La bona afero pri eltenado de kapabloj, estas ke vi povas trovi manierojn kiuj funkcias por vi.

Kio helpas min eble ne estas la taŭga por vi, kaj tio estas en ordo. . Ĉi tio estas io, kion mi scias, ke helpas min aŭ faras grandan diferencon kiam mi estas maltrankvila aŭ havas angoran atakon.

Ĉu vi iam luktis kun angoro dum en situacio kie vi sentas vin kaptita aŭ ne kapabla eskapi de la angoro. situacio?

Ĝi estas malagrabla sento. Vi devas teni vin okupata, sed anstataŭe vi trovas vin sola kun viaj kuregaj pensoj, ĉar via angoro nur plimalboniĝas.

Jen kio helpis min en similaj situacioj:

Antaŭ 2 jaroj, mi maltrafis monaton da lernejo ĉar mi ne povis sidi dum miaj klasoj sen havi angoron. atako kaj bezono foriri.

Mi trovis, ke fari aktivajn aferojn en la klasĉambro helpis mian maltrankvilon, kaj kiam instruistoj staris antaŭ la ĉambro kaj prelegis, estis por mi multe pli malfacile malstreĉiĝi kaj nur aŭskulti. Mi havus mian kajeron eksteren, kaj dum mi estis prenanta notojn mi skribus laŭ la flankoj de la paĝoj. Ĝi komenciĝis per bazaj floroj, kaj poste mi aldonis pli kaj pli da detaloj ĝis la punkto, kie ili aspektis vere artaj.

Iu atentigis al mi, ke tio, kion mi faris, estas "afero"; oni nomis ĝin zen-doodle. Mi malkovris ĝin memstare sen rimarki. Feliĉe miaj instruistoj sciis pri mia situacio kaj permesus al mi doodle. Ĝiestis la nura maniero kiel mi povis resti fizike ĉeestanta en la klaso.

Nun ĉi tiun pasintan jaron, la zentangle-kolorlibroj fariĝis tre popularaj. Ĝi estas amuza ŝatokupo por iuj, sed por mi, mi fidas je ĝi. Miaj libroj estas parto de mia urĝa prizorgado.

Ĵus mi estis maltrankvila pri longa aŭtoveturado kun amiko kaj ĉu mi bezonus, ke ŝi haltu. Ne zorgis al mi, mi kunportis mian kolorlibron kaj markilojn por la veturo, kaj ĝi prenis mian menson al alia loko.

En edukado, ĝi povas ŝajni neprofesia. havi doodles laŭ la paĝoj de viaj notoj. Mi memoras, ke mi zorgis, ke miaj instruistoj supozus, ke mi estas maldiligenta, aŭ ne zorgas pri la temo.

Mi certigis kompletigi ĉiujn miajn notojn, eĉ kun la doodles. Se mi havis malfacilan tagon kaj ne povis koncentriĝi pri la plej malgranda afero en la klaso, mi zorgis ricevi notojn de la instruisto poste, aŭ kopii notojn de amiko aŭ alia klasano.

Estis grave por mi pledi por mi mem kaj klarigi mian situacion. Alirante miajn instruistojn kun mia nuna lukto, sed ankaŭ, kiel mi sciis, ke mi povas sukcesi kun la lukto, mi trovis, ke ili pretas subteni min.

Foje la vivo povas kapti nin en spiralo kaj ni eble ne povos plenumi niajn kutimajn kapablojn. Kiam vi estas honesta kun vi mem, kaj kun aliaj, fariĝas pli facile trovi sekurecvojon ĉirkaŭ/tra la problemo. Nenur ĉi tio malpezigas streĉon, ĝi donas al vi la kuraĝon kaj instigon daŭrigi provi.