අන්තර්ගත වගුව
මිනිස් මනස යනු ඇදහිය නොහැකි කතන්දර කියන්නකි. එයට ජීවිතයේ සාමාන්‍ය තත්වයන්ගෙන් නාට්‍යමය කතාවක් කළ හැකිය.
ඔබ ක්‍රියාශීලීව කිසිවක් නොකර ටික වේලාවක් වාඩි වී සිටියහොත්, ඔබේ අතීතය, ඔබේ අනාගතය සහ වර්තමානය පිළිබඳ මනස කැරකෙන කථා ඔබට පෙනෙනු ඇත. මනස විශේෂයෙන් අතීතයට ඇබ්බැහි වී ඇත, මන්ද අතීතය ඔබට සාමාන්‍යයෙන් “අනන්‍යතාවය” පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන බැවිනි.
බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ අතීතය අත්හැරීම දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන් එයින් තමන් කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගන්නා බැවිනි, එය සහජයෙන්ම ක්‍රියා විරහිත තත්වයකි.
ඔබට ඇලී සිටීම අතීතය ඔබේ අනාගතය එකම “සාරය” ගෙන යන බව සහතික කරනු ඇති අතර, ඔබේ ජීවිතය නව හෝ නිර්මාණාත්මක කිසිවක් නොපැමිණෙන පරිදි කවයන් තුළ ගමන් කරන බව පෙනේ.
පහත දැක්වෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැදගත් කරුණු සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ඔබේ අතීතයට ඉඩ දී ජීවිතයට ප්‍රබෝධමත් අනාගතයක් ගෙන ඒමට ඉඩ දෙන්න.
එසේම කියවන්න: ඔබට අතීතය අත්හැරීමට උපකාර වන උපුටා දැක්වීම් 29ක්.
1. ඔබගේ අතීතය මත පදනම්ව ඔබව නිර්වචනය කිරීම නවත්වන්න
එය ඔබ කුඩා කල සිට ඇති කරගත් අවිඥානික පුරුද්දකි; ඔබට "වුන දේ" මත පදනම්ව ඔබ ඔබව නිර්වචනය කිරීමට පටන් ගත්තා.
උදාහරණයක් ලෙස , ඔබ පාසැලේ අඩු ශ්‍රේණියක් ලබා ගෙන ඒ සඳහා තරවටු කරනු ලැබුවහොත්, ඔබ සාමාන්‍ය ශිෂ්‍යයෙකු හෝ අසාර්ථක වීමක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක.
මනස ක්‍රියා කරන්නේ එලෙසයි, එය ඔබ ඇතුළු සියල්ල ලේබල් කරයි!
බොහෝ වැඩිහිටියන් තවමත් නිර්වචනය කරයිඅතීතයේ ඔවුන්ට සිදු වූ දේ මත පදනම්ව. මෙය අතිශයින් අක්‍රිය ජීවිතයක් ගත කරන ක්‍රමයකි, මන්ද ජීවිතය ඔබ යැයි ඔබ සිතන දෙයෙහි ප්‍රතිබිම්බයක් ගෙන එනු ඇත.
නව ජීවන ක්‍රමයක් නම්, ඔබව නිර්වචනය කිරීම කිසිසේත්ම නැවැත්වීමයි. ඔබ ඔබම නිර්වචනය කළ යුත්තේ ඇයි? ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිර්වචනය කළ යුතු යැයි පවසන නීති පොතක් නොමැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සිදු වූ සිදුවීම් හරහා ඔබව නිර්වචනය කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ අතීතයේ ජීවත් නොවන විට ජීවිතය සුමට ලෙස ගමන් කරයි.
ඔබෙන් කිසිදු අර්ථ දැක්වීමක් අවශ්ය නොවන මේ මොහොත දක්වා සැමවිටම ජීවත් වන්න. . ඔබට කිසිවක් "දැන ගැනීමට" අවශ්ය නොවී "විය හැක". ජීවිතයට අවශ්ය පරිදි සහ එය අවශ්ය විටදී ඔබට ගෙන ඒමට ඉඩ දෙන්න.
මෙයද කියවන්න: අතීතයට වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි බලයක් නැත - Eckhart Tolle.
2. ජීවිතය සැමවිටම මේ මොහොතේ පවතින බව ගැඹුරින් දැන ගන්න
එය ඉතා සරල නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට තේරුම් ගැනීමට අපහසුය, ජීවිතය සැමවිටම "දැන්" බව. ජීවිතයට අතීතයක් හෝ අනාගතයක් නැත, දැන් කියන මේ එක මොහොතක් පමණයි.
ජීවිතය අකාලිකයි; මනස මතකයට යාමෙන් හෝ මතකයෙන් ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමෙන් කාලය නිර්මාණය කරයි.
කෙනෙකුට දැනට යටත් වී ජීවත් විය හැකි අතර, ශරීරයට අවශ්ය සියලු සැනසීම සහ යහපැවැත්ම ගෙන දෙමින් ජීවිතය වෙහෙසකින් තොරව ඉදිරියට යනු ඇත. ඔබේ අවතාර අත්හැරීමට නිදහස් වන්න. මක්නිසාද යත් සෑම විටම නැවුම් හා අලුත් වන දැන් ඔවුන්ට වටිනාකමක් නැත.
නිසර්ගදත්තමහරාජ් නිතරම කියනවා " ඔබ දුම්රියකට ගොඩ වූ විට, ඔබ තවමත් ඔබේ ගමන් මලු ඔබේ හිස මත තබාගෙන යනවාද, නැතහොත් ඔබ එය බිම තබා ගමන භුක්ති විඳිනවාද? ". ජීවිතය “චලක” බව තේරුම් නොගන්න, එය සැමවිටම ඉදිරියට යයි, එයට ඔබේ අතීත කතා අවශ්ය නොවේ, ඔබේ අතීත අනන්‍යතාවයේ බර ජීවමානව තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
ජීවිත ප්‍රවාහයට යාමට ඉඩ දෙන්න, එය ඔබව ස්ථාන කරා ගෙන යනු ඇත, ඔබ අතීතයේ සිට සෑම මොහොතක්ම නිර්වචනය නොකරන විට ජීවිතය කිසි විටෙකත් අඳුරු නොවන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
මෙයද කියවන්න. : ඔබටම බර අඩු කර ගැනීමට කුඩා ක්‍රම 24ක්.
3. ඔබේ මනසේ කථාවලින් නිදහස්ව ජීවත් වන්න
ප්‍රසිද්ධ අධ්‍යාත්මික ගුරුවරියක් වන ආද්‍යශාන්ති, මනසේ කථාවලින් නිදහස්ව ජීවත්වීමේ තත්ත්වය සහ එය මනසින් නිදහස් වන ආකාරය ගැන කතා කරයි. දුක් වලින් සිටීම.
ඔබට මනස නොසලකා හැරීමට තේරීමක් ඇත. එය කතන්දරයක් සමඟින් මතුවන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ එයට අවධානය යොමු කළ යුතු නැත.
බොහෝ පුද්ගලයන් කිසිවිටෙක මෙම තේරීම ක්‍රියාත්මක නොකරන අතර එය නිර්මාණය කරන සෑම සිතුවිල්ලකින්ම ඔවුන්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඔවුන්ගේ මනසට ඉඩ සලසයි. ඔබ මෙය සිදුවීමට ඉඩ දෙන විට, ඔබ මනසේ දයාවෙන් සිටින අතර, එබැවින් ඔබ ඔබේ අවධානයෙන් එය අලුත් කිරීම නිසා ඔබට කිසිදාක අතීතය අත්හැරිය නොහැක.
මනස අත්හැරීම සහ අත්හැරීම අතීතය අත්‍යවශ්‍ය එකම දෙයකි.
මනස සහජයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වන්නේ අතීතයේ සිටය. ඉතින් කොහොමද කෙනෙක් හිත අතහරින්නේ?
එය සරලයි,එය ඔබේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට කොතරම් කපටි ලෙස උත්සාහ කළත් ඒ ගැන අවධානය යොමු කිරීම නවත්වන්න. ඔබේ අවධානය ලබා ගැනීමට මනස විවිධ උපාය මාර්ග උත්සාහ කරනු ඇත, නමුත් ඔබ හුදෙක් අවදියෙන් සිටියහොත්, ඔබ එයට හසු නොවනු ඇත.
කාලයත් සමඟ මනස මන්දගාමී වේ, ඉතා නිශ්ශබ්ද වේ. ඔබ මනසින් නිදහස් වූ විට, ඔබ ඔබේ අතීතයෙන් සහ ඔබ ගැන කතාවලින් ද නිදහස් වනු ඇත.
ජීවිතයට ඉදිරියට යාමට කතන්දර අවශ්ය නොවේ.
මෙයද කියවන්න: 48 සරල දේ තුළ සතුට සොයා ගැනීම පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්.
4. ඔබේ අනන්‍යතාවයට ඉඩ දෙන්න
ඔබ ජීවිතයට “නැවුම්” වීමට කැමතිද, අනන්‍යතා සහ කථාන්දර අත්හැරීමට ඔබ කැමතිද යන්න ඔබෙන්ම අසාගත යුතුය.
බොහෝ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ අතීතය අත්හැරීමට අවශ්ය නමුත් අතීතයෙන් පැමිණි තම අනන්‍යතාවය රඳවා ගැනීමට අවශ්ය වේ - මෙය කළ නොහැකි ය. ඔබ ඔබේ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කර ගැනීමෙන් ඔබේ අනන්‍යතාවය අත්හැරිය යුතු අතර, ජීවිතයට සම්පූර්ණයෙන්ම නැවුම් ලෙස පැමිණීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය. ඔබ "කතන්දර" වලින් මිදී පැවැත්මේ ප්‍රවාහයට යාමට ඉඩ දීමෙන් බලාපොරොත්තු වන කිසිවක් ජීවිතයට අවශ්ය නොවේ.
ඔබ මේ ආකාරයෙන් ජීවිතය ගත කරන විට, සෑම දිනකම නැවුම් වනු ඇත, එය ඔබ මින් පෙර කිසිදා අත්විඳ නැති ප්‍රීතිය සහ බහුලත්වය ගෙන එනු ඇත.
බලන්න: පන්ති කාමරය තුළ කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීමට මම Zendoodling භාවිතා කළ ආකාරයමෙයද කියවන්න: චාරිත්‍ර 7 සඳහා අතීතයට යාමට ඉඩ දීම