నిరోధించే నైపుణ్యాల గురించిన మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీ కోసం పని చేసే మార్గాలను మీరు కనుగొనగలరు.
నాకు సహాయపడేది మీ కోసం కాకపోవచ్చు మరియు అది ఫర్వాలేదు . నేను ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ఇది నాకు సహాయపడుతుందని లేదా పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుందని నాకు తెలుసు.
మీరు చిక్కుకుపోయినట్లు భావించే లేదా తప్పించుకోలేని పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా ఆందోళనతో పోరాడారా? పరిస్థితి?
ఇది అసహ్యకరమైన అనుభూతి. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోవాలి, బదులుగా మీ ఆందోళన మరింత తీవ్రమవుతున్నందున మీరు మీ రేసింగ్ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉంటారు.
ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో నాకు సహాయం చేసినవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఇది కూడ చూడు: 14 పురాతన త్రిశూల చిహ్నాలు & వారి లోతైన సింబాలిజం2 సంవత్సరాల క్రితం, నేను ఆందోళన లేకుండా నా తరగతులకు కూర్చోలేనందున నేను ఒక నెల పాఠశాలకు దూరమయ్యాను దాడి మరియు వదిలి అవసరం.
ఇది కూడ చూడు: 5 అణచివేయబడిన కోపం యొక్క సంకేతాలు & మీరు దీన్ని ఎలా ప్రాసెస్ చేయవచ్చుక్లాస్రూమ్లో చురుకైన పనులు చేయడం నా ఆందోళనకు సహాయపడిందని నేను కనుగొన్నాను మరియు ఉపాధ్యాయులు గది ముందు నిలబడి ఉపన్యాసాలు ఇస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు వినడం నాకు చాలా కష్టం. నేను నా నోట్‌బుక్‌ని బయట ఉంచుతాను మరియు నేను నోట్స్ తీసుకుంటున్నప్పుడు నేను పేజీల వైపులా డూడ్లింగ్ చేస్తాను. ఇది ప్రాథమిక పువ్వులతో ప్రారంభమైంది, ఆపై అవి నిజంగా కళాత్మకంగా కనిపించే పాయింట్‌కి నేను మరిన్ని వివరాలను జోడించాను.
నేను చేస్తున్నది “పని” అని ఎవరో నాకు సూచించారు; దానిని జెన్-డూడ్లింగ్ అని పిలిచేవారు. నాకు తెలియకుండానే నేను దానిని స్వయంగా కనుగొన్నాను. అదృష్టవశాత్తూ నా ఉపాధ్యాయులకు నా పరిస్థితి గురించి తెలుసు మరియు నన్ను డూడుల్ చేయడానికి అనుమతిస్తారు. ఇదినేను తరగతిలో శారీరకంగా ఉండగలిగే ఏకైక మార్గం.
ఇప్పుడు ఈ గత సంవత్సరం, జెంటాంగిల్ కలరింగ్ పుస్తకాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. కొందరికి ఇది సరదా అభిరుచి, కానీ నాకు, నేను దానిపై ఆధారపడతాను. నా పుస్తకాలు నా ఎమర్జెన్సీ కేర్ కిట్‌లో భాగం.
ఇటీవలే నేను ఒక స్నేహితుడితో సుదీర్ఘమైన కార్ రైడ్ గురించి ఆత్రుతగా ఉన్నాను మరియు నేను ఆమెను తీయాలని కోరుకున్నాను. నేను పట్టించుకోలేదు, రైడ్ కోసం నా కలరింగ్ బుక్ మరియు మార్కర్‌లను నా వెంట తెచ్చుకున్నాను మరియు అది నా మనసును వేరే ప్రదేశానికి తీసుకువెళ్లింది.
విద్యా సెట్టింగ్‌లో, ఇది వృత్తిపరమైనది కాదని అనిపించవచ్చు మీ గమనికల పేజీల వెంట డూడుల్‌లను కలిగి ఉండటానికి. నా ఉపాధ్యాయులు నేను సోమరితనంతో ఉన్నానని లేదా సబ్జెక్టు గురించి పట్టించుకోలేదని నేను చింతిస్తున్నట్లు నాకు గుర్తుంది.
నేను డూడుల్‌లతో కూడా నా గమనికలన్నింటినీ పూర్తి చేసేలా చూసుకున్నాను. నేను కష్టతరమైన రోజును కలిగి ఉంటే మరియు తరగతిలో చిన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టలేకపోతే, నేను ఆ తర్వాత టీచర్ నుండి నోట్స్ పొందేలా చూసుకున్నాను లేదా స్నేహితుడు లేదా ఇతర తరగతి సభ్యుల నుండి నోట్స్ కాపీ చేసాను.
నా కోసం వాదించడం మరియు నా పరిస్థితిని వివరించడం నాకు చాలా ముఖ్యం. నా ప్రస్తుత పోరాటంతో నా ఉపాధ్యాయులను సంప్రదించడం ద్వారా, పోరాటంతో నేను విజయం సాధించగలనని నాకు ఎలా తెలుసు, వారు నాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నేను కనుగొన్నాను.
కొన్నిసార్లు జీవితం మనల్ని స్పిరల్‌లో చిక్కుకోవచ్చు మరియు మనం మన సాధారణ సామర్థ్యాలను ప్రదర్శించలేకపోవచ్చు. మీరు మీతో మరియు ఇతరులతో నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు, సమస్య చుట్టూ/గుండా భద్రతా మార్గాన్ని కనుగొనడం సులభం అవుతుంది. కాదుఇది ఒత్తిడిని మాత్రమే తగ్గిస్తుంది, ప్రయత్నిస్తూ ఉండటానికి మీకు ధైర్యాన్ని మరియు ప్రేరణను ఇస్తుంది.