“Lumturia… Ju duhet ta zgjidhni atë, t'i përkushtoheni dhe të dëshironi të jeni ajo.” — Jacqueline Pirtle Autore e “365 Days of Happiness”

A jeni e lumtur tani?

Merrni një minutë dhe mendoni vërtet për këtë pyetje. Nëse përgjigjja juaj është jo, ose diçka tjetër përveçse po, vazhdoni të lexoni – sepse unë kam 3 sekrete për t'ju ndihmuar të bëheni më të lumtur, tani.

Lumturia nuk është diçka që bëni, është diçka që ndjeni. Pasi të ndiheni, kaloni në një gjendje të ndjenjës së mirë - ju dhe lumturia bëheni një.

Unë besoj se të qenit i lumtur është gjendja e natyrshme e gjithsecilit - që ju JENI lumturi dhe se lumturia JENI ju. Lumturia është gjithmonë e pranishme në ju dhe me ju - ju vetëm duhet ta zgjidhni atë.

Për të qenë të lumtur, duhet të përkushtohesh për lumturinë, të zgjedhësh lumturinë, të praktikosh lumturinë dhe më pas të bëhesh një me të, plotësisht dhe plotësisht.

Më poshtë janë 3 sekretet e mia për të qenë i lumtur:

1. Praktikoni të gjeni lumturinë në gjërat e vogla

Hiqni çdo pritshmëri se si duhet të jetë lumturia juaj, sepse ajo shfaqet në mënyra, forma dhe madhësi të ndryshme. Pra, jini gati!

Është gjithashtu e ndryshme për të gjithë dhe ndryshon në një pjesë të sekondës. Pra, qëndroni fleksibël!

• Nëse praktikoni frymëmarrjen e vetëdijshme, kjo është lumturia, sepse çdo frymëmarrje që merrni është një festë e jetës.
• Nëse i dhuroni dikujt një buzëqeshje ose merrni një buzëqeshje, që mund t'ju bëjë të ndihenii lumtur.
• Nëse kënaqesh me një filxhan çaj, mund të jetë lumturi për ty.
• Nëse ke një qarje të mirë, ai çlirim i madh mund të jetë lumturi.
• ose nëse pastroni shtëpinë tuaj ndërkohë që jeni të zemëruar, ajo energji e fuqishme "për ta bërë atë" mund t'ju bëjë gjithashtu të lumtur.

Nëse ndiheni mirë, është lumturi!

Lexo gjithashtu: 20 Hapja e syve Abraham Twerski Citate dhe tregime mbi vetëvlerësimin, dashurinë e vërtetë, lumturinë dhe më shumë

2. Jini dhe qëndroni pa rezistencë

Unë pranoj…

Unë respektoj…

E vlerësoj…

Falenderoj…

Unë dua …

…të gjithë ata që janë në vetëdijen time dhe gjithçka që po ndodh për mua. Po mirë e lexuat, gjithçka dhe të gjithë ndodhin gjithmonë PËR ty (kurrë për ty).

Këto 5 fjali të çlirojnë çdo rezistencë që ke ndaj çdo gjëje apo kujtdo. Si një qenie pa rezistencë, ju jeni të hapur për të marrë lumturinë kudo dhe në çdo kohë.

3. Krijoni një “mjedis lumturie” për trupin, mendjen, shpirtin dhe ndërgjegjen tuaj

Krijoni një “ambient lumturie” të shëndetshme për çdo element të qenies tuaj; trupin tuaj, mendjen tuaj, shpirtin tuaj dhe vetëdijen tuaj. Kur elementët tuaj në tërësi janë të lumtur, atëherë ju do të jeni të lumtur.

Më lejoni të shpjegoj:

Për trupin tuaj fizik: hani pastër ushqim, pi shumë ujë, pushoni kur është e nevojshme, flini mjaftueshëm dhe më pas pak më shumë - dhe ushtroheni në një mënyrë të përsosur për ju. Një trup fizik i shëndetshëm mund të jetë dhe të jetojëi lumtur.

Në mendjen tuaj: njihni çdo mendim tuajin që nuk ndihet mirë, ndërrojini ato me mendje në mendime që ndjejnë mirë për ju, nga " i shëmtuar në të bukur ", nga " jo mjaftueshëm për të bollshme ", nga " e vështirë për ta bëj këtë ." Praktikoni këtë shpesh dhe mendimet me ndjenja të mira bëhen mënyra juaj normale e të menduarit. Një mendje e shëndoshë mund të jetë dhe të jetojë e lumtur.

Për të ushqyer shpirtin tuaj: pranoni dhe ndjeni me vetëdije çdo gjë që prek zemrën tuaj - frymëmarrjen tuaj, dhënien dhe marrjen e një puthjeje ose përqafimi, duke mbajtur një gëzof mik, duke nuhatur një aromë dekadente, duke dëgjuar muzikë të bukur ose duke u kënaqur me një kënaqësi të shijshme. Një zemër e ushqyer siguron një qendër të shëndetshme që shpirti juaj të jetë dhe të jetojë i lumtur.

Për të zgjeruar vetëdijen tuaj: Fuqia e ndërgjegjes suaj është në "TANI" tuaj. Qoftë një frymë thellë që po merrni tani, një gotë me ujë që po shijoni ose një buzëqeshje që merrni, ka gjithmonë diçka për të cilën mund të ndiheni të lumtur tani. Kur jeni të vetëdijshëm të pranishëm në TANI tuaj, mund të jeni dhe të jetoni aq të lumtur sa të dëshironi.

Si përfundim

Kënaquni duke u bërë profesionist i lumturisë me këto 3 sekrete. Praktikojini ato çdo ditë dhe jini gati për të arritur lumturinë kudo dhe në çdo kohë.

Si rezultat, shëndeti juaj do të arrijë kulmin dhe suksesi dhe bollëku do të vijnë tek ju. Plus, do të fitoni një lidhje të thellë me veten që do të jetë e pasur me qartësi,mirëkuptimin dhe mençurinë.

Jeta thjesht do të shkojë siç duhet për ty - sepse kjo është ajo që të jesh i lumtur do të të bëjë ty apo kujtdo.

Me urimet më të lumtura,

Jacqueline Pirtle

Për të mësuar më shumë rreth Jacqueline, vizitoni faqen e saj të internetit Freakyhealer.com dhe shikoni librin e saj të fundit – 365 Ditët e Lumturisë.