรมชาติของทุกคน — คุณคือความสุขและความสุขนั้นคือคุณ ความสุขมีอยู่ในตัวคุณและกับคุณเสมอ คุณแค่ต้องเลือกมัน
การจะมีความสุข คุณต้องผูกพันกับความสุข เลือกความสุข ฝึกฝนความสุข แล้วเป็นหนึ่งเดียวกับความสุขอย่างเต็มที่
ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับ 3 ข้อในการเป็น มีความสุข:
1. ฝึกค้นหาความสุขจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
เลิกคาดหวังไปว่าความสุขของคุณจะเป็นอย่างไร เพราะมันแสดงออกมาในรูปแบบ รูปร่าง และขนาดต่างๆ มากมาย เตรียมตัวให้พร้อม!
นอกจากนี้ยังแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนและเปลี่ยนแปลงในเสี้ยววินาที ดังนั้นจงมีความยืดหยุ่น!
ดูสิ่งนี้ด้วย: 18 มนต์สั้นๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ตึงเครียด- ถ้าคุณฝึกการหายใจอย่างมีสติ นั่นคือความสุข เพราะทุกลมหายใจที่คุณหายใจคือการเฉลิมฉลองของชีวิต
- ถ้าคุณให้ของขวัญใครสักคนด้วยรอยยิ้มหรือได้รับรอยยิ้ม ที่ทำให้คุณรู้สึกได้มีความสุข
- ถ้าคุณดื่มด่ำกับการดื่มชาสักถ้วย มันอาจเป็นความสุขสำหรับคุณ
- ถ้าคุณมีน้ำตาที่ดี การปลดปล่อยที่ดีนั้นอาจเป็นความสุขได้
- หรือถ้าคุณทำความสะอาดบ้านในขณะที่กำลังโกรธ พลังงาน “ทำให้เสร็จ” อันทรงพลังนั้นสามารถทำให้คุณมีความสุขได้เช่นกัน
ถ้าคุณรู้สึกดี มันคือความสุข! <2
อ่านเพิ่มเติม: 20 คำคมเปิดหูเปิดตา Abraham Twerski และเรื่องราวเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง รักแท้ ความสุข และอื่นๆ
2. เป็นและปราศจากการต่อต้าน
ฉันยอมรับ…
ฉันเคารพ…
ฉันซาบซึ้ง…
ฉันขอบคุณ…
ฉันรัก …
…ทุกคนที่อยู่ในการรับรู้ของฉันและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ใช่ คุณอ่านถูกแล้ว ทุกสิ่งและทุกคนมักเกิดขึ้นกับคุณ (ไม่เกิดกับคุณ)
ประโยคทั้ง 5 นี้ปลดปล่อยการต่อต้านที่คุณมีต่อสิ่งใดหรือใครก็ตาม คุณเปิดรับความสุขได้ทุกที่ทุกเวลา
3. สร้าง "สภาพแวดล้อมแห่งความสุข" สำหรับร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ และจิตสำนึกของคุณ
สร้าง "สภาพแวดล้อมแห่งความสุข" ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกองค์ประกอบของคุณ ร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ และจิตสำนึกของคุณ เมื่อองค์ประกอบโดยรวมของคุณมีความสุข คุณก็จะมีความสุข
ให้ฉันอธิบาย:
สำหรับร่างกายของคุณ: กินให้สะอาด อาหาร, ดื่มน้ำมากๆ, พักผ่อนเมื่อจำเป็น, นอนหลับให้เพียงพอและอื่นๆ—และออกกำลังกายด้วยวิธีที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ ร่างกายที่แข็งแรงสามารถเป็นและมีชีวิตอยู่ได้มีความสุข
ในใจของคุณ: รับรู้ถึงความคิดของคุณที่ไม่รู้สึกดี ให้เปลี่ยนความคิดนั้นไปสู่ความคิดที่รู้สึกดีสำหรับคุณ จาก “ อัปลักษณ์เป็นสวยงาม ” จาก “ ไม่เพียงพอจนล้นเหลือ ” จาก “ ยากที่จะทำได้ ” ฝึกฝนสิ่งนี้บ่อยๆ และความรู้สึกดีๆ จะกลายเป็นวิธีคิดปกติของคุณ จิตใจที่แข็งแรงสามารถเป็นและมีชีวิตอย่างมีความสุขได้
เพื่อหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ: รับรู้และรู้สึกถึงสิ่งที่สัมผัสหัวใจของคุณอย่างมีสติ เช่น การหายใจ การให้และรับการจูบหรือกอด การอุ้มขนยาว ดมกลิ่นที่เสื่อมโทรม ฟังเพลงไพเราะ หรือดื่มด่ำกับของอร่อย หัวใจที่หล่อเลี้ยงเป็นศูนย์รวมที่แข็งแรงสำหรับจิตวิญญาณของคุณที่จะมีชีวิตและมีความสุข
เพื่อขยายจิตสำนึกของคุณ: พลังแห่งจิตสำนึกของคุณอยู่ใน "ตอนนี้" ไม่ว่าจะเป็นการหายใจลึกๆ ที่คุณหายใจ น้ำสักแก้วที่คุณเพลิดเพลิน หรือรอยยิ้มที่คุณได้รับ มีบางสิ่งที่คุณรู้สึกมีความสุขได้เสมอในตอนนี้ เมื่อคุณมีสติอยู่กับปัจจุบัน คุณจะเป็นและมีชีวิตที่มีความสุขได้ตามที่คุณต้องการ
โดยสรุป
สนุกกับการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขด้วยเคล็ดลับ 3 ประการนี้ ฝึกฝนทุกวันและพร้อมที่จะเข้าถึงความสุขได้ทุกที่ ทุกเวลา
ด้วยเหตุนี้สุขภาพของคุณจะแข็งแรงและความสำเร็จและความอุดมสมบูรณ์จะมาหาคุณ นอกจากนี้ คุณจะได้รับการเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับตัวคุณเองซึ่งจะเต็มไปด้วยความชัดเจนความเข้าใจและปัญญา
ชีวิตจะเป็นไปอย่างถูกต้องสำหรับคุณ — เพราะนั่นคือสิ่งที่ความสุขจะทำกับคุณหรือใครก็ตาม
ด้วยความปรารถนาที่มีความสุขที่สุด
Jacqueline Pirtle
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Jacqueline โปรดไปที่เว็บไซต์ Freakyhealer.com ของเธอ และดูหนังสือเล่มล่าสุดของเธอ – 365 วันแห่งความสุข