നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും എന്നതാണ്, നേരിടാനുള്ള കഴിവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല കാര്യം.

എന്നെ സഹായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതായിരിക്കില്ല, അത് കുഴപ്പമില്ല . ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുമ്പോഴോ ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോയതോ രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉത്കണ്ഠയുമായി മല്ലിട്ടിട്ടുണ്ടോ? സാഹചര്യം?

അത് അസുഖകരമായ ഒരു വികാരമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം വ്യാപൃതരായിരിക്കണം, പകരം നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കൂടുതൽ വഷളായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ചിന്തകളാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ്.

സമാന സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്നെ സഹായിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

2 വർഷം മുമ്പ്, എനിക്ക് ഒരു മാസത്തെ സ്‌കൂൾ വിട്ടുപോയി, കാരണം എനിക്ക് ഒരു ഉത്കണ്ഠയും കൂടാതെ എന്റെ ക്ലാസുകളിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല ആക്രമിക്കുകയും പോകുകയും വേണം.

ക്ലാസ് മുറിയിൽ സജീവമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് എന്റെ ഉത്കണ്ഠയെ സഹായിച്ചതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി, അധ്യാപകർ മുറിയുടെ മുൻവശത്ത് നിൽക്കുകയും പ്രഭാഷണം നടത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും കേൾക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. ഞാൻ എന്റെ നോട്ട്ബുക്ക് പുറത്തെടുക്കും, ഞാൻ കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ പേജുകളുടെ വശങ്ങളിൽ ഞാൻ ഡൂഡിൽ ചെയ്യുമായിരുന്നു. ഇത് അടിസ്ഥാന പൂക്കളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിച്ചത്, തുടർന്ന് അവ ശരിക്കും കലാപരമായതായി തോന്നുന്ന പോയിന്റിലേക്ക് ഞാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ ചേർത്തു.

ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് ഒരു "കാര്യം" ആണെന്ന് ആരോ എന്നെ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു; അതിനെ സെൻ-ഡൂഡ്ലിംഗ് എന്നാണ് വിളിച്ചിരുന്നത്. അറിയാതെ ഞാനത് സ്വയം കണ്ടെത്തി. ഭാഗ്യവശാൽ എന്റെ അധ്യാപകർക്ക് എന്റെ സാഹചര്യം അറിയാമായിരുന്നു, എന്നെ ഡൂഡിൽ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്തു. അത്എനിക്ക് ക്ലാസിൽ ശാരീരികമായി ഹാജരാകാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമായിരുന്നു അത്.

ഇപ്പോൾ ഈ കഴിഞ്ഞ വർഷം, zentangle കളറിംഗ് പുസ്തകങ്ങൾ വളരെ ജനപ്രിയമായി. ചിലർക്ക് ഇതൊരു രസകരമായ ഹോബിയാണ്, പക്ഷേ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഞാൻ അതിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു. എന്റെ പുസ്തകങ്ങൾ എന്റെ എമർജൻസി കെയർ കിറ്റിന്റെ ഭാഗമാണ്.

അടുത്തിടെ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പമുള്ള ദീർഘമായ ഒരു കാർ യാത്രയെ കുറിച്ചും അവളെ വേണമെങ്കിൽ വലിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആകുലനായിരുന്നു. ഞാൻ കാര്യമാക്കിയില്ല, റൈഡിനായി ഞാൻ എന്റെ കളറിംഗ് ബുക്കും മാർക്കറുകളും കൊണ്ടുവന്നു, അത് എന്റെ മനസ്സിനെ മറ്റൊരു സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോയി.

ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ ക്രമീകരണത്തിൽ, അത് പ്രൊഫഷണലായി തോന്നാം നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകളുടെ പേജുകളിൽ ഡൂഡിലുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഞാൻ മടിയനാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വിഷയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നോ എന്റെ അധ്യാപകർ കരുതുമോ എന്ന ആശങ്ക ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.

ഡൂഡിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പോലും എന്റെ എല്ലാ കുറിപ്പുകളും പൂർത്തിയാക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പാക്കി. എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ദിവസമുണ്ടെങ്കിൽ, ക്ലാസിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനുശേഷം ടീച്ചറിൽ നിന്ന് കുറിപ്പുകൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പാക്കി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് ക്ലാസ് അംഗത്തിൽ നിന്നോ കുറിപ്പുകൾ പകർത്തി.

എനിക്കുവേണ്ടി വാദിക്കുകയും എന്റെ സാഹചര്യം വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എനിക്ക് പ്രധാനമായിരുന്നു. എന്റെ നിലവിലെ സമരവുമായി എന്റെ അധ്യാപകരെ സമീപിച്ചുകൊണ്ട്, മാത്രമല്ല, സമരത്തിൽ വിജയിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്നതെങ്ങനെയെന്ന്, അവർ എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

ചിലപ്പോൾ ജീവിതം നമ്മെ ഒരു സർപ്പിളാകൃതിയിൽ അകപ്പെടുത്തിയേക്കാം, നമുക്ക് നമ്മുടെ സാധാരണ കഴിവുകൾക്കനുസരിച്ച് പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല. നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും സത്യസന്ധത പുലർത്തുമ്പോൾ, പ്രശ്‌നത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു സുരക്ഷാ മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാകും. അല്ലഇത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ധൈര്യവും പരിശ്രമം തുടരാനുള്ള പ്രചോദനവും നൽകുന്നു.