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"खुशी... आपको इसे चुनना होगा, इसके लिए प्रतिबद्ध होना होगा और इसे बनना होगा।" - जैकलीन पर्टले "365 डेज ऑफ हैप्पीनेस" की लेखिका
क्या आप अभी खुश हैं?
यह सभी देखें: तनावपूर्ण समय में आपकी मदद करने के लिए 18 लघु मंत्रएक मिनट लें और वास्तव में उस प्रश्न के बारे में सोचें। यदि आपका उत्तर नहीं है, या हां के अलावा कुछ और है, तो पढ़ते रहें - क्योंकि मेरे पास अभी आपको खुश रहने में मदद करने के लिए 3 रहस्य हैं।
खुशी वह चीज नहीं है जो आप करते हैं, यह वह चीज है जिसे आप महसूस करते हैं। एक बार महसूस करने के बाद, आप अच्छा महसूस करने की स्थिति में आ जाते हैं - आप और खुशी एक हो जाते हैं।
मेरा मानना है कि खुश रहना हर किसी की स्वाभाविक अवस्था है - कि आप खुशी हैं और खुशी आप हैं। ख़ुशी हमेशा आपके अंदर और आपके साथ मौजूद है - आपको बस इसे चुनना है।
खुश रहने के लिए, आपको खुशी के लिए प्रतिबद्ध होना होगा, खुशी को चुनना होगा, खुशी का अभ्यास करना होगा, और फिर इसके साथ पूरी तरह से एक हो जाना होगा।
नीचे मेरे खुश रहने के 3 रहस्य हैं खुश:
1. छोटी-छोटी चीज़ों में ख़ुशी ढूँढ़ने का अभ्यास करें
आपकी ख़ुशी कैसी होगी, इसकी अपेक्षाएँ त्याग दें, क्योंकि यह कई अलग-अलग तरीकों, आकारों और आकारों में दिखाई देती है। तो तैयार हो जाइये!
यह हर किसी के लिए अलग-अलग होता है और पल भर में बदल जाता है। इसलिए लचीले बने रहें!
- यदि आप सचेतन रूप से सांस लेने का अभ्यास करते हैं, तो खुशी आपके लिए है, क्योंकि आप जो भी सांस लेते हैं वह जीवन का उत्सव है।
- यदि आप किसी को मुस्कान के साथ उपहार देते हैं या मुस्कान प्राप्त करते हैं, जो आपको महसूस करा सकता हैखुश।
- यदि आप एक कप चाय पीते हैं, तो यह आपके लिए खुशी हो सकती है।
- यदि आप अच्छी तरह से रोते हैं, तो वह बड़ी रिहाई खुशी हो सकती है।
- या यदि आप गुस्से में रहते हुए अपना घर साफ करते हैं, तो वह शक्तिशाली "काम पूरा करने वाली" ऊर्जा आपको भी खुश कर सकती है।
यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो यह खुशी है! <2
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2. प्रतिरोध-मुक्त रहें और रहें
मैं स्वीकार करता हूं...
मैं सम्मान करता हूं...
मैं सराहना करता हूं...
मैं धन्यवाद देता हूं...
मुझे पसंद है …
…हर कोई जो मेरी जानकारी में है और वह सब कुछ जो मेरे लिए घटित हो रहा है। हाँ, आपने सही पढ़ा, हर चीज़ और हर कोई हमेशा आपके लिए होता है (आपके लिए कभी नहीं)।
वे 5 वाक्य किसी भी चीज़ या किसी के प्रति आपके मन में मौजूद किसी भी प्रतिरोध को ख़त्म कर देते हैं। एक प्रतिरोध-मुक्त प्राणी के रूप में आप कहीं भी, किसी भी समय खुशी प्राप्त करने के लिए तैयार हैं।
3. अपने शरीर, मन, आत्मा और चेतना के लिए एक "खुशी का माहौल" बनाएं
अपने अस्तित्व के हर तत्व के लिए एक स्वस्थ "खुशी का माहौल" बनाएं; आपका शरीर, आपका मन, आपकी आत्मा और आपकी चेतना। जब आपके संपूर्ण तत्व खुश होंगे, तब आप खुश होंगे।
मैं समझाता हूं:
आपके भौतिक शरीर के लिए: स्वच्छ खाएं भोजन करें, खूब पानी पियें, जरूरत पड़ने पर आराम करें, पर्याप्त नींद लें और फिर कुछ और-और आपके लिए एकदम सही तरीके से व्यायाम करें। एक स्वस्थ भौतिक शरीर रह सकता है और जी सकता हैप्रसन्न।
अपने मन में: अपने किसी भी ऐसे विचार को पहचानें जो अच्छा नहीं लगता है, ध्यानपूर्वक उन्हें उन विचारों में बदल दें जो आपके लिए अच्छे हैं, " बदसूरत से सुंदर<14">", से " पर्याप्त नहीं से प्रचुर ", से " मुश्किल से मैं यह कर सकता हूं ।" इसका अक्सर अभ्यास करें और अच्छी भावना वाले विचार आपके सोचने का सामान्य तरीका बन जाएंगे। एक स्वस्थ दिमाग खुशी से रह सकता है और जी सकता है।
अपनी आत्मा को पोषण देने के लिए: जो कुछ भी आपके दिल को छूता है उसे सचेत रूप से स्वीकार करें और महसूस करें - आपकी सांस लेना, चुंबन देना या लेना या गले लगाना, रोएं पकड़ना मित्र, एक मनमोहक सुगंध को सूँघते हुए, सुंदर संगीत सुनते हुए, या किसी स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लेते हुए। एक पोषित हृदय आपकी आत्मा को खुश रहने और खुश रहने के लिए एक स्वस्थ केंद्र प्रदान करता है।
अपनी चेतना का विस्तार करने के लिए: आपकी चेतना की शक्ति आपके "अभी" में है। चाहे वह गहरी सांस हो जो आप अभी ले रहे हैं, एक गिलास पानी जिसका आप आनंद ले रहे हैं, या आपको मिलने वाली मुस्कान, हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसके बारे में आप अभी खुश महसूस कर सकते हैं। जब आप सचेत रूप से अपने वर्तमान में मौजूद होते हैं तो आप अपनी इच्छानुसार खुश रह सकते हैं।
निष्कर्ष में
इन 3 रहस्यों के साथ खुशी समर्थक बनने का आनंद लें। हर दिन उनका अभ्यास करें और किसी भी समय कहीं भी खुशी हासिल करने के लिए तैयार रहें।
यह सभी देखें: सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने के लिए 29 चीजें आप आज कर सकते हैंपरिणामस्वरूप आपका स्वास्थ्य चरम पर होगा और सफलता और प्रचुरता आपके पास आएगी। साथ ही आपको अपने आप से एक गहरा संबंध प्राप्त होगा जो स्पष्टता से भरपूर होगा,समझ, और बुद्धि.
जीवन आपके लिए बिल्कुल सही चलेगा - क्योंकि खुश रहने से आपको या किसी को भी फायदा होगा।
सबसे सुखद शुभकामनाओं के साथ,
जैकलीन पिर्टल
जैकलिन के बारे में अधिक जानने के लिए, उनकी वेबसाइट Freakyhealer.com पर जाएं और उनकी नवीनतम पुस्तक - 365 डेज ऑफ हैप्पीनेस देखें।