Jambo zuri kuhusu ustadi wa kukabiliana na hali, ni kwamba unaweza kutafuta njia zinazokufaa.

Kinachonisaidia huenda siwe chako, na hiyo ni sawa. . Hili ni jambo ambalo najua hunisaidia, au huleta tofauti kubwa ninapokuwa na wasiwasi au shambulio la wasiwasi. hali?

Ni hisia zisizopendeza. Lazima ujishughulishe, lakini badala yake unajikuta peke yako na mawazo yako ya mbio kwani wasiwasi wako unazidi kuwa mbaya.

Haya ndiyo yaliyonisaidia katika hali kama hizo:

miaka 2 iliyopita, nilikosa shule kwa mwezi mmoja kwa sababu sikuweza kuketi darasani bila kuwa na wasiwasi. kushambulia na kuhitaji kuondoka.

Niligundua kuwa kufanya mambo darasani kulisaidia wasiwasi wangu, na walimu walipokuwa wakisimama mbele ya chumba na kutoa mihadhara ilikuwa vigumu zaidi kwangu kustarehe na kusikiliza tu. Ningetoa daftari langu, na nilipokuwa nikiandika maelezo ningekuwa nikicheza kando ya kurasa. Ilianza na maua ya msingi, na kisha nikaongeza maelezo zaidi na zaidi kwa uhakika ambapo walionekana kuwa wa kisanii kweli.

Mtu fulani alinidokezea kuwa ninachofanya ni “kitu”; iliitwa zen-doodling. Niligundua peke yangu bila kujua. Kwa bahati walimu wangu walijua hali yangu na wangeniruhusu nicheze. Nindiyo ilikuwa njia pekee ya kusalia darasani.

Sasa mwaka huu uliopita, vitabu vya kuchorea zentangle vimekuwa maarufu sana. Ni burudani ya kufurahisha kwa wengine, lakini kwangu, ninaitegemea. Vitabu vyangu ni sehemu ya vifaa vyangu vya huduma ya dharura.

Hivi majuzi tu nilikuwa na wasiwasi kuhusu safari ndefu ya gari na rafiki yangu na ikiwa ningemhitaji aondoke. Sikujali, nilileta kitabu changu cha kuchorea na alama kwa ajili ya safari, na ilichukua mawazo yangu hadi mahali tofauti.

Katika mazingira ya elimu, inaweza kuonekana kuwa si ya kitaalamu. kuwa na doodle kwenye kurasa za madokezo yako. Nakumbuka nikiwa na wasiwasi kwamba walimu wangu wangedhani nilikuwa mvivu, au sikujali kuhusu somo.

Nilihakikisha kuwa nimekamilisha madokezo yangu yote, hata kwa doodle. Iwapo nilikuwa na siku ngumu na sikuweza kuzingatia jambo dogo zaidi darasani, nilihakikisha kwamba ninapata maelezo kutoka kwa mwalimu baadaye, au kunakili maelezo kutoka kwa rafiki au mshiriki mwingine wa darasa.

Ilikuwa muhimu kwangu kujitetea na kueleza hali yangu. Kwa kuwaendea walimu wangu na mapambano yangu ya sasa, lakini pia, jinsi nilivyojua kuwa naweza kufaulu kwa mapambano, niliona wako tayari kuniunga mkono.

Wakati mwingine maisha yanaweza kutufanya tushikwe na hali ya kawaida na huenda tusiweze kufanya kazi kulingana na uwezo wetu wa kawaida. Unapokuwa mwaminifu kwako mwenyewe, na kwa wengine inakuwa rahisi kupata njia ya usalama karibu/kupitia tatizo. Sivyohii tu huondoa mfadhaiko, inakupa ujasiri na motisha ya kuendelea kujaribu.