“Hạnh phúc… Bạn phải chọn nó, cam kết với nó và muốn TRỞ THÀNH nó.” — Jacqueline Pirtle Tác giả của “365 Days of Happiness”

Hiện tại bạn có đang hạnh phúc không?

Hãy dành một phút và thực sự suy nghĩ về câu hỏi đó. Nếu câu trả lời của bạn là không, hoặc bất cứ điều gì khác ngoài có, hãy tiếp tục đọc – bởi vì tôi có 3 bí quyết giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn, ngay bây giờ.

Hạnh phúc không phải là điều bạn làm, mà là điều bạn cảm nhận. Sau khi cảm nhận được, bạn chuyển sang trạng thái cảm thấy dễ chịu - bạn và hạnh phúc trở thành một.

Tôi tin rằng hạnh phúc là trạng thái tự nhiên của mọi người — rằng bạn LÀ hạnh phúc và hạnh phúc đó CHÍNH LÀ bạn. Hạnh phúc luôn hiện diện trong bạn và ở bên bạn – bạn chỉ cần chọn nó.

Để hạnh phúc, bạn phải cam kết với hạnh phúc, lựa chọn hạnh phúc, thực hành hạnh phúc và sau đó trở thành một với nó một cách trọn vẹn và trọn vẹn.

Dưới đây là 3 bí quyết của tôi để trở thành hạnh phúc:

1. Thực hành tìm kiếm hạnh phúc trong những điều nhỏ bé

Hãy loại bỏ mọi kỳ vọng về việc hạnh phúc của bạn phải như thế nào, bởi vì nó thể hiện theo nhiều cách, hình dạng và kích cỡ khác nhau. Vì vậy, hãy sẵn sàng!

Mọi người cũng khác nhau và thay đổi trong tích tắc. Vì vậy, hãy linh hoạt!

• Nếu bạn thực hành hơi thở có ý thức, thì đó chính là hạnh phúc, bởi vì mỗi hơi thở bạn hít vào là một kỷ niệm của cuộc sống.
• Nếu bạn trao cho ai đó một nụ cười hoặc nhận lại một nụ cười, điều đó có thể khiến bạn cảm thấyhạnh phúc.
• Nếu bạn thưởng thức một tách trà, đó có thể là niềm hạnh phúc đối với bạn.
• Nếu bạn khóc ngon lành, sự giải tỏa tuyệt vời đó có thể là hạnh phúc.
• hoặc nếu bạn dọn dẹp nhà cửa trong khi đang tức giận, năng lượng “hoàn thành công việc” mạnh mẽ đó cũng có thể khiến bạn hạnh phúc.

Nếu bạn cảm thấy thoải mái, đó LÀ hạnh phúc!

Cũng đọc: 20 câu chuyện và câu nói mở rộng tầm mắt của Abraham Twerski về lòng tự trọng, tình yêu đích thực, hạnh phúc và hơn thế nữa

2. Hãy và không phản kháng

Tôi chấp nhận…

Tôi tôn trọng…

Tôi đánh giá cao…

Tôi cảm ơn…

Tôi yêu …

…mọi người trong nhận thức của tôi và mọi thứ đang xảy ra với tôi. Vâng, bạn đã đọc đúng đó, mọi thứ và mọi người luôn xảy ra DÀNH CHO bạn (không bao giờ xảy ra với bạn).

5 câu đó giải phóng mọi phản kháng mà bạn có đối với bất kỳ điều gì hoặc bất kỳ ai. Là một người không có sự phản kháng, bạn sẵn sàng đón nhận hạnh phúc ở bất cứ đâu vào bất cứ lúc nào.

3. Tạo ra một “môi trường hạnh phúc” cho cơ thể, trí óc, tâm hồn và ý thức của bạn

Tạo ra một “môi trường hạnh phúc” lành mạnh cho mọi thành phần trong con người bạn; cơ thể, tâm trí, linh hồn và ý thức của bạn. Khi toàn bộ các yếu tố của bạn hạnh phúc, thì bạn sẽ hạnh phúc.

Để tôi giải thích:

Đối với cơ thể vật lý của bạn: ăn sạch thức ăn, uống nhiều nước, nghỉ ngơi khi cần thiết, ngủ đủ giấc và sau đó ngủ thêm—và tập thể dục theo cách hoàn hảo cho bạn. Một cơ thể khỏe mạnh có thể tồn tại và sốnghạnh phúc.

Trong tâm trí bạn: nhận ra bất kỳ suy nghĩ nào khiến bạn cảm thấy không tốt, chuyển chúng một cách lưu tâm sang những suy nghĩ khiến bạn cảm thấy tốt, từ “ xấu thành đẹp ”, từ “ không đủ đến dư thừa ”, từ “ khó đến mức tôi có thể làm việc này .” Thực hành điều này thường xuyên và những suy nghĩ tích cực sẽ trở thành lối suy nghĩ bình thường của bạn. Một tâm trí lành mạnh có thể sống hạnh phúc.

Để nuôi dưỡng tâm hồn bạn: nhận biết và cảm nhận một cách có ý thức bất cứ điều gì chạm đến trái tim bạn — hơi thở của bạn, trao và nhận một nụ hôn hoặc cái ôm, ôm một bộ lông bạn, ngửi một mùi hương suy đồi, nghe bản nhạc hay, hoặc thưởng thức một món ăn ngon. Một trái tim được nuôi dưỡng sẽ cung cấp một trung tâm lành mạnh để tâm hồn bạn tồn tại và sống hạnh phúc.

Để mở rộng ý thức của bạn: Sức mạnh ý thức của bạn nằm trong “BÂY GIỜ” của bạn. Cho dù đó là một hơi thở sâu mà bạn đang hít vào, một ly nước mà bạn đang thưởng thức, hay một nụ cười mà bạn nhận được, luôn có điều gì đó khiến bạn cảm thấy hạnh phúc ngay lúc này. Khi bạn có mặt một cách chánh niệm trong BÂY GIỜ của mình, bạn có thể và sống hạnh phúc như bạn muốn.

Tóm lại

Tận hưởng việc trở thành một chuyên gia hạnh phúc với 3 bí mật này. Hãy thực hành chúng mỗi ngày và sẵn sàng chạm tới hạnh phúc mọi lúc mọi nơi.

Kết quả là sức khỏe của bạn sẽ đạt đỉnh cao và thành công và sự sung túc sẽ đến với bạn. Ngoài ra, bạn sẽ có được một kết nối sâu sắc với chính mình, điều đó sẽ rất rõ ràng,hiểu biết, và trí tuệ.

Cuộc sống sẽ đơn giản là phù hợp với bạn — bởi vì đó là điều hạnh phúc sẽ mang lại cho bạn hoặc bất kỳ ai.

Với những lời chúc hạnh phúc nhất,

Jacqueline Pirtle

Để tìm hiểu thêm về Jacqueline, hãy truy cập trang web Freakyhealer.com của cô ấy và xem cuốn sách mới nhất của cô ấy – 365 ngày hạnh phúc.