सामग्री सारणी
“आनंद… तुम्हाला ते निवडायचे आहे, त्यासाठी वचनबद्ध आहे आणि ते बनायचे आहे.” — Jacqueline Pirtle “365 Days of Happiness”
तुम्ही आनंदी आहात का?
एक मिनिट काढा आणि त्या प्रश्नाचा खरोखर विचार करा. तुमचे उत्तर नाही किंवा होय व्यतिरिक्त दुसरे काहीही असल्यास, वाचत राहा – कारण आत्ता तुम्हाला अधिक आनंदी होण्यासाठी माझ्याकडे 3 रहस्ये आहेत.
आनंद ही तुम्ही करत असलेली गोष्ट नाही, ती तुम्हाला वाटते. एकदा वाटले की, तुम्ही चांगले वाटण्याच्या स्थितीत बदलता - तुम्ही आणि आनंद एक बनता.
माझा विश्वास आहे की आनंदी असणे ही प्रत्येकाची नैसर्गिक अवस्था आहे - की तुम्ही आनंदी आहात आणि आनंद तुम्हीच आहात. आनंद नेहमी तुमच्यामध्ये आणि तुमच्यासोबत असतो - तुम्हाला फक्त ते निवडायचे आहे.
आनंदी होण्यासाठी, तुम्हाला आनंदासाठी वचनबद्ध केले पाहिजे, आनंद निवडावा, आनंदाचा सराव करा आणि नंतर त्याच्याशी पूर्णपणे आणि पूर्णपणे एक व्हा.
खाली माझी 3 रहस्ये आहेत आनंदी:
१. छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये आनंद शोधण्याचा सराव करा
तुमचा आनंद कसा असावा याच्या कोणत्याही अपेक्षा फेकून द्या, कारण तो वेगवेगळ्या प्रकारे, आकार आणि आकारांमध्ये दिसून येतो. तर तयार व्हा!
हे देखील प्रत्येकासाठी वेगळे असते आणि स्प्लिट सेकंदात बदलते. म्हणून लवचिक रहा!
- जर तुम्ही जाणीवपूर्वक श्वास घेण्याचा सराव करत असाल तर तिथे आनंद आहे, कारण तुम्ही घेतलेला प्रत्येक श्वास हा जीवनाचा उत्सव आहे.
- जर तुम्ही एखाद्याला हसतमुखाने भेट दिलीत किंवा हसतमुखाने स्वीकारले तर, जे तुम्हाला जाणवू शकतेआनंदी.
- तुम्ही एक कप चहा प्यायल्यास ते तुमच्यासाठी आनंदाचे ठरू शकते.
- तुम्ही रडत असाल तर ती मोठी सुटका आनंदाची असू शकते.
- किंवा जर तुम्ही रागात असताना तुमचे घर स्वच्छ केले, तर ती शक्तीशाली "ते पूर्ण करण्याची" उर्जा तुम्हाला देखील आनंदी करू शकते.
तुम्हाला चांगले वाटत असेल तर ते आनंदी आहे! <2
हे देखील वाचा: 20 डोळा उघडणारे अब्राहम ट्वेर्स्की आत्मसन्मान, खरे प्रेम, आनंद आणि बरेच काही यावरील कोट्स आणि कथा
2. रहा आणि प्रतिकारमुक्त रहा
मी स्वीकारतो…
मी आदर करतो…
मी प्रशंसा करतो…
मी आभारी आहे…
मला आवडते …
…माझ्या जाणीवेत असलेले प्रत्येकजण आणि जे काही माझ्यासाठी घडत आहे. होय तुम्ही ते बरोबर वाचले आहे, सर्व काही आणि प्रत्येकजण नेहमी तुमच्यासाठी घडतो (कधीही तुमच्यासाठी नाही).
ती 5 वाक्ये तुम्हाला कोणत्याही गोष्टीबद्दल किंवा कोणाच्याही विरोधात असलेला कोणताही प्रतिकार सोडतात. एक प्रतिकार-मुक्त प्राणी म्हणून तुम्ही कधीही कुठेही आनंद मिळवण्यास तयार आहात.
हे देखील पहा: तुमच्या गहन प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी 21 भविष्य सांगणारी साधने3. तुमचे शरीर, मन, आत्मा आणि चेतनेसाठी "आनंदाचे वातावरण" तयार करा
तुमच्या अस्तित्वातील प्रत्येक घटकासाठी निरोगी "आनंदाचे वातावरण" तयार करा; तुमचे शरीर, तुमचे मन, तुमचा आत्मा आणि तुमची चेतना. जेव्हा तुमचे सर्व घटक आनंदी असतील, तेव्हा तुम्ही आनंदी व्हाल.
मला समजावून सांगा:
तुमच्या भौतिक शरीरासाठी: स्वच्छ खा अन्न, भरपूर पाणी प्या, गरज असेल तेव्हा विश्रांती घ्या, पुरेशी झोप आणि नंतर आणखी काही—आणि तुमच्यासाठी योग्य प्रकारे व्यायाम करा. निरोगी शारीरिक शरीर असू शकते आणि जगू शकतेआनंदी.
तुमच्या मनात: तुमचे कोणतेही विचार जे चांगले वाटत नाहीत ते ओळखा, मनाने त्यांना तुमच्यासाठी चांगले वाटणाऱ्या विचारांमध्ये बदला, “ कुरूप ते सुंदर ”, “ विपुल प्रमाणात पुरेसे नाही ”, “ कठीण ते मी हे करू शकतो .” याचा वारंवार सराव करा आणि चांगल्या भावनांचे विचार तुमची सामान्य विचारसरणी बनतील. निरोगी मन असू शकते आणि आनंदाने जगू शकते.
तुमच्या आत्म्याचे पोषण करण्यासाठी: तुमच्या हृदयाला स्पर्श करणारी कोणतीही गोष्ट जाणीवपूर्वक मान्य करा आणि अनुभवा — तुमचा श्वास घेणे, चुंबन घेणे आणि मिठी मारणे, लवंग पकडणे मित्रा, अवनतीचा वास घेत आहे, सुंदर संगीत ऐकत आहे, किंवा स्वादिष्ट मेजवानी घेत आहे. एक पोषक हृदय तुमच्या आत्म्याला आनंदी राहण्यासाठी आणि जगण्यासाठी एक निरोगी केंद्र प्रदान करते.
तुमच्या चेतनेचा विस्तार करण्यासाठी: तुमच्या चेतनेची शक्ती तुमच्या "आता" मध्ये आहे. तुम्ही आत्ता घेत असलेला दीर्घ श्वास असो, तुम्ही आनंद घेत असलेल्या पाण्याचा ग्लास असो किंवा तुम्हाला मिळालेले स्मित असो, या क्षणी तुम्हाला आनंद वाटू शकतो असे काहीतरी असते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या नाऊमध्ये मनाने उपस्थित असता तेव्हा तुम्ही तुमच्या इच्छेनुसार आनंदी राहू शकता आणि जगू शकता.
शेवटी
या 3 रहस्यांसह आनंदी बनण्याचा आनंद घ्या. त्यांचा दररोज सराव करा आणि कधीही कुठेही आनंद मिळवण्यासाठी तयार रहा.
परिणामी तुमचे आरोग्य शिखरावर येईल आणि यश आणि विपुलता तुमच्याकडे येईल. शिवाय तुम्हाला स्वतःशी एक खोल कनेक्शन मिळेल जे स्पष्टतेने समृद्ध असेल,समज, आणि शहाणपण.
आयुष्य फक्त तुमच्यासाठी योग्य होईल — कारण आनंदी राहिल्याने तुम्हाला किंवा कोणाचेही होईल.
आनंदी शुभेच्छांसह,
हे देखील पहा: 50 आश्वासक कोट्स जे 'सर्व काही ठीक होणार आहे'जॅकलिन पिर्टल
जॅकलिनबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, तिच्या Freakyhealer.com वेबसाइटला भेट द्या आणि तिचे नवीनतम पुस्तक पहा - 365 डेज ऑफ हॅपीनेस.